●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

●●　ダイエットにと ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:10:25.95 fk9I5wid
毎朝パイナップル1/4、プルーン10個以上、乾燥とソフトイチジク各10個以上、キウイ1個、グレープフルーツ1/2個、ブルーベリー大量を食するようになって快便すぎる。昼過ぎにはブリブリモリモリ気持ちいい。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:06:29.33 m+U9zmdZ
フルグラとオールブランで
ｺﾆﾁﾜーってなった

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:24:56.15 1mMZBI0s
ブリブリモリモリたくさん出るよっ♪

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:04:02.85 qBziD17N
>>511
ダウト！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:56:24.77 uCntoHUe

ミルマグ錠剤orセンナ茶
使って出してる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:43:21.58 4WaiSfhb
カイテキオリゴはすごい！
毎日、快便（＾∇＾）☆

社員とかではないですよ笑

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:47:49.21 Umf/tyzq
フルーツグラノーラ、玄米、寒天食べてる。お腹の中が空になると本当に快適だ!！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:45:56.80 G2/96Sk7
ここ最近出ていない･･･
おととい寒天、昨日は野菜サラダと寒天を多めに食べたんだがだめだ
朝はブランフレーク+豆乳+ヨーグルトを食べている
今はガスが溜まっていておなか痛いorz
屁ばかり出るよ･･･
ダイエット中にもかかわらず揚げ物も食べたりしてるから油分が足りてないなんてことはないんだろうけどなあ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:53:40.54 6alvVAsx
コントレックス1.5Lが安かったので、がぶ飲みしたら次の日の朝もりっと出た。
でも毎日コントレックスなんて買ってられんから、マグネシウム＆カルシウムのサプリを
パッケージに書いてある摂取目安の2倍弱くらい飲んで、水を飲みまくったらやっぱもりっと出た。
多めに飲んだのは吸収率がどんなもんかわからんから。身体への影響は知らん。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:59:50.58 qg15h2EW
ある意味捨て身

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:30:20.95 gwo+K68p
もし食事制限だけでダイエットしてて便秘になったら
骨盤周りのストレッチとか軽いエクササイズを試してみて欲しい

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:54:51.28 W14KWhN4
ダイエットするまで便秘なんてなかったのに4kg減ったところで便秘になり、LG21？ヨーグルトを昼と夜食べるようにしたら3日目には一日二回出るようになりました

スペックは157/54です
カロリー計算とステッパー運動してます
合うあわないあるかもですがお勧めです

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:21:15.89 mE46FyWf
大人のキリンレモンを飲むともの凄い勢いでお腹が下るのだが、人工甘味料が悪いのか？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:42:42.03 kRwxSc99
痩せると便秘の時ってモロ腹が出るんだな…

張ってるのがよく解るや

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:36:31.45 BgVOaCcQ
生理中なのにウサギの糞状態
体重は落ち始めたがスッキリしない

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:11:25.06 0i5LBl4J
ここみてビオのはちみつりんごたべてみたら後日かなりよいかんじでしたありがとう。
ゴーヤ沢山食べたせいもあるかもだけど久々にお腹スッキリ。
後、ここでオススメしてる恵もためしてみてどっちがよいかきめますわ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:36:45.44 GCvlcG8t
身長180 体重74>68(3週間) 　25才 ♂

ダイエット開始した最初だけは少し便秘気味だったけど、今はめちゃくちゃ良い。
空腹でも健康なのがぽこじゃが出る。というか飯食う度出る。

やってるのは
朝ランニング40分週6
筋トレ夜毎日ちょっとだけ。
食事管理(1日3食全食白米あり、間食無し、揚げ物類なし、油っこいもの控え目、毎食味噌汁飲む、サプリやら薬は使ったことない)

何が便通にめっちゃ良いかはわかんね。
前も便通はよかったけど、そんときは毎日運動なしで3000カロリーとか食ってたw揚げ物大好きだった。今は食いたくないw

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:23:58.75 MMAoDJzP
普段飲まないブラックコーヒー一杯飲んだら、バイト中にニュルンベルクした。
効果テキメンだが外ではやめよう。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:41:59.09 LahAV4FZ
自分は穀物取らないと便秘になるっぽい
こんにゃく、おからはおいしいだけ
ヨーグルトは人工甘味料のをドカ食いするとソコソコ
オールブランが今の所一番合ってる

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:56:36.15 c8CFj2rd
最近青汁を飲み始めたからかやっと便が出るようになった
他にも白湯を飲んだりしている
しばらく続けてみよう

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:58:59.97 /KWMtoHU
いろいろ試してみて私にはプルーン7粒が効く事が分かった

が、便秘解消とは関係無しに牛バラ肉食べたら翌日スルーンって感じだった
しばらくは汚染云々で食べなかったけど、先日バーベキューで牛肉も食べたら
翌日ぜ～～んぶ出て体重も増えた分は2日くらいで戻った

たまに食べる牛の脂が良いんだろうか

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:37:28.20 PYhMYaKQ
ウサギの糞ぐらいのが水分を失った状態でケツの出口付近にいっぱい溜まってなかなか出てこず、死ぬかと思った。
飲み物に＜にがり＞を入れるようにしたら、見事にスムーズに出るようになった。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:26:08.39 GmNfU8u8
↑の方で出てた酸化マグネシウムで快調！
お腹痛くならないし毎日快便ありがとう

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:13:32.83 bqdr6XMc
赤ちゃんのポ－ズがけっこう効果があった

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:39:09.51 R07ofxz3
ヨーグルト恵とビオとプルーン、野菜ジュースで調子よくなってきた
肌も良くなった！よかた。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:13:31.86 za413eoS
恵が評判良いから食べ始めたら毎日出るようになった
他のヨーグルトじゃ出なかったから感激

