●● ダイエットにと ..
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:43:29.29 uHSBhzNT
ヨーグルト食べても、ナッツ食べても青汁飲んでもお腹出して寝てもでない
でも体重は減ってるからいいんだけど・・・
それでもだしたい早くでろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:54:23.18 T99v+K/s
空腹時にﾐﾙﾏｸﾞ液50cc＋水300cc(その他水分なんでも)
ﾋﾟｰﾋｬﾗ止まらないww
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 10:09:52.28 DLWEOR0L
朝食後すぐプーアル茶をがぶ飲みしたら物凄い出る。
おかげで私も母も毎朝快調。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 12:22:29.63 R+d4EpjY
プーアル茶は安いの高いのあるけど
どんなの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 12:29:51.75 JEhtAxyF
既出だろうがオールブラン最強
一週間以上出なかったのにこれ食べただけで出た
調子がいい時はバナナ以上に太くてでっかいのでるぞｗｗｗ
便秘で悩んでる人に全力で薦める
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 13:07:41.69 DLWEOR0L
500円もしなかったよ。
生活良好っていうメーカーから出てるプーアル茶。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 13:56:44.64 R+d4EpjY
>>286
ありがとう！
試してみる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 15:55:32.39 4jIzWDcJ
朝起きたと同時に便を催す。便を柔らかくする暇がないー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:50:28.12 5sbHFJGU
ナッツ類が体に合うらしい
実家暮らしのとき毎日食べてて
一人暮らしで食べなくなったのをまた食べ始めてみたら
よく出るようになった
カロリー高いけど食べ過ぎなければ
出ないよりはいいよね？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:27:31.87 kA4bBy4A
>>289
そりゃあそうだよー！
便秘って口臭くなるみたいだし
肌とかにも良くない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:23:27.88 +eL/u9qJ
起床してすぐに500ミリペットを飲んでしばらくしてから一回出た。食後ブラックコーヒー３杯くらい飲んでまた出たよ
292:あ
11/04/14 03:30:28.29 FmZkL8Hi
コロコロが2日に1度
しかも少量
思いっきり溜まってる感がある
ヨーグルト450g一気食いしても水かなり飲んでも食物繊維かなり摂取してもコロコロ
コーラック使うしかないかな
気絶したことあるから怖いけど
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 03:49:31.61 qNOuODOW
センナ茶が一番出るな…。飲みすぎ注意だけど。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:20:28.50 XwHm7dr6
ニンニクたっぷり料理は翌日大量に出たなぁ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:54:36.03 81lcZpal
スムーズベンデール
自分はこれが最強に効いた。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:38:35.57 xoOOR/HZ
水寒天（粉寒天5g分）を食べると翌日つるっと気持ちよく出る。
デキストリンを溶かしたのとかだところころした感じでちょっと物足りない。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 23:15:52.14 mf2KaOMz
ダイエットと同時に禁酒＆禁煙始めたら便秘。本当に出ない。
ウォーキング、休日ジョギング、オールブラン、発芽玄米とかいろいろやってるんだけど。
仕方なく便秘薬使って出してるけどなるべく薬使わずに出す方法ないかなー。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 23:24:44.64 w+Cbw5/4
ピルクル飲むのが効く
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:17:09.12 REd7ubfy
こんなスレがあるとは・・・
もう一週間地獄のような苦しみ。全く出ない。
タバコをやめてから太りだし、それからダイエットを始めてから
出なくなった。唯一思い当たる節は水分の量が圧倒的に喫煙時と比べて減った事。
このスレみてお茶とか麦茶とかでも良いならもっととってみようと思いました。
今現在は強力わかもとが良いと言われて飲んでみて、少し聞いたけどダメに。
ｻﾝﾄﾞﾗｯｸﾞが出してる新ﾋﾞｵｸﾗﾐﾝってのも試したけど下痢状になったけど、出ない。
下痢なのに出ない状態から肛門がヒリヒリから激痛に。病院に良くも痔ではない模様。
下剤もらうも効かず。再度良くも整腸剤のみで効かず。
でも水分不足かもと初めて気づかされた。試してみる価値ある情報なので助かります
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:47:49.87 T96WqMTT
自分はいつも毎朝食べるヨーグルトにアロエの原液をテキトーに
入れている。これでほとんど便秘は解消されてるけど
極端に油を避けると少し出が悪くなるので油も意識して
食事に取り入れている。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:22:58.79 qRYOeNVy
揚げ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 16:55:23.94 hco1nxCd
確実に誰でも効く方法はキシリクリスタルを毎日一袋食う
これだけでピーピーよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:42:39.43 itvMmwrR
>>302
同じこと書きにきた！
キシリトールが効くこと知らずに、今日喉が痛かったのでなめてたら
さっきからおなかグルグルすごいよ
最近便秘気味だったから助かった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:48:16.36 cRtIqj0j
本屋でたち読みするともよおす。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:43:25.39 NYSUPBei
さっき、出なくてヤバかったけど、なんとか頑張ったら出てくれて良かった
水分は大事だね
あと食物繊維も、意識して食べるようにしないと
久しぶりにミルマグLXを6粒飲んだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 03:59:01.18 brf1X/Mf
薬と腸内洗浄
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 21:08:57.27 V3yJYQEF
>>304
図書館とか行っても結構便意催すひと多いんだよね
あの独特の本の香りが（古い紙のにおい？）副交感神経優位にさせて排便を促すとかなんとか友達が言ってた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 14:15:59.35 ffSavfDf
