【60キロ台】50キロ台 ..
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:22:03 0JLfogjw
うん、過剰なダイエットは止めた方がいい
出来ない事無いが、反動も凄いし逆に身体に悪い
最初の一ヵ月は食事制限だけで1200〜1400ｋｃａｌの食事に代えるだけで4、5kgは落ちると思うけど
一番いいのは基礎代謝カロリーはきっちり取ってバランスのよい食事をして
毎日有酸素運動を一時間行い運動で痩せる事
時間をかけて体重減して行くのが一番身体にいいと思うよ
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