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:29:15.97 2QckeybW
百毒下しが唯一効いてくれてる…
これで効かなくなったらどうしようもないな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 04:22:45.25 5O1eEp97
プルーン10粒食べると絶対その日のうちに出る！

でもカロリーオーバーと尋常じゃない屁の臭さが…
恵試してみようかな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:15:42.96 HliDGjtM
ビオと恵よかったけど、結局恵が一番なきがする。無脂肪のにオリゴ糖入れてプルーン２粒に野菜ジュースコップ半で数分後におなかすっきり

ヨーグルトによって乳酸菌の種類が違うから、恵のガゼリなんとかってのが自分にはあってるのかな

ヨーグルトの乳酸菌比較サイト探したけどありそで見つからなかった
ガゼリは恵だけなのかな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:15:04.95 bAmJ3V8j
恵は日本人由来の乳酸菌云々て書いてあるから、やっぱり日本人にはいいのかも。
安いのと砂糖入れなくても美味しいから食べてる。
無脂肪は食べたことないけど。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:19:51.35 ULiMR8nO
おからクッキー食べ過ぎて便秘になってしまった
おとといからいろいろ試してるのに出ない…便秘薬もダメだ苦しい
恥を忍んで浣腸買いに行きたいけど、明日は一日でずっぱり…
尋常じゃないくらいおなか出てて２キロくらい増えてる

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:14:00.53 hGfZ9mzH
明日朝起きたら、冷たいお茶かお水をコップに一杯以上飲んでみたら？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:41:32.17 UrtebJEp
最近クリームチーズん食べるようになったら便通改善してきた
油？脂肪？がいいんかな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:05:19.11 UmvlHwiO
毎食、食前に、めかぶを１パック食べると
翌朝スルンと出るようになった。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:13:35.00 gtT2GZSF
・水分をたくさん摂る
・マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲む
・朝にヨーグルト100gを食べる
・毎日トマトジュースを最低200ml飲む

これで最低2日に1回出るようになりました

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:33:52.50 sSVsHx0J
>>541
朝一のお腹空っぽの状態で、1リットルの天然水に天然の塩を小さじ2杯を一気飲みすると約30～一時間後に出るよ
きつい場合はストローで飲むといいよ
ちなみに水道水やあじしおだとダメだから
休日の朝か、出勤二時間前からした方がいいよ
しばらくトイレこもるハメになるからw

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:36:00.07 sSVsHx0J
>>546
なんか日本語おかしかった
天然水に小さじ二杯の天然塩を入れてまぜたものを一気飲みね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:42:50.52 7hwlTlHs
水道水でやったことあるけど、ちゃんと出たよ。
ただ物凄く気分悪くなって、一日寝たきりだったから二度とやらないｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:09:12.57 PGwcuWbq
アロエ茶だな
快適にすぐ出る。センナ茶みたいに腸に負担かけないし

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:20:47.55 rbfD8UJy
>>541
ちゃんと水分と一緒に食べた？
おからは水分を含ませなきゃダメだよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:20:00.32 IkdqqtP5
ソルトウォーターフラッシュ、本当に気持ち悪くなった。体の中がドロンとしたような感じ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:28:41.06 hGfZ9mzH
強烈に浮腫みそうな。

553:541
11/09/03 01:17:46.40 HqQymRd8
>>542 >>546 >>550
レスありがとう
複数スレ見てたせいでスレチ気味で投下してました、ごめん
水は毎日コントレックス１本以上飲んでるんで水分不足はないと思う。
一気飲み辛そうだけど明日やってみる！
浣腸買ったけど●の栓が残ってる気がするんだ…。
もう消えますね、ほかの皆さんの意見も参考にします。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:56:10.57 Kxo1vS4H
３日間くらい便秘でののじマッサージしたら今日は２回も出た
よかった

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 12:25:38.01 3+vq2DD2
水分も食物繊維もビタミンCも乳酸菌も摂ってるし有酸素運動もしてるのに全然ダメ。なんで？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:18:51.35 NfB6RywG
>>555
ビタミンミネラルは？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:48:57.98 LupItnzR
既出だったらすまん

朝食食べる前に無調整の豆乳をコップ1杯飲むのを続けているとかなり快調

それか、夜寝る前にりんご酢を水で薄めて飲むと良い

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:49:02.69 TNfhksUR
>>555
脂質はとってる？ダイエットには控え目が常識だけど全く摂らないと便秘は酷くなるよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:53:10.48 9TWP7r0d
酸化マグネシウムで出たけど、吐き気がすごい。
んこしながら上からも出そうになって最悪だった。
医者は副作用はあまりないって言ってたんだけど…
体に合ってないのかな。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:54:15.15 FHSfQ8bh
>>556
ミネラルって水ですよね？
水は飲んでるんですが…

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:54:51.60 FHSfQ8bh
>>557
豆乳って意外とカロリー高くないですか？(>_<;)

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:56:17.10 FHSfQ8bh
>>558
普段カロリーしか計算してなくて、
脂質って嫌でも食事に入ってるもんだと思ってるので摂らなすぎるのは気にしたことないです;

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:58:54.72 gr8uuZpz
ダイエットの便秘時はコーラック２錠で一発やん

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:09:53.03 3m1bCaTn
食事量が少なめで痩せてて快便ってアリエナイ気がしてきた
痩せたいなら食事を控えるのではなく運動で、
このパターン以外は、もれなく便秘ってついてくるのでは？

あーイラつく
マジやばい勢いで出てないや

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:41:49.59 x9vQs7B9
昨日、家焼肉して久々にカロリー気にせずお肉をばんばん食べたら、
珍しくその数時間後に便意を催した。
いつもは夜に出ることなんか下痢してる時位なのに。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:03:01.29 zT9zhFiK
断食して、その次の日に豆乳のんだら治ったｗ
毎日快便

