●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

●●　ダイエットにと ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:19:30 Wmyns8ek
コーヒーがいいと思う
起き抜けに何も食べずにアイスコーヒーをコップ一杯飲むと30分以内に催す
体質にも因るかも知れないが

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:10:02 8QUsgqvH
ダイエットを始めたとたん便秘になった。
コーヒーは毎日飲んでたけど私の場合は効かなかった。
ダノンビオを試しに買って３日続けたら、今まで４日に一回くらいしかなかった
お通じがいまのところ、３日連続できてる

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:46 d4n8zFml
ダイエットはじめて便秘になった
今一週間に一回しか出ない（しかもピューラック使って）
でも体重は順調に減ってる

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 20:27:28 Nf0HA6TN
ダノンビオとラブレを続けてます。
最初は順調に出てたんですけど最近は便秘です。
家に引きこもってるわけでもないし、適度な運動もしてるので不思議でしょうがない。。
便秘に効く製品を、何でもかんでも同時進行で取るのはよくないのかな？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 05:26:13 Dkjzedav
あげ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:07:02 hGCTBGvK
朝一番で低カロリーのLG21というヨーグルトを飲んだら改善した。
オリーブオイルを使ったサラダを食べるのも効果があるが、使いすぎる
と太るから注意。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:26:33 7T3/HQWE
朝起きたらすぐ水をコップ一杯飲むと
腸の動きが良くなるんだって
あたしはそれで二日に一回ぐらいに
なれまひたよ（´・ω・｀）/

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:04:57 mdFgoDur
晩飯
鳥ささみ少し
もやし, ほうれん草
えのき, しめじ
をそれぞれ茹で、全部併せて皿に盛り付け、もみじおろし添えてポン酢で食す。

消化され無いのが多すぎて、次の日に速攻大量に出る。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 09:51:10 DqdsxsYF
便秘になって痔になって
病院行ったら便秘用にラックビー微粒Nっての処方してもらった
うんこが出るようになってやわらかくなったよ
便秘になるのはダイエットして食べる量減ったからって理由ではないようだ
水分が不足してうんこが硬くなるかららしい

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 19:56:22 2Ws7At3Y
ダイエット中うんこ硬くなってつらいよね。

私だけかもしれないけど朝食にバナナ一本とレモン水をとるようにしたんだ。
そしたら三日連続ちゃんとお通じがきてる。今日は二回もお出ましになりました。
びっくりするくらいお腹ぺったんこ。

あとききばれるように腹筋鍛えてる。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:48:47 n1zWpX6A
age

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 17:06:22 aGSJaplu
白湯と煎り大豆50gを食べる。
便秘対策だけでなく、半端な置き換えダイエットよりも痩せる。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:49:13 5Wu1k1Zy
雑穀米
寒天
バナナ

1日でこの３つがそろうと出る気がしてきた
コーヒー寒天おいしいよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:09:36 bO/jpZEq
酢のものが即効性ある。
自作できゅうりとわかめの酢の物たくさん作り置きして
少しずつ食べてる。試してみて。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 05:50:13 r4Ou5JER
寒天
まいたけ
ヨーグルト

1日でこの３つがそろうと確実にでる
コーヒー寒天に飽きてきたから、黒豆茶寒天にかえたらけっこういけた

17:十年
10/08/06 21:24:38 jBocEjVh
あのね、ダイエットするのなら、
朝起きた時、昨日の朝と昼に食べた物を出し、朝食前後に、昨晩食べた物を出す。
身支度を整えて家を出る前に、腸内のカスを出す。

これが基本だよ！
ここから応用が始まる・・・

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 04:02:55 e1ugwb9A
便秘中と解消直後でウエスト２．５センチも違っててﾜﾛｽ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:03:28 TN1ms7x7
寒天ダイエット始めたら、毎日きてたお通じがなくなった…水不足？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:18:44 ZuJ9OPlI
らっきょうは効きますか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:34:43 1KtGtoGJ
屁が出る

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:49:31 nl3ODxfU
>>17
出ないからどうすべえ？と言うのがこのスレの趣旨だろこの頓珍漢め

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:05:43 geS6Q0R9
毎朝キウイ２個食べてたときは毎日出てたわ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:38:20 0z/FQ70q
毎日トマト1、2個食べると便秘しないよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:21:01 1KtGtoGJ
ＫＥＴＳＵ切れた。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:53:04 xzHgx+Vw
職場で効茶ってののサンプルもらったから飲んだら超出た。
お盆休みで便秘だったからいいんだけど、ずっと水状はきついわ…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:00:13 26cC+w+/
水状でも出る方が良くね？

って思う自分も便秘気味。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:04:20 BVu/paFi
寒天ゼリーすげー！９８円のやつなんだけど効果が素晴らしい。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:10:58 HQeXSmZw
塩水一気

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:14:59 PouFQv5L
>>27
いや、水でも出ると大変だぞ。
屁だと思って・・・
プルーンジュースコップ１杯で
ダメになる。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:17:35 X6jxS88/
ファイブミニ飲もうと思ってる。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:20:00 je++RSnT
果物＋さつまいも
この組み合わせ最近

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:26:29 grkm1PMw
朝ブランフレーク６０ｇを牛乳とオリゴ糖入れて食べたら
昼に出た

４日に１度は朝食これにする

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:25:09 +ePtHw45
>>27
26なんだが、水状でかまわないなら超オススメする。
飲みやすい。いろんなものがブレンドされてるが、味はどくだみ茶に近い。
私は３日飲んでずーっと緩いので今日からふつうの麦茶に戻した。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:42:59 v8dbR00P
一日一食を水分だけにする（できれば青汁とかダイエット系のドリンク）
そしたら毎日出るようになって痩せた
あと食事２回はしっかり食べる。食べないと出ない