４日目の便秘
気休めで今日の朝ファイブミニ飲んだら出た、めでたしめでたし
309:名無しさん＠
11/04/19 16:30:31.39 y70t8RwO
カロリミットのお茶。 一杯飲むと出る。
>> 「この人どう思う？」の初期のころうわさになったスズキさんが同じことを書いていた。
>>307 スズキさんですか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:40:14.51 UuH/rFLs
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:10:07.86 JPb8ZaFB
ただの便秘はこのスレと無関係ですが
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:38:40.04 EihSJA04
普段便秘気味の自分は、ダイエット(腹八分目、間食無し)すると異様に便通がよくなる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:49:26.18 LKwR7WGO
朝、食事前と食後にお茶を一杯飲むと一日中快調になる。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:50:17.56 yZB5NCZd
>>295
スムースベンデール同じく超効いた。お腹がごぽごぽして苦しくなく痛くなるどっさりでる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 06:49:44.11 wRdMOd+E
朝は便意を催すまで白湯を飲み続ける
食前、食中、食後あわせて1リットルは軽く飲んでいる
あとは朝はゆとりをもって起きて、まったり出来る時間を作る
まったりしてる間に腸が動いてくれる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 10:28:34.62 Ib8UiyS/
スムースベンデールって薬局にはないですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:18:27.06 aCrAaCSP
昨日の晩御飯をところてんにしたら
今日は朝から祭だったよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:38:49.67 CswpGeGf
自分も最近ところてん食べるようにしたら
楽に出るようになってきたよ。薬でもダメだったのに・・・。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 18:32:59.31 CENu7opI
マジかよトコロテン買ってくる！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:29:42.64 oc6ImJWh
起き抜けにホットヨーグルト食べたら気持ち良く出た。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:28:59.76 xC+BfjAO
自分の場合
○海藻… イヤッホゥゥゥゥゥ！！！！
△ナッツ… 美味しい
△プルーン… 美味しい
△ヨーグルト… 美味しいけど効いてる気がしない
△ラブレ… 3本まとめて一気飲みしないとダメ
△オリゴ糖… よくわからない
×オールブラン… ただの朝食
×キシリトール系… とにかくガスになるだけ
×コーラックなど便秘薬… 腹痛を催す
×センナ茶など茶… 腹痛を催す
×白湯… 特に何も
×ブラックコーヒー… 何も
あれこれ試した結果、海藻（わかめ・昆布・めかぶ・もずく）しか「ちゃんと効いてる」と実感できなかった
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:35:02.52 xC+BfjAO
↑
ちなみに、ダイエット開始前から便秘ぎみ
ダイエット始めたら便秘に拍車がかかり、一週間に1回出るか出ないかくらいです
さんざん試してみましたorz
最近は、とろろ昆布ともずく酢を常備しています
しかし、このスレ見てると、効く効かないはホントに個人の体質なんだなーと思い知らされる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:49:24.64 QeGF5Lgb
東電のせいで海藻がもう食べれないんだよな・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:30:34.96 ANGb7rEv
２食置き換えダイエットしてると食べる量が減るから何日も出ない！
コンニャクや寒天、トコロテンでカサ増しが１番かな？消化されずにそのまま腸を通過するらしいよね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:46:01.09 jBUamAfF
りんご１日１個食べるようにしたらすっごい効いてる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:51:48.09 xo8HBbSJ
今朝1週間ぶりに出た。一昨日から白滝の大量食いをしたのが効いたようだ。
体重が2㎏減った。どんだけぇ～wwww
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:21:25.47 sjDWnkB+
腹筋毎日すると朝スルっと出る
腹筋をやめると便秘になる
分かりやすい体だ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:12:25.49 X4G4oFrL
それ病気ｗｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:20:09.68 tN7JRUJ6
生姜飲め？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 05:25:58.03 v9L9eTsL
カイテキオリゴって本当に聞くの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:15:48.17 zAjTwBd+
宅配ピザ
次の日には確実に下痢します
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:32:07.67 5E3d9lVs
>>315それ日中尿意やばいでしょ。。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:51:58.56 EzW/hJci
「杜仲茶」恐るべしですヨ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:23:42.05 nNQ4MC1O
>>332
普段から毎日3リットル以上水分摂ってるから、自分的には普通
朝は家で出勤前に何度もトイレ行くよ
でも仕事場では普通の人と同じ間隔くらいだとｵﾓ
ただ一回に出る尿は多いかもしらん
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:06:47.79 enYY8TDL
夜寝る前の12時くらいにラブレ飲むおかげで毎日出るけど
これが原因で太りやすくなったりするのかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:44:10.68 GWHHGgr6
別スレのクレンズダイエット始めたら１日３～４回程出るようになった！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:52:49.47 CNntbgnD
水分・食物繊維・運動・マッサージ・その他もろもろ続けてみたけど全く効果無し
一週間くらい出てない…どうしたらいいのか…
意識朦朧としてきた…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:28:18.04 JwfAUeaT
>>337