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:54:11.79 To28LzmS
ダイエットを開始して10日だけど、出なくなった
以前は二日に一回は出てたのに・・・
その間にドカ2回してるので出るのが普通なのに
気持ち悪いから4日に一回、塩水で出してる
1リットルの天然水に小さじ二杯の天然の塩を一気飲みしたら1時間後にすっきり（塩は天然のものじゃないと効果なし）
でもこれを慣れさせたらいけないんだよね？
どうしたものか

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:31:35.93 LjBsD3Tg
ラブレ飲んでみた。
低カロリーだし美味しいし、これで便秘解消されたらリピする

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 06:06:49.32 4XXy4lrS
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ラブレとプルーン摂取が効いたかな？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:25:47.69 G3DNXEwX
ハハのきもちっていうヨーグルトがめっちゃきく。
食物繊維9gも入ってるからだと思うけど
野菜とか他のヨーグルトはあんまり効かなかったけど
これは本当に効いた。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:04:19.36 N9vxrERI
ダイエット中に『切干大根』煮て食べてればトラブらない

材．切干大根、人参、油揚げetc
腸溶性乳酸菌サプリも飲んでる。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:01:51.12 NlURl5cp
下腹部を鍛えよう

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:56:23.49 9gHGqkH0
青汁もカイテキオリゴもヨーグルトも
なにしても出ない

下腹が苦しいんだよーーーーーー

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:51:08.42 kwdEP1r3
単純に運動不足なんじゃないの？食事控えるだけじゃなくて運動大切だよ。
最近走ってると途中でもよおすから困る。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:55:32.19 w5sZARnq
運動は踏み台昇降やってるけど、大した効果無いなぁ
ヨーグルト、プルーン等も効果無し
って事はきっと、自律神経系から来てるんだろうな
だからそっち系のアプローチ、呼吸法やってみるわこっから

呼吸法のみが効いた人っていないかな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:48:50.42 A122+Lpy
>>573あんま食べてない？

食べてて出ないなら、一日ぐらいプチ断食してみてわ？
後、寝る前にコップ一～二杯の白湯飲んで寝るとか
朝起きて！直ぐ！に白湯飲むとか。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:29:19.79 B60EX3jq
暖かい薄い紅茶飲んでみた
これで腸の動きが活性化したりしないだろうか…なんて甘いかな

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:54:20.59 xzHe93Y3
苦しい
一週間ぶりに出たと思ったら1コロかよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:22:12.57 PH9gytUd
可哀相だから一旦、薬に頼りなされ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:29:49.54 YpszjFoT
塩水洗浄最高ー12時間なにもたべず1リットルの水に塩小さじ2杯混ぜて一気に呑む
塩分濃度が血と同じなので体に吸収されずに排出される

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:55:24.93 s7nvwOr0
牛乳寒天食べてから下痢止まらないんだけど
死にそう

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:30:14.86 2vvlCulY
うつぶせになって下腹部に枕や拳をおいて5分～10分すると腸が動くよガスは抜けるしいいよ。
本で見てから腹が張るとよくやるけどかなり効くよ。
枕とかは固めでちょっと強い力で押すとすぐなる。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:22:08.75 2+FuM+uF
プルーン毎日２つをヨーグルトと一緒に食べ始めたら、2日に一回のお通じが、一日一回以上になった。ヨーグルトは毎日食べていた。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:24:18.94 2+FuM+uF
ホットコーヒー、昼食後にブラックで飲むと、三十分以内に穏やかにもよおすようになった。ブラックは今まで苦くて飲めなかったが、便秘ひどくなったので、試したらヒット。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:27:16.51 WB5yBqMD
>>582
ほんとですか！？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:29:16.74 9Xr+qWkC
コーヒー＆バナナ
これで毎日出る！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:42:05.77 CaWcrv94
>>582
早速今朝やってみたけどこれほんとに効いた！ありがとう！感謝～＼(^o^)／

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:49:12.05 1e2UtGrT
>>585
本当に騙されたと思ってやってみてください

>>587
役に立ててよかったです(*´∀｀*)

腸が動いてうんちが進んだらそこをまたするとすごい効きます(笑)
お腹温かくなりますよね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:12:14.15 qxOEcLqV
便秘すぎて下っ腹どころかお腹全体がパンパンで苦しい・・・。
ピーナッツ食べたら出たってのを信じてバタぴーぼりぼり食ってたら数時間後に腹痛がきて出た。
もともとナッツ系食べると腹下すくせしてバタぴー旨いもんだからつい食いすぎたわ。
てか結構出たのにまだ下っ腹出てるってどんだけorz

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:17:25.64 OmYX4VLh
噛み噛みダイエットしてるが、とにかくでない。
せっかく食べる量が自然と減ったのに、便秘で体重が落ちなくなり、時間差で三粒もコーラック飲んでしまったら、効き始めてトイレから離れられない。
ずっとマグミット貰っていたけど、ストロンチウムが…と別板で読んでやめたらでない。
ヨーグルトも震災以降食べてないよ。
次はプルーンでも試すかな。ミキプルーンは効かなかったんだ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:18:02.33 +n5HU1bN
>>588
効果無しでした…
やりかたが悪いのかな…

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:31:16.81 js0oYxDd
ナチュレ恵一択
ブルガリアでもビヒダスでもビオでもなくナチュレ恵
400g毎日一個食べてみて

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:39:32.77 XpchYSYT
そんだけ食べたら、どんなヨーグルトでも出そうな。
つか、少なく見積もっても240kcalはある気がする。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:06:06.40 js0oYxDd
>>593
そう思うだろ
ナチュレ恵は違ったんだよ
カロリーより便秘解消の方が大事じゃね？
そんなにカロリー気になるなら何かと置き換えれば？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:54:03.31 1e2UtGrT
>>588
骨盤枕ダイエットて本にkwsk書いてあるよ
1050円枕つきでかなりいいストレッチなるし私は便秘解消できたよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:05:03.36 BvDvCbk8
腹筋と麦ご飯