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:50:30 U3CddSMh
>>30

屁だと思ってカレーライスがプチ爆(は)ぜるのは読みが甘いだけじゃねーか？ｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:51:27 U3CddSMh
>>35

そうそう。ある程度食わないと出ないよね。腹の中にもっとあるような気がするんだが。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 07:16:51 RuR7Hotl
あげ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 16:23:43 9QXwTvix
プルーンを食す

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:06:11 I7JktTDK
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)

便秘が一発で治ったのでオススメ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:24:17 iurMWsuE
初めて便秘になった
つらいなー
水分とってるつもりなんだけど

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:46:59 lTXsg5Xa
朝飯を食べるとンコがしたくなる体質だったのにそれが無くなった。
１日１～２回はでる快便体質だったのになぁ

でもさっき便意がないけどとりあえずトイレできばってみたら
景気が悪いヒョロヒョロしたのがちょっとだけ出た
まだ直腸内に小さいのが残ってる感触があったけど
ふんばってもでなかったからあきらめた

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 06:54:08 wW8r8Z/j
あげ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 08:58:53 5819fLbm
>>42
水飲め

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 04:02:17 fQ1f0ONj
さっき急に便意が来てトイレに行ったらぶっといゴージャスなUNKO様が！！！
久しぶりの快感です。
野菜と蒟蒻たっぷりのけんちん汁生活が効いた模様です。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:32:32 aiRgKqwK
21才♀です。詳しい人教えてください。
毎日3食、野菜中心の食生活なのに便がうさぎの●みたいにコロコロ…
水分も抜かりなく摂取しているし(1日1リットル)ヨーグルトも毎日食べているのにこの調子。とりあえず毎日出るけどすっきりしない。
漢方も試したけど(防風通聖散)気持ち悪くなったから1度しか試していない。
どうしたらバナナ●になるのかアドバイスください。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:36:11 aiRgKqwK
↑の者です。
ちなみにイージーファイバーを試してみたら便秘が悪化しました(*_*)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:50:31 0WE03Jun
>>46
野菜中心なら食物繊維も摂れてるだろうしイージーファイバーは多過ぎたんだろうね
1Lは微妙なところじゃないかなぁ
1.5か2L必要ってよく聞くけどな
生活週間や食事の内容にもよると思うけど
あと飲み方で極端な話、500mlを2回では良くないよね
出来る限りちょこちょこ飲みが良いらしいよ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:08:04 CKabS6sE
快便の人がイージーファイバーなどの食物繊維を摂ると
うんこ詰るのはなぜなんだろう　自分もそうなんだけどさ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:39:31 jls70k/Q
野菜とるだけじゃなくて運動して代謝も上げないと排出されないよ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:11:29 qJj0uAZc
>>48 >>50
アドバイスありがとうございました。充分な水分補給を心がけて運動を取り入れてみます。現在運動といえるようなものは全くしてないので(汗)
>>49
食物繊維は取りすぎると良くないみたいですね。快便うらやましいです(^^)

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:35:42 3Ztr4mL0
コロコロ便は体質じゃないのかな
私も子供のころからずっとコロコロ
理想的な食事をしてもコロコロ
一見長い便が出てもそれはコロコロの集合体で、水の中でほぐれたり
バナナになるのはお腹を壊し気味の時だけです
自分では、胃腸が丈夫すぎて食べ物の栄養を強力に吸い取ってしまうせいで
そうなるのかな、と思うのですが
何を食べても消化不良とかほとんどならないし

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:40:32 XcDhN0Gh
乾燥わかめを戻して丼1はい食べる。
まじででる。

54:46
10/09/25 03:41:11 qJj0uAZc
>>52
体質の線もあるかもしれません。今まで生きてきてバナナ●なんて数回しかお目にかかれてないし。確かに私も下痢気味の時だけです。
良く考えてみたら、中学・高校と剣道部で毎日大量の汗流して大量の水分補給してたのに今まで便秘でした。思春期の体と今の体では違うでしょうけれどね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 04:24:47 kWoinW8k
食物繊維いくらとっても油分採らなきゃ詰まるのは当たり前だよ…
ダイエッターが便秘になるのは油分足りなすぎ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 05:39:42 EAv10Ntw
ダイエットを始めて４カ月
一昨日は会社の飲み会だったから久しぶりのどか食いをした
そしたら昨日はまる一日もりもり運子がでた
やっぱり小食してたら運子はでなくなるんだなぁ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:35:01 ATyRfL02
週3回の運動の影響か逆にお通じ不良で困ってたんだけど
この数日間、一食分を冷蔵庫に余ってた野菜の切れっ端で
片手鍋一杯の具だくさんスープつくって食べ続けたら
びっくりするほどウンコもりもり出た。
油や肉類を一切使わず塩コショウと固形スープのみの味付けで
あまり美味しくなかったけども。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:51:37 qNAElo6/
>>53
そんなに多く無いけど酢をかけて食べてる
便が緑っぽくなっててワロタｗ
こんなの青汁大量に飲んで以来だ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:03:57 ehk3FSl1
毎日ジョギングしてれば便秘なんて無縁。
どうやったら便秘するのか教えて欲しいくらい。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:29:26 e82baoPM
体調くずしてポカリだけ飲んでたら治った

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:01:39 vT424bQQ
補助でメタバリアもいいわ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:02:41 bBHqAChw
今までコロコロカチカチで排便時に辛かった。
ストレス系の便秘だからどうしようもないのかなーと思っていたけど
毎日おからを食べだしたら快便に。
おからは逆に便秘酷くなるかと思ったけど何故か良かった。
ちなみに水分は2リットル位はとってる。
でもお菓子とか食べ過ぎるとやっぱり便秘気味になるね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:06:31 wz92AJWH
ダイエットでお菓子食べ過ぎるとはこれいかに