それは、とりあえず下剤とかで出した方がいいんじゃないかな
下手したら救急車の世話になるかもよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:57:50.57 xFxdakfE
救急車のお世話で済めば良いけど、一歩間違えればお陀仏だ。
大人しく下剤飲むか浣腸した方がいいかと。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:45:49.97 K9YDTBR8
4日目の男です。
ヨーグルト、プルーン、りんご摂取したが効果なし。今、飴を過剰摂取してる最中。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:38:59.90 V+MYfaTx
自分に合う物を探さないとね。
私はキムチ納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を必ず朝食に摂る。
朝起き抜けに冷水をコップ一杯飲む。
食物繊維なら、海藻がイイ。
体操は、ヨガの猫のポーズ。
一番良いのは、あんまり気にしない事。
気にしすぎても良くないからね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:07:51.51 w4tlBX5Y
２週間ほど前から寒天を取り出しました。それまでは快弁だったのですが微妙に便秘気味。
毎日出るには出るが量が少ない。（元々水分摂取量が少ないのが原因？）
今朝スムース弁でーるっての飲んでみたんですがごっそり出ました。
でも未だにおなかがごろごりし通しで水のようなのがシャーシャーでています。。
後、味が合わなかった。甘くて甘くて未だにあまたいたい・
また便意いってきあｍす。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:03:46.73 0yWNm1Wz
なんだろ今だに水が出る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:07:28.77 PINVVZTl
昼食後調子にのってヨーグルト400g一気食いしてしまった
ﾝｺ様出てくれないかなー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:06:38.04 nBMjXxfR
今、快便だったので記念ｶｷｺ
コロコロ固便の解消、自分の場合は夕食のご飯の量を戻した
お茶碗半分から八部目にしてたらコロコロ
やっぱりある程度の量を摂取して、それを自然に出すようにした方がいい
その代り、他で調整
ウォーキングと筋トレは4年以上継続してます
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:41:33.84 Cda7szzH
今月はまだ一度もｳﾝ様にお会いしていない。
意識して水飲んでみるか…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:45:56.43 +Ev8Gb6J
ワカメ
納豆
コントレックス
ビオフェルミン
とかが効いた気がする
お菓子食べると詰まる気がする
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:16:05.20 /kwpmpnI
>>341
横槍いれてすまないが、朝からキムチはニンニクが
ニンニクは次の日、ツーンとものすごい激臭だし
冷蔵庫にあるだけでも臭うよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:57:51.14 1y5GzgrP
マジで便秘でぶちぎれそう。
もうでるまでドカ食いしてやるわ春日。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:06:39.84 0kCW7zfA
ドカ食いして出なかったら悲惨過ぎるね…
嗚呼、考えただけで恐ろしいgkbr
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:58:59.21 NjH+l7DF
浣腸が一番刺激が少なくて楽。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:10:20.62 1y5GzgrP
出ない5日目なのにでない、ドカぐいしてもでない。マジでイライラする。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:17:15.89 BxNR5JBh
>>352
発酵し始めるかもよ…
口が臭くなったりするみたいだから、早く出しなよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:21:11.82 1y5GzgrP
どんなに食ってもでないんやﾀｽｹﾃや
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:23:11.53 BxNR5JBh
薬は？あと油が足りないのかもよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:30:43.80 zRWdQGXg
ダイエット始める前までほぼ毎日快便だったのが、なんか三日に一回が
デフォになりつつある…
毎日出したいんだけどなー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:32:17.88 1y5GzgrP
さっき蒙古たんめん野菜大盛で食べてきた。
ラーメン食べて一時間歩けば腸刺激されて出るかと思ったが音沙汰なし。
で帰ってドカ食いしてるんだがまったく出る様子がない。
しょうがないから、ダイエット中なんで食べ過ぎたから
明日明後日 ヨーグルトと水3リットル飲んで一時間ウォーキングしてそれで出なかったら浣腸買ってくるわ。
男で便秘になるなんて考えもしなかった
マジでイライラするわ(_´Д｀)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:34:27.03 1y5GzgrP
明日明後日とヨーグルトと水しか摂取しないという意味ね。
今日ラブレ6本飲んでピルクル飲んで、プルーン食べてヨーグルト摂取したのにマジででない。
死ぬのかな俺。(´；ω；｀)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:49:50.05 joI8L7SS
スルーラックＳ飲んだらドバドバ出た。
毎朝トイレに駆け込む日々
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:57:48.50 0kCW7zfA
色んな便秘に良いもの摂取し過ぎで上手く働かないんじゃない？
お腹が落ち着くまで白湯でも飲んで反省すべし
361:345
11/05/06 22:03:23.73 zXIMIImP
今日も快便
もう便秘は解消だ
皆の衆、さらばｗ
362:名無しの
11/05/06 22:10:14.97 fnlV7fG3
出ません 1週間 ムカつくぜ腸の野郎
色々試して音沙汰無しとかわけわかんねえええ
コーラック飲みたいけど気絶した事あるから怖いので、誰か安くて効く下剤教えてくれ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:20:54.92 lsywkdBm
立派なものが何故猫の●ぐらいの大きさに…
そしてオナラが臭い
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 04:40:53.06 EUM7Og/h
>>362
カイベールC
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:17:37.36 zrcSXC+U
>>362
コーラックの座薬はどうだい？
366:名無しの
11/05/07 15:02:24.70 Ez8rod0T
>>364
ありがと
>>365
座薬ってなんだろ？
ありがと
これからドラッグストア行ってみるわー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:41:10.78 zrcSXC+U
