【60キロ台】50キロ台を目指すスレその10【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレその10【集合】 at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 17:04:50 mmiS7JPS
１行ごとに改行コードを入れるのがネットにおいてはマナー違反だっていう
すごく基本的な事を知らない人がけっこう多いのに驚く
この行動をする人間＝読む価値もないバカ　って判断して読み飛ばす人は多いんだよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 20:58:47 8Kb5Eix+
えらくきつい言い方だな
一行ごとの改行がネットではマナー違反なんて俺もはじめて聞いたわ
多くの人が知らないのなら基本的なことではないのではないかと思うのだけど、
200にとっては常識なのだろうな

スレチすまん

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:42:20 qZYiPer7
ネット全体ではどうか知らんが、2chでは嫌われるわな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:05:25 //0/8ZPB
まぁ、みんなが書きこんでる落書き帳に一人で整然と数ページ使って書いてしまった感じだな。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:07:40 Ztzj1raA
禁止とは言わないけど読みにくいから飛ばされやすいわな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:22:40 z8mjT4Oe
やり直してやったよーー！
今までＲＯＭ専でしたが卒業記念カキコ
身長１６３．５ｃｍ　３１歳　♀
出産前　５０ｋｇ前後
2002　出産後　57ｋｇ
2005　禁煙太り　68ｋｇ
2005　ダイエットして58ｋｇ
2007　転職してストレス太り？　68ｋｇ
以後60ｋｇから68ｋｇをずっとうろうろしてました。
6/13　66ｋｇからダイエットを始め
6/30　63ｋｇ
7/31　61ｋｇ
8/5　　60ｋｇ
9/1　59ｋｇ
でここ４日５９ｋｇキープです。
初めは１２００カロリーの食事制限だけで６０ｋｇまで行けましたが
３週間ほど停滞期に入りましたので
今は１２００カロリーの食事制限と
腹筋３０回　水平足上げ　３００回　レッグマジック　１分間×５セット
をしています。
やはり運動取り入れると引き締まりますね。
太ももが引き締まった気がします。
目標はＢＭＩ２０前後の　５３ｋｇです。
１か月１ｋｇくらいづつ減るといいなぁ。　

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:39:49 yVP0VSM/
>>205
その根性があれば大丈夫だ。
卒業おめでとさん！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:40:28 4DLrcWwz
>>205
どっちみち冗長だな
スレや板の特性上自分語りに熱くなるのは仕方ないのかもしれんが

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:13:44 1d9Jx79J
165cm 男 30代。
学生時代は常に53kgでしたが社会人になってどんどん肥大化10年かけ73kgに…

6月上旬 73kg
7月上旬 68kg
8月上旬 65kg
9月現在 63kg

昼夜ご飯主体を、朝昼主体に
丼飯を茶碗一杯に
納豆豆腐キムチに野菜を中心
週一回揚げ物やカロリーの高い物OKとする
週4回くらいｳｫｰｷﾝｸﾞ5km

やっと50kg台が見えてきたが、体脂肪も20%ギリギリ切ったのでこれから大変そう

昔は53kgがデフォだったので
目標は55kg(リバウンド2kg計算するとしてw)

これからは月1.5～2.0kgのペースで半年くらいで目標達成したいと思います

けど、体重は戻ってもスタイルは戻らないよな…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:24:36 8pdzCf0Y
王道ﾀﾞｲｴｯﾄ５ヶ月。172㎝67.3㎏→56.4㎏へ。
停滞期は無かったけど、生理前のﾄﾞｶ食いを我慢するのが辛かった～。
皆さんも頑張って下さいね！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:46:46 8HMrUCug
>>208
スタイルどうのこうのは筋トレの部類だからなあ。
ダイエットメニューに筋トレを入れるべきだろう。
たぶん今は脂肪と一緒に筋肉が落ちてる。

だけど男で筋肉がつくと体重がぐっと増えるから、今後は見た目と体脂肪で判断しねえとな。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:53:30 sI846+3l
>>205 を要約すると

今までROM専でしたが卒業記念カキコ
身長163.5cm　31歳　♀

出産前は50kg前後だったのが、その後9年掛けて太っていき最大68kgになった。
6月からダイエットを始めて現在59kgまで落ちた。
1200カロリーの食事制限だけで60kgまで行けたが、停滞期に入ったので今は食事制限と運動をしています。
目標はBMI20前後の53kgです。月1kgくらいづつ減るといいなぁ。

くらいでいいだろw　

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 02:55:01 w+7gYc0n
ずっと63キロ前後だったのが
ストレスと夏バテで食欲が激落ち。
５週間で59キロ台になった！
まだキープ２週間ほどだから怪しいものだし
食欲もどってきてるから怖すぎる（笑）

この機会に60キロ卒業するからねっ！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:40:26 IDHutGui
7月上旬 68kg。今週やっと59.5kgになった。
朝昼食べて、夜はゼリー。
毎晩5kmウォーキングして寝る前に腹筋、
たまにプールでアクアビクスをしてます。
目標まではまだまだだけど、とりあえず3年ぶりの50キロ台に
戻ったのでこのスレは卒業！

もうお菓子とラーメンは控えめにしよう…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:27:57 1XBYTOEk
>>113です

8月2日に69キロからダイエットスタート
今日はかったら65.0だった、明日には64キロ台にならないかな

ちょうど生理になったので、やせ期にあわせて運動がんばります

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:49:43 wpW0OPbN
5年で10kg以上増えて、今162cm62kg(♀)
ピークは65kgあった。
この５ヶ月でやっと3kg落ちたけど
無理な食事制限のせいでちょっと落ちてはリバウンドの繰り返し…