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:45:03.64 Vv10Wxqj
牛乳を300mlほど飲む
滝のようにピーピーに

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:31:13.49 S8PiIXxg
>>591
同じく全く効果なし

気の緩みが出てきて、今朝体重はかったら、軽くリバってた
でも久しぶりに便通があった
人の体って、飢餓状態だと、いちど大腸に送られた便から、さらに栄養を吸収しようとするらしいんだけど、
自分の便秘はまさにそれかも

けどもう少し落としたいんだよなぁ
ジレンマ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:09:43.20 9GY29pfc
自分にはおからがテキメンに効いた

生おからでスコーン作って食べ始めて一週間弱経つけど、毎日出てて驚くｗ
一日一食～二食(朝：なし、昼or夕：野菜サラダ＋果物＋α、夜：好きな物好きなだけ、揚げ物も肉もしょっちゅう食べる)という生活だからか２～３日でないのが普通だったのに、最近は毎日出る

おからスコーン食べてる以外は以前と変わらないので
便秘解消の理由はおからしか考えられないんだよね
ちょっとポソポソしてるから豆乳か牛乳と一緒に食べてる

ヨーグルトは効果ないわけじゃなかったけどおからに比べると微妙だったかな
まあ好きだからほぼ毎日食べてるけど

ほんと効く効かないは人それぞれだね
自分に合う方法を地道に探して行くしかないみたい
長文ｽﾏｿ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:40:37.81 eNpf4HH1
コーラ飲むとかなりの確率ででる
若干緩めの

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:58:34.54 AXfZsHJH
おからかぁ
やってみよっかなぁ

ちょっとググって来る

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:56:08.55 wMc/lOkP
なんか腸もみ体操ってのがあるらしいよ。本にもなってる
チラ裏に書いてあった

腸もみ協会ってのもあるんだと

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:27:17.31 CfMmRCaM
明らかにリバった

出た

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:41:30.46 NwzH4aL9
おから、自分も効果あった。
鶏とおからのみつれを味噌汁に入れたり、そのまま味噌汁やスープにまぜたり。
一日の摂取量は、50～70gくらいかな。
適量をさぐりつつ続けてみる。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:05:36.30 CfMmRCaM
自分もまた今日から節制と快便目指して頑張る
おから試してみよう
効くって言われる食材で試してないの、おからくらいになってしまったｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:33:33.56 WUVpF8Ol
手作りのおからクッキーいい
ついでに粉々にしたオールブランも足すと良い

ぶりぶり出てワロタ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:41:33.33 wFEVmVPr
水２００ｃｃに対してキッインハイターを三滴で快便になりました

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:16:04.49 usWuQmSZ
快便のためならﾀﾋんでもいい人ｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:59:22.41 bmarlQ9D
thinkbodyのスープごはん。スープを寒天で固めてるので効く。
朝：ミネラル豆乳＋バナナ
昼：スープご飯＋サラダ
夜：トマトソースのパスタ
という食事内容＋２Lペットのお茶だったが、翌朝●でまくり。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:37:51.59 3s4fKZuA
こんにゃく効いたけど多く食べると気持ち悪くなるな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:31:22.82 TTLIN5u9
寒天効くわー
牛乳寒天とかりんご寒天とかにしてデザートに食べてる

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:19:54.77 4d1m84TZ
りんご寒天kwsk

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:36:33.13 N6h0bL2j
うん　寒天効くねー
2～3日に１回だったのが　毎日　朝食後でるようになった
２g寒天＋水350ccで作って　食後に寒天＋ヨーグルト＋ドライフルーツで食ってた
でもなんだかお腹が出てきたので　食前にお茶に寒天溶かして飲んでみる

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:44:52.93 yYZ+fvsh
バナナ、ヨーグルト、とうもろこし、こんにゃく、さつまいものコンボで滝のように

615:611
11/09/16 00:10:46.99 LaW3Zr4o
>>612
水300ccに寒天4g溶かして沸騰させた後
すりおろしたリンゴ1個分入れて冷蔵庫で固めるだけだよ
↑だとあんまり甘くないかもしれないのでお好みで水の量など調整を
リンゴジュースでもできるらしいけど
すりおろしリンゴの方が食物繊維が多そうだからすりおろして作ってるよ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:23:18.35 wDxS8d9f
>>582
効いたよー！まじありがとう（泣

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:43:13.56 j2iQ9EW1
玄米ご飯

今まで炭水化物なるべく控えてたけどごはんはすこしたべたほうがよいみたいだ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:55:01.76 HQ6vOc5w
空きっ腹に、大根サラダを
大量に食べる。
それから、食事を始める。
次の日、どっさり！

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:25:17.27 LC8JGRdA
ごはんは良いらしいね。とかいいながら、夜はご飯は食べないし、
朝も昼もついついパンや麺類になるからなぁ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:49:41.46 pSYq02j0
肉ニラ　ニラ玉いい！
次の日モリモリ形を確認できるのもGOOD!!
残暑で体力落ちてるしオススメ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:07:20.11 OcjoQVdh
>>619
自分も。
ご飯でも出なかったらどうしようと思って
食べられない
ダエイットの延長で何年も夕飯にお米食べてないからそれも原因かなorz

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:43:31.29 Go8gE4gq
>>617
玄米は白米より食物繊維とか多いからカロリー同じようなもんでもいい感じだよね

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:03:33.56 0s71XWwd
朝起きて４００ｍｌくらい一気に飲尿すると３０分以内くらいに
溜まってたの全部でるよほぼ確実に

最初は飲めなかったけど、なれたのでショッパイ緑茶くらいにか感じない、今は

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:58:49.91 HYFcg3EJ
オエー！
やめてくれ！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:38:43.08 0s71XWwd
便秘の辛さに比べれば全然平気

