ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 19:23:23 2s+bqfbd
もう小学生もいないだろう
走ってくるか

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 20:09:16 CEBZ7d9t
>>569夏休みだから厨坊クラスはいると思われるががんばれ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 20:24:04 2s+bqfbd
取り合えず俺の走れる限界は1km位だったから、5.5分/kmで走って、完全に回復はしない位まで休んで、また走ってを繰り返したわ
いずれは5kmくらいは走れる様になりたい。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 20:56:47 EJ1GKbHi
ここには何とかの壁があるのを理解した
じゃあ風呂入って寝るわ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:30:13 DBzzyL0p
壁はどこにでもある、そして最も乗り越えがたい壁は自分自身が作った壁だ
おやすみ、良い夢を

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:44:51 bvDMLqV1
時速10km/hで３～５km

もうちょっと頑張らなくちゃかな？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:51:16 fs/597nh
ダイエットのジョギングは1回の距離や速度が問題ではない。
どれだけ長期間続けられるかだ。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:05:18 2s+bqfbd
特にやる事ないんで、もう一回走ってきます。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:08:52 dYpQB6QU
最近走ってても見掛けるのは数人の同じ人だ
結局みんなすぐ走らなくなっているのか

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:38:22 2s+bqfbd
ペース落としたら2km行けました。
走り終わったら快感ですね

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:34:56 DX8UH2WF
夜走りに行くつもりだったのに、気がついたら寝てた

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:38:16 2s+bqfbd
今からでも遅くなくね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:41:56 d1c56pU8
今走ってきた。３ｷﾛ走っただけでゼーハーゼーハー‥すれ違うランナーはみんなゼーハーしてないんだけどなんで？
ピザだから気管支にも肉がつまってんのかな？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:04:43 Ph2DU/zQ
>>571
>取り合えず俺の走れる限界は1km位だったから、
頑張れー。
合理的なアドバイスなら「ペースを落とせ」だろうけど若くて体力ある人なら
今のペースで頑張れでもOKだと思う。
但し気持ちが強くなくちゃダメだぜ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:11:41 Q80fbu2+
>>571
３週間あれば５km３０分以内余裕だよ
俺もそんなだったけど一回炎天下で１５km走ったり歩いたりしたのを繰り返したらスタミナがついた

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:33:44 rakiBx2f
やはり実家でゴロゴロしてると胴回りが気持ち悪いな
ちょっと走ってこよう…

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:55:46 Iy1j/zq3
>>583
1回15km走ったくらいでスタミナ付いたりしないし
たった3週間で5km30分以内なんてほぼ無理です。

若けりゃ必死で5kmを後のこと考えずに走ってなんとか
30分以内で走れるようになる可能性はあるけど
そんなの5ｋｍを30分で走った事にならないし意味が無い
5kmならジョグペースで走って楽に30分を切らないとね
そうなるには最低でも半年　普通は1年以上かかる

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:14:49 T4GYsX2u
>>581
ゼーハーしないペースで走ってるからでしょう。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:33:49 Q80fbu2+
>>585
若いってのとウエイトでサーキットトレーニングやってたからだと思う
15kmは本当に激的に変わったよ
それまでは3kmすら無理だったから
今は5km25分ペースでいずれ10km走るつもり

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:49:03 rakiBx2f
ペース落とすこと覚えて30分走れるようになってからジョギングが楽しい
スッキリしたから寝る

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:44:32 om8YfBpg
あかんわ。ここ最近、雨とか地元の花火大会とかで全然走れてないわ。
今日も職場の飲み会で走れないしorz

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:32:08 qjYMkREt
期間限定で走るんならともかく、永い目で見たら1日、2日走れなくても大した問題じゃない。
気楽に続けるのが一番だよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:18:25 g2hICvav
左膝と左の足の付け根が痛くて4日間走ってない
始めて3ヶ月過ぎてやっと5km30分をコンスタントに切れるようになってきたのに・・・
ある程度回復したので走りたくてウズウズしてるけど
無理してこじらせてしまわないようにあと数日休んでから様子見て走ることにした

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:59:13 keJ+Mm0b
>始めて3ヶ月過ぎてやっと5km30分をコンスタントに切れるようになってきたのに

初心者なのに速度重視しすぎた結果だと思うけど、まあどう走るかは勝手だから好きにしたらいいよ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:50:16 hAghTAUU
超スローペースでもいいから20分程度走って、軽く筋トレもしくはプールで
サクっと泳いで食事制限してれば、どんどん減ってくぞ。
そのうち嫌でも体力うっすらついてきて少しずつ長く走れるようになってく。