もうちゃんと食べて、ちゃんと運動しよう

早く50kg台が見たいよー

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:26:57 c6+rFxYS
>>208
あなた何歳？
４０過ぎたら無理だよ。
３０台ならまだ間に合う。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:29:00 c6+rFxYS
>>208
すまん。３０台ね
ならばまだ間に合う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:26:19 /gXdUbCV
現在６７キロ
６６キロで停滞してどか食いしてリバウンド
また運動すっかな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:36:09 8vBb64Fd
61kgまでいったのに、足を捻挫して暫く運動できず63kgに戻ってしまった～
運動不足からか便秘気味でお腹もはってるし

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:42:26 8rrz/ISI
足を捻挫しても出来る運動はいくらでもあるだろｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:37:49 Ug6njW8X
運動できない分、食事を軽めにすることもできたぞｗｗ

お大事に。早く治せよー

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:54:42 /uhzoqLk
運動しないだけで2kgも短期間で太るなんて食生活そのものに問題があるだろ

それか便秘で糞が2kg溜まってるか

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:41:54 RgzIIPSg
運動できないときは食事管理をしっかりやれってことだわな。

あと便秘はかなり体重増加するよ。
すっきりすると一キロは軽くなるｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:46:02 7OhE9oIU
下痢嘔吐発熱で1日半寝込んでたら60前後でうろうろしてたのが58.4まで減ったわｗ
でもすぐ戻っちゃうんだろうな

225:82
10/09/10 02:13:54 MO17dSgX
ｶｷｺﾐから1ヶ月経つのに、63kg台で20日停滞中。
今月はここが山場だな(´・ω・`)
ﾓﾁ下がり気味だけど50kg台まで後少し！！
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:23:26 zwzzrc+B
167cm　69.8㎏
7年前に太りだしてからこの3年65～69辺りをウロウロしてたけど、久々に計ったら増えてた。
体重は60を切ればＯＫということで、メリハリのある体型になるようがんばる！
とりあえず食事を気をつけるのと、モムチャンＤＶＤ初めてみようとポチってみた。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:22:34 aa15zpuf
♀164/59.4
卒業します!
MAX73からようやくここまできました!
とりあえず55までがんばる!!

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:21:24 H8mXL6c/
176cm60kg男
65kgからとりあえず食事制限だけで落とした
目標値になったら維持するのに何をすりゃいいんだ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:18:14 Piuu+8Te
毎日朝と夜に体重計にのる。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:28:02 AqPJwtOu
60kg丁度まで来て、ついに50kg代が見えてきた！
と思って自分へのご褒美で吉野家のしらたき丼食べたり、ジョギング休んだりしたら
61kgまで増えた。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:03:40 97f041Gl
今朝起きたら59キロ台から58キロ台になった！
どれ位の期間60以下をキープできたら卒業していいのか悩む。

一回飲みに行ったら60キロ台に戻りそうな予感。
というわけで週末飲みに行って実験してくるわ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 04:59:03 OYgcjGpN

てす

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:28:10 5UWvIk04
今年の5月からダイエット中
ピークが160cmの74キロで現在は60.5キロ。
禁酒して食事制限に励んでたけど目標まではまだまだorz

今年中には60を切って新しい服買いたいなぁ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:43:28 CrI6yvWV
6月から始めて78kg→64kg 65kgまではドンドン体重が落ちていったのに今は64kg付近で停滞中…毎日ジョギングと腹筋してるのになぁ…orz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:56:13 jJxekm2d
>>234
身長はどれくらい？
自分も167/66から60まではわりとスルっと落ちたけど、停滞中

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:17:00 fAM9RO1Y
標準体重に近くなるとカナリ落ち難くなる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:54:27 CrI6yvWV
>>235
身長は175cmです
今日やっと63kg台に突入したけど落ちにくくなってきた…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:08:33 ybqEPRO3
畜生

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:47:26 czpIOc/i
168センチ60.7Kg。
あと少し！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 13:38:10 GK4tUI8W
ついに今日体重計で50kg台に初到達した。
まぁ、朝ごはん食べて50kg台終了なんだけど、大きな前進だと思う。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 15:16:19 i5UqC03J
172cmずっと６7ｋｇだったけどやっと６６キロ前半に突入した
だがまだまだ道は長いな・・・

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:15:33 AqvT8k/d
167/69.7♀
夏バテで少食になって67キロになったけどまた戻った
しばらくここの書き込みサボってたから今日からまた気を引き締めようと思う

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:55:21 FAEoAQoM
6月から始めて当初73kg
65kgぐらいで一回壁があったが、現在62kg

少しペースが早いので食事の量を少し増やす予定
12月で57kgにするつもり

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:38:14 WofI9+io
162センチ63スタート32歳♀。
つい最近会社の健康診断結果が手元に届いたんだけど
過去3回分の記録が表記してあって、自分は
56㌔→59㌔→63㌔と、毎年増量してた！
何年も60㌔代だったかのようにどんより感じてたけど
実は2年前は標準体重だったってことにびっくりした。
2年掛けて増えた分、1年掛けて捨てますばいなら。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:45:25 E20bmWiN
167cm♀
6月はじめに64ｋｇだったのが61ｋｇになった
年末までにあと3ｋｇ、58kgめざしてがんばるぞー！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 05:17:54 lQzsl1rd
>>231です
日曜にカフェでお茶＆デザート、お好み焼き＆ビールしたけど
58キロ台になったから卒業してやんよ！

秋の食欲に負けて出戻りしないよう気を引き締めるよ。
55キロスレか50キロ前半スレに行ってきます。
あっちで会おうぜー

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:39:14 v4HTmBV/
男　初め172cm79kg→172cm65.8kg
標準体重近くになると停滞期が増えて減り幅が小さくなる気がする

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:59:57 j24J8DN9
あげ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:42:13 0JLfogjw
とうとう61kg代に突入
もう少しだ