腸内洗浄みたいに良い感じで水分がついた糞がザザーっと出てくるよ
マジで会館です

ガンなどにもいいし、ウツにも効くらしい
古来からの薬として飲尿はされてるのでお勧めです

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:56:16.31 2f9ckUSJ
そんな人とキス出来ないわ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:36:51.34 s56QqpZ0
>>625
それ本当の話？
本当にあなたは自分のおしっこ飲んでんの？

私は真似できんから　朝起きたら水道水400ｍｌを一気に飲むことにするわ・・。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:43:31.47 f0oslPXu
尿療法って昔、話題になったよね

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:52:42.85 0s71XWwd
>>626
クンニすれば他人のションベンやウンコ舐めるだろうがこの野郎！！

>>627
わざわざ長文の嘘書きにくるほど職人ではないんで本当ですよ

薬が変えない途上国の人々は病気になったら飲むし
水のない砂漠でサバイバルするために軍隊の訓練では飲むよ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:57:16.86 y7Kw7sic
ホットヨーグルトって初めて食べてみたけど想像してたよりすごく美味しかったし
その日にちゃんと出るもの出た！

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:59:41.83 HKfRDk58
飲尿健康法って一昔前流行ったけど、
よくできるなぁ
根拠全くないらしいけど。
第一、韓国系の怪しい人が言い出したんでしょ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:00:37.31 5nsuNe2Z
スカトロ話ははいそこまで！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:55:34.93 AYaEHMKy
コーヒーを常飲してるんだけど

やっぱダメかなぁ？？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:31:58.73 Z4gd2pVP
朝起きたらうつ伏せになってバタ足する
朝食は小さめのおからバナナスコーンを２，３個と水
これで一気に解消された

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:53:22.14 smfLIo74
なんていうか…スレチだけどみんなと真逆で食べなければ食べないほど便秘が解消される私っておかしいのかな…(汗)

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:01:12.68 MiRd5vDZ
食べ過ぎよりは

少ないほうがいいらしい

食べ過ぎは腐敗して便秘に

なるらしい

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:04:00.04 QbRXIzzv
塩水洗浄はいいよ
1リットルに小さじ二杯の天然塩を一気飲み
失敗したら塩を増やすとか
ちなみに500mlの塩水＋500mlの水でも効果あり
ただ、飲んだ後一時間は外出できないから要注意
やりすぎもダメかも
週1～2くらいがいいよ

さっき手作りの玉子スープ飲んだら来た！
塩入ってたからかな？w

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:13:26.75 CUCifQXL
>>637
一リットルも一気飲みすんの？
かなりきつそうな。
小匙2杯の塩は水中毒対策のためだよね。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:18:58.96 fAT1oTaB
>>582
効いた～！
疑いつつもやってみたらすっきり！
ありがと～

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:02:14.14 h4bdbxWI
飲むヨーグルト結構効果あると思うんだけど

今日久々に飲んだら、痛みもなく怒濤の如く便がでたよ

体重計ったら、２㎏減ってた

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:46:54.39 PhG8maSL
朝冷たい水飲んで、
昨日の残りのマーボーナス丼食べたら凄い出た
多分空腹＋冷たい水で大人しくなってる胃に、
いきなりハイカロリーなパンチあるものを一揆に食べたのが原因だと思う
ただ体重は減ってなかった

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:52:14.40 jFp4WGNe
久々の寒さでお腹くだして…
嬉しいんだか苦しいんだかって感じだった

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:29:31.23 PhG8maSL
同じく、凄い出たを超えて下しはじめた
昨日の台風ショックだと思う
んっとにヤワだよ
かと思うと妙に頑固に出なくなるという

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 05:13:24.18 CF8mZjLq
頼む

でてくれ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:49:58.11 amwRIuRZ
出なくて苦しい人は浣腸の空き容器に人肌に冷ました湯いれて洗浄してみ。

医者も奨めてるから大丈夫だお

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:37:51.00 Qw/PutZj
なにそれ頭冴えてるね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:59:16.54 VTBKvi4Y
浣腸の空き容器

まずこれがあるかどうか
普通すぐ捨てるじゃん

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:36:13.91 p5Tu1LbX
>>639
久しぶりに来たら返レスきてた＼(^-^)／腸が動き始めたらうんこがあるとこ追っかけるとガスがブッスァァて出るよ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:14:25.97 scxRQk+8
>>645
湯浣腸のすすめ
１
URLﾘﾝｸ(www.kyoto.zaq.ne.jp)
２
URLﾘﾝｸ(www.kyoto.zaq.ne.jp)

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:43:54.24 scxRQk+8
食べ物でいったらやっぱオールブランが最強
食べると２４時間後くらいに必ず出る

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:59:44.32 me5gIPkU
もうでてると思うけど、ビオほんとおすすめ！
普通に美味しく飲めるし飲んだら１日何回もでる

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:38:39.72 c4ft3GjP
便秘には↓のお茶が効くぞ。ダイエットにもいいし

URLﾘﾝｸ(www.paypal.com)

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:12:14.06 KQ6XQGqK
今、湯浣腸やってみた
普通のイチジク浣腸だと地獄のように腹痛くなるんだけど、これはあまりお腹痛くならなくてすごく良い！
３回やったらかなりスッキリした
>>649に書いてあるみたいに、まさに直腸や肛門をうがいしたようなかんじ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:50:47.44 Vs0aePJq
容器どうしたの？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:31:53.59 JQ1vwZkd
>>654
浣腸なんて２００円くらいだから買ってきて、中のもの捨てて洗って使う

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:38:56.05 JQ1vwZkd
普通の浣腸はグリセリン使うから、やりすぎると体に悪いし
使い続けることで腸の中にグリセリンがたまってこびりついて来てダメなんだけど
ぬるま湯でやるなら大丈夫

便秘の時も残便感あるときもやる。
食生活などで便秘対策しながら、便秘になったときは湯浣腸で最強

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:37:00.00 Y1HskZHa
人口甘味料に弱い体質の人は運動後にアクエリアスのがぶ飲みがオススメ
一時間後には噴水のようにケツからアクゲリアスが吹き出てくる

