【60キロ台】50キロ台 ..
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:08:24 po1bypYa
>>295
家の体重計あてにならないので、ジムでしか計らないのでジャージにシャツです
本日60.6ｋｇ
>>296
せっかく身長あるんだから、体重気にするより、引き締めメインで
メリハリあるカッコいい女を目指したほうがいいと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:17:36 nn+q4ECu
>>296さん
わたしも同じくらい、１７１CM６１．５ｷﾛですので参考になれば…
最軽は５５。周りで拒食症説が流れました。小さな頃から痩せてたなら言われないのでしょうが、元が６５だったためかな？
この頃はやつれ感があったと思います。胸も小さくなったし。
自分的にベストかなって思ってたのは５８ｷﾛ前後（確かBMIは19後半）体脂肪２２前後。胸はＤまで復活、ウエスト６１や２８インチのデニムが入りました。
そんなわけで、そこに到達そして維持を目標にあと３ｷﾛをこのスレに励まされながら頑張ってるよ！
６１あったら、ちょっと垢抜けない、あと少しが残念！て雰囲気じゃないかと想像。３ｷﾛだけ減らしてみてはいかがかなと思います。ま、体重よりサイズだけど。28ｲﾝﾁが履けたら、長さがある分かなりｽﾗﾘさんだよ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:30:13 gIolZcLZ
男172.2cm65.7kg ウエスト74センチ
ほぼ標準体型だが皮下脂肪が元々つきやすい体質のせいか腹がブヨブヨでみっともないｏｒｚ
皮下脂肪は落ちにくいから困る
303:278
10/09/18 04:12:49 g2jkfqt9
>>278です。
いま体重を計ったら64･0㌔。
前日比300g。
だいたいここ一ヶ月以上、１日200～400gのペースで減っています。
って事は順調にいけば一ヶ月でマイナス９㌔。
頑張りまーす！！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:04:53 CoCpfHTy
162センチ80.1キロからスタートして
9ヶ月かけて今日やっと62.1キロに到達したんだがもうダイエットすんの疲れてきた。
9ヶ月我慢したのにこの一週間ドカ食いすることばかり考えてるよ。
どうやったらモチベーションて上がるんかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:23:34 R7sTBr0O
ダイエットって食べない事じゃなくって、何を食べるか？だと思うんだ
ドカ食い衝動起きたときは、お肉食べるといいと思う。
赤い肉、あんまり油のないやつをたらふく食っちゃてよ。太らないから。
炭水化物もあんまり減らすと過食衝動起きるし、体重の減りも悪くなってくると思う。
怖いかもしれないけど三食にごはんを少しずつ取り入れるといいと思うな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:04:15 ej1aUxZI
多少は食ってもいい。
だがな、本当に50キロ台にしたいのならば食う時間を運動に当てろ！
じゃねーと一時的に痩せても1,000％リバウンドするから。
ようは、運動を習慣にすることだ。朝起きてシャワーや風呂に入って、歯を磨くみたいにな。
それまでは決してドカ食いなんてすんじゃねーぞ。てめーら。
あとな、お前達が痩せようと太ろうと他人にはどうでもいいことだ。
そのことを知ってなおかつ痩せる決意があるやつだけが痩せるんだ。
解かったか！屑どもめが。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:07:38 fegsEscv
>>304
あと2キロ痩せたら20kg達成だよ。
スーパー行って１０ｋｇの米袋２つ担いでこい。
モチベーション上がるから。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:33:05 BQwsKUFg
>304
それは 恋だ
恋すりゃ、一発で飯なんて喉通らなくなる
俺なんか失恋のショックで飯食う気力もなくて、一ヵ月で5kg痩せて
それでダイエット始めたんだからさw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:53:18 nr5OfCdi
7月からダイエット開始して
162㎝71.6㎏31％だったのが、66㎏28％になりました。
今週の月曜日は65㎏だったのに…くそぅ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:25:09 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
311:278
10/09/19 01:58:06 KcgJ6TOg
>>278です。
いま体重計ったら64･2㌔。
ウォーキングしたらなぜか体重が増えました。
あとは便秘気味かな。
でもめげずに頑張りまーす！！
そう、ダイエットと同時に禁煙もしてます。
ダイエットは挫折する気配ないのですが、
禁煙はキツイ…
吸いたい時は氷なめてます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:01:20 KcgJ6TOg
はあ～何が何でも50㌔台になりたい。
マジでデブだよわたし…
嫌になってくるよぉ！！
やっぱり一日中歩き回るしかないのかなあ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:52:04 KCE4wYkd
>>312
ダンベル運動のほうが早く痩せるよ。
時間も短くて済むし。炭水化物、お菓子とか我慢出来ないと無理だけど。。
314:22
10/09/20 01:52:15 Y/9Lo0ud
規制解除カキコ。
ここ10日間ほど、59.8～58.2をうろうろするようになりました。
まだ60kgの壁を完璧に破ったとはいえないので、
もう少しこのスレで頑張ります！
早く卒業したいなぁ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:39:05 5/T07Gww
どうやら62kgで停滞期に入った
まあ、土日祝日はフリーに食べてるしこんなもんか
73→62が約4ヵ月弱だからペースは悪くない
12月で59kg目標だから焦らずたゆまずやるよ
今まではストレッチと軽い筋トレだけだったから
10月からジョギングもやる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:18:06 lOJCVLSs
161cm、65.4kg、♀、36才。
ここ3年位で10kg太ったので、このスレ参加します。
食事はとりあえず記録のみ、運動は週2回のwiifitでの筋トレ。
iＰhoneで、体重、カロリーをつけてます。涼しくなってきたので、ウォーキングもとり入れる予定。
食事は、カロリーをつけてると嫌でも節制せざるを得ない。が、大好きなアルコールでいつもオーバーしてます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:38:54 CTta/UgQ
一週間で体重1.6㎏増えて、逆に体脂肪は4％も減った…
生理後で痩せやすい時期だし、食べる量も変わってないのに。
心折れそう…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:10:16 O0IkgilO
7/23日から61ｋｇ前後をウロウロ
本日60.7
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:46:31 el769Bdc
>>82
>>225です。
停滞期明けにｽﾙｽﾙ落ちて今日の朝60.9kgになったよ！！
もうすぐ50kg台になるなんて夢のようだｗ
後少しこの調子で頑張る(`・ω・´）
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:20:38 aIXFqRbr
旅行中に好きなだけ食べてたからヤバいと思ったら62キープしてた。
58目指す気持ちになったわ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:44:19 cgHaEGce
ついに今月の目標「60kg台突入」をクリア！
まあ今から朝食食ったら61kgになるんだけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:57:11 zhi5cLf8
痩せたので記念カキコ
当方♂です
