●● ダイエットにと ..
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407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 14:46:23.80 IEmENUnO ダイエットと便秘にもいいキノコ万歳 安売りの時にエノキ、ぶなしめじ、舞茸、椎茸を大量買いして、石突きを切り取りバラして冷凍してる スープにも炒め物にもすぐに使えて便利 あとは無調整豆乳＋エビオス最強 しかし忘れてはいけないのが、運動不足でも便秘になるということ 有酸素運動＋腹筋で、毎朝すっとんとんよ！ 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 11:50:37.10 uJ64hQC5 >>407 これを続けでもまったく出なくて 海藻と寒天も食べたけど 腹が張るばかりだから 結局下剤飲んだ 自分に合うの見つけるのは 難しいね 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 12:25:50.87 qkr6cp1Q 便秘に効くといわれる食品あらかた試したけどダメだ…。 ウサギのんこみたいのしか出ない。 お腹がぐるぐるするけど出ないよー！ 思い切って今朝昨日の残りの馬刺し食べた！ あたってもいいから出したい（涙） 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 12:33:31.44 AtEPEK5C 我が家では酢の物 味（酢、しょうゆ、砂糖、ゴマ油、一味唐辛子） 具（もやし、きゅうり、玉ねぎ、ささみ） 酢とか酸っぱい食物が効くという人も多い 腸の動きの悪い人は食物繊維が多すぎるとかえってよくないとか・・・
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