カッコを気にして走れないならウェアを買えばいい。
息を切らしてるのをカッコ悪いと思って走れないなら
まずはウォーキングから初めて、徐々に３分、５分ジョグで
上げていけば、体力ついてくるから、そっから惨めに映らないくらいの
スピードを自分でみつけてやればいい。

てか見られてかっこ悪いとか自意識過剰すぎのような気もしますがね。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:48:24 TbzaXpYM
ジョグ開始直後に速度重視してしまうのは誰もが通る道だと思うわ
ジョグ始めてしばらくすると、速度にこだわりがなくなるパターンと
自分を追い込んでスポーツ的にジョグするようになるパターンと
どちらもアリだとおもうけど、
このスレ的にはタイム気にせず、のんびり怪我せず気長にやるのがいいんじゃないかな

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:28:05 EW9zsafv
ダイエット板なんだから贅肉削ぎ落とすジョグのがいいんじゃないの？
デブでタイム追い求めてるとか愚の骨頂な気が…
ＬＳＤでひたすら距離稼いだほうが痩せるでしょ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:42:45 e9d+dRCz
確かにダイエット板でしかもジョギング初心者スレ。
さすがにタイム云々の話はおかしいわなｗ

これ以上勘違いするデブが増えなければいいのだが…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:45:37 A0bJm3DM
最初の頃走るの鳴れてなくて死にそうになりながらゼーゼーしてた。
でも誰かすれ違う時、特にカップルとか親子連れの場合は息を止めてたりした。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:47:32 wPClMGI/
いいじゃないの、自意識がある故に自分がデブだという危機意識が生まれて走りだすのだから
そして無茶して怪我して自分の身体と向き合うきっかけになる。理屈通りには行かないことを
一つ一つ学んでいく。そうやって進んでいくのは自然なことだろ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:53:33 /BCT3y6f
毎日の酒を、ノンアルコールビールテイストにして4日、身体も軽く、今夜70分のジョグ…気持ちいい。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:58:53 7kRB55ol
デブの全力疾走ほど滑稽なものはない。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:31:49 Sb0TEEbf
そして頑張ってる他人をこき下ろす様を見るほど気分の悪いものは無い。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:34:53 wPClMGI/
金持ちのデブは貫禄があるが走ると滑稽とはこれ如何に？
ガリでも美ジョガーでも全力疾走であれば滑稽にみえるだろ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:49:55 KR2ar94M
ほぼ週3ペースで二週間目、ほぼ47分のハイスタメドレー走りきった！
尼の心拍数計到着待ち

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:49:04 SIQF3p53
ジョギング初めて二週間、いつも４キロ走ってたけど、今日は7．9キロ８６分走ったが、タイム的に遅いよね？

ちなみに汗で靴ビチョビチョになったわ。みんなもそう？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 05:06:25 eAbttYI2
>>601
全くだね。
頑張ってる方を馬鹿にするのほど不快なものはない。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:16:02 PFtGekNw
>>603 心拍計、何買ったの？俺も休み中さんざん悩んで寝不足。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:17:41 aHuHwX+g
やべー足が痛くて3日も休んでた
今日は走ったけど足が痛くなったわ

靴があわないのかね？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:38:38 8iUClaP+
>>603
スロージョグなもんでハイスタだと妙にテンション上がっちゃって困る
ぴったりのテンポはGOGO7188のこいのうただった

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:45:31 jCBIGtwc
あそこがかゆい

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:55:37 tAbQSBZ2
フェミニーナ軟膏塗れ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:58:02 KR2ar94M
≫606
時間、バックライト、心拍数だけでよかったからポラールのベーシックのやつにしてみた。
距離タイム等々はiphoneのGPSアプリで。
≫608
なるほど心拍数計着いたらBPM縛りメドレーでも作ってみるかな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 10:23:52 wrw3prqt
赤系のど派手ウエアに心拍計付きのごっつい腕時計と
肩にipodの重装備な40代のおっさんたま～に見るけど
グッズよりまずはフォームの改善から始めたらと思っちまう
おまえらもツールにとらわれて走りを見失うなよ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:07:28 pdO6SHNK
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

心拍計なんてつけてるのはまさに初心者だけだろうしな
いちいち見てられないし、自分の運動強度がわかればもう用なし
運動強度は、心拍計のあるトレッドミルかエアロバイクで一度走ってみればすぐにわかる
なにより距離と時間だね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:29:42 muzo4xzm
夏場に腕時計のバンドが汗で肌にまとわりつくのがイヤ、なんで手首にサポータして
その上から時計付けたがやっぱり暑くてイヤ、なんで今は時計もケータイも持ちません
音楽プレーヤーとか問題外、かさばるのはとにかくイヤ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:52:27 RI9hOCZh
>>610
もう一度言って下さい。
ちょっと聞き取りにくかったもので。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:21:31 pLAWHy/k