7月31日から始めた
ダイエット
ダイエット前は
170㎝60.8㎏
現在54.8㎏で6㎏減に成功
一日目標体重×25のカロリー以上食べなければ痩せた
目標が1350カロリーだったから
食事は1350カロリー以下にし2時間のウォーキングだけで痩せる
もっとも俺は標準体重からモデル体型にするから
一日800カロリー前後に
2時間のウォーキングやったけどね
筋トレは一切なし
でもなぜか腹筋われぎみというアスリート体型になった
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:59:26 plLUmgFl
それ割れてるって表現はふさわしくないしアスリートでもないよ
ジャニーズ系クソガリ体型だよ
でもまぁ目標達成おめでと
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:28:07 +TCprzRk
60,0！
あ、あとちょっと…！！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:58:46 cbf1bizH
生理前で体重が思うように減らずモチ下がり気味だったけどここみてやる気でた
いま62kg10月に59kgいくぞー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:15:27 r86HVYDJ
卒業したけど戻ってきちゃった。ﾃﾍｯ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:17:24 SrPYwpzx
お帰り～
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:52:05 34MzCe1V
男女ともダイエットする時はウエイトと併用して行うようにしたほうがいいよ
減量のみで有酸素運動すると脂肪が消費されずに筋肉を消費してしまうから
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:03:33 gUb/Dfqe
158cm、67kgの女です。
3年前は50kg前後だったのに、部活やめて受験で太り、更に大学でお酒を飲むようになって気付いたらこんな状態…
せめてあと10kgは減らしたいです！
食事制限と運動で痩せたいんですが、オススメの運動法ありませんか？
やはりウォーキングですかね？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:16:04 yWACkLWQ
>>329
30分～60分走れる体があるならジョギングがいいと思う。
数分走って苦しくなるようなら1時間以上のウォーキングのほうがいい。
体重が重く、足やひざに負担がかかるようなら自転車を1時間漕ぐのも悪くない。
自転車はジョギングに比べて負荷が軽く、ひざに優しい。
ウォーキングをやる時は早歩きを心がけること。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:19:35 mImY3tVz
>>329
負荷が低くて続けやすいのはウォーキング。
急いで落としたいなら水泳やジョギング、縄跳び。
ダイエットしているのを誰にも知られたくないなら踏み台昇降。
コアリズムやカーヴィーなんかはやったことないからわかんね。
お好きなのをどうぞ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:27:44 TmjI/W9E
♂61.5kg
やばい週末食い過ぎた
ネカフェでソフト食べ放題だから6個も食っちまった
さらにカレー大盛り
野菜ジュースもゴクゴク
体重計乗るの怖いわ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:49:24 esvgrDkD
生理後の勢いで60→58まで行ったけど
58からはどうしても落ちない。
最近は夕飯以外食べないけどダメだ。
これが停滞期というものなのか…
というか食べ過ぎると60いく。
まだこのスレにお世話になる。悲しい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:23:24 a49ydU0X
158cm/66kg♀
とりあえず生理前なのでドカ食いに気をつけている。
あとは半身浴と腹筋、弓道で頑張る。11月末まで落とせるだけ落とす。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:14:21 TmjI/W9E
なんか整理前とか整理後とかよく言うが女性は面倒臭いな
男は気楽でいいw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:17:55 5rLkHcgQ
155cm/62.2kg→60.4kg
あとちょっとなんだけど停滞してる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:17:16 q+NUjE14
>>329
理想体型×25カロリー以上一日に食わなければ痩せる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:14:30 LSNryT01
175cmで59～60kgをさまよってる僕も参加していいですか？
目標は55kgです。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:31:50 34MzCe1V
女性だよね？男性ならアンガールズみたいな体型になってキモいと思うけど・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:54:13 slOf1lCW
カツカレー、ラーメン、ステーキ、ネギトロ丼、炊き込みご飯、とんかつ、栗
食欲の秋。誘惑に負けそうだ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:59:51 Evh1UlsX
栗ごはんはたべてぇ
それと一緒に売ってる松茸ご飯もたべてぇ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:47:11 5LqNICwd
♀173cm/68.5kg→63.5kg
暴食して戻った1kgを戻すのに1週間かかった…
55kg目標
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 12:55:44 K8eH+KnZ
♀160㎝64キロ
半年かけて60キロ
キター(･∀･)！！
ついでに生理もキター(ﾟДﾟ)！！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:21:20 pIdM8iHF
１６９センチ♀
６２キロ→５９キロ 最初の３キロが問題なのだorz
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:44:30 vsZNFIRq
160/71kg 4月スタート
現在63kg ♀
やっと50kg代が目前となった!あともう少しだから頑張る(^^)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:37:21 7KtS+z0Q
160cm♀74.5キロ→60.2キロ
目標は53キロだけどようやく60キロをきる数値までこれた。
73キロ当時の服を着たらゆるゆるだった。
この調子で頑張る。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:24:13 xMgN3W/9
>345 >346
がんばれビキニ着れる様に
ビキニ切れる様になっちゃダメよ
あともうちょいだ
だが気は抜くな。おやつは抜け
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:48:37 GFQ1RslW
153cm 69kg（6月）→65kg（今日）
一ヵ月に1～2kgペース。今年中に50台目指します。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:23:23 C6oYHfn+
>>347
ﾂﾏﾝﾈ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:29:22 xMgN3W/9
照れるな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:34:19 C6oYHfn+
↑発狂人間登場
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:00:58 xMgN3W/9