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:04:03.10 yp01g/LF
ちょっとwww

最近まぁ出るようになってきた
やっぱ体重変動が落ち着いてきたせいだと思う
過去の自分に会ったら、体重がある程度減って維持状態になったら、
だんだん出るから焦るなと伝えてあげたい

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:43:13.89 8Bu6xJmF
甘いものを食べ過ぎるとお腹を壊す。ただそんなに酷くない。ちょっとお仲間が痛くなってトイレへgo
なのでケーキ類を３～５個＋アイスコーヒーで便秘解消。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:54:20.10 yskns3KA
ダイエットは、、？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:13:05.28 MoKu+LFh
寒天を夕食に一本の半分くらいを味噌汁にＩＮして食べたら
三時間後くらいにお通じきたんだけど、これは寒天のおかげ？　それとも偶然？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:07:04.82 ZC9Q0D8+
恵のホットヨーグルト最強すぎ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:25:36.00 X+/KlisU
>>660
659ですけど、お腹壊してチャラです。お腹スッキリして体重は減ります。痩せるとは違うけど。便秘の解消の為です。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:08:40.35 LDeRarCL
↑出なかったら悲惨だしみんな惑わされないでーーー
糖尿こわいし

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:42:04.80 xvWBjHNK
つか腹壊してチャラって相当沸いてるんじゃないの

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:42:18.47 l53t86O6
大丈夫、惑わされるわけないよw
ケーキなんて食べたいとも思わない。

うつ伏せに寝て拳でおなかぐりぐりが本当によく効く！
朝起きたら15分後にアラーム掛かけ直してうつぶせで二度寝
トイレに10分くらいこもって携帯でニュース見つつ
ウォシュレットでマッサージ。で毎朝すっきり出るようになった。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:19:18.56 eZp3mqjA
あんまりウォシュレットし過ぎるとよくないらしいよ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:20:07.94 l53t86O6
そ、そうなの？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:15:11.94 MHoKcuiG
キシリトール入りのガムを三つ一気に食べたら毎回下痢になる
ホットのブラックコーヒーを四杯飲めば毎回下痢になる

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:36:05.16 uByKXEKk
湯干潮やるか、、しかし容器つかいまわしできない場所だからちょっともったいないね

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:51:13.56 gGbyqrjI
ウォシュレットの水圧を最大にすると肛門内に水が少量入る。
これも浣腸になるだろうか。
肛門付近に留まっている便はこれですっきり排出される。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:52:53.20 rn2tZUYZ
夕食を今までの半分にしたら便の出がわるくなった。やっと出たと思ったら黒くて固くて小さくて出にくい。
それが、ハーバーのはとむぎサプリ飲んだら改善した。
ただ、ちっと高くてつらい。。。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:56:20.03 1wkUJFlG
>>671
なるなるw
ｳｫｼｭﾚｯﾄのお陰でいつもなんちゃって浣腸。
次使う人の事考えたら１人暮らしだからできる事だけどね
自分だけだと思ってた

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:01:24.20 HVIY0UM8
薬に頼るまいと思ってたが、重カマ飲んじゃった。
一本●とはいかないけど、するっと出てスッキリ！
たまには薬もいいか。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:23:14.19 5Pi6jHBN
タブルクランチ最強

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:12:57.21 x6slUeEG
ダノンＢＩＯ食えお前ら。

ちょっと高いけどこれすげー腸に効くぞ。
これに比べたらそのへんの安価なバイオなんたらヨーグルトなんて
なんの効果もない。金をドブに捨ててるようなもんだ。。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:50:31.50 /G6wzjOB
乳酸菌は人によって合う合わないがあるんだよ
BIO程度で高いとか言っちゃうのも恥ずかしい

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:52:13.37 d9UURYLy
一年間食べたけど改善の兆しもなかったぞ
バーン（鞄を叩きつける音）

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:36:11.95 TzEOYfgi
ビオは効かないって声も結構聞くね
やっぱり恵サイコー
それと寝起きにピルクル500ml一気飲み
高カロリーなのは御愛嬌

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:31:12.95 s9AkzoCH
ビフィズス菌よりも、オリゴ糖の方が効くんだけど

681: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/10/04 23:48:55.80 mWUhngno
>>678
>バーン（鞄を叩きつける音）

フイタｗ

1か月くらい、無糖のBIOに小さじ一杯のオリゴ糖をいれて毎日食べてるよ。
効果は感じられない。
カスピ海ヨーグルトっていうのでもやってみたけど、同じだった。
普段の食生活とか運動とか合わせないと、どれか一つだけ変えただけじゃ、
あまり効果ないんだろうね。うーむ・・・。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:57:47.69 4+ox+kbv
ゼロチョコで出ますた

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:10:33.06 oKG3aSTM
週１回の重度の便秘が
オールブランのおかげで３日に１回出るようになった

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:48:52.34 VO4TUe8x
3日前からBiO食い始めたらオナラが止まらなくなった。
うんこは3日前にでたっきりだが腸がしょっちゅうギュルギュルいってるのでもうちょっと様子見

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:37:33.57 zY6XGAXE
久しぶりにキムチをたくさん食べたらガスが溜まって大変なことになった
発酵食品は体に合わないのだろうなぁ

自作の寒天ゼリーはまぁまぁ効く。でも鉄板じゃない

今のところ暫定一位はオリゴ糖

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:07:25.69 VO4TUe8x
3日ぶりにウンコでた。
カチカチウンコが少し柔らかくなってたわ。
BIOマジ神

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:55:45.88 XUlt4BNi
>>682
空腹にゼロチョコ食って一時間置くと絶対一本出る

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:51:45.47 Qji3g4F9
トイレに誰も居ないと思い
「あーウンコしたい」とつぶやきながら個室に入ったら、