だが下っ腹のガチガチだった脂肪がﾌﾆｬﾌﾆｬしてきてかなりまだ残っている
まずはこの下っ腹の脂肪を何とかしたい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:11:23 OxY/jfjW
155ｾﾝﾁ 64ｷﾛ 30歳
今月中に60ｷﾛ切りたい！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:16:28 j60hdJQt
２週間で４ｋｇ以上落とすなんて無理に決まってんだろ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:22:03 0JLfogjw
うん、過剰なダイエットは止めた方がいい
出来ない事無いが、反動も凄いし逆に身体に悪い

最初の一ヵ月は食事制限だけで1200～1400ｋｃａｌの食事に代えるだけで4、5kgは落ちると思うけど

一番いいのは基礎代謝カロリーはきっちり取ってバランスのよい食事をして

毎日有酸素運動を一時間行い運動で痩せる事
時間をかけて体重減して行くのが一番身体にいいと思うよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:14:44 OxY/jfjW
>>251 >>252
ﾚｽありがとうございますm(__)m
きっと、こういう甘い考えが失敗を引き起こすのだと思います。
ここ1年暴食しまくり12ｷﾛ太り、ﾀﾞｲｴｯﾄﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しです…

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:23:58 gIxmJKEE
韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている

また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:15:27 XGwLwoQu
去年の10月 164cm/67kg
現在 164cm/63kg

主にランニングで続けてるけど、やっぱり簡単には減らないもんだね。ランニングして帰ってくると2kg以上減るときがあるから水分取りすぎなんだろうか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:40:10 ROPuMOLo
今日からお世話になります。

162cm♀
2年前74kg→3ヶ月で62kgになり、
そこからずっと60～62kgをうろうろ…
いい加減50kg台になってみたい！！

自分の周りで今ダイエットブームが起こっていて、
みんなぐんぐんきれいになって焦っておりますｗ
頑張るぞ！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:02:22 v4HTmBV/
>>255
脂肪を外に排出する為にむしろ水は最低一日２リットルは取ったほうがいい
俺は４リットル、多いときは６リットル飲むわ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:54:37 j6F3m6Z+
いや水太りになるだろｗ

漢方的に言えば、水毒症っていうぐらいに水の取りすぎは悪いよ。
冷え性になったりなあ。
もちろん逆に、走って水を飲まないのも最悪だが。

何事も過ぎたるは及ばざるがごとしだね。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:16:00 XGwLwoQu
>>257
だいたい毎日2リットルは飲むからダイエットのやり方としては間違ってないってこと？年間800kmだけど足りないのか、単に食い過ぎなだけか...

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:53:34 WxheeqFn
>>257
腎臓への負担がハンパない。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:00:03 YbUF74eh
水太りなんて言ってる奴まだ居るんだなあ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:08:45 KXmQZiME
59キロだったのに四日ほどで61に戻った…
このままじゃやばすぎる。九月中に卒業目指す！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:10:02 v4HTmBV/
>>260
逆に腎結石の予防になるんだけどな
ただ水６リットルは飲みすぎかｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:16:11 /B11T2zH
ボーナスダウンはいらないの。
一日100グラムくらいづつ毎日しっかり落ちていってくれれば
どんなにうれしいことだろう。

60の壁高し。
あわててUターンしてんじゃねぇ体重さんよぉ・・・

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:24:49 YladfjhC
62.5ぐらいで停滞してたけど、何故か4日程で61.0までダウン
壁越えたか！？と思ったら2日で62.0まで戻った…
減ったことが嬉しくて運動量も少し増やしたのに…
そのせいで水分をいっぱい摂ってしまって体重が増えただけだろう、きっとそうだろう
早く60切りたいなぁ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:54:01 WxheeqFn
>>263
飲み過ぎですな。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:39:54 eX+rSY2X
夕食後、お風呂の前に裸で体重計って61．6ｋｇ
3週間ほどずっと変わらない
何かを変えないと減量はむりってことだな～

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 06:39:56 +Ge4v2Uh
>>259
年間800kmってジョグした距離？
12で割ると1ヶ月約66ｋｍ　これじゃ少ないでしょ
他の運動も食事制限もしてないなら痩せないでしょうね
私は運動は1ヶ月150ｋｍ位のジョグのみ　食事制限もあまりしてない
のであまり減ってくれません　

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:49:56 TDeeHszY
夕食置き換え＋腹筋、背筋、ストレッチ＋短めの半身浴しかしてないのだが（帰宅が遅い為）
61,0まできて壁にぶちあたった
運動増やすしかないか…
ここを越えたらもうすぐだ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:01:38 VzVYlP49
6月からスタートして
170/64→170/59.9
1ヶ月に1kg目標なので、今月には59kg台キープしてここ卒業したい。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:48:44 L7jDiox+
夏場は汗で出るからまだいいが、その他の季節では4～6ﾘｯﾄﾙは多過ぎ
胃の消化力も落ちる
秋、冬は1～2で充分
運動するなら2ﾘｯﾄﾙくらいで
水にそこまでのﾃﾞﾄｯｸｽはないよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:22:20 ReEzb7WD
やばば今日4食も食ってしまった
体重も量ったら63kg台に･･･

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:41:42 rk2KSP6P
６０．６ｋｇで停滞期に突入したっぽい・・・なんという生殺し・・・

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:04:34 ZEvHrIzq
>>273
私なんて60.0～60.1で停滞期だよ。毎朝体重計乗る度に泣きそうになる。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:28:20 eX+rSY2X
涼しくなったら食欲が出てきた
夏の間、なんとか体重増えずにすんだのにな～

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:23:55 Zsm8Bjea
今日は転職してきた人の歓迎会。
胃が小さくなっているからすぐおなか一杯
でも手持ち無沙汰で飲むそして飲む

ちょっと悲しかったでござる・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:41:52 JvCmJkjp
>>274
そういう時にはパンティー脱げ