>>366
これだよ。尻から入れるクスリ。
内服薬より良いかもしれないよ。ていうか、もうお店にいるだろうけどもｗ
URLﾘﾝｸ(ec2.images-amazon.com)
368:名無しの
11/05/07 21:40:38.05 Ez8rod0T
>>367
ありがとう
ドラッグストア行った時座薬探して悩んだけど、未体験だから怖くてやめたw
>>364
のやつ買って飲んだよ、結局
コーラックみたいな変な腹痛無いし、気絶しなかったからこれ愛用してみる。センナ系も合わない私にはいいかも。
久々に下剤使ったら、黒いのばっかだし、意外と量が少なくてビックリ。あんま食べてないからかなー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:09:58.23 JvqO9VGA
コーラク飲んだら気絶しただと
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:18:09.74 N1Sb2d05
>>360
白湯なかなかいいね
毎朝いちばんに飲むようにしたら、ほぼ毎日快便
371:名無しの
11/05/08 00:17:35.74 YkYcGgz/
>>369
コーラックに入ってる成分が私に合わないみたい。それから鷲のマークの物は何気に買わない事にしてるw
個人差あるから鵜呑みにしないでね！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 07:55:46.11 VW7mDtV2
３食もりもり食べても２週間はザラな自分。ダイエット始めたら1ヶ月余裕ででないわ
出ると評判の食べ物、睡眠、運動全て効果なし。もう薬に頼って生きてく他ないのか…
昔からこうだから１日１回なんて都市伝説だと思ってた。普通のンコとか久しく拝んでないな…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 12:50:03.90 iCPk5yTi
杜仲茶と緑茶をブレンドして飲んでる。
頑固な便秘が嘘のように快調になった。
今朝のは写真におさめたい位の
バナナう○ちだったな～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:58:50.32 f+ASUiR1
｢百毒下し｣が一番効いたし合ってる
片っぱしから試していくしかないなぁ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:48:29.09 ERQuypV3
リンゴもわかめもおからも食ってるのに全然便秘が治らん・・・どうしてだ？
376: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/05/09 18:42:15.06 w8IcZnlZ
>>374
同意。
飲む前は必死に踏ん張っても全く出なかった●が、これを飲み出してから普通に出るようになった。
しかも踏ん張ったら結構出た。腹痛が出ないのも魅力。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 07:56:40.63 XX4Rmmg6
毎日パイナップル食べるようにしたら下剤使わなくなった！
嬉しい(；ω；)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:10:57.71 3+UxtEhn
>>375
油分が足りてないのでは？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:23:13.28 uZfR19eI
マジで定期的にでない。
腹痛がないからいいものの、わかめヨーグルト水2リットル、その他いろいろ試したけどダメ。
イチジクも使ってるけど、汚くて申し訳ないけど、水しかでない・・・
ダイエット成功したいし、もう病院行くしかないかな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:52:40.70 VM4d5jwv
私にはキャラメルがいいみたい。
でも食べ過ぎ防止のために大袋で買わないようにしてる
便秘になったら小さい箱のやつをちょこちょこと
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:15:05.68 qhEk0355
汗で水分を失いすぎなんだろうか、運動はじめる前だったら絶対に腹下してる
量の水を飲んでも一向に効果がない。
いい加減に胃を悪くしそうなくらい水ばかり飲んでる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:10:31.33 sldw8ThJ
「エックスラックス」マジ効く。
ハワイで便秘した時買って食べたらその日一日下痢；；
海外通販してるから頑固な人は試してみたら？
ぐぐったら扱ってるとこ出てくるよ。ちなみに、そこの
まわしもんではないよw
ちと高いが･･･
ただしセンナ入ってるんでお腹痛くなるかもしれないのは覚悟してね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:36:34.25 HjWLPVvt
自分はブラックのアイスコーヒーが効くな
ホットはなぜか効かない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:01:34.35 jPk6Z7p2
豆乳で便秘知らずになった
エビオスも合わせると最強。栄養価も高いしイイよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:15:40.67 2AewaDJr
コントレックスを毎日飲む。 <br> 野菜沢山食べる。 <br> 青汁飲む。 <br> <br> これで便秘なおった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:54:34.71 2Rfffs54
下剤飲み過ぎてどんなタイプのも効かなくなったけど、試しにプルーン食べたら出た。
3～5個で調節すべし。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:18:42.39 3IgX3d+O
カロリー調整しながら栄養のバランスを考え、なおかつ便秘対策をするとなるとうんこ出す為に食事しているような内容になって悲しい
なのに出ない
スレに出ているようなものは大体試したけど効き目がなく、結局週1で下剤飲んでる
もう嫌
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:10:55.92 YGny32fv
承知だと思うけど下剤はくせになるからしばしがまんしたほうが。
一食を無脂肪ヨーグルトにオリーブオイル１スプーン加えたのとキャベツサラダ
にしたら調子よかったよ。
あと運動。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:24:07.81 MAb8ZMlT
二十代後半くらいから快便で、むしろ緩いくらいの日もあるんだけど、
痩せるどころか太ったなぁ。なんでなんだろう？腹肉でっぷり。
とりあえず痩せるのは食事制限と運動が自分には効くんだけど、
腸の栄養吸収率が飢餓並に凄いんだろうか・・・。夜食べたものなんかも
次の日の朝には出てるんだよね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:51:13.23 lbltctRf
甘酒＋ヨーグルト
クルミ40g
白湯1000cc(一度に)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:12:43.05 adz6oz08
なるべく水分の多い野菜を生で
今ならトマト、きゅうり・・・
加熱すると酵素が死んでしまうらしい
もちろん果物もＯＫ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:01:49.85 BqTcnL51
リンガーハットの「野菜ちゃんぽん」を食べた次の日には必ずもりもり出ます!!
