なにもせずに痩せる事を目指すスレ

なにもせずに痩せる事 ..

178:104
10/09/01 15:03:01 niFzku5w
70.9ｋｇ　ほぼ順調かな。　最終目標は10末に63ｋｇだけど
ペース落ちるだろうから11月12月は猶予＆維持カロリー把握期間と
考えて年内に63ｋｇキープする食習慣になればＯＫ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 12:05:23 Td9qvxEh
肉体労働汁。自炊しろ。
間違えなく痩せるし体力も付く。
ギャンブルで一時儲けても所詮あぶく銭、肉体労働無理なら
とりあえずバイトでもいいじゃん。
パチ屋のバイトって自給良くなかったっけ？

>>178　ガンバレ！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:27:31 B6PQaz8F
>>179
バイトは割に合わないとか言い出すんだよどうせ
どっかの誰かみたいに
少しでも辛いことはする気がないのさ
これ思い出した
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:23:32 AFTBqBn9
俺は運動を一切しないというだけで、食事管理はしてるんだけど
このスレで言う「何もしない」には該当するんかね？
通勤も含めて日常の移動はほぼ車、会社はデスクワークで休日は家からほぼ出ない

88キロから始めて2ヶ月、現在76キロ
サプリは総合ビタミン、総合ミネラル、プロテインの３種

182:104
10/09/07 23:26:00 bkAmz7F7
>>179
ありがとう。

>>181
俺に近いね。ああ俺みたいな寝たきりとは違うかｗ
一昨日の計量で70.2kg。
シャトレーゼのアイスとプリン（ともに糖質でお悩みの方用）
買ってみた。アイスは種類があるしグリコのカロコンアイスでいいな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:42:42 xPSxKldO
>>181
かなりハイペースで落ちてるけど、何食ってんの？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:27:03 cLKtdCeI
>>183
朝：シリアルとV8

昼：全粒粉のパン（なるべく固くて粉吹いてるようなやつ）と牛乳or茶
　　週１くらいでかけそばorざるそば

おやつ：鳥ささみの燻製、干し貝柱、するめ等

晩：野菜入りスープと豆腐とサラダ＋日替わりで何か

基本はローカーボを参考にした。
朝昼は固定、おやつはどうしようもない時以外食べない。
晩に量が多くなっちゃうんだけど、朝昼は料理できないし
１回は温食にしないと体と精神に悪いと思ったため。

日替わりについてはその日の思いつき。
煮物、豆腐ハンバーグ、刺身、焼き鳥、焼き魚、果物…
面倒な時は魚肉ソーセージを齧ったり。

サラダも毎回真面目には作らない。
トマト切ってカッテージチーズのせただけとかの日も結構ある。

NGは米、小麦麺、牛豚、揚げ物、卵、加工肉、お菓子、酒、糖入り飲料。
カロリーオフのお菓子や酒もあるけど、気持ちの引き締め目的でそれらも禁止。

185:104
10/09/09 15:14:30 paXeOL25
69.9kg　22.7％　ヤッター＼(-o-)／　70切ったお

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:17:50 EIcmogTp
>>183
標準から10kg以上オーバーの奴がローカーボやると
落ちるのがムチャクチャ早い。元々そういう奴用に作ってあるから。

20kgオーバーだと停滞期の法則（1ヶ月の減量を現体重の5～8％以下に抑えないと停滞）も突き抜けて
減り続けたりする。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:01:43 kKadUEmH
>>184
やっぱり料理できる方がダイエット持続できるのかねえ

俺はダイエットすると３食同じような食事の繰り返しになって、そこで限界がくる

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:38:00 IKqs7A6b
出来合いのものをさほど食べないという意味では安全かもしれないけど
料理するって事は、食べるのが好きってことだから
しない人よりも危険エリアにいるのは間違いないと思う。

俺が88まで増えちゃってダイエットする事になったのは、料理が好きってのが実に大きい。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:11:12 cdjN8ZZI
だけど料理できないと弁当か惣菜になるんだよなー
今は牛丼とか安いし、下手すると昼と晩に食う事になる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:05:56 frxCfqlL
病院食のメニューを真似て適当に自作するだけで
腹１２分目でも痩せるし、自炊できないって損だと思うよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:43:07 BVlKL5mL
>>184
源氏の武者みたいな食事だなｗ