褒めるなよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:09:39 5LMDBV7Q
連休続きで食べ過ぎて体重計乗るのが怖い・・・
明日から出直します
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:26:17 xMgN3W/9
そこまでストイックになることない
かと言ってズルズルはいけない
恐いけど体重計には乗って現実見なきゃ
明日からまたがんばって
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:32:36 Qy7Xmy6J
>346
身長と今の体重が私とほぼ一緒だ。
ダイエット始めた時、70ｋｇ手前で今58～60をウロウロ。
ダイエット前に履いてたジーパン、幼児一人入りそうなくらいユルユルになった。
歴代のジーパン並べたら、だんだん小さくなってて
脱皮した幼虫の皮を並べたようだわｗ（並びが逆だけど）
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:32:53 R009Ld9w
最近食べ過ぎ＆運動しなさすぎなので自戒をこめて経過報告
８月頭から本格的にダイエット初めて
160センチ69.5キロ→今64.7キロ
目標は55～53キロ
今年中に50キロ台になりたい
菓子パン食べないようにしなきゃ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:16:30 TiXQWhpL
菓子パンは絶対に誤法度
食べるなら寒天やゼリー系で我慢
秋から冬へ肥りやすい時期だから心してかからないと
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:07:19 QOls4kDt
163cm/♀/18歳
去年８月から入院を機に食事療法＋軽い運動で痩せはじめた。
去年８月：81kg
今年２月：65kg
現在：61.8kg
目標：53kg前後
もうちょっと。
最近まで暑さを理由に怠けていたから、もう言い訳ができない…。克己！克己！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:14:08 9kD/wKHb
前回>>270
今日の時点で58.8でとりあえず今月の目標はクリア
だけどまだまだ油断できないので、もう少しここに残ります
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:01:39 N4vgMt+N
今朝ンコしたら一時的に59.9の数値を記録！！！！
まあご飯食べたら戻るんだけどｗ
でもここまで来たってことはあと一歩ってことだ・・！
今日もがんばるぞー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:11:32 mzX2i0UI
160cm
99-68-94
太り過ぎ＼(^O^)／
10kg痩せて50kg台になりたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:39:04 aumo2YzA
すげーリバウンドｗｗｗｗと思ったら94じゃなくて64なのかな？
本当に60kgの壁って厚い
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:39:27 t2KDqoAS
さなぃ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:42:41 ZK/pQwDT
くめこ
60キロの壁は厚いのう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:48:20 Dzpgj5R8
>361
99-68-94
えっ？ スリーサイズじゃなくて？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:52:14 t2KDqoAS
目標は５８定着
定着それが大事
あと３ｷﾛ！もう長いこと50ｷﾛ台みとらんさなぃ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:59:04 mzX2i0UI
？
ｽﾘｰｻｲｽﾞですが…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:01:45 Dzpgj5R8
そうですよね
>362で、ちょっとあれって？
99kg→68kg→94kg と思ってしまいました
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:30:05 90L3AkFu
脂肪があと4kgくらい残ってるから頑張る
それ落とせば58kgだ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:22:30 zOCpCMbc
162cm 68kg 高校卒業して四年で15kg太ってしまった。期間限定ニート中なので毎日ジョギングを始めようと思います
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:58:50 L3r+WTfq
昨日は59.6㎏だった！
けど今日計ったら60.2㎏…
もうすぐこのスレも卒業かな？
まだまだ最終目標には遠いから頑張ろう。
372:887
10/09/24 19:11:41 EN1y9Pcx
オレもここ１週間前が60.6キロだったんだが、戻ったり減ったりを繰り返し結局今日は何故か61.7キロになってた。
どうなってんだ俺の体は！
まあ体脂肪が順調に減っていたからそれなりには納得していたのが、今日はまた１％アップしてやがった。
今月中に卒業できるのだろうか？留年だろうか？
髪の味噌汁！！！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:35:42 aumo2YzA
>>365
体重スレだから体重の話だと思ったん…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:10:55 TnxFpbvG
胸とかケツの割にウエスト細く感じるわ
サバ読む必要なんかどこにもないけどさｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:26:39 uM2KzbOk
女性なら似たような体型だから思い浮かぶわ。。。
腰だけは実際細く見えるけど騙されちゃいけない・・・んだ。
朝イチの計測で60.1だった。
今日もメラメラ燃えて体動かせば、明日の朝には半年ぶりに59という数字を
拝めそうだ・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:03:16 mSxF3VbG
ここ１週間くらい57.5～58.5くらいで
食後でも59まではいかなくなったけど
もう卒業して大丈夫なのかな
それとももう少し維持できてからの方がいい？
というかここ卒業したらどのスレ行けばいいんだろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:15:25 jBl2KA6J
維持が終着点なら板ごと卒業しちゃうのも手だけど続けたいならここなんかどう？↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:28:45 txLN+R1H
158cm 65kgからダイエット開始して１ヶ月目
-3ｋｇ達成かと思ったら、ドカと生理前であっという間に1ｋｇリバって結局63ｋｇ…
50ｋｇ台への道は長いな。がんばろう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:43:49 XrfRaNLH
今日サウナで量ったら61.3kg
汗出して60.7kgに底上げしといた
73kgからよくがんばった
体重的にはもう少しだ
目標の58kgになったら筋トレをもっと増やして割れ腹筋目指す
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 03:23:04 4RYT//pO
一ヶ月ちょっとで152ｾﾝﾁ67ｷﾛ→60.6ｷﾛまできた。
まだまだデブだけど頑張る！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 09:50:16 AsolgBKG
朝計ったら59.4だった！
今月中に卒業できるかも！？
調子こいて朝食べ過ぎたから運動しなくちゃ
まだまだ先は長い
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:33:30 7ceii0Or