278:278
10/09/16 02:12:55 LvZ0oLi3
今日からここに参加させてください。
152ｾﾝﾁ♀
73ｷﾛ→64･6ｷﾛまで一ヶ月で落としました。
いま停滞してますが、めげずにまずは58ｷﾛ目指して頑張ります。
一昨日の体重65･4ｷﾛ。
昨日の体重65･0ｷﾛ。
さっきの体重64･6ｷﾛ。
鬱病で太る抗鬱剤を飲んでいるので痩せにくい体質ですが
頑張って痩せます！！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:55:21 k26r6oJy
>>274
URLﾘﾝｸ(lwing.exblog.jp)
このぐらい髪を切ると100グラム近く減るようです

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:21:54 +cYNKsBs
400cc献血したら確実に400g減る。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:23:27 Y8BnizMK
今、服がMとLの丁度中間ぐらいで悩んでいる
この先、MとLどっちに転ぶ可能性が高いかw

282:274
10/09/16 17:31:06 HDPbqnYx
皆さんありがとう。今日の朝計ったらついに60きってました。パンツ履いたままでした。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:19:35 oBZZvFgG
20歳女　153cm、64㌔→61,1㌔
まずは55㌔目指して頑張ります！

284:278
10/09/16 23:07:12 LvZ0oLi3
>>283
おお～！！
スペック似てる。
私の方がデブだけど(^_^;)
一緒に頑張りましょう！！
いま体重計ったら夜なのに64･4㌔。マイナス200g。
鬱病で抗鬱剤飲んでるからめちゃめちゃ代謝悪いけど
私も55㌔目指して頑張ります！！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:00:12 1e6YqYpv
とうとう健診でも肥満認定されたorz168で65。食事制限しているのになかなか減らないアラフォーの体重。腹減った…休みがｺﾜｲ！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:47:15 NwrheOM5
早くこのスレに来たい、163ｾﾝﾁ/71ｷﾛ。

今月中になんとかせねば。

287:278
10/09/17 03:17:07 47msCStA
>>278です。
いつもこの時間に起きてしまうので毎日この時間くらいに
体重書きます。
今日の体重64･3㌔。
前日比マイナス300g。
今日は寝る前にアイスを食べてしまったのでorz
あと、運動は雨でできなかったので、ステッパー10分だけ昨日やりました。
今日は早朝ウォーキング30分やります！！
一時間とかだと、この体重ではキツイし続かない。
鬱でできない時は15分です。
でも、これだけ体重があると15分でも汗びっしょりかきますし、
私的にはこのダイエット法が合ってるみたい。
MAX時より９㌔減量で１㌔もリバウンドはしてません！！
頑張りまーす！！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 05:30:29 1/adi4P7
>>282
パンツってどんだけ重いんだよw
あんたって♀？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:22:09 v5+31pA0
170/66 男
最終目標は55です。
１ヶ月に１キロの減量をしたいと思います。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 07:35:31 0pXOyrtV
身長177センチ、38歳男性。
１年前の夏が82キロ（カフェオレを飲みすぎた）。
年明けには68キロに、そして現在62キロ前後・体脂肪5.5%（タニタ）までに落ち着き
今のところ維持もできています。

ただ、さすがにここから60キロを切るのは難しいですかね…。
毎日（雨の日以外は）欠かさず走っていますが、食事制限は一切してこなかったので
やるとしたら後は食事制限くらいか…。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:05:47 CYIXFkuW
今日乗ったら６２キロになってた・・・
こないだは６０キロちょいだったのに！
６０の壁は厚いなぁ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:53:41 lH7R3seh
164㌢女現在69キロ
一ヶ月で4キロ落とし、やっとここの仲間入りできました。
年内に50キロ代に入りたい！
早朝ウォーキングと夜一食置き換えで頑張りまーす

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 10:57:46 KfUaZxwh
久々に計ったら59kgでしたー
まだここにいる予定です

294:282
10/09/17 13:47:28 snvAgZ7P
>>288
女ですよ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 18:44:13 1/adi4P7
>>
294
わざわざどうも。

それはさておき、みんな体重を図るときスッパなの？
オレは小学校時代のくせが抜けないのか、トランクスは必ずはいて図る。
脱いで図っても変わらないし。なんか恥ずかしいじゃんか。

♀はパンツくらいは履いて図って欲しいな。ブラは無くてもいいけど。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:07:09 gutKHYIj
こんにちは１７０。６３の女子です

私の身長ではどのくらいの体重が理想なのでしょうか？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:17:55 rPRljtGY
>>296
ここで調べてみなされ。太もものサイズなんかもわかるよ。
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)

ついにウエスト64cmのスカートが履けるようになったよー
まだまだ太いけど前は73cm履いてたからすごい嬉しい

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:37:29 gutKHYIj
〉〉297様
わざわざありがとうございます
参考にしてみます＼(^ー^)／

６４！！すごい
おめでとうございます
やりましたね！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:41:30 nUA1Ubey
>>296
そのままでも充分スレンダーじゃないの？
いっても60くらいでやめていいと思うよ。
あとは引き締め意識で。

高身長羨ましいです。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:08:24 po1bypYa
>>295
家の体重計あてにならないので、ジムでしか計らないのでジャージにシャツです
本日60.6ｋｇ
>>296
せっかく身長あるんだから、体重気にするより、引き締めメインで
メリハリあるカッコいい女を目指したほうがいいと思う

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:17:36 nn+q4ECu
>>296さん
わたしも同じくらい、１７１CM６１．５ｷﾛですので参考になれば…

最軽は５５。周りで拒食症説が流れました。小さな頃から痩せてたなら言われないのでしょうが、元が６５だったためかな？
この頃はやつれ感があったと思います。胸も小さくなったし。