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:07:31 EM5nkw7g
・地中海ヨーグルト（砂糖のかわりにカロリー0ダイエットシュガー液体タイプ）
・納豆
・ルイボスティー（アフリカ紅茶）
・オリゴのおかげ（オリゴ糖）
・白飯子供茶碗1杯
↑これらを毎日朝食で摂取＆食後にビオフェルミンＳで毎日快便
※重要※
背筋をピンと伸ばしておなかに力を入れて過ごす。

今まで10日に一回、しかも固い～下痢便だったのが治りました。
ぜひ試してみて。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:40:11 oenXawZM
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:55:19 9nSrnxNt
大便の成分は、水分が6～7割を占める。
あとは消化器の細胞や腸内細菌の死骸がほとんど。
だから、うんこの量は食べる量より、腸内を活発にしてくれる食事の中身が影響する。
ローカロリーなきのこ、玄米、寒天などの繊維質、水分を忘れずに。
特に寒天はカロリーゼロで繊維の塊。
しかし繊維を多く摂っても水分が足りないと逆にひどい便秘になるから気をつけて。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:33:15 jfZ3P5WR
発酵食品と食物繊維と水分を摂る
適度な運動
ストレス解消

以上

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:49 0aongsQN
あげ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:47:28 wemJ8VMC
ビタミンCのオーバードース最強

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:45:52 Nw/ufEKH
サプリが手放せません

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:19:05 JJbKz0jf
プルーン最強
市販されてる蜜漬け(？)を１日５粒も食べれば、翌朝一で快便

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:23:57 8uAh9HiI
朝、早起きして水を飲んでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
>>59も言うとおり、止めようが無いくらい出る
起きて、水飲んで、腹筋を動かすと、内臓が刺激されるらしい。あとはこれを続けて習慣にするだけ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:47:58 UDwp1MuD
揚げ物や乳製品が大好きで常時下痢ぎみだったのが油、乳製品抜きしたとたん便秘した
繊維や水分とって運動してもダメだったので
伊達式ですすめているエゴマ油やシソ油を1日大さじ1くらいとるようにしたらよくなったよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:59:45 PV4T8pPC
>>71
プルーン確かに。
サンなんとかって国内のﾌﾟﾙｰﾝの濃縮ｴｷｽをﾖｰｸﾞﾙﾄに混ぜて食べたらするーんて出るね。
水溶性食物繊維が豊富だから便がｺｰﾃｨﾝｸﾞされたようにするーんと。
あまりにも私ハマったから大容量の超安い中国産のヤツにしたらクソまずくて食べられなかったｗｗｗｗ
あれおいしかったな...名前忘れたけどｗサンなんとかｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:06:16 oX3085MS
>>74
私は共立食品てとこの種抜きプルーンを食べてる。原産国はアメリカらしい。
でも前は朝4粒食べれば午後にはドカンと出てたけど、最近はイマイチなんだよな…
水分足りてないのかなー。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:36:55 co3MO738
オリゴ糖と、ピルクル

起きがけに、大匙１杯のオリゴ糖を口に含み、
それをピルクルで流しいれる
ピルクルは500ｍｌパック半分くらい
ピルクルは65ｍｌパックで売ってるから、それなら４本分・・・
流しこんだら１時間ほどお腹を放置（腸に届くまで何も食べない）

ピルクルの量は結構多いけど、慢性便秘の私にも効きました

私は繊維を取れば取るほどお腹だけ膨らんで、全然効かなかった
そういう人はビフィズス菌にたよるしかない

ほんとに効きますよ　皆さんも是非！
（ピルクル500ｍｌは100円ショップに売ってる）

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:41:35 PV4T8pPC
>>76
朝からあのクソ甘い飲み物を過剰摂取なんて....

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:45:56 KzdC7al9
ジョグは腸が上下に揺れるし良い刺激なるみたいだよ。あとはウォーキングかな～しかしこれから寒くなるからイヤだ…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:33:17 co3MO738
>>77
まー確かに、朝ごはんしっかり食べる人はキツイかもね・・・
ピルクル甘いしね。

でも、あまりにも便秘が改善しないなら
是非試してみてよ
私今朝４回出たから

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:05:05 PV4T8pPC
>>79
すげー！！！
あまり食べられないから逆に朝から甘いモノはキツイって意味だったんだが
それは気持ちがよさそうだな..４回....!

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:50:34 BIjhpznQ
ルイボス茶
カフェイン飲料やめて飲むようにしたら便通良くなった
温かいルイボス茶に水寒天入れて、溶かして飲めば効果倍増

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:52:36 d5iLyobd
腰から肛門辺りにかけて指で押して自分で出すようになった

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:38:15 7XhSBhKn
毎日ジョギングして青汁も飲んでるのに出ない私って一体…
漢方便秘薬使っても最近はすっきりでない。
そろそろ体臭がｳﾝｺの臭いになりそうだ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:12:12 R3Tblrfw
週一でネットカフェに行く。色々な紅茶をストレートで飲みまくり、3時間パックで
マンガや映画、2ちゃんを見てるうちに催してすんなり家の3倍は出る。
特に自●空間。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:10:56 9unhBjwm
寒天と水とエゴマ油でスルッと出る

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:53:38 wkkYmiEr
>>85
寒天効くけどお腹がカチカチに固くなる‥
エゴマ油はどうゆう風に摂ればいいのー??
ちなみにオリーブ油は効果なかった