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:03:59 bdn93G22
早朝ジョグで10km走ると、午前中やたらと眠くなる。
15分仮眠で凌いでるけど、他の人もそうなの？

体力付いたら眠気は収まると、期待してる。
ちなみにジョグ歴6週間？x2022;週4ペース。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:19:20 qvfp1+BW
>>617 俺も寝ちゃうな…。てゆーか、俺が走るのは23時位で走った後はなかなか寝つけなくて、3時位まで起きてる…で8時位に走って、少し寝て、仕事かな。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:22:13 L8akpsT1
負担の大きいランニングを続けてると、どこかしら故障持ちに
なってしまうみたいだね。
お知り合いにウルトラマラソンやってる人やアイアンマンやってる
人いるけど、どちらも針治療や整体に定期的に通っている。

ダイエット目的ならあんまりハードにやらないこと
なんだろうと思う。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:35:42 +zQV/pBJ
物凄い暑いから歩いたり走ったり、走るっていってもスローなんだけど、
それでも準備運動や終わった後のアフターケアしたほうがいいの？
すっごいゆっくりなんだけど。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:10:13 wrw3prqt
>>620
準備体操を補強運動、整理体操を体との会話と思えばやって損はないだろう。
つうか転ばぬ先の杖、何時いかなる時もやっとけ。その分カロリー消費にもなるし。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:42:48 2rkEDxa+
すみません、教えてください。
ググったりテンプレを見たりしたのですが、ダイエットには食前の方が脂肪燃焼効果があって良いらしいですが
食後の運動だと脂肪の燃焼は少なくても脂肪になるはずだったエネルギーを消費するので
結果として同じと言うことにはならないのでしょうか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:46:34 +zQV/pBJ
>>621
やっぱやったほうがいいのか。ﾄﾝ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:28:35 KpcWnglX
>622
難しい事は、代謝がしっかり出来る体になってから考えよう。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:38:28 p2CxrJnw
e3グリップを買ってみた
感想は後日

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:41:35 pdO6SHNK
いろいろ考えるのは１０キロ走れる身体になってからだな

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:58:32 muzo4xzm
脂肪燃焼効果うんぬんを言うなら最低30分、出来れば1時間以上走る必要があるわけだが
実際空腹時に1時間とか走れんもんだよ、刺し込むような空腹を堪えつつ1時間2時間走れる
精神力あるなら最初から太ってないだろうし

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:08:49 LNClN4Ao
>>622
たいして差はないけど、食後すぐは走れないよね。
まあ一番都合のつけやすい時間に走ればいいよ。
>>627
慣れれば1時間くらいは平気になるよ。
2時間だと途中で糖分補給しないと少しきついけどね。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:10:01 Lgui6vpo
お盆で4日のブランクが開きますた。
5～6キロはノンストップで走れたのが
今日は3・5キロで小休止。その代わり3.5キロを2回。
ただ、数日前より全然涼しくなったので快調でしたね。
当たり前ですが気温ってやっぱり重要・・・・

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 03:26:00 M+7X9nJY
156cm72kgだったのが、二ヶ月ウォーキングしてなんとか70切るようになったので、
今日からジョギングに挑戦してみます。
走れるかなぁ…ﾄﾞｷﾄﾞｷ
とにかくいってきまーす！

631:630
10/08/15 04:30:35 M+7X9nJY
思ったより全然走れてびっくり！
片道2キロ半往復のコースなんですが、2キロくらい走れました！
ウォーキング半月頃は、信号から信号までも走れなかったのに！
最初の500くらいで息が上がって、もうダメって思ったけど、我慢したらいけました。
1キロくらいで右のお尻が痛くなったけど、それも我慢してたらいつの間にか痛みは無くなった。
不思議。
最後は脇腹痛で断念してウォーキングに切り替えましたが、なんか希望が見えて嬉しいです！
当面の目標は、折り返し地点まで走れることです。
冬までに5キロ走れるようになりたいな～。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:35:15 c1XPxdZG
すごいな！これからも頑張れ超頑張れ！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:04:18 /Jtxx02c
毎日コツコツやってれば2,3ヶ月で5キロ達成でけそうな予感。
がんばれー

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:28:12 VbNsRE5j
最近、雨が続くので、４日ほど走っていない
まだ走り始めたばかりなので、全く雨対策してないんだ
皆さんはどんな雨対策をしてますか？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:01:02 PCzifmFf
本降りなら休みだが雨と言っても朝から晩まで降ってるのは珍しいから
止んだのを見計らって走る、でもまあ雨の時は休んでうちで軽い筋トレで
良いんじゃないの、雨上がりに走るとけっこうシューズ濡れるし