自分的にベストかなって思ってたのは５８ｷﾛ前後（確かBMIは19後半）体脂肪２２前後。胸はＤまで復活、ウエスト６１や２８インチのデニムが入りました。

そんなわけで、そこに到達そして維持を目標にあと３ｷﾛをこのスレに励まされながら頑張ってるよ！

６１あったら、ちょっと垢抜けない、あと少しが残念！て雰囲気じゃないかと想像。３ｷﾛだけ減らしてみてはいかがかなと思います。ま、体重よりサイズだけど。28ｲﾝﾁが履けたら、長さがある分かなりｽﾗﾘさんだよ！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:30:13 gIolZcLZ
男172.2cm65.7kg ウエスト74センチ
ほぼ標準体型だが皮下脂肪が元々つきやすい体質のせいか腹がブヨブヨでみっともないｏｒｚ
皮下脂肪は落ちにくいから困る

303:278
10/09/18 04:12:49 g2jkfqt9
>>278です。
いま体重を計ったら64･0㌔。
前日比300g。
だいたいここ一ヶ月以上、１日200～400gのペースで減っています。
って事は順調にいけば一ヶ月でマイナス９㌔。
頑張りまーす！！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:04:53 CoCpfHTy
162センチ80.1キロからスタートして
9ヶ月かけて今日やっと62.1キロに到達したんだがもうダイエットすんの疲れてきた。
9ヶ月我慢したのにこの一週間ドカ食いすることばかり考えてるよ。
どうやったらモチベーションて上がるんかな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:23:34 R7sTBr0O
ダイエットって食べない事じゃなくって、何を食べるか？だと思うんだ
ドカ食い衝動起きたときは、お肉食べるといいと思う。
赤い肉、あんまり油のないやつをたらふく食っちゃてよ。太らないから。
炭水化物もあんまり減らすと過食衝動起きるし、体重の減りも悪くなってくると思う。
怖いかもしれないけど三食にごはんを少しずつ取り入れるといいと思うな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:04:15 ej1aUxZI
多少は食ってもいい。
だがな、本当に50キロ台にしたいのならば食う時間を運動に当てろ！
じゃねーと一時的に痩せても1,000％リバウンドするから。

ようは、運動を習慣にすることだ。朝起きてシャワーや風呂に入って、歯を磨くみたいにな。
それまでは決してドカ食いなんてすんじゃねーぞ。てめーら。
あとな、お前達が痩せようと太ろうと他人にはどうでもいいことだ。
そのことを知ってなおかつ痩せる決意があるやつだけが痩せるんだ。

解かったか！屑どもめが。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:07:38 fegsEscv
>>304
あと2キロ痩せたら20kg達成だよ。
スーパー行って１０ｋｇの米袋２つ担いでこい。
モチベーション上がるから。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:33:05 BQwsKUFg
>304
それは恋だ
恋すりゃ、一発で飯なんて喉通らなくなる

俺なんか失恋のショックで飯食う気力もなくて、一ヵ月で5kg痩せて
それでダイエット始めたんだからさw

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:53:18 nr5OfCdi
7月からダイエット開始して
162㎝71.6㎏31％だったのが、66㎏28％になりました。
今週の月曜日は65㎏だったのに…くそぅ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:25:09 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

311:278
10/09/19 01:58:06 KcgJ6TOg
>>278です。
いま体重計ったら64･2㌔。
ウォーキングしたらなぜか体重が増えました。
あとは便秘気味かな。
でもめげずに頑張りまーす！！
そう、ダイエットと同時に禁煙もしてます。
ダイエットは挫折する気配ないのですが、
禁煙はキツイ…
吸いたい時は氷なめてます。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:01:20 KcgJ6TOg
はあ～何が何でも50㌔台になりたい。
マジでデブだよわたし…
嫌になってくるよぉ！！
やっぱり一日中歩き回るしかないのかなあ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:52:04 KCE4wYkd
>>312
ダンベル運動のほうが早く痩せるよ。
時間も短くて済むし。炭水化物、お菓子とか我慢出来ないと無理だけど。。

314:22
10/09/20 01:52:15 Y/9Lo0ud
規制解除カキコ。
ここ10日間ほど、59.8～58.2をうろうろするようになりました。
まだ60kgの壁を完璧に破ったとはいえないので、
もう少しこのスレで頑張ります！
早く卒業したいなぁ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:39:05 5/T07Gww
どうやら62kgで停滞期に入った
まあ、土日祝日はフリーに食べてるしこんなもんか
73→62が約4ヵ月弱だからペースは悪くない
12月で59kg目標だから焦らずたゆまずやるよ
今まではストレッチと軽い筋トレだけだったから
10月からジョギングもやる

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:18:06 lOJCVLSs
161cm、65.4kg、♀、36才。
ここ3年位で10kg太ったので、このスレ参加します。
食事はとりあえず記録のみ、運動は週2回のwiifitでの筋トレ。
iＰhoneで、体重、カロリーをつけてます。涼しくなってきたので、ウォーキングもとり入れる予定。
食事は、カロリーをつけてると嫌でも節制せざるを得ない。が、大好きなアルコールでいつもオーバーしてます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:38:54 CTta/UgQ
一週間で体重1.6㎏増えて、逆に体脂肪は4％も減った…

生理後で痩せやすい時期だし、食べる量も変わってないのに。

心折れそう…

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:10:16 O0IkgilO
7/23日から61ｋｇ前後をウロウロ
本日60.7

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:46:31 el769Bdc
>>82
>>225です。

停滞期明けにｽﾙｽﾙ落ちて今日の朝60.9kgになったよ！！
もうすぐ50kg台になるなんて夢のようだｗ
後少しこの調子で頑張る(`・ω・´）

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:20:38 aIXFqRbr
旅行中に好きなだけ食べてたからヤバいと思ったら62キープしてた。

58目指す気持ちになったわ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:44:19 cgHaEGce
ついに今月の目標「60kg台突入」をクリア！
まあ今から朝食食ったら61kgになるんだけどね。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:57:11 zhi5cLf8
痩せたので記念カキコ
当方♂です