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 05:18:40 HB61pJ9b
すごい恥ずかしいけど、くしゃみを促す時みたいにティッシュを尖らして
彼氏に肛門をツンツンしてもらった。
はじめは何も感じなかったけど、だんだんもよおしてきてトイレに駆け込み快便でした。
長年付き合ってるからできることかもしれないけど。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:25:53 v1P2bFSh
プルーン大キライなんだけど、
サプリとかで売ってないかな、、、
マジ便秘治らなくて辛いｏｒｚ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:29:34 1xFqSufH
こんなスレ探してました！
プルーン、全然効果なしー。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:35:47 ny4M7yCq
俺だけ効いてるのかもしれないが油分の多い食品（肉とか肉とか肉とか）を水と共に大量に摂取する
その後、溜まってたうんこと下痢が土石流のように出てくる

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:10:26 drAy+JIy
便秘にはオリゴ糖が一番かな
健康的なうんこがでるようになる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:51:44 0bQsqunb
朝起きて野菜ジュース飲んだらトイレ行ってひたすら腹を揉むと良い！
最初はウンともスンともしないけど何日か続けて習慣づけると出るようになる

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:29:05 w2NlqZWq
きのうセブンプレミアムのさわやか乳酸菌飲料のんだよ
ヤクルトよりやすくておおくておいしい
今朝ウンチすこしでた
毎日つづけてみる

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:53:12 3gM41UYK
運動したり、乳酸菌バナナ蜂蜜オリゴ納豆など食べる系でなにやっても出なかったけど、
水を1.5リットル一気に飲んだらすぐ出た！ほんと感動！
朝起きてお茶一口くらい、仕事中は飲めない、昼にコップ一杯、夜帰ってきても水分あまり取ってなかった…
お酒飲まないし
水分不足だったみたい
寝る前は翌日むくむから昼間ね
みんなやってみて～～～(＾-＾)ノ~~

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:45:23 w2NlqZWq
>>94
あ～～
たしかに！水分とってないかも
朝でてほしいんだけど夜飲んだら効かないのかな～

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:04:22 etZZ+lwH
便秘はオリゴ糖で解決するよ
効かなければ効くまで量を増やせば必ず効く

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:28:59 hFCYA75A
ご飯をお粥にすると、飲むより水分が吸収されやすいと思う
お粥だと量が少なくてすむし
ご飯は発芽玄米や雑穀を混ぜて食物繊維を補完
あとやっぱりストレッチかな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:57:38 fFzDmEIl
おかゆの場合吸収スピードが玄米並みにゆっくりなので腹持ちがいい
食べる量も少なくて済むのでダイエットに最適

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:05:06 mBMq9UEP
ここのナッツスレを見て、たまたま戴き物のミックスナッツが家にあったから
日に10粒前後のナッツを食べるようになったら毎朝恐ろしいほどの快便。
但し、今、ナッツスレは異常に荒れているので参考にはならないのでご注意。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:06:06 JR6vRyfh
紅茶とかにオリゴ糖を入れるのもいいかも

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:45:55 HtX/X5mV
オリゴ糖って300円位から1000位まで幅があるけど、あまり安すぎるのはやめた方がいいですかね？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:50:20 7kPBb1zi
含有率で決めればいいんじゃないの？
人工のイソマルトは多少効果が薄いけど値段考えたらコスパいい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:09:54 HtX/X5mV
価格は含有率の差なんですね。それに、ちゃんと見たことなかったけど含有率って書いてある？んですね。ありがとうございます、とても参考になりました！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:38:42 hjPkRpVx
オリゴ糖はガスたまるから逆効果だったorz

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:18:47 ZPiu0Ufw
これを参考にしろ
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)

便秘に悩む6人の男女に集まってもらい、一日一枚の
板こんにゃくを食べてもらうという実験を行いました。
すると、10日後。集まった方たちはみんないい笑顔！
聞いてみるとやはり
「朝出るようになった」「規則正しく出るようになった」
「便のかさが増した」など、明らかに便通が良くなったという報告が
5人からありました。
さらにおどろいたことに、体重が下がっている人、コレステロール値が
下がっている人、血糖値が下がっている人など、便通改善以外にも
さまざまな効果があらわれていたんです！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:02:38 tqEvaJED
こんにゃくは確かに効く
コンビニおでんはかならずシラタキを買うわ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:15:19 VFBq8V7q
うちの猫はいつも快便でいいなあ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:43:01 XHgcXIgj
>>105一気に食べるんじゃなくて毎日続けて食わないと意味ないってことか

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:09:35 XJr053aw
朝一の青汁
プルーン
コントレックスorエビアン
自分だけかもしれんが
天ぷらのドカ食い

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:15:26 wYk0DKJD
プルーンがちょくちょく出てきますね。
私の場合は種抜きプルーンでは効果がイマイチですが、
プルーンジュースがよく効きます。

111:十年
10/11/20 20:58:02 +ZeVxG8L
喰えるだけ食えば痩せる！
いや、ほんま(=^▽^=)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:24:23 GcYnGcY1
プルーン1個につき水コップ1杯飲むと効いた。生協のプルーンが柔らかくて食べやすいからおすすめ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:22:50 fHBxuHKs
溶かすダイエットファイバーとかいう食物繊維あるよね
あれのむと出るわー

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:29:36 T1Z2ZIMx
卯の花はガチ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:49:00 hX50+xe+
いま一番出やすい座り角度を発見した！

角度大事かも…

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:20:53 zDyKebk4
便秘解消のために余裕のある睡眠時間は大事ですね

ちゃんと寝てないと便が出ません

昨晩、カロリーを気にしつつ無添加素焼きのアーモンド100g食べたのですが
今朝やっと出てくれました
4日ぶりに
大して出なかったように感じるなあ
水太り（冷えによる浮腫み）に神経質になりすぎて
水分をあまり摂りすぎないように控えていたのが
便秘の原因になったのかも？
基本的にはオールブランの効果で食べた量が少なくても毎日快便でした