>>380
違いスペックで励みになる！
150/66で今日から頑張る
食事減らしつつ,エアロバイク漕いで痩せるぞ！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:46:03 cIj4riFo
169♀74.6あった体重が食事と運動で今朝60.4に☆
50ｋｇ台まであとわずか。目標は56㎏。それに辿りつければ筋トレ重視でボディメイクしたい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:25:37 3HrtNwBk
６０ｋｇ切るまで本当に大変だったけどそれ超えたら一気に痩せてきた。
今は５５ｋｇ。
皆ガンバレ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:10:47 fJ5+gbvV
1ヶ月1kgで頑張ってきたけど、9/10辺り52.6kgを最後に、
今は53kg前後をさまよって2週間。これが停滞期というやつだろうか。
ショック。いつかガツンと抜け出せれば良いんだけど…
ちょっと涙目。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:23:51 SJN3B1W/
>385
もうここは卒業でいいんじゃ
50kg前半スレもあるよ
体重減ると基礎代謝も減るし痩せにくくなるのは仕方ない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:47:34 fJ5+gbvV
>>385です。
ごめん。間違えました。5を6に直して下さい。
63kg前後をうろうろです。9/10辺りは62.6kgです。
なぜだろう? 願望がそう書かせたのだろうか‥orz
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:39:45 Xaa1sRKN
お菓子の食べすぎで2kg増えてた。50kg台突入目の前だったのに。
油断しないで継続的に体重量らないとだめだね。
せんべいこわい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:33:43 bDIXeVsC
お菓子食うと１ｋｇ以上余裕で増えるよね。
量は１００ｇ程度なのにｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:44:15 H7TPR514
参加します
163♀/産後68→７ヶ月かけて64
成人してから60切ったことがないので、ここから本腰入れて頑張ります。
年内に50キロ台目指します。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:14:35 joXKH/t6
158.5cmで92kgという驚異の数字を叩き出し、
びっくりしてダイエット開始。
今朝体重をはかったら、59.4kgでした。
小学生の時以来の50kg台に
嬉しくて泣いてしまった。
目標まではまだまだだけど、
本当に嬉しい。
これからは筋力トレーニング中心にがんばるっ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:52:34 NB3ZeDBG
>>391
おめでとう
30kg以上落とすのは大変だったでしょう
目標までまだまだって言うけど、その身長ならあと数kgで健康的にはﾍﾞｽﾄ(と、BMI基準では言われている)体重になれるんだから
もう、楽勝だよ！
ほんとにおめでと！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:59:47 EDiRce6S
リバウンドしちゃったので自戒の念を込めてカキコ
159ｾﾝﾁ最大値69.5キロからダイエット始めて2ヶ月。
先週には64.1キロまで落ちて喜んでたんだけど、週末に飲み会が重なったのをきっかけに食いすぎ、今朝はかったら66.5と、約2.5キロも増えてしまった。
ｳﾝｺの重さとかもあるだろうけど。
また気合いを入れ直して運動に励みます。
年明けには60キロ台を卒業したい。そして新年度には54キロになっていたい！
来年の夏には50キロになって彼氏に惚れ直したって言わせたい！！
頑張るぞ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:23:45 6TdycYGL
体重もさることながら、ウエスト、したっぱらをスッキリさせたい
隠せる厚着の季節こそ、実は目立つ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:26:20 DJn6ZYq5
その体重で彼氏がいるなら
絶対に彼氏はデブ専
痩せない方がいい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:29:19 ZIVNtUAa
160/60.5
朝・昼は野菜（スープにしたりサラダにしたり）とフルーツのみ
オヤツは黒豆・ダイエットコーラ・ゼリー
夜は家族と一緒だから米抜きにして他のオカズは普通に食べる
運動はたまにウォーキングや腰まわしをするぐらい
夕食の摂取カロリーが一番多いというダイエット方でしたが
３週間頑張って今朝久しぶりに体重計に乗ってみたら57.2まで減ってました…！
途中でマックでセットとナゲット間食するなんて暴挙にでちゃったり
高カロリーのお菓子を食べすぎたりした日もあって
何度も心が折れかけましたがなんとか卒業です…！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:02:34 JS/hhOaR
>>67>>162>>190です。
先ほどの体重63.8キロ。
目標までもうちょいだけど概ね満足。
来月末までには61～50キロ台までになれたらと。
今月から仕事に復帰したので、ダイエット方法も
生活スタイルに合わせて変えてみた。
運動が少なくって心配だったけれど順調で何より。
このままがんがる。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:04:53 EDiRce6S
>>395 いや、去年の今頃は10キロは痩せてたんで、今嘆かれてます(汗)
精神病で一年仕事休んだら一気に太ってしもた
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:44:15 0vuLgBYs
>>82>>225
今朝ついに59.9kgになりました。
本当にギリギリだけと久方振りの50kg台、感無量だなぁ；；
50kg台を定着させて、来月にはここを余裕で卒業したい！頑張る
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:38:34 OSyGiq1i
身長171センチ 29歳♂ 目標58キロ
3月31日76キロ
7月末73キロ
9月末67キロ
基礎代謝は1600近くあるんでぱりぱり落ちる。
カロリーコントロールだけでも案外何とかなるな。
58くらいまで落として2キロ以内のリバに抑える計算
何だかんだで飲み会とかあるから月2キロ少し位しか落ちないね
ここからがダイエットの始まりという決意のカキコ
そろそろ運動も取り入れなければ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:03:21 u/e2TiZ+
晩御飯を控えようと思うのに
ついつい食べてしまう…
自分の意志の弱さに嫌になる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:53:30 DSs5I0ay
涼しくなって確実に食欲が出てきた
これ以上増えないようにとりあえず現状キープしつつ
なるべく運動したり生活スタイルを整えようと思う
403:N
10/09/30 06:37:24 7P8YWg17
１６５センチ７２キロ→６５キロ
９月１日からやって一か月でようやく折り返しまできた
来月卒業したい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:00:13 4piarhZO
>>400
おぉ、スペックおなーじ。年齢があなたのほうが若いけど；
わたしは目標の５８まであと２キロになったよ！４ヶ月で６７から６０まで落としたところ
だいぶんスッキリしてきた。ラインがどんどんかわるよ、腰とか細くなる、楽しみに頑張って！わたすもがんばる
つーか男性だったのか、ごめん買い手から気づいたｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:44:39 ppbcM1oD
1年半ぶりに体重はかる決意をした
多分60kg台…怖くて吐きそう
1年半前は78kgだった
159cm
B98W69H94