7月31日から始めた
ダイエット

ダイエット前は
170㎝60.8㎏

現在54.8㎏で6㎏減に成功
一日目標体重×25のカロリー以上食べなければ痩せた
目標が1350カロリーだったから

食事は1350カロリー以下にし2時間のウォーキングだけで痩せる

もっとも俺は標準体重からモデル体型にするから
一日800カロリー前後に
2時間のウォーキングやったけどね

筋トレは一切なし
でもなぜか腹筋われぎみというアスリート体型になった

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:59:26 plLUmgFl
それ割れてるって表現はふさわしくないしアスリートでもないよ
ジャニーズ系クソガリ体型だよ
でもまぁ目標達成おめでと

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:28:07 +TCprzRk
60,0！
あ、あとちょっと…！！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:58:46 cbf1bizH
生理前で体重が思うように減らずモチ下がり気味だったけどここみてやる気でた
いま62kg10月に59kgいくぞー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:15:27 r86HVYDJ
卒業したけど戻ってきちゃった。ﾃﾍｯ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:17:24 SrPYwpzx
お帰り～

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:52:05 34MzCe1V
男女ともダイエットする時はウエイトと併用して行うようにしたほうがいいよ
減量のみで有酸素運動すると脂肪が消費されずに筋肉を消費してしまうから

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:03:33 gUb/Dfqe
158cm、67kgの女です。
3年前は50kg前後だったのに、部活やめて受験で太り、更に大学でお酒を飲むようになって気付いたらこんな状態…
せめてあと10kgは減らしたいです！

食事制限と運動で痩せたいんですが、オススメの運動法ありませんか？
やはりウォーキングですかね？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:16:04 yWACkLWQ
>>329
30分～60分走れる体があるならジョギングがいいと思う。
数分走って苦しくなるようなら1時間以上のウォーキングのほうがいい。
体重が重く、足やひざに負担がかかるようなら自転車を1時間漕ぐのも悪くない。
自転車はジョギングに比べて負荷が軽く、ひざに優しい。
ウォーキングをやる時は早歩きを心がけること。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:19:35 mImY3tVz
>>329
負荷が低くて続けやすいのはウォーキング。
急いで落としたいなら水泳やジョギング、縄跳び。
ダイエットしているのを誰にも知られたくないなら踏み台昇降。
コアリズムやカーヴィーなんかはやったことないからわかんね。
お好きなのをどうぞ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:27:44 TmjI/W9E
♂61.5kg
やばい週末食い過ぎた
ネカフェでソフト食べ放題だから6個も食っちまった
さらにカレー大盛り
野菜ジュースもゴクゴク

体重計乗るの怖いわ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:49:24 esvgrDkD
生理後の勢いで60→58まで行ったけど
58からはどうしても落ちない。
最近は夕飯以外食べないけどダメだ。
これが停滞期というものなのか…
というか食べ過ぎると60いく。
まだこのスレにお世話になる。悲しい

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:23:24 a49ydU0X
158cm/66kg♀
とりあえず生理前なのでドカ食いに気をつけている。
あとは半身浴と腹筋、弓道で頑張る。11月末まで落とせるだけ落とす。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:14:21 TmjI/W9E
なんか整理前とか整理後とかよく言うが女性は面倒臭いな

男は気楽でいいw

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:17:55 5rLkHcgQ
155cm/62.2kg→60.4kg
あとちょっとなんだけど停滞してる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:17:16 q+NUjE14
>>329
理想体型×25カロリー以上一日に食わなければ痩せる

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:14:30 LSNryT01
175cmで59～60kgをさまよってる僕も参加していいですか？
目標は55kgです。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:31:50 34MzCe1V
女性だよね？男性ならアンガールズみたいな体型になってキモいと思うけど・・・

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:54:13 slOf1lCW
カツカレー、ラーメン、ステーキ、ネギトロ丼、炊き込みご飯、とんかつ、栗
食欲の秋。誘惑に負けそうだ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:59:51 Evh1UlsX
栗ごはんはたべてぇ

それと一緒に売ってる松茸ご飯もたべてぇ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:47:11 5LqNICwd
♀173cm/68.5kg→63.5kg　
暴食して戻った1kgを戻すのに1週間かかった…
55kg目標

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 12:55:44 K8eH+KnZ
♀160㎝64キロ
半年かけて60キロ
キター(･∀･)！！
ついでに生理もキター(ﾟДﾟ)！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:21:20 pIdM8iHF
１６９センチ♀
６２キロ→５９キロ　最初の３キロが問題なのだorz

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:44:30 vsZNFIRq
160/71kg 4月スタート
現在63kg ♀
やっと50kg代が目前となった!あともう少しだから頑張る(^^)

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:37:21 7KtS+z0Q
160cm♀74.5キロ→60.2キロ

目標は53キロだけどようやく60キロをきる数値までこれた。
73キロ当時の服を着たらゆるゆるだった。
この調子で頑張る。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:24:13 xMgN3W/9
>345　>346
がんばれビキニ着れる様に
ビキニ切れる様になっちゃダメよ

あともうちょいだ
だが気は抜くな。おやつは抜け

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:48:37 GFQ1RslW
153cm 69kg（6月）→65kg（今日）
一ヵ月に1～2kgペース。今年中に50台目指します。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:23:23 C6oYHfn+
>>347
ﾂﾏﾝﾈ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:29:22 xMgN3W/9
照れるな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:34:19 C6oYHfn+
↑発狂人間登場

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:00:58 xMgN3W/9
褒めるなよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:09:39 5LMDBV7Q
連休続きで食べ過ぎて体重計乗るのが怖い・・・
明日から出直します

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:26:17 xMgN3W/9
そこまでストイックになることない
かと言ってズルズルはいけない
恐いけど体重計には乗って現実見なきゃ
明日からまたがんばって