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:46:27 4mCu8Rrk
>>105
一日一枚食べないと駄目かな？食べられないわけではないけど、
毎日継続するとしたらどの程度の量ならいいんだろ？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:26:16 MM9ZVhOp
>>109
ドカ食いじゃなくても天ぷら効くよね。
ダイエット中でも適度な油分は必要だな。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:09:20 AmmeFzY1
今までずっと便秘だったんだけどプルーンを２口つまんで数十分で便意が…
プルーン万歳

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:31:16 MwxZvHOB

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:47:51 hF5FxlxF
>>116
丁寧な文章のわりに、日本語が不自由…
アーモンド食べたのは結局関係ないのかな？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:54:01 jqr0qvuC
ビール酵母が効いたよ
飲む量が多いのと（10粒×３回）、下痢気味になるのが難点

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:09:00 MT5W+xw2
>>121
多分「ダイエットで食事少量」→「しかしオールブランを食べてたから出てた」→「でも最近寝不足だからか４日便秘」(冷えを気にして水分とらなすぎが原因か？)
→「ナッツ食べたら出たんだよーやたー」

というお話かと……
そして冷えによる水太りが気になるなら白湯を飲んだらいいかと…
そんな風に思うの…うんこしたい

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:23:32 GrCOZess
>>123
戸田奈津子さんサンクス！！
>大して出なかったように感じるなぁがキニナルが…。
私も一昨日から白湯を飲み始めたのですが、お通じが良いです～！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:05:17 EJQkDRA0
バナナと牛乳はやっぱりいいね

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:19:25 zoZPpWvw
>>122
自分もビール酵母やってます
たまに大量に飲むと胃腸がﾎﾞｺﾎﾞｺ動いて翌朝どっさり出てくれます

>>123
翻訳ありがとうございます
白湯ためしてみようと思います

>>124
オールブランが効き続けて毎朝快便の時は食べた量だけビックリするぐらい出ていたのですが
アーモンドの翌朝はウサギほどの量しか…って感じです

日本語不自由ですみません
できるだけ伝わるようにレスします

ダイエット期間長引いて脳みそまで減量したかもしれません(｡∀ﾟ)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:35:46 MT5W+xw2
>>126
とだなつこですこんにちわ
わたしもオールブランのころいっぱい出たのに
一度慣れてきたのかダメになり…他に移動しました
でもまた最近オールブラン食べたら出ました

慣れて来ちゃうとだめなのかも？
オールブラン→きのこ＆野菜＆海藻→こんにゃく→オールブ…

みたいにしたらいいのかなぁ。
いずれにしろ水分だけはしっかりね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:33:18 Pw/xzLjE
食べたらすぐ効く食材ってなに？朝食べて昼出るとかじゃなく。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:06:50 Kp6uwWdx
>>128
くさりかけの食べ物

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 14:19:10 ABt7tgE0
test

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:00:14 4lkTRAPX
「ためしてガッテン」で、酒かすが良いと言ってた。

132:十年
10/11/28 19:18:53 ehRyd3RX
お腹周りにサランラップとかクレラップとかのラップを巻いてごらん。

お腹がグツグツと湧きます(？)
白湯でも水でも適当に飲んだら出るはずですよ！

では撤収しますね…(*^ー^)ノ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:07:49 BQZrjRXb
蒸かした小さい里芋に、味噌ネーズをつけて食べたら、大蛇のようなのが出たよ！
超オススメー

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:40:54 YC/23AE5
コッコアポ→まぁまぁ自然な感じに出て優秀
ナイシトール→全然でなかった
DHCフォースリン→量により下痢ぎみに。今調節中

武田漢方やピンク系下剤は無理矢理過ぎて時間調整出来ないし
長年利用すると腸が慣れちゃうのでやめた

乳製品<きのこ<野菜の順できくけど量が大量じゃないときかない
プルーンはびびるほど出るので３日出なかったら食べる
オールブランはたじめはいいけど１週間くらいで慣れてくる
そんなとこかな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:00:09 YC/23AE5
>>134は自分の感想なので乳製品のがきく人はいるとおもいます
わかりつらくごめん
あと浣腸と腸内洗浄もしたことあるけどわたしはあんまりだった
油をとるとすごく出るのでダイエットで何日か出なくなったら
良質の油たっぷりでパスタかネギトロ丼とかカロリー度外視で食べてた
そのかわり夜はいつもより減らしたり
うんこだして綺麗に痩せたいですな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 15:05:36 l2GCADOO
アイスコーヒーに豆乳いれて飲んだらすぐにお腹がぐるぐる言い出す。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:57:47 yClEnbB2
やっぱプルーンだよ

あと、酵素飲むと出る
ファスティングしてた時はめっちゃ出てた

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:29:38 Omga0W3c
ダノンビオ食べ始めて14日目だけどウンともスンとも言わない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 07:08:13 IiYQe7Fx
便秘で３日とか５日に一回くらいしか出ないんだけど
かぼちゃをいっぱい貰ったので毎日炊いて8/1切れ位
食べてたら毎日大量便が出るようになった

繊維質が効果あるんだろうな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:56:40 wNOKx6Iw
>>139
＞かぼちゃをいっぱい貰ったので毎日炊いて8/1切れ位食べてたら毎日大量便が出るようになった

馬鹿かお前1/8だろ
8/1って…毎日カボチャ８玉も食べてたの？
そりゃ出るわｗｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:03:10 R5NC8qFL
もうすぐお節だけど重箱の隅をつつくのはまだ早いんじゃないかな？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:57:00 GWik8Yfp
バイトの検便があったんだけどどうしても出なくて延期した
腹筋とストレッチして海草、ヨーグルト、バナナ食べて寒天茶、水２？飲んでも出なかった