噛んで量をごまかすわけか

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:52:54 oVjU+QNv
テレビ部屋に置かなくなれば痩せる

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 06:39:37 CPxTIVOZ
なんでも食べれば痩せるさ

肉も油もごはんも野菜もちゃんと食べる
ただし一口ごとに35回は咀嚼して腹八分目でやめる
ジュースなどの甘い飲み物や間食はしない

味がついた飲み物が欲しいならお茶
もしくは朝だけ牛乳や豆乳や果汁のみの野菜果物ジュースを一杯だけ
一回の食事で野菜、タンパク質、炭水化物を必ずとる
甘いもの好きなら月に一回だけ1番好きな物を一個、もしくは３００kcal以内分食べればいい

ね、簡単でしょ？

194:104
10/09/24 14:18:40 d0R50vek
68.8ｋｇ　最近なんかだるい　立ちくらみや眩暈もあるし・・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:33:22 3/jGD281
常時寝た状態から立ちゃ脳貧血になるわｗ　ブラックアウトの軽い奴
糖減ると脳が直で弱るし

その状態で外出るなら、糖尿病の人みたいに甘ジュースとかキャラメルとか
「瞬間的に補充できる糖分」を用意しとけ
糖尿病とは目的は違うけど、あ～この状態だとダメだって時の緊急用って事には変わらん

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:23:30 3r/5XaV9
なんか真面目なスレになってしまっている

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:00:06 MxAaqhUd
以前ゴロゴロ寝ていただけで三ヶ月かからずに約10キロ程痩せた。
♂170cm・55kg・体脂肪率6.9%
このスレの見本になれそうな完全に「寝てるだけ引き蘢りダイエット」
この少し前は筋トレがマイブームだったので、結果的にかなり絞れたスペックになった。
何度か経験があるけど、自分の場合これ以上続けると50kgを切る辺りでマトモに動けなくなって来る。

でも実際には「心労ダイエット」か「鬱病ダイエット」か「胃潰瘍ダイエット」
寝ているだけは全然楽じゃない。

その後普通の食事に戻した後で、病気をして身体を動かせなかったら10kg程増えた。
今はまた絞って60kg程度で安定、この辺が体調的に適正っぽい。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:08:39 iczwxBvR
俺もカロリーカットのために会社のおやつをソフト鱈とイカクンにしてみた。

ただ、何故かふざけてると思われるらしい。
みんな食ってるチョコレートとかクラッカーと何が違うんだよ…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:19:59 hlbFOBEh
高たんぱく低カロリーだ
あんたは正しい

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:29:58 3uyBYLnv
もやしと豆腐をいかに料理できるかがカギだな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:31:15 d2MGl7gl
おおぅ、久しぶりに書き込みがあってこんなスレがあったことを思い出したわｗ
>>1はまだいるの？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:38:02 9CarROMk
一人暮らしダイエットは痩せる。
メシ買いに行くのが億劫で我慢する。
時折腹へって寝れなくてコンビニへ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 13:04:01.18 Hrdbx4MH
>>202
ついでに赤十字に食費募金すれば簡単に痩せれる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:03:59.68 lnEgfrJ1
>>203
震災前

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:13:15.39 0fKnNLuD
最近気になるドラマがあって、テレビに集中したら汗が…
元々テレビあまりみないけど、集中すると暑くなるみたい。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 04:26:55.12 zwmY3s/Z
>>202
痩せるっちゃ痩せるんだけどな～これがまたイロイロメンドイ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:51:09.03 xJ7ymlxi
雑炊いいよ。腹いっぱい食べられる。300kcalくらいしかないし。
野菜細かく切って鍋に入れて蓋して煮るだけで簡単。
こういうやつ

URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:00:53.05 dFVr8l/V
無駄に㌍あんだよな・・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:31:48.51 ItOW3tgd
踏み台昇降やって２ヶ月で１kg痩せるかどうかだったのに、
窓際で絵描いてたら１ヶ月で２kg減った