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:32:36 Qy7Xmy6J
>346
身長と今の体重が私とほぼ一緒だ。
ダイエット始めた時、70ｋｇ手前で今58～60をウロウロ。
ダイエット前に履いてたジーパン、幼児一人入りそうなくらいユルユルになった。
歴代のジーパン並べたら、だんだん小さくなってて
脱皮した幼虫の皮を並べたようだわｗ（並びが逆だけど）

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:32:53 R009Ld9w
最近食べ過ぎ＆運動しなさすぎなので自戒をこめて経過報告

８月頭から本格的にダイエット初めて
160センチ69.5キロ→今64.7キロ
目標は55～53キロ
今年中に50キロ台になりたい
菓子パン食べないようにしなきゃ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:16:30 TiXQWhpL
菓子パンは絶対に誤法度
食べるなら寒天やゼリー系で我慢
秋から冬へ肥りやすい時期だから心してかからないと

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:07:19 QOls4kDt
163cm/♀/18歳
去年８月から入院を機に食事療法＋軽い運動で痩せはじめた。

去年８月：81kg
今年２月：65kg

現在：61.8kg
目標：53kg前後
もうちょっと。
最近まで暑さを理由に怠けていたから、もう言い訳ができない…。克己！克己！

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:14:08 9kD/wKHb
前回>>270
今日の時点で58.8でとりあえず今月の目標はクリア
だけどまだまだ油断できないので、もう少しここに残ります

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:01:39 N4vgMt+N
今朝ンコしたら一時的に59.9の数値を記録！！！！

まあご飯食べたら戻るんだけどｗ
でもここまで来たってことはあと一歩ってことだ・・！
今日もがんばるぞー

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:11:32 mzX2i0UI
160cm
99-68-94

太り過ぎ＼(^O^)／

10kg痩せて50kg台になりたい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:39:04 aumo2YzA
すげーリバウンドｗｗｗｗと思ったら94じゃなくて64なのかな？
本当に60kgの壁って厚い

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:39:27 t2KDqoAS
さなぃ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:42:41 ZK/pQwDT
くめこ

60キロの壁は厚いのう

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:48:20 Dzpgj5R8
>361
99-68-94

えっ？　スリーサイズじゃなくて？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:52:14 t2KDqoAS
目標は５８定着

定着それが大事
あと３ｷﾛ！もう長いこと50ｷﾛ台みとらんさなぃ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:59:04 mzX2i0UI
？
ｽﾘｰｻｲｽﾞですが…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:01:45 Dzpgj5R8
そうですよね
>362で、ちょっとあれって？
99kg→68kg→94kg　と思ってしまいました

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:30:05 90L3AkFu
脂肪があと4kgくらい残ってるから頑張る
それ落とせば58kgだ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:22:30 zOCpCMbc
162cm 68kg 高校卒業して四年で15kg太ってしまった。期間限定ニート中なので毎日ジョギングを始めようと思います

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:58:50 L3r+WTfq
昨日は59.6㎏だった！
けど今日計ったら60.2㎏…

もうすぐこのスレも卒業かな？
まだまだ最終目標には遠いから頑張ろう。

372:887
10/09/24 19:11:41 EN1y9Pcx
オレもここ１週間前が60.6キロだったんだが、戻ったり減ったりを繰り返し結局今日は何故か61.7キロになってた。
どうなってんだ俺の体は！
まあ体脂肪が順調に減っていたからそれなりには納得していたのが、今日はまた１％アップしてやがった。
今月中に卒業できるのだろうか？留年だろうか？
髪の味噌汁！！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:35:42 aumo2YzA
>>365
体重スレだから体重の話だと思ったん…

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:10:55 TnxFpbvG
胸とかケツの割にウエスト細く感じるわ
サバ読む必要なんかどこにもないけどさｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:26:39 uM2KzbOk
女性なら似たような体型だから思い浮かぶわ。。。
腰だけは実際細く見えるけど騙されちゃいけない・・・んだ。

朝イチの計測で60.1だった。
今日もメラメラ燃えて体動かせば、明日の朝には半年ぶりに59という数字を
拝めそうだ・・・

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:03:16 mSxF3VbG
ここ１週間くらい57.5～58.5くらいで
食後でも59まではいかなくなったけど
もう卒業して大丈夫なのかな
それとももう少し維持できてからの方がいい？
というかここ卒業したらどのスレ行けばいいんだろ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:15:25 jBl2KA6J
維持が終着点なら板ごと卒業しちゃうのも手だけど続けたいならここなんかどう？↓

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:28:45 txLN+R1H
158cm　65kgからダイエット開始して１ヶ月目
-3ｋｇ達成かと思ったら、ドカと生理前であっという間に1ｋｇリバって結局63ｋｇ…
50ｋｇ台への道は長いな。がんばろう

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:43:49 XrfRaNLH
今日サウナで量ったら61.3kg
汗出して60.7kgに底上げしといた
73kgからよくがんばった
体重的にはもう少しだ

目標の58kgになったら筋トレをもっと増やして割れ腹筋目指す

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 03:23:04 4RYT//pO
一ヶ月ちょっとで152ｾﾝﾁ67ｷﾛ→60.6ｷﾛまできた。

まだまだデブだけど頑張る！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 09:50:16 AsolgBKG
朝計ったら59.4だった！
今月中に卒業できるかも！？
調子こいて朝食べ過ぎたから運動しなくちゃ
まだまだ先は長い

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:33:30 7ceii0Or
>>380
違いスペックで励みになる！

150/66で今日から頑張る
食事減らしつつ,エアロバイク漕いで痩せるぞ！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:46:03 cIj4riFo
169♀74.6あった体重が食事と運動で今朝60.4に☆
50ｋｇ台まであとわずか。目標は56㎏。それに辿りつければ筋トレ重視でボディメイクしたい

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:25:37 3HrtNwBk
６０ｋｇ切るまで本当に大変だったけどそれ超えたら一気に痩せてきた。
今は５５ｋｇ。