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:18:50 M+7X9nJY
>>632ｰ633
ありがとう！
頑張ります！
ところでウォーキングに毛が生えたようなスピードなんですが、
すぐに息が上がって口呼吸になっちゃうし、全然有酸素運動ではなくなっちゃうんですが、
これでも痩せられるものでしょうか？
>>634
体に習慣をつけるために、傘さして歩いてました。
傘が無理なくらい風がある日は、マンションの階段16階分を地下足袋で三回登ります。
下りるのは膝が恐いから、最上階まで登ったらエレベーターで下りてます。
地下足袋なのは、靴だと音が響くから。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:27:50 wNuV2caG
>>635
１日中暇ならそれも可能かもね

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:00:24 VouIoILy
171cm65キロ弱

毎朝６キロほど走るのをコツコツ続けていればそのうち太ももと腹の肉、胸の肉は落ちますか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:59:34 5gvlFsJk
170/66

５キロとか走れません
坂道とか無理
皆さん凄いねぇ
ジョギングは２キロ位で限界だわ
もう痩せる気ないけどさ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:17:56 F2L5Y7lv
あきらめないでぇ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:48:53 284d/ZFQ
ジョギングと軽い食事制限を始めて5週間、175/76から71まで減った

ジョギングも最初5km前後だったのが
体調次第で12kmくらいまで伸ばせるようになってきた
つっても何回かは信号で止まるので連続ではないけど
あと距離は伸びてるけどスピードは10km1時間がやっとだね

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:56:03 msTZ1IY7
スペック全く同じだけど食事制限ほどほどで
ちょうど１ヶ月で115km走ったが　175/76 →74の２キロ減だよ。
よく５キロも減らせるね。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:20:40 o+kpmRb6
>>636
がんばれー
だけど怪我にだけは気をつけて
このスレを1から読めばそれがわかるはず
無理のしすぎは絶対に禁物だから
スピードは気にせず、のんびり気楽に気長にやるのがコツかと

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:46:39 M+7X9nJY
>>643
ありがとうございます。
頑張ります。
このスレと、他のサイトなども参考にして始めました。
まず靴が命ということのようなので、専門店で計測して選んでもらった靴ですが、
１週間試した上で、どうにも馴染めないので、もう一足選び直してもらったもの。
靴下もランニング用。
準備運動はラジオ体操第一、整理運動はラジオ体操第二。
ただウォーキングの時は、息が上がる前にスローダウンして「おしゃべりできる速さ」を維持できたけど、
ジョギングは今は止まったら気力が尽きて走れない感じ。
息は馴れれば大丈夫かもですが、そもそもダイエット目的なので、
有酸素運動ができないならウォーキングのままの方がいいのか、
楽にスロージョグができる体になればメキメキ痩せるから今は気にするな、なのか
それがわからないのです。
どなたかアドバイスを頂けないでしょうか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:27:22 o+kpmRb6
ウォーキングで順調に痩せているなら、無理にジョグに移行することはないんじゃないでしょうか
今の体重が156cm68kgと仮定すると、膝への負担を考えるとまだしばらくは
ウォーキングを継続したほうが無難かと思います
もしくは8割ウォーキング、2割ジョグなど
有酸素運動、無酸素運動はそんなに気にしなくても今の段階ではどんどん痩せると思います
そもそも有酸素運動を「おしゃべりできる速さ」の運動と同じくらいの時間継続するのは
不可能に近いと思いますし、結局のところ有酸素運動の範囲内に入る運動強度に落着くはずです
ダイエット目的の運動では運動強度ではなく「ダラダラ長時間続ける」ことを念頭に置くべきです
そうすることで怪我も回避できます

多分他の人も意見をくれると思うので、いろいろ参考になさるといいでしょう
返レスは結構です

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:28:39 o+kpmRb6
×そもそも有酸素運動を「おしゃべりできる速さ」の運動と同じくらいの時間継続するのは
○そもそも無酸素運動を「おしゃべりできる速さ」の運動と同じくらいの時間継続するのは

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:14:31 wNuV2caG
２週間ほど有酸素運動はウォーキングのみでダイエット開始

最近スロージョギングの存在を知って、今日からスタートしてみた
１周約２ｋｍの公園で走ってきたけど、最初は中々スローのペースが掴めず普通のジョギングになってしまって８００ｍくらいでバテたｗ
呼吸も２回吸って２回吐く、のジョグペースでこれは違うなと
２周目は呼吸をゆっくり吸ってゆっくり吐けるペースで走ってみたら、一定のペースで４ｋｍいけた！
歩数計使ってるけど、消費カロリーもウォーキングに比べて約１．５倍違うのね

