腿上げ（もも上げ）運動は効く

腿上げ（もも上げ）運 ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:30:39.97 XkigzhQq
>>31もあるしね

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:09:01.57 IfPR4A4e
昨日からダイエット開始！
153cm 43kg..
目標38kg..
とりあえずブルガリアンスクワット挑戦！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:42:51.54 B4UXVTqP
効果あるのはわかるけど続かない

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:10:35.33 Rl8bKg/B
ヤーナリズムの中のベリーダンス編にこのモモ上げ運動が入ってる。
毎日何度も何度もやってるから下腹が凹んだよ

結構キツイから、軽快な音楽にのってやるのがいいかもね

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:30:47.36 6RE2K9SZ
　　