あと、一日半玉くらいを目安にレタスを食べたら、すごくおなかの調子がよくなりました
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:41:33.12 cFmROJzM
納豆二パックとかキュウリをトトロみたいに食べたら一日何回もきた。コーヒーは最近きかなくなった
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:00:02.72 O1GqKpV/
起きたら炭酸飲料一気に飲む
とりあえず朝ンコ出ないと、その日の活動がだるいね～
最近はペプシネックスをよく飲む（身体に悪いかなｗ）
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:33:10.53 9S+UptHG
胃の中で糖反射とかいう反応が起きて
胃液の分泌をストップさせたり
腸の蠕動運動を弱めるなど
正常な胃腸の働きを妨げるとか・・・
くわしいことは知らないが何かで読んだ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:12:07.75 nEi93k2W
朝食後、体操座りで腹部を圧迫しつつ水分摂取
なんか効く
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:40:31.84 xYOcbFhT
業務スーパーの安い純ココアを大さじ山盛り４杯に低脂肪牛乳とお湯。
半日後、便器の中でココアが出来た。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:54:41.73 LC7fXb3C
ヨーグルトや食物繊維、オリゴ糖なんて意味無かった。
腸の動きを良くする薬+カマ+洗腸+カリウムバランサーで何とかやってる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:29:06.99 yJfUbjzS
>>398
ｋｗｓｋ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:42:32.98 LC7fXb3C
>>399
薬は大建中湯、桂枝加芍薬湯、ガスモチン、酸化マグネシウム、パントシン
元々酷い便秘で専門の病院へ行って検査した。
病院の薬飲む前はコーラックやセンナを乱用してて、注腸検査したら腸の形が変形してた。
腸の動きも悪くて横行結腸もダランとしてるよ。
ダイエット以前に酷い便秘の人は便秘外来へ行った方が良い。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:08:07.12 jd2aiZyk
今までコーヒーを大量に飲んでいて、そのおかげで便秘はしていなかったのですが、
健康上の理由でコーヒーをやめることになり、便秘になりそうです。今日はまだ大便していません。
そこで納豆を食べることにしたのですが、他に低カロリーで便秘解消に効果がある食べ物を教えて下さいm(_ _)m
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:47:57.63 wUhaw4SE
個人的に便秘解消した食べ物、
納豆＋めかぶまたはオクラ、茹でキャベツ千切り、ラブレ
あとは水分ちゃんと摂る
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:34:06.21 jd2aiZyk
>>402
オクラですね。キャベツの千切りは毎日食べてます。ラブレもいいらしいですね。
めかぶは放射性物質が怖いので控えておきます。
レスありがとうございましたm(_ _)m
404: 忍法帖【Lv=2,xxxPT】
11/05/31 21:04:44.51 CukdfV2h
４月１５日から一日最低、納豆を３パック以上食べ続け今日にいたりましたが
便秘は解消しました。。。が
おならが止まらない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:21:37.14 wUhaw4SE
>>404
3パックは食べ過ぎじゃないのか？
やっぱりかさのあるもの食べないと出ないね… 今日は出なかった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:20:23.02 zi55WZyN
がっつり食べるのも大事だよね。
少なすぎると直腸反応起きないし、油分足りなくても出ないから昼ご飯だけは５００kcal以内でがっつり食べてる。
あと玉ねぎ半玉を毎日食べるようにしてたら、昼と夜に２回出る日が増えた。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:46:23.80 IEmENUnO
ダイエットと便秘にもいいキノコ万歳
安売りの時にエノキ、ぶなしめじ、舞茸、椎茸を大量買いして、石突きを切り取りバラして冷凍してる
スープにも炒め物にもすぐに使えて便利
あとは無調整豆乳＋エビオス最強
しかし忘れてはいけないのが、運動不足でも便秘になるということ
有酸素運動＋腹筋で、毎朝すっとんとんよ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:50:37.10 uJ64hQC5
>>407
これを続けでもまったく出なくて
海藻と寒天も食べたけど
腹が張るばかりだから
結局下剤飲んだ
自分に合うの見つけるのは
難しいね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:25:50.87 qkr6cp1Q
便秘に効くといわれる食品あらかた試したけどダメだ…。
ウサギのんこみたいのしか出ない。
お腹がぐるぐるするけど出ないよー！
思い切って今朝昨日の残りの馬刺し食べた！
あたってもいいから出したい（涙）
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:33:31.44 AtEPEK5C
我が家では酢の物
味（酢、しょうゆ、砂糖、ゴマ油、一味唐辛子）
具（もやし、きゅうり、玉ねぎ、ささみ）
酢とか酸っぱい食物が効くという人も多い
腸の動きの悪い人は食物繊維が多すぎるとかえってよくないとか・・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:05:24.47 wdMBoIK6
自作おからクッキーにラカント使ったら糞まずいのなんので3、4枚食ったら猛烈な便意を催した
おからだけではこうならないからラカントの消化されない成分のせいだな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:25:51.44 RB77oZwG
こんにゃくよりおからの方が気持ち良いくらい出るなー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:13:12.94 GNl0YaAd
昼蕎麦100g、ささみ、サラダ
夜サラダとささみ（ゆで野菜とかも）
だけしか食ってないが毎日出る
とにかく量食えば出るきする
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:21:17.72 8oZf3WWd
朝食代わりに
乾燥わかめ 一つまみを丼に入れて塩小さじ1/2
お湯をめーいっぱい注ぎそれを2杯 飲む
３０分～1時間後に 効きました。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:52:21.73 NctFuPgX
一日一個ゆで卵を食べ始めてから、少量だが毎日出る！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:32:10.59 A7Ln8Uai
ダイエット前は2000カロリー以上食べてたけど、毎朝快便！だったのに…
ダイエット初めて1ヶ月、野菜と水はしっかり取ってるのに出ない。
お腹パンパンで苦しさのあまり自棄になってドカ喰いしちゃったorz
カレー一鍋。
ご飯は無し！具はじゃがいもと茸、それに人参・セロリ・玉ねぎ
をミキサーにかけ冷凍したモノを投入。
今日は久々の快便！二回も立派なのｷﾀｰ
幸せだけど、体重計に乗るのが怖すぎる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:40:24.73 bsy/beuN
寝不足だと便秘にならない？
寝不足の時、毎回むくみと便秘が強くなるからどうにかしたいorz
418: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/07 19:58:08.40 t4YQ/uiu
>>417
私の場合、快眠なのに便秘だよ…。月のものが来る前だからかな…orz