脚も腕も太い
さすがに70はこえてないと思いたいのでここに書き込み
怖い怖い怖い怖い
1回巨ﾃﾞﾌﾞになると自分を細いと思い込む癖がつくから、余計怖い
69kg以下だったらまたお邪魔します…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:19:54 mpkYzgnB
本日60.2キロ
７／７時点で70.5キロだった。
長い道のりだった。
がしかし、明日になると61キロくらいに戻っている可能性が大きい。
夜は雨だろうが４キロほどウォーキングしておかねば。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:54:45 lnxR//XT
>>405
スリーサイズほぼ一緒の162cm♀だけど体重61kg前後だから
あなたも私とそんなに体重変わらないんじゃないかな？
というかむしろ身長の分私のが重くて50kg台かもよ
怖がらず毎日体重計乗るクセつけて、一緒に頑張って痩せよう！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:33:39 isXN2xbd
なかなか62.6kgの壁が越えられない。
10月の目標は61.5kgなのに。難しいな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 16:25:14 2P5Mq5ei
158cm/ 66kg/ 女/ 26歳
まずは２か月後のオフ会までにせめて60kg位までに落としたい！
会社のストレスやけ食いで半年で１２キロ増えてもうた…我ながら凄い。
今までの服全然入らないし鏡見るたびにげんなりするしダイエットする！
がんばれがんばれがんばれまずは食事へらせ自分
410:406
10/09/30 18:09:46 mpkYzgnB
やばい！！
昼、ヒレカツ＆カキフライ定食食ってしまった。
これは自分とってダイエットスタート後の最高の高カロリー食だ。
しかもキャベツにはドレッシングビシバシかけて何度もおかわりしてもうた。
せめてもの救いは小さい茶碗に麦ご飯一膳だけにしたこと。
朝の公約の４キロではなく7.5キロのウォーキングをこれからしてくる。外は雨だけど。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:23:27 DJbsvuJV
172cm/77kg→62kg 男
58kg位まで減らしたいが、65kg位から本当に減らんｗ
1kg落とすのに1ヶ月位かかる・・
モチベーション下がりぎみだが、今年中には達成したい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:35:50 ppbcM1oD
>>405です
ｼﾞﾑでﾄﾚ後はかった
吐きそうだったし裸眼だったから一瞬しかみなかったけど68.4kgに見えた
服の重量って重くても1.5kgだから66kgなのか
ﾃﾞｼﾞﾀﾙだからってそこまで視力悪くないから、見間違えじゃないよね
食費削ってｼﾞﾑ通いします…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:59:33 oeuyKKFu
現実と向き合わないと変われないぞ。
何だ服が1.5キロって。革ジャンでも着てんのかよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:08:34 ppbcM1oD
うん
身長158か、せいぜい159だからBMIは27～28くらい？
炭水化物削って良い数値だよね
30分とか走ってたけど、BMIが25切るまでは食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えます
彼氏ﾃﾞﾌﾞ専じゃないって言ってるけど、世間一般ではﾃﾞﾌﾞ専だと教えてあげよう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:15:57 w/7COGh5
もっと景気良くガツーンと痩せたいわぁ。
いっそのこと、だれか1ヶ月くらい監禁してくれないかなぁ・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:24:11 ppbcM1oD
ﾀﾞｲｴｯﾄを本腰入れて始めた日のｻｲｽﾞを記録
B98(ｱﾝﾀﾞｰ76)
W68.5
H93.5
太もも56cm
ふくらはぎ37cm
足首21cm
二の腕29cm
手首15cm
158cm体脂肪不明
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 02:25:25 3lySXRyz
やせてくると段々人の体を取り戻していってる気分になって楽しい。
あぁ人ってこんな形だったよね、って改めて思い知る。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 07:43:42 Fqz/6/nh
>>51.>>121です
166センチ♀33歳
1/31 88ｋｇ体脂肪率44％
8/3 65.8kg体脂肪率36.5％
8/30 63.8kg、体脂肪率34.7%
今日10/1 61.4kg体脂肪率33.7％
今月、来月中にはここを卒業できるように頑張ります！
（他スレに誤爆しちゃってごめんなさい…）
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:50:04 H3QivX+x
>>393です
今朝計ったら64.5だった、とりあえず60台前半に戻ってこれたのでほっとした
引き続き頑張りたい
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 09:34:41 G35jeSAT
163㌢66.8キロ
やっと66台突入！
いつもこのくらいで気が抜けて72キロくらいまでリバウンドを繰り返したけど
今回は頑張るぞ！
今月末までの目標は63キロ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:10:56 F7SLhZfB
♀4月159cm 80kg 36歳
↓
現在62kg
自分、よく頑張った。維持しつつ今年中に60kgを切ることを目指したいです。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:07:31 iQmVddo0
>>416です
とにかく金がないｗ
もやしと豆腐に頼りまくって＋緑黄色野菜でｽｰﾌﾟ作って食事の基本にしてみた
今日から10月だし
初期ﾎﾞｰﾅｽに期待して今月中には60kg台前半になりたい
仕事終わって帰宅途中
1駅歩いて、帰って筋ﾄﾚして夜ｳｫｰｷﾝｸﾞして寝ます
体重は明日ｼﾞﾑではかります
ｳﾝｺしたらｳｴｽﾄ67cmになったｗ超便秘ｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:14:44 mcnqibjc
65kgから59kgになったけど酒が弱くなった気がする
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:17:16 7/sIIie5
余計なお肉がなくなってくると
自分の体を触るのがうれしくてついなでなでしちゃう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 01:14:11 Vmja2RkD
ショーウインドウとかの前通ったら嬉しくて、
ついつい中の商品より自分の姿見ちゃったりね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 02:34:19 6sT51o91
弱音
160cmくらい60kgくらいの女は恋愛しちゃいけないのかな
彼氏に申し訳なくて泣きそう
15kgは痩せてやる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:09:47 HbS29ooz
初めまして。
今年の6月から初めて95キロから現在65になりました
21歳の164ｃｍです。
徹底的にカロリー制限＆有酸素運動のパターンです
最近65キロ位でずっとフラフラしているんですが、
ここは、今の生活を続けて徐々に落としたほうがいいか
目標体重まで6キロ一気に落としてキープする方がどちらがいいですか？
体調などの事は考えずメンタル面の相談です。
このまま落ちないとダラダラ生活してリバウンドが怖いです
一気に落としてキープすることに集中したほうがいいですよね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:26:55 lyKA5FlB
自分の信じた道を行け
