●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

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718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:54:24.63 gR3XK8Jr
書き忘れた
>>715
いや、カロリーよりうんこ出ないほうが怖いよ

自分は朝に
青汁＋何か（豆乳・牛乳・果物or野菜ジュース・）とバナナを食べてた時から、朝は快便君になったよ、半年も続けてないけど
今はボウルにキャベツ主の野菜サラダと味噌汁を朝食にしてる
昼は外食
夜は必ずプレーンヨーグルトを100g食べる（便秘のためでなく単に好きだから）
休日の間食とかで、プレーンヨーグルトにオリゴのおかげをかけて食べたりしてる

みんな頑張ってくれー

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