スペックは170/72
筋肉が程よく浮き出るまで頑張るぞ！

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:21:59 LuX4QkOW
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ウォーキングとジョギングを比較すれば一般的に単位距離当たりの消費カロリーはジョギング>ウォーキング。
単位時間当たりの消費カロリーは言うまでもないので運動効率、ダイエットの効果という点ではジョギングの方が上です。
但し体への負担が大きいので継続できなかったり、怪我したら意味無いので無理は禁物だね。
時間に余裕がある人なら別にウォーキングだけでも全く問題ないです。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:35:44 VbNsRE5j
>>635 >>636
レスありがとう
なにも走ることにばかりとらわれなくてもいいんだね
そういえばステッパーもあるし、雨の日はそれをやることにする

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:10:38 qALnu7yY
走り終わったあとのパンティ小便臭くない!?

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:43:15 XhNzD71s
>>650
小便臭くないけど、汗でびちょびちょになる。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:02:25 6yc13eSJ
色の薄いパンツで走ると「お漏らし」したかってくらい汗が染み出て恥ずかしいです…

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:39:22 qALnu7yY
脱いだときパンツ嗅いだらアンモニア臭がしたよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:48:58 1MI4XCxi
ハルンケア飲もうぜジジイ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:05:13 qALnu7yY
まあおれの場合サウナスーツ来て走ってるから、臭さが強烈だ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:18:07 t3H8I5Tz
ジョギングの大切なのは楽しむこと。
あ～ジョギング行きたくないな～て思ったら歩く、ジョギング中かつらくなったら歩く、大切なのは楽しくずっと続けていくこと。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:38:46 D10F5hfl
行きたくない走りたくない。
今日はいつもの半分にしよう。
そう思っても、走っているうちに欲が出て、結局いつも通りこなしている。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:16:27 284d/ZFQ
なんか一日に一回は走って汗かかないと落ち着かなくなってきた

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:50:56 XhNzD71s
しかし今日は暑かったな。
午前中に走ったけど5km走るのが精一杯だった。
あとは歩きでなんとか家までたどり着いた。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:57:37 PCzifmFf
今日の蒸し暑さは異常だったからな、こういう時は普段1時間のコースで
折り返し点まで30分で走れてもそこから急に疲労を感じて帰ってくるのに
1時間以上掛かったりするもんな、夏場は怖いよ、無理はしないことだな

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:02:27 qALnu7yY
ジョギングと掛けまして
いじめられっ子と解きます
その心は？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:10:28 msTZ1IY7
いつものコースに普段見かけないお盆ジョガーが沢山いたよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:42:52 R9F7Ybg4
>>661
どうせお前の事だろ
あ、触っちゃった

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:53:57 OFkS8pwO
いまだに、時間、距離の条件が同じでもジョグよりウォーキングの方が運動強度が高いとか、ジョグよりトレッドミルの方が効果があるとか
いってる奴っていうのは何を根拠にいうんだろうね。　
自分の経験則だけを信用してるのかな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:55:15 OFkS8pwO
>>662　　それは怖い・・・ガクブルですな。　やぱり、お盆はあの世と繋がるって言いますもんね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:56:22 UBhB1Ea7
中高年は若者より水必要…猛暑ウオーキング
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:42:08 5QZbIiU+
>>666
1時間に1060mlも飲めないよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:49:45 3ky0GgyE
ウオー！

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:28:46 IaYH/wOv
週3～4のジムで毎回6～10キロ走っているんだけど、このスレ見てたら外で走ってみたくなったw

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:40:16 VEM/ijzr
60分、行ってきました！日に日に、腹周りがスッキリするので楽しみです。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:02:53 0Yi6hFl1
タオルはいつもビショビショ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:04:59 0Yi6hFl1
ああああ安価忘れた！
>>661

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:05:44 o5QHqeAl
>>669
外で走るのは気持ちいいよ。
トレッドミルとは全然違う。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:55:15 kRuyVwPi
トレミと違って外はエアコン完備じゃないから注意しろよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:17:33 XIGBnTvk
ジョギング行くと犬の散歩してる女の子と話せるから楽しい

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:25:16 ixMQ+4vC
オッサンでもええの？
おんにゃのこ受けがいい犬ってなにかな？
ターゲットは25～30歳ぐらいで

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:29:47 UHsRimEU
大分犬

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 05:42:28 g9POP5fv
８キロほど走る場合、飲料は５００㍉もってけばいいかな？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 06:43:02 aIhIInvm
>>678
自分で調整していくしかない。
俺は毎日20キロ走るけど、350mlでも余るし。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 07:40:06 15yvRkMz
>>676
いるいる！　それ目的で犬を散歩させてるオッサン　ｷﾓｲｷﾓｲ
自分の犬が女の子の犬の尻の匂い嗅いでるのを嬉しそうに見てる
何を想像してるんだかｗｗ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:07:24 XJa4cPQo
>>673 >>674