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:38:40 TnX0haUG
食後は60キロ超える
朝起きた時は59.6キロになってる
これが一週間…
もどかしいよー
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 12:47:02 6mBVnbpn
現在61kg
30インチ(76ｃｍ)のジーンズ二本買ってきた
ちょうどジャストサイズ
これがもう少しゆるゆるになるまで頑張る
しかし、食欲の秋
飯がうまくて困る…
誘惑に勝たなくては
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:02:38 NV5/CG0e
しかし、順調に体重が落ちてきたから今日は美味しいもの食べようと、折角食べても
お腹が一杯な事に不安を覚えて吐きたくなってしまう…
もうすこし、気楽になれればいいんだけどな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:56:14 6sT51o91
下着のｻｲｽﾞがG75からG70になった
ﾄｯﾌﾟは98くらいだからHでも良いとのこと
複雑、ｻｲｽﾞがない
ﾃﾞﾆﾑﾐﾆとｶｰｺﾞﾐﾆも試着
ｼﾞｬｽﾄｻｲｽﾞがなかったなぁ
61じゃちょっときつい
ﾃﾞﾆﾑﾊﾟﾝﾂはｴﾄﾞｳｨﾝ？で28が限界
太ももどうにかなりませんか
158cm♀
どーなってんだ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:08:37 aobQVnGd
>>425
恋しちゃいけないなんてないよ！
156/62だけど、以前の自分だったら絶対「見てるだけ」しかできなかった人と付き合ってるよ！
男からするとガリガリよりそれくらいのほうが良いみたいだけど、
それはボンでキュでボンだった場合だよね。
（痩せろとは言われてないけど、引き締めたい）
スポーツマンの彼氏の横に立つ自分がボンボボンボンでは申し訳ないから自分もダイエット。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:10:01 aobQVnGd
レス番ズレてるし・・・
>>426orz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:16:01 drKWjjs6
ボンボンボンじゃなくて
ボンボボンボンｗ想像してふいた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:24:55 +AZ66Z7b
去年の夏から今年5月までに74→57kgまで落としたのに
妙な達成感でダイエット止めてしまって、
66kgまでリバウンドorz
先月からまた再開して
62kgまで戻した！
今度こそちゃんとに痩せる！
ダイエット方法は食事制限+ジョギング・ウォーキング+ストレッチ。
最終目標は52kgだけど、とりあえず57kgまで戻すのが今の目標。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:50:44 xwfdxVS8
年齢】42歳【性別】 男
【身長】171.5㎝【体重】71.5kg
【体脂肪率】 22.5%
【職業・仕事内容・部活等】営業
【食事内容・摂取カロリー】朝夜は自炊（朝は夜の残り）昼外食、1500～2000カロリー（平均すると1600～1700ぐらい）
【ダイエット開始時・内容】 74.9Kg 24％
【ダイエットはいつから始めた？】 20日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
2～3日ごとに筋トレし毎日プロテインを飲んでます。
内容は下記に記載（付加は毎回試しながら徐々に増やしてます。）
腹筋9種類各20回×2セット（腹筋は毎日）
アームカール10回×３セット ダンベル8キロ
トライセプス キックバック10回×3セット ダンベル5キロ
ショルダープレス10回×3セット ダンベル8キロ
チェストプレス10回×3セット ダンベル10キロ
ダンベルローイング10回×3セット ダンベル10キロ
スクワット30回×3セット ダンベル5キロ×2個
有酸素は一切してません。
自炊は、菜類、根類、人参、トマト、肉、魚 、米を入れた雑炊を毎日食べてます。
痩せればよいのでなく、ミドル級の格闘家のような肉体になりたい。
アドバイス宜しくお願いします。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:52:22 MAU78zXH
>>436
リバウンドするときの生活ってどういう感じにしててそんなに戻っちゃうの？
ダイエット中がよっぽど無理な生活だったの？
自分が快適な生活をするとそんなにすぐ戻っちゃうんじゃあ、根本から
生活変えた方がいいのかも。食事制限なんて一生続かないもんね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:06:04 Mw7qrgai
>>437
筋肉の増量と減量はまず両立しない。
ここは減量目的のスレ。
筋肉の増量ならウエイトトレ板に行って聞け。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:45:46 6Potxojs
>>429
私もまったく同じ状況だー
ご飯食べると６０ｋｇに戻っちゃう
停滞期ってやつなのかな
早くこのスレ卒業したいよー
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:01:29 8CrZiygO
ダイエット成功は3年間その体重を維持できて初めて成功と言える
目標体重になっただけではまだ半分
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 01:01:16 9D0pMxfX
私は61kg前後を1ヶ月以上もウロウロしてる
夕飯減らせばもっと減るんだろうけど、食欲の秋に胃がシフトしちゃったみたい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 01:11:31 PJxrZiFk
22時ころ夫がゴルフから帰宅して
「腹へった。何か作って」というので、ラーメンを作ってあげた。
その匂いがたまらなく美味しそうで、でもイカン！と思って
隣で「そのまま食べる煮干」を齧ってました。
煮干の袋に「煮干は、酢や甘酢と一緒に食べるとカルシウムの吸収
すごいよ！」的なことが書いてあって、あーマリネみたいにしたら
いいのね・・・と思って、アジ塩と酢をかけて食べたら激ウマー♪
で、抑制きかなくなって煮干マリネをご飯茶碗山盛り1杯くらい一気に
たべてしまった。いまだに口が生臭いし、しかも実はまだ食べたい。
自分に怒り心頭。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:06:05 hO7baeci
夏からダイエットはじめて今61kg
体重計乗ったときにメモリが59を一瞬でもさすようになったのがすごい嬉しい(わかりづらくてすみません)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:19:47 2OxFuFqC
>>444分かる！同じ状況w
現在60.5kg
446:436
10/10/03 16:44:54 b56KtXE6
>>438
無理してたと思う。
精神的にも病んでたし、
過激ダイエットと激しい運動して
足が悪くなってからあまり運動しなくなって
何故か「74からここまで落としたんだから良いや」とか思っちゃったんだよねorz
まさに脳までデブになってたんだと思う。
だから今回は自分に合ったダイエットして、生活も見つめ直すよ！
厳しい言葉ありがとう！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 16:48:52 ka3zsilc
それなら常に60kgにしといて安心しない方がリバウンド防止になるなｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:42:12 Mg2yJyDz
女です
１６８ｾﾝﾁ
今５８キロ
去年６８キロ
長風呂でやせました
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:42:12 ka3zsilc
>448
だ
か
ら
何
？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:45:01 uz/dwIdj
つまり……
ちょっとお風呂に沈んでくる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:48:32 jt86VciO