私の腸はどうなってんだ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:29:22 v5II+B9k
つか「バイトの検便」て何？？

ヨーグルトにシナモンプラスしてみたら？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:14:22 AioWdmKO
水じゃなくて白湯にしたらいいんじゃない。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:01:07 C/jlIkOv
>>143
飲食店や食品扱う仕事では、検便するらしい。

URLﾘﾝｸ(osaka.cool.ne.jp)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 15:30:25 GjKwL08G
キダチアロエ粉末でスッキリ～

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:15:11 v5II+B9k
芋類やカボチャや豆類はしっかり出るよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:59:00 IS4t5YoC
入院中なんだけど、出ない。
何年も便秘薬(ﾌﾟﾙｾﾞﾆﾄﾞとﾏｸﾞﾐｯﾄ)使っててこれ以上量は増やせないと。
調理も出来ないし、何か良い方法ないですかね…。
浣腸は免れたいので。

ちなみに運動やマッサージ等は心掛けています。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:20:48 FBHMenoD
１週間出なくて、吐き気を催してるんだけど助けてくれ。今、便秘薬飲んだ。死にそうだ。毎週こんな感じなんだけど、何がいけないんだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:56:07 iBiQSmbq
ピーナッツが便秘には最強
ピーナッツの油は吸収され難い油だから太る心配もない

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:59:01 iBiQSmbq
うんこには油と繊維が必要
だから便秘にピーナッツが効く
油を取らないと腸でうんこが流れなくなる

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:49:25 r+wZmuLv
>>150、151
ピーナッツ急いで買ってくる。
太りにくいなんて、知らなかった。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:21:09 gK9PNcQf
２ちゃんではソース貼られてない(目撃談以外の)情報は信用うすいんだと思ってた。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:32:59 6a+EXTvO

食事に芋類やカボチャや豆類や雑穀米や玄米など、きちんと取り入れる。
水分も油分も適量必要。油抜きダイエットとか言語道断。

歩いたりストレッチなどの適度な運動と、十分な睡眠も大事。
過剰なストレスは良くないが、たまに適度に多少の緊張感持たせたり、
一日の中で、緊張と緩和のメリハリを作るともよおして来やすいよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 09:07:27 cpzdppNu
2011

あけおめ！

156: 【豚】【1425円】
11/01/01 23:29:15 KS5g+Nnp
最近出づらくなった

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:54:43 VlqZfNPH
１日１食こんにゃく食べるようになったら
3日に1回の便通が、毎日快便になったよ

ありがとうこんにゃく

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:31:51 YYD16knd
>>157
１回にどれぐらい食べてますか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:27:19 FYWrbZFQ
人によってはオリゴ糖とヨーグルトの組み合わせがいいみたい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:45:39 9mQpZMaz
ピーナッツって普通に太るよね。
よく噛み過ぎて吸収されてんのかな…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 03:17:48 CnUa8ouR
>>160

当たり前じゃね？？
高脂肪何だから、

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:25:03 1gs0+LW/
下剤系ダイエットは効果なし！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:59:00 9cPNUm02
>>162
効果超あるみたいです
みーこ式ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:21:32 IjdF/OVD
とりあえず自分の経験だけど
まずは食物繊維
んで、適度な脂肪はとらないとダメっぽいね
あと、三食米食って上から物で押し出してやらないとダメかも

俺の中での最強はおから
あれ食って２日以上便秘したことないわ

165:!omikuji !dama 株価【19】
11/01/06 09:38:25 yqcSaBXW
ダノンビオもオリゴ糖もだめだったけど
オールブランで便秘が直った。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:32:30 XRwF6cLV
白湯飲んだけど出ない・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 02:21:10 cM85skqq
元々便秘気味だったけど、少し食事制限しただけで更に出なくなった…
めったに飲まないコーヒーを飲んだら下した感じで排便
腹痛も少しあって、調子が良いのか悪いのかわからんｗ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 10:17:07 SL1R1CKY
>>163
下剤ダイエットってさ、消化不良起こしたって熱量の80-90%吸収されるんだから意味なくね？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:38:43 oK7XGxZq
食事量減らしたら本当に全く出なくなるね
2日出ないとか人生初
やむをえず食事量は元に戻した

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:11:32 cNJvv8TI
私も出ない。元が大食いだったからなのかな。
ずっと2000～3000キロカロリーは食べていた
毎日ほぼ快便だった。
ダイエットはじめて、だいたい1000～1500くらいにしたら
全くでない。。もう２か月たつのに体は慣れないらしく５日くらいでない。
野菜や卯の花、あらゆるもの試したり、
バランスよく食べているのに。。
オリーブオイルも試したが効かず。。。
いろいろ試した結果、自分には芋や卯の花など食物繊維系を
いくら食べても出ないことが判明。
お腹がめちゃくちゃ張って苦しいだけ。
自分にはまだ下すタイプが合うのだとわかってからは、
ヨーグルト、豆乳、コーヒー、これらを冷やすと
下して出る。これでも出ない日もあるが。
食物繊維が合わない人は参考までに。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:21:08 Jv1zJKYw
便秘と下痢を繰り返していたが、ビオフェルミンを飲んだら調子が良くなった。
体の中から綺麗になったような気がする。気だけ。

飲み続けてもいいのかな？ヨーグルトは効果がなかったように思う。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 03:20:35 hBnajR1H
現在怠けながらダイエット中
運動はアリンコのエアロバイク1・2セットで
食事を米の代わりにおからにしたら軟便気味になりました

ぼそぼそしてるので汁物に混ぜたり少量の白米で練ったりしてます
後は玄米茶をかなり飲んでます
おからを暫く食べないと通常に戻りました
安いのでアレルギーじゃない人は良いかも