初外ジョグしてきました。
確かに気持ち良い！
暑いけど早い時間なら平気そうだ。5時起きでゆっくり1時間行ってきた。

ただ、膝が痛くなりそうな気配だったよ。徐々に慣らしていかないと恐いね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:09:27 g9POP5fv
>>679
そうするよ。

あと長距離走ってて途中で靴が汗でビショビショになるんだが…

683:941
10/08/16 10:14:19 QNG51vGQ
俺はかさばるのがイヤなんで水は持ち歩かない、なんで今の時期は10kmとか走れん

>>682
予備のソックスを用意して途中で履き替えなさい、水よりよっぽどかさばらんよ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:17:57 g9POP5fv
そうかその手があったか！
さっそくはきかえできる場所をシュミレーションしよ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:22:28 EAa53w20
>>682
それってランニングシューズ？普通のスニーカー履いてると怪我するよ
９０分走った場合俺のアシックスはかなり蒸れるけどビショビショにはならないぞ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:40:47 QNG51vGQ
良いシューズのベンチレーション効果は確かにあるが発汗量は人によって違うから一概には言えまいよ
俺は足の甲に汗をかくとかジョグをやるようになって初めて気が付いた、今はインソールも入れてるから
足裏はさほど汗は目立たんが甲は相変わらずびっしょりになる、非常に不快だ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:58:41 +Erv6aJ+
靴ビショビショになると何か困るの?
今日なんてあまりの暑さに途中で靴にも水かけて走ってたんだけど。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 13:07:38 bx4I9td9
次に走るときまでに乾かせれば問題なかろう
俺も今日は走っててピチャピチャ音がするぐらい
汗が伝ってグチョグチョになった
インソール外して乾かし中

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:03:54 N9oyHU0l
わしら～ケータイ～もってないもってな～い♪
わしら～少数派として～生きてゆく～♪
周りに誰もいないと思って、これをリピートで歌いながら走ってたら
真後ろにオババジョギンガーがいてずっと聴かれてて笑われたズラ・・・

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:56:33 SHqE6cvI
>>689
想像したらジワジワくるな

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:24:32 15yvRkMz
ジョギングにいいかも
SoftBank⇒CM⇒ガッツ･アニマル･内藤編
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 17:01:41 C2B7Zuag
千葉だけど夕方でも暑くて少し走っただけで体に熱こもって調子悪くなりそうだったから、無理しないでダラダラウォーキングしてきた。
みんなも暑い日や体調悪い日は無理しないようにね。
楽しく健康的にコツコツ続けていきましょう。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 17:17:28 unZCS3ZE
ジョグ継続＞＞ジョグ開始＞＞＞＞＞＞（越えられない壁）＞＞＞＞＞＞何もしない

ジョグやウォーキングを始められただけでもすごいこと
痩せたいと思ってるだけの人との差はかなりある
あとは肩の力を抜いて、良い意味でテキトーに続けて習慣化させてしまえばいい

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 17:23:19 vUqL3ozI
ジョグ中すれ違う人に「こんばんは」って挨拶するだけで元気になるね。
挨拶返してもらえたら更にパワーアップ。
適度にすれ違いのあるコースなら是非やってみるべし。
夜ならお互い顔見えないから恥ずかしくないし。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:19:55 YouI1JqK
いつも20時ごろ走るんだけど、暑さでいつもの距離を歩くのが多くなってる。
しかも残り2.5キロは喉が凄い渇くんだけど、ペットボトルは重いし音するしで
お金持って出ようかな。でも毎回だと高くつくしみんな我慢してるの？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:25:51 wAAmmO8p
念のため金は持つが、特別ヤバイ時以外は、家に帰ってから飲む

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:32:34 lsoNhQgX
元気だすためにあと10キローとかいいながら走ってたら
おっさんに遠いなーって返事された

俺はずかしすぎorz

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:34:36 JgLjz7UT
両腕か両手首にさ、350mlのペットボトルを
くっつけられるリストバンドとか作ったらどうだろう。
飲む時は同じ量ずつ減らしてさ。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:37:21 gGMpXzCC
大きな公園の中を走ってるんだけど、みんな半時計周りに走ってるのよね
公園内の道はとても広くてすれ違いとか全く問題無いんだけどみんな半時計周りに走ってる。
ジョグ初心者の俺の知らない暗黙の了解みたいなものがあるんだろうか…？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:38:00 WPN3YC3K
俺これ使ってるんだけど結構オヌヌメ

URLﾘﾝｸ(webshop.montbell.jp)