今日数ヶ月ぶりに体重計に乗ったら66あった！
59の数字を目指して頑張る！！
夕飯抜いて運動すれば余裕よね？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:57:05 JvaVicai
俺59kgになったら濃厚豚骨魚介つけ麺特盛り全乗せ食べるんだ
あと2kg
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:10:28 g5T8qyN/
今日量ったら、60.3だった。
4月には66だった。
最終目標は、3年前に落とした52。
一度は出来たんだ。できるはずだと自分に日々言い聞かせている。
ここを見てると、みんなと一緒に頑張ってるんだと思える。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:51:03 IiMFCdUG
今朝の体重69.6。ようやくこのスレに仲間入り、と思ったら今71ｷﾛある。頑張らねば。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:45:35 W8oI32Q+
生理前の過食がひどい。
１５３ ５８．２ ワイン一本とお寿司食べた・・・
もういっそ好きな物を食べてストレスなくす方向性にする。
明日は大好きなラーメン屋に半年ぶりに行く！ただし昼で！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:47:15 r4u3lARQ
>>455
あ…うん、まぁ……頑張れよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:26:21 ZwKHoISz
>>455
夜は抜く気か
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 10:16:56 jvxo8TKw
>>421です。
61kgになってたー！！
50kg台が射程に入る日が来るなんて・・・・
3kg/月の平均ペースで減らしたので、今月末にはもしかしたら大台切るかと妄想。
８割は運動で痩せたけど２割は仕事のストレス分でした・・・
まじめに仕事しててよかった・・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 10:34:52 uo73Kz/Q
65kgからまったく減らなくなった…
早く60kg台前半に行きたいのに～～～！
生理前だからむくんでるのかな、と信じたい。
あー甘いもの食べたいな…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 10:41:59 /9Re7a+C
いちいち生理前とか言わなくていいから
男だっているんだぞ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 10:51:17 KhX0OfGo
三日前は59㎏だったのにこの休みでお菓子たべすぎて
60㎏に戻ってしまった！
今月は飲み会多いし、やだなぁ
早くここを抜けたいよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:36:24 E0Y86KnG
あー62の壁が厚いorz
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:06:18 OkP+sFts
>>462
同じく！！頑張りましょう。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:00:37 ThN1zjmw
朝おにぎり1個、昼おにぎり1.5個、夜野菜とゆで卵を基本にして、脂肪を抑えると結構減る気がした。
まだはじめて間もないが、朝起きてすぐはかった体重よりも、夜半身浴する前のが軽かった。
米だって例外はあれど、食いすぎなければ太らない。だが米＋油は絶対駄目。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:04:24 YKTelxgc
スペック晒し忘れた。
体重の増減がしにくい体質なんだが、２日間で66.7→65.1
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:06:54 ic+zz1ev
>464
そりゃあそんな絶食じゃ痩せ衰えるよ
必要な栄養が全然足りない
炭水化物・タンパク質・ビタミン・脂質・ミネラルをバランスよくとらなきゃ
467:464-465
10/10/04 19:22:38 YKTelxgc
>>466
スマン、書き方が抽象的すぎた。
「基本にして」ということで、日替わりで果物とか魚を朝と昼に摂ってる。
まぁそれでも偏りはあるから気をつける
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:26:56 ic+zz1ev
ならOKだな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:34:06 6unKCxca
毎食野菜食えよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:14:18 ZwKHoISz
夜飯 おにぎり四個、メンチカツ、エクレア、アイス
今から20キロ走ってくる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 04:01:31 y2NN2E5r
スレ見てたらおにぎり食べたくなってきたじゃないか…
焼きたらこ…野沢菜…おかか…シーチキンマヨ…´Д｀＊
空腹だと胃に違和感が…ねむれないお
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 06:51:24 BRL9KSR1
73.5から一時期61.8まで落としたのに暴食で65まで跳ね上がった
今日から頑張る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 08:15:17 W7VSbSDX
今日こそ晩飯ぬく！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 08:57:54 1PkqLLkk
飯抜くとか無理な食事制限はダイエット終わったらどうせ食うから無駄だろ。
普通に食って毎日ジョギング1時間もすれば十分痩せる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:40:20 JjZer3G9
↑ジョギング1時間って普通のデブではできないことだぜ。
オメーのコメントはバイスにもなんにもなっていない！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:07:35 rdN4P245
まあ出来る範囲でやれよ。
絶食で痩せても動けないぞ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:30:01 0amY7KFQ
現在63キロ
痩せたら両思いになれることを祈りつつ・・・
歩く。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:20:17 TBQOVv76
二週間前61.3kg
で、今日いざスーパー銭湯へ
量ってみたら60.3kg
よし、サウナで400g水分落として念願の似非50キロ台突入へ！
で、サウナ3回入りいざ体重計へ
ピピピピピ ピ ピ 60.00kg ･･････
もう一回サウナ入って100g落とそうと思ったが、50kg台になったと思うと気が抜けそうなきがするので
敢えて、サウナ入らずそのまま帰宅
一旦仕切り直しで帰りにラーメン餃子完食
これは最初から計画予定通りなんでｗ
ではまた二週間後に向けて頑張るぞ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:38:59 dBof2LZc
162/61
61キロから、抜け出せない…
60キロを早くきってデブって言ってくる男子を見返したい…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:40:06 frWrTp33
規制解除が4ヶ月ぶりなんだぜ
その間57→63にリバウンドしちゃった･･･。書き込まないとすぐに緩む
一番やせてた時期（57kg）からは6kg太ったけど、６０kgからは３キロオーバー
だとポジティブに考えてまずは3キロ戻します
無駄なものは食べない（これが一番やせる方法!）。
仕事が忙しいのは仕方がないから、せめて家に帰って30分は筋トレする
あと10日で先輩の結婚式だから、それまでに2キロは落とすぞ～!!