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 15:33:57 tN6ovE9x
サイリウムハスクパウダーいいよ効くよ
今まで快便でも便が水に沈むのしか出なかったのに
これ飲んだだけで浮く便が出るようになった

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:14:59 eKfAH8x9
のむヨーグルトは効果ありますか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:50:43 bQkmMIkY
牛乳寒天が食べたくて角寒天約二本分（1200ｍｌ分）を
作って、朝昼ずっとこれ食ってた。
そしたら6時以降から腹がジワジワ動き始めて
さっきすごい密度のンコが出た。
太くて長くて、出し終えた後に「ドンッ」て音がしてびびった。

寒天マジオススメ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:33:39 tczbYHhk
>>174
つか、ヤクルトでOK

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:18:29 jgVh2VhG
ヤクルトは甘すぎる

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 03:50:23 GsCNYIQY
ヤクルトの牛乳割り

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:10:14 qDlepOpK
コーラックで強制排便すれば？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:54:23 JlEZBLfZ
毎朝スプーン大さじ一杯のEXオリーブオイル@NHK
美人なオリーブオイルソムリエ(ﾜﾗはそれで毎日出てるそうですよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:48:32 rNT6y2jv
オリーブオイルって大腸がんとの関連はどうなん？
日本人なら荏胡麻のほうがいいんじゃないのか。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:19:01 JlEZBLfZ
NHKに聞けよ馬鹿女

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:12:48 nG4UKeCv
オリーブ油はスプーン一杯で100キロカロリー
大さじなら120キロカロリーあるかもしれん
ダイエット中には試したくないわｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:07:04 4ZC6qp7+
にんじんを野菜スティックにして生で食べるとぴーぴーになる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:19:55 azw29KcK
ドロドロのもちを食べると出るんだがなんでだろう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:09:12 vQZAWRNu
酸化マグネシウム1gを朝晩飲んで今日も快調！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:27:12 MTkhbPGY
ダイエット始めてから、生まれて初めて便秘に・・・
取り合えずプルーン買いに行ってみる

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:36:06 jxnnmc28
無脂肪ヨーグルト一日一ぱっく食べて後は果物とか玄米でスムーズダイエット

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:43:09 wGRii1WB
朝フルーツグラノーラ
寝る前にミルマグ(週3)

で出る。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:45:50 Ntlqi0cU
便秘10日目で子供に買っておいた子供用の浣腸をした。久しぶりに便意を感じてトイレ行ったけど『これだけ？』ってくらいの量でガッカリ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:48:37 UGTSRtMr
カップラーメンとかカップ焼きそばをお昼に食べると割と解消するんだけど、
悪い油に負けてるだけなのかな。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:35:45 WYBM0kv+
コーヒー牛乳を飲むと出る
というか下す

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:37:57 3jDVdwQx
職場が変わってから便秘気味、プチ断食をしたら本格的に便秘になってしまった。
今朝はヨーグルトや果物を中心にしっかり食べたらやっと出た！
やっぱり私はある程度食べなきゃ出ないなぁ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:31:33 WO7Kuns5
朝、飲み物にオリゴ糖を入れて飲む

あと生おからを一袋食べるか
オールブラン一箱に豆乳かけて食べれば
絶対出ると思う

酒粕も効くそうなんですが
どうなんでしょう？試したい

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:52:43 IZNpuh8Q
>>191

そうだね
フライ麺は酸化するからなぁ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:38:59 zdD9Nd6F
生おからってハラ壊さないか？ｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:40:39 5I0Em758
おからのサラダはポテサラみたいでうまいよ
マヨ入ってるけど

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 06:23:08 wtx8Gid7
おから食べるといい感じのがするするっと出る

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:29:23 27civc9C
水飲めば治るよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 03:20:04 TlvUJtDI
>>191
俺も俺も
昔からあるマルちゃん系の袋ラーメン食うと、必ずゆるくなるか下る

ノンフライのは平気だから、たぶん油揚げめんのパーム油？だっけ？あれが良くないんだと思う
めっちゃ安い工業用の油で人を選ぶって聞いたことある

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:35:22 YZnemTJ1
人によると思うけど、炭酸飲むと出る
ビール飲むと、3回は出る

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:42:43 0T/81VhA
>>199
本当に治った
飲みたくないけど飲む

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:42:02 rfbOpq4n
おれもドカ飲みした次の日は下痢するな。その為に酒飲むってのは健康的じゃないとおもうけど。

昨日食物繊維入った500mlの炭酸飲料（商品名忘れた）飲んで、さらに夜はプルーンとバナナと、馬鈴薯のデンプン（商品名忘れた）をヨーグルトと一緒に食べたらうんこが出た
喜びだね

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:03:27.25 lWLzkq/y
昨日久しぶりにケーキを食べたら下痢
おかげで溜め込んでいた物が全て出た。
死ぬほど辛かったけど0.8kg減ったし腸がリセットされて嬉しい。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:21:50.39 zZH7pesL
友達と飲みに行って沢山飲んだら下痢になったお

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:49:51.38 pKwaBFOQ
おからクッキーすごい…

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:02:36.84 MpWm8DLB
なに試してもでないから官庁で強制退去してる。
今までバナナサイズだったのがマジックペンサイズになってしまった。
はぁ・・・

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:26:14.70 F9nW+WqR
プール行くと必ず夜に下痢

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:52:22.88 RVs39Ikc
俺はつけ麺で100%下痢するんだけど、減量中だから食べられない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:03:16.78 PDdOw4fC
酸化マグネシウムとツムラの大建中湯を毎食後。それから浣腸。
コーラック系の下剤に伴う、吐き気とかの副作用ゼロ。不快感全くなし。
確実に毎日出る。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:17:08.78 NUpHQ+RD
私は100%のオレンジジュースで腹壊す確率が高いなあ。
昔、片面にチョコがついてるクッキーと食べたらえらい事になったので、
またやってみようかという誘惑にかられます…