皆ガンバレ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:10:47 fJ5+gbvV
1ヶ月1kgで頑張ってきたけど、9/10辺り52.6kgを最後に、
今は53kg前後をさまよって2週間。これが停滞期というやつだろうか。
ショック。いつかガツンと抜け出せれば良いんだけど…
ちょっと涙目。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:23:51 SJN3B1W/
>385
もうここは卒業でいいんじゃ
50kg前半スレもあるよ
体重減ると基礎代謝も減るし痩せにくくなるのは仕方ない

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:47:34 fJ5+gbvV
>>385です。
ごめん。間違えました。5を6に直して下さい。
63kg前後をうろうろです。9/10辺りは62.6kgです。
なぜだろう?　願望がそう書かせたのだろうか‥orz

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:39:45 Xaa1sRKN
お菓子の食べすぎで2kg増えてた。50kg台突入目の前だったのに。
油断しないで継続的に体重量らないとだめだね。
せんべいこわい。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:33:43 bDIXeVsC
お菓子食うと１ｋｇ以上余裕で増えるよね。
量は１００ｇ程度なのにｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:44:15 H7TPR514
参加します
163♀/産後68→７ヶ月かけて64
成人してから60切ったことがないので、ここから本腰入れて頑張ります。
年内に50キロ台目指します。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:14:35 joXKH/t6
158.5cmで92kgという驚異の数字を叩き出し、
びっくりしてダイエット開始。
今朝体重をはかったら、59.4kgでした。
小学生の時以来の50kg台に
嬉しくて泣いてしまった。

目標まではまだまだだけど、
本当に嬉しい。

これからは筋力トレーニング中心にがんばるっ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:52:34 NB3ZeDBG
>>391
おめでとう
30kg以上落とすのは大変だったでしょう

目標までまだまだって言うけど、その身長ならあと数kgで健康的にはﾍﾞｽﾄ(と、BMI基準では言われている)体重になれるんだから

もう、楽勝だよ！
ほんとにおめでと！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:59:47 EDiRce6S
リバウンドしちゃったので自戒の念を込めてカキコ

159ｾﾝﾁ最大値69.5キロからダイエット始めて2ヶ月。
先週には64.1キロまで落ちて喜んでたんだけど、週末に飲み会が重なったのをきっかけに食いすぎ、今朝はかったら66.5と、約2.5キロも増えてしまった。
ｳﾝｺの重さとかもあるだろうけど。

また気合いを入れ直して運動に励みます。
年明けには60キロ台を卒業したい。そして新年度には54キロになっていたい！
来年の夏には50キロになって彼氏に惚れ直したって言わせたい！！

頑張るぞ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:23:45 6TdycYGL
体重もさることながら、ウエスト、したっぱらをスッキリさせたい
隠せる厚着の季節こそ、実は目立つ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:26:20 DJn6ZYq5
その体重で彼氏がいるなら
絶対に彼氏はデブ専
痩せない方がいい

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:29:19 ZIVNtUAa
160/60.5

朝・昼は野菜（スープにしたりサラダにしたり）とフルーツのみ
オヤツは黒豆・ダイエットコーラ・ゼリー
夜は家族と一緒だから米抜きにして他のオカズは普通に食べる
運動はたまにウォーキングや腰まわしをするぐらい

夕食の摂取カロリーが一番多いというダイエット方でしたが
３週間頑張って今朝久しぶりに体重計に乗ってみたら57.2まで減ってました…！
途中でマックでセットとナゲット間食するなんて暴挙にでちゃったり
高カロリーのお菓子を食べすぎたりした日もあって
何度も心が折れかけましたがなんとか卒業です…！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:02:34 JS/hhOaR
>>67 >>162 >>190です。

先ほどの体重63.8キロ。
目標までもうちょいだけど概ね満足。
来月末までには61～50キロ台までになれたらと。

今月から仕事に復帰したので、ダイエット方法も
生活スタイルに合わせて変えてみた。
運動が少なくって心配だったけれど順調で何より。
このままがんがる。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:04:53 EDiRce6S
>>395 いや、去年の今頃は10キロは痩せてたんで、今嘆かれてます(汗)

精神病で一年仕事休んだら一気に太ってしもた

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:44:15 0vuLgBYs
>>82 >>225

今朝ついに59.9kgになりました。
本当にギリギリだけと久方振りの50kg台、感無量だなぁ；；

50kg台を定着させて、来月にはここを余裕で卒業したい！頑張る

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:38:34 OSyGiq1i
身長171センチ　29歳♂　目標58キロ

3月31日76キロ
7月末73キロ
9月末67キロ
基礎代謝は1600近くあるんでぱりぱり落ちる。
カロリーコントロールだけでも案外何とかなるな。
58くらいまで落として2キロ以内のリバに抑える計算
何だかんだで飲み会とかあるから月2キロ少し位しか落ちないね

ここからがダイエットの始まりという決意のカキコ
そろそろ運動も取り入れなければ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:03:21 u/e2TiZ+
晩御飯を控えようと思うのに
ついつい食べてしまう…
自分の意志の弱さに嫌になる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:53:30 DSs5I0ay
涼しくなって確実に食欲が出てきた
これ以上増えないようにとりあえず現状キープしつつ
なるべく運動したり生活スタイルを整えようと思う

403:N
10/09/30 06:37:24 7P8YWg17
１６５センチ７２キロ→６５キロ
９月１日からやって一か月でようやく折り返しまできた
来月卒業したい

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:00:13 4piarhZO
>>400
おぉ、スペックおなーじ。年齢があなたのほうが若いけど；
わたしは目標の５８まであと２キロになったよ！４ヶ月で６７から６０まで落としたところ
だいぶんスッキリしてきた。ラインがどんどんかわるよ、腰とか細くなる、楽しみに頑張って！わたすもがんばる

つーか男性だったのか、ごめん買い手から気づいたｗ

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