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:57:06 cVcv+31E
現在の体重は６６キロの体脂肪が２１％
仕事柄普通の人と生活サイクルが違い、昼過ぎに起きて夕方から仕事…日付が変わってから帰宅し寝るのは明け方という生活をしています
よって食事の時間帯は１４時→１９時→１時という感じになっています
２週間程前からダイエットを始めました
軽い運動と筋トレはもちろん…
食事制限を徹底して１日の摂取カロリーを１０００前後に抑えています
ちなみに帰宅してからの食事に炭水化物は一切とっておらず、豆腐やサラダを食べています
それでも今のところ効果はあまり見られず心が折れかけています
やはり生活サイクルが違うとダイエット方法も何かしら工夫した方がいいのでしょうか？それとも効果が見られるのはまだ先になるのでしょうか？
どなたかご教授のほどよろしくお願いします…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:07:40 pAt2jkvD
うーん、身長も性別もわからんのでなんとも言えないけど
体重66キロで摂取カロリー1000は少なすぎでは？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:18:31 cVcv+31E
>>482
すいません…肝心なことを書き忘れてましたね；
性別は男
身長は１７６センチです
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:58:40 VUDvDcD4
つーかスレ違いでしょ
質問スレじゃねえし
本当に1000kcalしか摂ってなくて、本当に運動と呼べる強度の活動をしていれば
週に1キロは軽く落ちるはず
仮にホストなら飲んだ酒も摂取kcalの計算に入れろよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:24:38 OcVvW+sz
今朝59.5kgだった！
50kg台なんて何年ぶりだろう。
嬉しさのあまり、今日は一日中ニヤニヤしてしまったw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:25:30 SabzweU8
162/57.7
キープできてきたので卒業します!!ここにこうして書き込める日が来るなんて嬉しすぎる。ちなみに過去最高72.6キロありました。
コツコツジョギング続けててほんとよかった。
これからも気を抜かずに頑張る！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 07:11:00 3fJoey10
>>486
おめでとう！
身長同じで70キロ台からの50キロ台に戻すべく頑張っているので励みになる。
162/74だったのが、
今やっと162/65.8
体重計で早く50キロ台の数字が見たい。
488:167センチ68.5キロ
10/10/06 09:20:08 jGP4F2Mh
昨日は久しぶりに会う友達と遊んだので
ダイエット忘れてご飯食べちゃいました。たぶん3000kcalくらい
ふだんは700以下にしてるから、お腹が苦しいというか胃がどんどん広がって吸収しまくって痛い感じでした
朝計ったら800gも増えてて叫んじゃったけど
久しぶりにいっぱい食べれて甘いものも食べれて最高に幸せでした！
食べる楽しさを思い出しちゃったので
スイッチ切り替える今日はつらい気がしますがまたがんばります
しかし今だにお腹に食べ物あるかんじで重い苦しい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:47:50 +ey/Hld5
普段700以下て…
ダイエット終わって普段の食事に戻したらリバウンド確実だね
一生700以下で過ごすならいいけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:22:36 BWUhW2qZ
ここのとこ、朝でも60は確実に切ってるようになった。
夜は58という数字も。
お菓子を見ても食べたいと思わなくなった。
ただ揚げ物。お前だけはダメだ。視界に入らないでくれ。
今週末飲み会なので、それを乗り切っても50台でいられたら卒業するから、
もうちょっといさせて貰います。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:43:07 eyTXh0Fd
甘いものを見るとついつい手が出てしまいそうになるんだよなぁ
でも我慢我慢・・・・
今６０．８キロだからあともう少しなんだよな・・・
頑張る！！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:37:04 DrKgAJaH
>>490
トンカツ屋のロースとんかつ定食超美味しいよお。
ご飯、味噌汁、キャベツはお代わりし放題だからどんどん食べていいんだよ。
どう？これでも食べたくないの？
留年も全然ありだからねwww
>>491
おれもここ３週間ほど丁度そのくらい。なかなか60キロって切れないもんだね。
身長が170以上だから無理も無いか…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:54:26 ojwBHLja
無駄な身長アピールｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:15:01 OIMtXd53
一回59.8kgになれたら、気が緩んですぐ60kg台にｶﾑﾊﾞｯｸｗ
そして60kg維持してますｗ
とりあえず60kg前後という括りから早く抜けたい
ジョギングもっと頑張る！！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:23:47 YJfo9C2a
今日はさすがに食べ過ぎたと思ったら、案の定1kg増えてた
明日は繰り返さないぞー
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:41:32 tHcqNPjq
ようやく60代前半の64.4kgになった。
昨日の体重が65.3kgだったのでいけると思い、チャリ使わず歩いたらよかったらしい。
1日でこんなに体重減少したのは自分では珍しいｗ
そして塩むすびうめぇ
ダイエット開始4月73kg→7月62kg→8月66kg→9月65kg
恋の力を借りて、とりあえず7月の体重に戻す。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4614日前に更新/239 KB
担当:undef