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:20:16.55 ragtNAHM
毎朝オールブランとバナナ
毎晩納豆
これを一週間続けたら毎日出るようになったけど
1キロ増えたorz
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:29:18.57 kndsF54p
オールブランはなんか味が苦手だけど、最近のは美味しくなってるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:57:30.53 njfIyBvk
納豆食べるって事は、ご飯を食べるって事だからなぁ。
自分は朝、必ず発酵食品を食べるって事だけ決めてる。
ヨーグルトか納豆か漬物か。
繊維は海藻類が合ってる希ガス。
夜のもずくが多いかな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:17:26.06 2VP+FVh+
なんかエロい
夜のもずくってw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:49:09.33 FjeSmhyW
>>420
ブランフレークは美味いだろ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:34:57.31 W7jhqkp3
オールブランはウサギが喜んで食べそう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:34:03.02 uav9TX3r
∩∩
(ﾟｘﾟ)もっさもっさｺﾞﾌｯ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:40:37.32 rZRzA2rV
うさぎうんこって良い意味ではないのにな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:07:13.86 TcPFijS+
ダイエットダイアリー見たら意外と毎日のように出てる
内容はほんと兎の糞なんだが
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:32:50.87 g2SCkuLj
私はヨーグルトと海苔が効く
便秘解消に野菜を多く摂っても結局ウサふん状態に…
デザートがわりのヨーグルトと、食事時に海苔を2～3枚食べる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:11:55.46 iah3opYL
毎朝起きぬけに冷たい水をのみ、オールブランとビオ食ってるがまるで出ない
キャベツとかもやしとか野菜も食ってるが出ない
寝る前毎晩腹筋してるのに出ない。しかも腰痛くなってくるし
腹がパンパンに張ってツライから、ついに薬に頼るようになった・・・
それでも快便には程遠いんだけどさ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:00:31.26 k4qC68/V
野菜を十分に摂取
水分も十分
食物繊維はしっかりとれてるとおもうんだけど便秘が治らない…
そのかわり屁が異常に出る
屁はもういいから便出てきてくれー
なぜ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:43:25.07 F3v5KKrT
全粒の穀物を食べたら？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:50:21.11 0OOttknY
毒掃丸が効いたわ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:02:54.08 aCjDhhTE
３Aマグネシアという薬を寝る前にコップ１杯の水と飲むと効く
便の水分量を保つ薬なのでコロコロのしか出ないという人は試してみてはいかが
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:33:59.25 DruPZkpO
ゼロカロリーゼリー
私だけかもしれないが人口甘味料が身体に合わないのか(かといってゼロカロリーコーラは大丈夫なんだが)
朝起き抜けに食べて、その後水分多めに摂ると、水が体内を貫通する感じで
すごい下す
いい出かたではないが薬使うわけでないし
どうしても、ってときはやってしまう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:17:15.94 UZh9sdY3
エビオスいいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:39:22.80 OfGYWTmg
朝は納豆に白飯茶碗８分目、昼は会社で家弁当持参(茶碗１杯とおかず)夜はウォーキングや走った後、明治プロテインのみ。小腹がすいた時はアーモンドを10粒程ポリポリ…
毎日１～２回快調です。
運動して腸も活発に動くからかな。
お菓子や夕食を止め、以前より食べる量は減らしてるのに、便はダイエット前より多い気がします。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:37:58.85 uMK1Vf27
朝に冷たい缶コーヒーが効く
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:54:38.25 RO4I8pHJ
ヨーグルトを色々食べて試してみた
ビオと恵はすごい効く
ぬるぬる出てくるｗ
3日に1回くらいだったのが1日1回ちゃんと出るようになったし2回の時もある
他に運動してたけどこのお陰もあってウエスト5cmダウン
ちなみにビオのドリンクは何故か効かなかった
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:06:17.46 F1jm2OjR
毒掃丸効いたって人、初回はどのくらいででた？
初めてだからとりあえず15粒を３回飲んで一日たったが反応なし。
4日めに突入してそろそろ苛立ちが抑えられない。
２食はちゃんと油も穀類も入れて、軽い運動もしてるんだけど……
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:59:42.85 zMP5poCG
>>439
毎晩寝る前に30粒イッキ飲みしてます。
今のところ快調。出先でピンチに陥ったりもしてません。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:31:11.83 LTEOGOK7
>>434
このレス見てやってみたけど本当に酷い下痢になった
てか家から出られない…
便秘は解消したいけどこれはもうやらない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:33:25.10 F1jm2OjR
>440
なるほど！では寝る前まで待ってみてムリそうなら試してみます。
便秘で食欲もなくなり、せっかく整えた食事リズムが崩れているのが一番厄介。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:55:49.69 oAIZYkmY
私はコーヒー飲むと下痢するから大丈夫
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:51:55.65 qvq6PHNe
便秘には食物繊維！ってイメージがあるけど、実際は油分も必要なんだよね。
ダイエット初めて油分摂取量制限しまくったら、まじでウサギの糞。
毎月検便提出必須の仕事だから、検便とるのがまじつらい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:01:09.83 drWvcLwB
食物繊維は水溶性と不溶性があるんだよね
で、頑固な便秘症には不溶性の食物繊維じゃないとダメなんだと
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:49:12.07 h7arLFC5
色々試したけど、なかなか効果が実感できなかったけど
昨日たまたま高硬水のゲロルシュタイナー飲んだら、
朝久しぶりにかなりのお通じがあった！
コントレックスより飲みやすいし、しばらく続けよう。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:32:09.68 POvx2DEy
>>436
うらやましい。
大して寮を食べて無くても毎日出る人って居るよね。
うちの母親がそうなんだけど。小食だけど毎日出るんだって。
私と父親は母より食べてるのに下剤や浣腸で３－４日に一回無理に出す。
便の内容物の８割？とかが腸内細菌の市外や腸壁の残骸らしいから
