【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その10【集合】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 15:11:23 OxY/jfjW 155ｾﾝﾁ 64ｷﾛ 30歳 今月中に60ｷﾛ切りたい！ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 15:16:28 j60hdJQt ２週間で４ｋｇ以上落とすなんて無理に決まってんだろ。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 15:22:03 0JLfogjw うん、過剰なダイエットは止めた方がいい 出来ない事無いが、反動も凄いし逆に身体に悪い 最初の一ヵ月は食事制限だけで1200〜1400ｋｃａｌの食事に代えるだけで4、5kgは落ちると思うけど 一番いいのは基礎代謝カロリーはきっちり取ってバランスのよい食事をして 毎日有酸素運動を一時間行い運動で痩せる事 時間をかけて体重減して行くのが一番身体にいいと思うよ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 17:14:44 OxY/jfjW >>251>>252 ﾚｽありがとうございますm(__)m きっと、こういう甘い考えが失敗を引き起こすのだと思います。 ここ1年 暴食しまくり12ｷﾛ太り、ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しです…
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