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 04:49:33.86 umvYZhmV
入れるものが減れば出るのも減るのはある意味自然でしょう。。。
いずれにせよ食生活としては、食物繊維と乳酸菌をとる、これが一番です。
あとは水分が足りないと便は固くなり、排出されにくくなるので、水分補給ですかね。。。
一応、こちらのサイトに便秘対策が簡潔に書いてありました。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:28:30.49 uItpm5Wm
ダノンビオきかないよ…
毎日続けて食べたのに
乳酸菌にも人によって合う合わないがあるのかなあ
他のヨーグルトや乳酸菌飲料だと違うんだろうか

オリゴ糖買ってきたから今日からためしてみよう

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 14:23:28.12 yxbzo7MM
便は固くないけど、ツルンと出したい
オリーブオイルも摂ってんだけどなー

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 13:38:15.55 5qYc3aKO
食べ物も大事だけど
自分の場合は本屋や図書館に行くと便秘直る。
ブックオフがおすすめ。
インクの香り？がいいとかなんとかで
科学的にも立証されてるみたい。
一応スレ内検索したけど既出だったらごめんね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:09:57.22 5Cc1qSD3
体質に依るんだろうと思うけど、自分は寝る前にグレープフルーツジュースを飲むと朝取り敢えず出るよ。
本当は寝る前、空腹状態で焼酎のグレープフルーツ割りを飲むと９０パーセント以上の割合で下痢になるからこちらの方がオススメだけど。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:29:01.31 b8NUc0HL
>>213合う合わないはあると思う
いろんなヨーグルト試してみては？
自分はダノンと恵ヨーグルトは合わなかったが
朝食プロバなんたらは合ってったりしたから

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:51:43.59 nPsI2uiG
夕御飯早めに食べて、消化した所で眠ると、朝穏やかに便がくる

ヨーグルト食べたいけど、100ﾊﾟｰ下痢になる。悲しい

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:44:11.92 bKbYSKlO
朝、野菜ジュースにオリーブオイルを数滴垂らすと効果的
大さじ1杯とか怖くて無理なので、少量だけ入れる
通常のオリーブオイルより、コールドプレスのエクストラバージンがいいらしい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 10:05:26.48 T4fAF8lt
昼食をプレーンヨーグルト(低脂肪)に１パック(400ｇ)置き換える｡
いちごジャムちょっと入れても250㌔㌍くらいで､お腹も満足､そして美味しい｡
夜には出ます｡

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 22:52:44.98 Od3g7948
>>218
自分は牛乳飲むと出るんだけど後々下痢になるので飲めない…
会社で下痢になると困るから

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:55:56.06 4+KP6euY
400gヨーグルト買いに行ったらなかった…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:58:31.86 jVcRAf49
>>222
私も買えなかったよ
野菜も無かったし。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 12:08:50.55 RHWslRz4
>>220
おれもそれやっている
お手軽だし栄養価高いしカルシウムも
とれるし
経済的にも助かるんだよな
20kg落ちたよおかげで

ダイエットゼリーを通販でかうよりも
ヨーグルトのほうがお薦め

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 21:39:41.67 xci5cq+V
>>217
ビオはちょっと高いので効かないとがっかりしてしまって

最近は1パックの（400グラムかな？）買って量多めに食べたほうが
いいかな～と思ったり。
朝食プロなんたらも気になるし
いろいろ食べ比べてみます　ありがとう

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 02:08:04.51 GQqhvieL
最近は2日に1度くらい、普通に便通があるな。
それまではビオに頼ろうか、センナにしようか悩んだくらいだったけど。
なんでだろう？キャベツ食ってるからか？

227:aadg
11/03/20 15:04:10.17 nRr/gcXI

チオビタ２本飲んだら
下った

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:06:14.66 eJPYPCwy
オートミールで毎朝見とれてしまうほどの●が出るよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:32:35.96 NplWjPv8
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝもね。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:54:35.89 u1vz+RDw
夜にラブレ一本じゃ、全然効かなかったから、
夜にラブレ二本飲んだら、翌日ものすごい腹痛に襲われて、下痢った

ものすごい腹痛だったのは便秘だったからかな、と思って
２日連続で２本飲みしたら、また次の日激しい腹痛がきて下痢った。

ラブレ恐い
恐いけど、お腹はすっきり

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:08:49.97 JcpgBytp
食物繊維は健康な人なら良いかもしれないけど、頑固な便秘には効かないよ。
専門家のブログにも書いてあった。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:15:08.79 ZjeUBFLc
便秘より下痢の方がまし。すっきりするし、体軽くなるし。食べる→出る→安心する。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:33:04.52 eMfwfl05
慢性的に便秘。
ビオも駄目。
オールブランも駄目。
（一時的には効くけど長期間食べてると腸が馴れるのか効き目がなくなる）

野菜も食べてるし水も１.５リットルは飲むし
ジムで運動もしてる。

今回も地震の日より前から出てない。

コーラック（ソフト）もタケダ漢方も駄目だった。

どうすれば出るんだ～

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:37:21.82 96TOgQ0E
>>233さん
私も同じです。
色々試していますが駄目で、本当に辛いです。
野菜も水も摂取して運動もしています。
何でなのかな？
便が出ても残便感がありお腹ぽっこりで苦しいです。
凄くたくさんでないとすっきりしません。
一日中そこのことばかり気になって辛いです。
便秘薬も効き目がないし、薬になれることが怖くて利用できません。
何か良い方法はあればいいのですよね。

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