●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

●●　ダイエットにと ..

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:50:36.47 wjR3TBdH
アナルＨで解消してるようだ。気持ちよいそうだ。

880:874
11/11/19 15:32:36.21 zDVt5TRa
プルーンの食べ過ぎには注意しようw
いま下痢で30分程トイレに居るが止まらんw

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:32:40.98 e8s71x5Q


882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:26:42.57 jhlJjwFn
無塩アーモンド
焼き芋
ヨーグルト・ヤクルト
こんにゃく

初めはすごく効果あったのにすぐに耐性ができてしまう
次は何に挑戦しようか

883:
11/11/19 21:34:01.49 6GFEJDD/
ほんとすぐ耐性できる、、分かる

母の気持ちヨーグルト
恵
冷たい水
ココア豆乳

一回目だけきいたけど以降だめぽ

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:58:21.89 xiGy85ms
耐性できるのは、効き過ぎて体が異常事態と判断してしまうのだろうか。
ローテーションで対応出来ないもの？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:27:08.09 vLLPOcGd
きのこやべえ

いくら噛んでもそのままの形で排泄されやがる。。。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:08:03.95 AbWZbMoA
ここで恵のこと知って、青汁(粉末)混ぜて毎日朝100グラムずつ食べてる。
あと豆乳も飲んでるんだけど、お陰でスムーズに出るようになった(^-^)

恥ずかしい話、少し痔になりかけてるみたいなので、出すのに痛くて泣きそうだったので本当に助かってる。

ここの皆さん本当に有難う(/_;)

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:45:08.56 8zsqi1+2
白菜をコンソメスープで煮て毎日食べてたら、スムーズに出るようになった。
こんなに気持ち良く出せるようになったのは久々で嬉しい。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:42:00.44 FUFOpsoo
>>887さんにプラスして
ちょっと面倒だけど、冷蔵庫に残った野菜をコンソメで炊いて
フープロかミキサーでポタージュにしても食べやすくていいし
冷蔵庫の整理にもなるしおすすめです！
私も白菜で出ますw
ちょっとスレチですいません。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:41:46.97 BY/pmnL/
復活

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:12:57.43 iccfqTV9
ずっとお粥生活しててちょびちょび出てたのに出なくなったから
雑穀入りご飯に切り替えたら少し出た
やはり入る量が少ないと出る量も少ないね

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:35:32.52 cPpct3jQ
てす

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:56:19.36 uw3PJtL+
腹筋鍛えてフラフープ
水分を多目にとる
どうしても出ない時は浣腸。固い場合は２本一気に
病院だとぶっとい注射器からたーっぷり注入されるから問題ない

過去便秘で病院に担ぎ込まれた恥ずかしい経験から、必死で治したよ

ちなみに「出ない出ない」と思うのも暗示になり良くない
むしろ「出る、出る、私の腸活き踊りｗ」と排便時そんな腸をイメージしたらいいよ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:16:07.49 vPugoBw1
マラソン大会の３日前からカーボローディングしたら
１日三回ずつバナーヌが出て感動したよ
普段は週に一回も出ない頑固なのに

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:34:47.48 iKT5mgK9
おなら臭すぎｗ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:56:30.01 6AcXwLth
>>582がマジで効いた
更にバタ足してたら久々に丁度いい硬さのが出てスッキリした
>>582ありがとう

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:51:35.37 GKMv3anG
朝ホットケーキ作るときにバナナ２本を細かくしてタネに混ぜて作ったらすぐ出たー！！！
焼きバナナみたいな効果かな？
牛乳も入ってるからかな？
ホットケーキミックスがいまある！って人は試してみてお（＾ω＾）

でも焼いたフルーツとかあったかいバナナ苦手な人には向かないか…

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:30:51.72 pbm1e1fs
ホットケーキミックスとバナナ、昨日かってきたところだからやってみよう

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:23:05.00 3RdEjTKh
>>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:46:00.91 Rks5jb3n
プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:22:06.60 3GWnvtmH
>>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな

出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:47:00.21 BEeNIC7L
>>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:48:11.60 nU5nxl4a
腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:26:18.74 8rOnpML+
また出なくなったorz

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:13:47.73 SYtXtxnM
フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:11:09.47 46hUOWUl
くるみマジおすすめ

自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:37:00.76 SYtXtxnM
ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:52:12.07 Dqe0CfF+
ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:02:21.72 T0L6fHQw
便秘とダイエットにオススメだぞ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:35:03.49 43GE32Lh
>>905
１日何粒くらい食べてます？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:39:17.43 x03HYOyl
チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消

ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:36:22.27 G+qgJ7FV
>>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:19:12.81 y806KTk9
朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:33:54.20 A4MSTzfo
ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:45:44.44 DmgEaBGZ
ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:38:41.73 IOBl9QKA
週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:02:47.99 j7FOntcr
ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:28:11.29 yT9sNwoP
３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて

熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる

そしたら出る

あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる

お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる

オリゴ糖はめちゃくちゃ出る

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:29:59.54 yT9sNwoP
あ、あげときます

あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