チラシの裏　22枚目@ダイエット板

チラシの裏　22枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:28:58 ycvlykZ4
>>580ミネラルたりないし、夜のお茶漬けはさらに余計。
朝昼ガッツリな印象だね。
ダイエット中は丼ものは禁物。ただのご飯にしなきゃ。丼ものは外食や弁当だと二杯分以上ある場合あるし、
なにより掻き込みやすいから早食いになりがちで、満腹感を得るまでにかなり食べ込みがち。

サラダに生の切り昆布(鮮魚コーナーとかにある)を足して、ノンオイルの青じそドレッシングとかで
食べると腹持ちもグッとよくなるし、ミネラル不足も解消できる。

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