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:58:49 ARMReWj4
>>699
俺も公園ジョガーだけどほとんどが半時計周りだな。
たださっきまで半時計だったのに急に時計回りにする人も稀にいるな。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:14:32 rbmqm3wL
色んなタイプを散々試したけど、「yurenikui」が一番便利だと思う。
マラソン雑誌にたまに広告が載ってるやつね。
名前の通りベルトをキュッとワンタッチで締めると揺れなくなる。

また他の製品だと太い専用ボトルを想定してるので、
日本のペットボトルを入れるとブカブカで収まりが悪いんだわ。

それから家の鍵とかケータイを入れるポケットが付いているランニングポーチ的な
機能が合体している製品は今のところこの「yurenikui」しかないので、
激しくお勧め。これ以外に真夏のジョギングは考えられません。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:28:49 cnYePHXL
>>688
シューズに蒸れ対策があっても、脚を伝わって汗がシューズに滲みるよね。
それを乾かすだけだと、臭いがすごいことになるよ。
水洗いしておかないと。

今日、余りにすごい臭いなので、洗濯機でシューズを洗った。
その前に、手洗いして泥なんかは落としておいたけど。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:30:57 YouI1JqK
今夜は暑そうだな。200円くらい持っていくか・・

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:34:58 ARMReWj4
>>703
いやいやファ部リーズで十分じゃね？
どちらにしても洗濯機はダメでしょｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:44:32 YtUdc9Ek
>>694
田舎はいいな

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:02:23 aQBWkUNI
泥を落とし手洗いして洗濯機で脱水する

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:03:24 UxoHCgGK
>>699 陸上のトラック競技はどっち回りかな？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:40:44 gGMpXzCC
>>708
なるほど！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:00:37 bQxVoRn8
いつも夕方～夜に走るんだが
汗はかくけど涼しいから気持ちがいい。ただ田舎だから虫が多くて嫌になるな

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:24:18 Yy9nlHzi
今日のまとわりつくような暑さで意識飛んだ…
やっぱ飲み物は喉が乾いてなくても意識して飲まないとだね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:38:20 RXLJtSWt
まともなジョギングシューズが欲しい。
男物は酷いデザインばっかりでなんか笑っちゃう。

性能はそこそこでいいから見た目が良いのが欲しい
ライトユーザーも沢山いると思うんだけどなあ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:50:19 Ia+ZMPqU
今からジョグいってきます。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:51:51 N9oyHU0l
>>712
お洒落なのならNIKE
派手なのならニューバランスのまかんぺいモデル
日本人に合うのはアシックサミズノ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:52:54 N9oyHU0l
>>714
×アシックサ
○アシックス

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:56:46 UHGNaymJ
今日は暑いなぁ

帰省でのんびりしてたらお腹がパンパンだ
頑張って走らないとな

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:14:44 ARMReWj4
>>716
俺も帰省して走ってなかったからさっき行ってきた。
なぜかいつもより走れたな。いい足の休養になったっぽい。

>>714
アシックサ吹いたｗ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:25:45 Wj9bITKH
>>710
うちも田舎だけど、走ってるときに虫に刺されたことない
家の中だと何箇所も刺されるのに　なんでだろ？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:41:07 1zsw6VbC
朝と夕方に走ったのに、また走りたくなってきたw腹の脂肪も薄くなったし、モチベ上がりまくり！

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:42:12 Ia+ZMPqU
帰省中は死ぬほど走りたい衝動があったのに、案外混んでて萎えたわ
まぁ一応少しは走ってきたが

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:35:00 N9oyHU0l
>>717
アシックス愛用者の方すいませんですた。素で間違えましたｗ

とりあえず今から目標8キロ多分暑さで6キロになりそうですが・・・
歌いながら逝ってきますズラ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:47:26 qBZWAtcV
>>718
走ってるからだろ。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:29:38 o8ftNRFB
何となくウォーキングの人を見下してしまう・・・
あぁ自分って嫌なヤツだ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:37:40 BPKwjCzq
週末の土日専門ジョガーは他人が気になるようで
すれ違う時にどいつもこいつもジロジロ見てくるんで
こっちは逆に目をそらす習慣がついちまった

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:12:01 JNU9Ijk2
スポーツウェア着てれば、トレーニングしてるとしか思われないのにね。

走ってる行為というより、フォームが気になるのかもしれんが。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:16:10 CGMYSO/G
朝から暑い…死人が出るのもわかる。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:39:53 TJDC/CIq
埼玉とかものすごく暑いけど、このスレで走ってる人いる？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:48:44 GxyTQ6Wb
一昨日くらいまで10km程走ってたけど昨日はあまりに暑いので自転車に切り替え
荒川自転車道を60km程走りました、暑くても自転車だと風を受けるからしのぎ易いよ
昨日はさすがに参ったけど