ジャーーーーー…

て水流れる音がした。
死にたい…orz

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:33:14.38 W4BDL/AW
ふすまパン食べたらすごい出た

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:22:24.55 Kv1cFZw4
ナイシトール飲んだら出る

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:33:42.72 Oyfq8Gmm
毎日２回以上は糞してたのに、１日以上してない

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:11:12.26 0mzb2pmx
●HABA はとむぎサプリ
●ダブルクランチ
●クリスタルガイザー炭酸水
●RPB

はじめて一週間で、すっっっきり！！おなかすっっっきり！
どれが効いたんだろう？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:14:19.37 lB41CDW9
業務スーパー大麦若葉青汁きな粉大さじ１
業務スーパーココア大さじ１
業務スーパープルーン３粒
午前中に水たっぷり

ほとんど食事してないのに、洋式便器の水ため場が見えなくなるほど

カリウム食物繊維たんぱく質も補給出来る

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:58:33.49 ym3aRxHt
ちょっと業務スーパー行ってくる

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:57:57.38 TFuaVB0L
ウォーキング大会で30キロ歩いた次の日、こどもの腕くらいの大きさがでた。
すごかった

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:41:10.57 XqmIBEhw
>>693
あなたのうんこうｐして

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:58:08.02 i3u28fte
ジョギングしてる際中にウンコしたくなって困ることが何度もあった。
事前に排便したのに、それでも走り出すと新たな便意をもよおしてしまう。
どうも、走っているときの腕と腹の動きが腸に影響している感じなので、
排便のとき、腕を振りながらツイストする一種の準備体操をするようにしたら、
腹のウンコをトイレで搾り出せるようになり、ジョギング便意問題は解決した。

参考になるかもしれないので、ここに書いておく。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:40:45.33 9ziqeDZw
下剤を飲まないと催さない私って。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:42:33.42 JLAZHL4Y
コーラック飲んで今おなか痛くて起きてトイレ行った
でたけどおなか痛すぎ眠れなさすぎワロリ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:52:59.57 j9OWa/fC
コーラックはガチでやばい
一粒でも4日くらい苦しんだ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:23:19.89 iz81GVed
初めて便秘薬飲んだ
11歳からのめる便秘薬ってふれこみだったから優しいだろうと思ってたけど
規定の3錠を寝る前に飲んだら次の日は朝から晩までトイレにいたorz

ご飯を何となく雑穀にしてみたら二日に一回は出るようになって嬉しい
もう薬はいやだー

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:19:31.98 PYKQByEE
初めて飲む便秘薬は1錠くらいから試してる

私は、薬は蒟蒻畑やプルーンで何ともならない時の最後の手段
最近、最後の手段までのアイテムとして「おからだから」が加わった

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:29:27.42 x38t3bNb
便秘薬って良くないっていうだろ？
自分も市販の便秘薬使ってて心配になったから病院で相談してみたわけよ
で自分はもう毎日の食事とか気にしまくっても腹が張るばかりで辛いって言ったら
便秘って自律神経と深く関連してるんだって。
便秘と自律神経失調ならはるかに便秘の方が治しやすい
便秘薬を使ってもそれで出るんなら何も問題ない　自律神経を崩したら
便秘どころではすまないよって言われたよ

ダイエット目的で乱用するのは良くないと思うけど
気になって仕方ないなら便秘薬も悪いものではないんだって思ったら
とても気が楽になった

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:32:14.54 rVJNv1Dc
3日に一度ピンクの小粒2錠飲む
3日の内に自力で出たらラッキー
もう薬に頼るって決めたら
食べ物の事あれやこれや考えなくてすんで気が楽

年に一度は大腸検査してるし
食事や運動じゃ自分の便秘は治らんと開き直ってます

ダイエットはまあぼちぼち

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:43:51.96 7KS9yArU
どんどん効かなくなって、１回ワンシート飲んでた私が通ります。

便秘は不快感がなければ、便秘じゃないんだよ。

毎日でても不快感があれば便秘。
３日にいっぺんでも、スッキリするなら便秘じゃない。
その人の腸のリズム。

本当に気をつけてね。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:02.69 Ik1980T0
<<705さん
一回ワンシート？すごいですね。
そんな私も最近どんどん下剤の量が増えていって、今では下剤飲まないとうんちが溜まってきて体重増えて嫌だし、
お腹も不快感でいっぱいで下剤が手放せなくなってきました。下剤は良くないって分かってるけど…

元々便秘症でダイエットしてから更に拍車がかかって。もう生活習慣とか食べ物じゃどうにもならなくなって最悪です。
痩せたしダイエット成功？したけど便秘は本当につらい…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:41.45 Ik1980T0
アンカ間違えてました。ごめんなさい。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:50:16.39 S9QUIXTN
骨盤枕オススメ
本買わないでやり方調べてタオルでやってたけど、これやってる最中必ずと言って良いくらい便意が来る。
腰回りがサイズダウンしてジーンズ緩くなったしｗ
これだけじゃ頼りないから他にも運動続けてるけど、明らかに健康には効いてる感じ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:06:53.76 oOhk3B4l
下剤飲んだのを忘れて2度飲みしてしまい
偉い目に合いました＞＜

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:44:17.63 u8WYFWUX
>>705
3日以上腹に溜めると腹痛や気分悪くなるから2粒飲むんだ
一粒は効かない。二粒で六時間後くらいから丸1日効いてる感じ
お腹はそんなに痛まないけど食事後の度出る
最後は下痢

