【60キロ台】50キロ台 ..
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207:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/05 06:40:28 4DLrcWwz >>205 どっちみち冗長だな スレや板の特性上自分語りに熱くなるのは仕方ないのかもしれんが 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/05 20:13:44 1d9Jx79J 165cm 男 30代。 学生時代は常に53kgでしたが社会人になってどんどん肥大化10年かけ73kgに… 6月上旬 73kg 7月上旬 68kg 8月上旬 65kg 9月現在 63kg 昼夜ご飯主体を、朝昼主体に 丼飯を茶碗一杯に 納豆豆腐キムチに野菜を中心 週一回揚げ物やカロリーの高い物OKとする 週4回くらいｳｫｰｷﾝｸﾞ5km やっと50kg台が見えてきたが、体脂肪も20%ギリギリ切ったのでこれから大変そう 昔は53kgがデフォだったので 目標は55kg(リバウンド2kg計算するとしてw) これからは月1.5～2.0kgのペースで半年くらいで目標達成したいと思います けど、体重は戻ってもスタイルは戻らないよな… 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/05 23:24:36 8pdzCf0Y 王道ﾀﾞｲｴｯﾄ５ヶ月。172㎝67.3㎏→56.4㎏へ。 停滞期は無かったけど、生理前のﾄﾞｶ食いを我慢するのが辛かった～。 皆さんも頑張って下さいね！
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