新陳代謝が活発で細菌もたくさん居て腸が健康なんだろうね。
最近はエビオス飲んで腸を健康にしようと思ってるけど中々・・・・
下剤も効かなくなってるんで毎日アロエを１５センチくらい齧って
毎日出るようになったけど、出来ればエビオスだけで出るようになりたい。
ヨーグルトも毎朝食べてるのに。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:04:21.03 VK3dPT7n
オールブランをたらふく食べて、そのあとビオフェルミンを飲む。
生理前や排卵期に便秘になるので、いろいろ試してきたけどこれが一番効いた。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:12:18.42 vVb1CIdr
オール明けや友達のお家から帰宅して地元につくとンコしたくなる。すっきり出る。
腸が敏感だから家以外で滅多に便意こない。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:47:28.83 KnjrGxqB
>>447
エビオスって飲みすぎるとかえって便秘になるらしいよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:50:30.18 Y0KxGxbt
>>445
頑固な便秘なのに不溶性食物繊維なんて食べたら、余計詰まってしまうよ。
食物繊維が効果あるのは軽度の人。
452:447
11/07/07 09:55:12.43 cnG7VSmX
>>450
レスありがとうございます。
エビオスは飲み始めて１ヶ月ほど。
今のところ飲みすぎず、推奨量を飲んでます。
胃が悪くて飲み出したら結構良いんだよね。胃薬ほとんど飲まなくて良くなった。
便秘はエビオスの前も後も変わらず出ない。
エビオスで便秘治るとか、逆に便秘になる人も居るようだけど変わらなかった。
ただ、胃の具合が良くなったしビタミンBの補給に役立ってるのか
以前より疲れない。
でも、毎日アロエかじってるのもね・・・それで出るから良いけど。庭にたくさんあるし。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:12:38.88 PHr4xIH6
>>443わかる！
朝濃いめのコーヒー飲めば、必ず全部出ちゃう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:24:10.03 m6uCimbO
>>438
自分も恵がすごく効く。
朝ホットヨーグルトにして食べると1日2回くらいぬるぬるとｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:26:25.99 oM4pRa+4
>>454
ヨーグルトって、どのくらい食べてますか？
自分、自家製のカスピ海を毎朝２００ｇだけど、足りないのかな。野菜も肉も食べてる。
ヨーグルトも色々なのを試したいけど高いんで自家製のまま。
それでカスピにオリゴ糖入れてる。
で３日に一回キャラメル浣腸するんだけど（普通の浣腸だと、出た後の残便感？がいや）
浣腸せずに自然に出ないものか・・・
腹筋が弱いのかなぁ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:19:10.95 0QkaLB8k
もう子供の頃から便秘症で
アロエもヨーグルトもコーヒーも玄米もお腹の体操も殆どこうかなしで
いつもピンクの小粒のお世話になってたけど
やっぱりこのままじゃいけないと思い立ち
お腹にいいという事や物は一旦忘れて
毎日三度の家で出される食事を食べて
時には間食もして
朝晩30分ずつジョグとウォーキングしてたら
三ヶ月くらい目から自然なお通じ来るようになった
まだ毎日じゃないし時間も不規則だけど薬の量は激減した
体重は3キロ増えたままだが
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:17:11.90 K5fijzkv
>>455
>>454ですが、恵を朝100グラム食べてます。
恵が近くのスーパーで安いからそればっかりなんですが、
今度違うのも試してみる予定。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:41:13.02 wqnwpRqE
>>457
ありがとうございます。
１００ｇでも効くんだ。一度買ってみます。
もしかしたら自分にも合うかもしれないし。
うちの近くのスーパー何買っても高い、というか田舎なのに全体的に物価が高い。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:22:13.21 IJ3lpEDJ
おから
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:06:56.63 MK0EBjRc
大根おろしがいい。
汁も捨てずに飲むとすぐにくるよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:22:07.55 Umm4CqO5
りんごの皮がついたまま摩り下ろしたの食べるとかなり効く!!
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:59:16.45 sR9Kwwa7
昨日、おから・ヒジキを大量に食べ
ヨーグルトにオリゴ糖を入れ、エビオスも飲んだ。
出、夜にお腹がギュルギュル動くんで「やった！明日は快弁だ！！！」
と思ったけどさっぱり出ない。
なんで・・・。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:12:25.43 17SeO+QG
ギュルギュルした時にトイレ篭もらなきゃダメじゃん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:55:51.47 YfKtD115
キャベツ200gを蒸したものを食べたらｷﾀｰｰ(･∀･)ｰｰ!!
蒸したり茹でたりすると嵩が減ってたくさん食べれる。
キャベツなら200g食べても46kcalだし。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:23:12.37 q6wMNwwg
禁酒してたんだけど、やなことあって大量にビール飲んだら翌朝下痢に…
どんだけ～ってくらい出て久々にスッキリしました♪
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:01:23.95 gcvsfcSd
何しても出ないので初めてコーラック飲んでみたら
腹がちぎれるくらい痛いんですね…
リアルに涙目になった。
お陰で出たけど
涙目になりながら出産はもっと痛いんだろうな…と世の中のお母様達を尊敬致しました
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:18:10.20 uJF88Ei4
下っ腹の固くなってる部分をマッサージしたら大抵出る
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:44:44.81 /DjRwwjX
固くなっちゃった…マッサージするの…？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:43:22.25 a2bOtfIV
恵のホットヨーグルト、ほんとにヌルヌル出る。オススメ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:40:33.88 ZwaDgSBc
>>468
腸の流れにそってマッサージするといいよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:53:04.18 0nTka1gj
朝、NHKで老化防止に食物繊維・・って事で寒天をやってた。
ちょうど昨夜、寒天作ったんで食べたんだけど
自分、物凄い便秘で現在オールブランとヨーグルトと卯の花とオリゴ糖を毎日摂るんだけど
（他は魚とか豆腐などのタンパク質。それでも便秘）
粉寒天の繊維量って１００ｇで８０gとかなんだよね。
でも実際に水寒天（ところてん状の食べれる状態）にすると５００ｃｃの水に４－５ｇだと思う。
これだと繊維はそれ程取れないような？オールブランは一食１２ｇ
でも・・・実際的には繊維量よりカサ？が重要だろうか？？？
オールブラン食べても出ないし、案外キャベツやキノコ・ヒジキとかを大量に食べて
食物摂取量を増やすと
出る気がする（キャベツやキノコ・ヒジキがある程度未消化で出てくる）
繊維量よりお腹膨れる方（たくさん物を食べる）が便が出やすいんだろうか？？？
食品って全部消化されるんじゃなく結構未消化分ってあるよね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:57:22.19 0nTka1gj