食事改善や運動でなんとか自力でだそうともしたけど決定打なくて
中学の頃からかれこれ10年以上服用してる

効かなくなるって感じは今のところないけど
将来的にはヤバいのかな
1シートは飲んだ後想像するだに恐ろしい…

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:24:33.69 lP/ZZ9fq
マグラックス飲んでみたけど出ないし喉乾いて痛いからやめる。
骨盤枕やってみる。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:25:30.33 HkoEcKov
薬に頼るくらいならソルトウォーターフラッシュオススメ。
全部出る。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:03:13.21 Ru9xbn2v
水１リットルなんか一気飲み出来んわ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:55:13.29 y4hSIWoa
アーモンドやくるみ等のナッツ類（無塩・ノンオイル）おすすめ
翌日信じられないくらいウンコ出るよ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:23:46.67 9t11vyPS
ナッツはカロリーが怖いんだよなあ、ミューズリーは毎朝食べてるけど
結局マグネシウムで出してるわ

体質って３パターンで、誰でもバナナかヨーグルトかコーヒーのどれかは必ず効くって聞いたんだけど
コーヒー飲めない場合カフェイン大量摂取できるものってなんだろう

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:45:21.87 gR3XK8Jr
茶じゃない？『カフェイン』てのを摂取したいなら。
あとはエスタロンモカみたいなのとかかな？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:46:39.26 HkoEcKov
>>713
一気飲みしなくてもいいよ。一口ずつ飲めばいい。
ただし飲み終わって出終わるまでは何も食べちゃダメ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:54:24.63 gR3XK8Jr
書き忘れた
>>715
いや、カロリーよりうんこ出ないほうが怖いよ

自分は朝に
青汁＋何か（豆乳・牛乳・果物or野菜ジュース・）とバナナを食べてた時から、朝は快便君になったよ、半年も続けてないけど
今はボウルにキャベツ主の野菜サラダと味噌汁を朝食にしてる
昼は外食
夜は必ずプレーンヨーグルトを100g食べる（便秘のためでなく単に好きだから）
休日の間食とかで、プレーンヨーグルトにオリゴのおかげをかけて食べたりしてる

みんな頑張ってくれー

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:23:13.77 M2T3m4f9
就寝前と朝一番に青汁飲み始めたら
日曜以外のほぼ毎日バナナ1本出るようになった。
私の場合はプルーンや朝一のコーヒーは効果なかった。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:26:47.52 D0k/OsJU
青汁のんで効果ある人は粉末の青汁ですか？それとも冷凍青汁や自作？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:18:49.49 sd3u6Zkr
ドライパイナップルがすげーうんこでる

ドライフルーツコーナーにあるよ(^0^)
マンゴーとパイナップルは甘くて美味しいし繊維たっぷりで１番よかった

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:19:25.00 gR3XK8Jr
>>720
718だけど冷凍、カトキチかファンケル
スーパーで冷凍食品半額の日に買いだめ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:56:31.57 H6WVRUao
>>721
それ本当？
どんな感じでどのくらいの量のドライパイナップル食ってうんこちゃん出るの？
とりあえず明日買って試してみるわ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:02:08.35 sd3u6Zkr
>>723
ドライパイナップルは、芋けんぴくらいの四角い棒状になってるよ！
一袋食べるとプスプス出るしゆるすぎになるから、ハサミで一口サイズに切ってつまんでる。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:06:37.63 sd3u6Zkr
>>723
これ
URLﾘﾝｸ(p.pic.to)

芋けんぴほど細くなかったｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:02:26.86 HD5KuDJc
そんなに食ったらダイエットになんないお…(´;ω;`)

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:03:06.14 Vi1FGSP8
既出だけど・・・

まいたけ（株上になってる大きさの）１株
粉末スープを入れて煮る。煮汁も一緒に食べます。
夕食にどうぞ。

それか、大き目のニンジンを半分をバーミキサーで砕く
又は、すりおろしてお湯（牛乳で割っても良い）で飲む。

これ両方やると良いです。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:06:35.61 Ia/ohz15
粉ミルクを飲んでみるとか？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:28:20.98 BjOozYV9
なんつーか、たんぱく質を分解する酵素とか(パイナップルもマイタケも)
ほとんど下痢する方法スレになってる気が。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:51:13.45 LTXp0nZF
飲み物にいれる砂糖を蜂蜜に変えたら出た～！
オリゴ糖だと下痢になってしまうって人は蜂蜜で試してみては？
私はオリゴ糖があまり合わなかったけど蜂蜜ならお腹も痛くならなかった
でも蜂蜜は種類によっては殆ど果糖で純粋な蜂蜜でないものもあるから注意
原材料をちゃんと見てから買うべし

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:16:01.12 sAGbilKg
田舎だからかパイナポー売ってなかった・・。

>>724 >>725
サンクス！
下痢ピーでもなんでもいいから、出すもの出したいので
都会に出て、そのファイバーパイナップルとやらを探してみる

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:45:34.11 2nFp2vUC
湯浣腸やってみたけど、普通の浣腸だとしたくなるんたけど、それがなくて
しかも肝心のものがでないな
汚い話ですみません
ヨーグルトも効かなくなってきたしどうしようかな

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:47:24.77 YbrqSw9y
好きな食べ物が食物繊維豊富な物が多すぎて逆に便秘になってたけど
お昼をさつま芋にしたら日に2回出るようになった
ただ普段は固くて残尿感ならぬ残便感（？）があって
月に2回ほど水分の含んだ出した後脱力感に襲われるようなスッキリしたものが出る
さつま芋も食物繊維なのに何でお通じよくなったのかは不明

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:06:06.13 EI/isGS2
最近はコッコアポで、割と順調に出てる。

それまでに試したのは、プルーン（ジュース･ドライフルーツ）ヤーコン茶･アミノ酸ドリンク

形状は違うけど、スッキリ出たよ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:04:33.81 zza6+LPw
何が効くか訊くだけじゃなくて、毎日の食事内容書いたほうがアドバイスしやすいと思う。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:34:30.64 RGCdZywE
ここで恵が効くって読んで「そんなヨーグルトくらいで…」って思いながら食べたら毎日お通じｷﾀｺﾚ

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