>>471
追記
すみません。
詰まり同じ繊維を５ｇ摂る場合、水でカサを増やした繊維（ところてん）と
ただの繊維＋水では、かさが大きいほうが腸を動かすのかな？ってことです。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:02:32.25 XxI3FMgI
焦って出そうとするから余計出なくなるんだよ
｢さらにワタシは腸内にあと一段階変身を残している。
この意味が判るか…？｣
くらいに余裕もっときゃ良いんだよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:08:53.52 WMK2ij5X
さて、ヌルヌル系が美味しい季節になってまいりました。
もずく、長いも、オクラ、モロヘイヤ。
何かよく出る気がする。
ただ、オクラの種が見えた時は、なんか悪い病気かと思ったけど。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:20:54.26 BJIvkmes
蒟蒻畑のクラッシュタイプは効き過ぎて怖いくらいにでる
何回か食べたら便通の週間ができたみたいでいい感じ(･∀･)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:11:12.41 ZUtX5Ct+
ハーブティーってかなり効きますよ 毎日どっさりスッキリ
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:34:41.29 H0s1uQZG
食事の最初に
納豆にオクラをサッと湯がいて
輪切りにしたのを混ぜて、醤油で食べる
自分の場合、これで出る
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:41:05.06 FHa0jwXo
ダイエットはじめたら
うんこの時間が毎日大体同じになったよ
痩せてからも便秘してない
何食ったら便秘なるんだ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:49:01.27 SRiek99z
それをここに書く意味がわからん
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:08:47.89 o+354XJT
昨夜動画サイトで見たMMDのベリーダンスとかノリノリのダンスが可愛くて思わず合わせて踊ってたら、
凄まじい腹の筋肉痛とともに下剤なしでのすんなりお通じが来た。
ちょっとびっくりした。
毎日やろうかな。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:28:53.25 U7aKccoI
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:51:40.26 qhUJMe+z
ごぼうと人参のキンピラ(油多めに使用)、納豆ご飯、オリゴ糖入りブルーベリーヨーグルトは毎日食べるけど，一週間出ない
キャベツをレンチんしてたべてたりもしたのに
しかも、いままでは生理中には出てたのに今回はなかった
なんでなのかわからない。食べる量が少ないのだろうか。それほど少なくしているつもりはないんですよね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:16:06.12 LjX+C7aB
海藻類は体質に合わない？
寒天でも、海藻サラダでも。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:21:40.92 /KY2+boR
繊維を取ってもだめな人は単純に運動不足か腹筋がないかかな？
腸の動きがあまり良くない方なのでひたすらのの字マッサージしてる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:47:03.39 +plV7Ywj
オリーブの実をたべると結構出るよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 04:41:40.49 csEhguSS
>>482
暑くて汗かいて水分不足して出にくくなってるとか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:30:58.51 TUdBteDs
昨日、３食の前に茶碗に大盛りの寒天を毎回食べて
更に水をコップ一杯飲んでから食事したら
今朝、食後１時間で来た。
下剤飲まずに浣腸もせずに出たのって数年ぶりだと思う。
うれしい。
ただ昨夜はお腹が張ってちょっと苦しかったけど。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:49:58.17 HT2yiAyH
>>482
腸の動きが悪ければ、繊維質や乳酸菌をとっても便の量が増えて苦しむだけだよ。
まずは動きを良くした方がよいかも。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:25:32.03 XgnamrON
ダノンビオを一日４～５個食べてたらすごくお腹の調子がいい。
ただ、ヨーグルトだけで300キロカロリーｗｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:46:52.25 3fHarQdi
動いたら、今日はでました。
動くのは効く。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:28:19.22 BgREbEf7
電車に40分以上乗ってるといきたくなるよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 04:46:57.64 EWQqdgVJ
>>483 なろほど海藻いいですね
わかめの味噌汁作ってみます
>>484 一応ジョギングと腹筋腕立てはしてるんだけど、まだ弱いみたい
わたしものの字やってみます
>>485 オリーブの実ってなんぞ？とおもって調べてみた
こんなのあるんだ知らなかった
スーパー探してみる
>>486 水不足ですかね
意識して飲んでみます
>>487寒天良さげですね
>>488まじでか！？腸の動きって腹筋とかのの字とかすればいいのかな
しらべてみます
みんなありがとうございました
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:36:24.85 0JXa+Be9
全部うそさ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:57:59.27 yLnxJ8gU
本屋か図書館にいく☆
涼しい☆
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:37:03.70 b8ccnHw3
烏龍茶飲むと出るなぁ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:04:12.01 8cmIyAOA
ヨーグルトの○オは全然効かなかったけど
今朝恵ヨーグルト食べたら出先でしたくなって困ったｗ
外出先で我慢できないくらいの便意を感じたのは十数年？ぶりなので大感激！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:36:41.08 Ajj7ZWfa
>>496
間に合いましたか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:41:10.15 7iuNio02
あったかいお茶のんで腹筋するとお腹ぐるぐる言い出して便意を催すよ
あとはのの字。これはホンキでやれば結構こうかあった。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:08:41.63 ajbxTT63
朝、ピルクル500ml一気飲み
カロリーは見なかった事にする
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:00:31.66 IW+1K2st
カロリーハーフのヤクルトを毎日飲んでる
あとは毎朝無脂肪牛乳で作ったカフェラテも飲んでる
そこそこ快便だけど、それでも月に数回でないことがあるorz
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:39:34.12 qG+SBIbO
効果あったって言う人のマネしてみるけど
やっぱり合う合わないあるよね
出ない事の方が多い
片っ端から試してみるしかないな
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