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:57:19 GJq0xQWv
太ももに出来物が出来て走れん

仕方ないから歩く

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:28:06 MXD5zR2B
今朝のジョグ直後のトイレで、久しぶりに赤ワインを見た
各自、くれぐれも水分補給を怠らないこと
走りながら水が100円で買える自販機を探してたら家に着いてしまった、なんてことのないように
俺だがorz

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:54:36 qKOPRfqD
赤ワインて何？血尿？水分補給怠ると血尿でるの？？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:08:20 nkLevlWI
しばらく走ってると、左足の人差し指が当たって痛くなるんだよね。
靴下が薄手すぎるのか、靴が合わないのかな？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:28:06 VhDBiG86
>>732
実寸プラス1cmがランニング用にいいって、アシックスで言われたよ。
踵トントンしてから紐を締めて、尚且つ爪先に1cmのゆとりがあるのがいいんだって。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:32:14 nkLevlWI
>>733
ありがとう、良いこと聞いたよ。
どうもありがとう！

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:45:44 CGMYSO/G
>>727 俺は新座だよw

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:57:11 TJDC/CIq
>>735
すげえー！
酷暑の中を走る秘訣を指南してくださいませ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:29:56 CGMYSO/G
>>736 ごめん、昼間は走らない！wでも、そろそろ走るよ。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:41:33 00kUx0ZU
>>700
ボトルはどのくらいのサイズですかね？
商品説明にボトルの容積が無いんで気になります。

昨日は22時でも30℃近かったので、流石に水分補給が増えた。
350mlのペットボトルを手に持って走っているけど、やっぱり邪魔だ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:10:35 o6nGO/S6
だからペットボトルだとブカブカだって言ってるだろ。
水に粉末を溶かすための太いボトルがあんだろ？あれ専用だよ。
なぜ太いかわかるか？指でボトルを握って中のものを絞り出す仕組みだからだ。
ペットボトルだと細過ぎる。ボトルにいちいち移してから使うか、
日本製のユレニクイを使うしかない。外国製品は全滅だよ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:25:17 Ike4zdh9
今日は夜になっても暑そうだね
どうしようかな、でも走り終わった後の爽快感と達成感が好きなんだよなあ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:53:34 /kgL+BWO
つか３５０・５００ｍｌペットボトルを走る度に買ってんの？
スポーツボトル買えよ。２週間程度で元取れるぞ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:16:27 CGMYSO/G
今、走ってきた…40分でギブアップ！

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:21:55 BXwSzbAa
30分だけやってきた、１時間は走れるようになりたい(`･∀･)
外の方が涼しい～

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:23:16 nkLevlWI
ボトルポーチってどうなんだろう？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:38:25 GxyTQ6Wb
どんなタイプのポーチでもホルダでも結局ちゃぽちゃぽゆさゆさして
うざったいことに変わりはない、持って走るなら300ml程度の緊急用の
ミニボトルかゼリー飲料のポーチだが市街地を走るなら小銭を持って
自販機でドリンク買うのが一番合理的

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:47:27 Cs5r85sO
>>706
たしかに皇居で一々挨拶してたら挨拶だけでかなりのカロリー使いそうだな。
適度な田舎でよかったと思うけど暗くなると車が怖いな。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:49:43 MXD5zR2B
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こういう奴って、手に持って走れるもんなのかな？
いつもは500mlのペットボトル握って走ってるけど
500mlだとちょっと物足りないし、1リットルはデカすぎて持てない

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:57:29 ciP4bdd4
途中でバテたぜ、走りきったけど
やっぱり暑いわ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:14:20 cgm12MKh
星空を眺めながら走ってきた　夜風は涼しいし、気持よかったー！
しかし走るのが気持いいなんて、ほんの少し前の自分では考えられない
まあ、まだ２０分くらい走るのが精一杯なんだけどねｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:27:48 Ike4zdh9
今夜は女のが多かった。しかしやはり残り2キロで喉が異常に渇いてしまい
砂漠で遭難とかってこんな感じなのかなとか思いながら走るのやめて歩いた。
350くらいのペットボトル今度から持って出ようかな。
家帰ってから氷入れたお茶1リットルくらい飲んじゃう。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:38:07 rcdREEY9
走る前後で体重測ってニヤニヤするのが楽しい。必ず減ってるから走り甲斐がある。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:53:41 AUgZnn4q
>>650
てめーのツンパの臭いなんておめーみてーな変態ブスしか嗅がねーよ
臭せーのはてめーのマンコが臭せーだけだぜ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:07:41 o6nGO/S6
>>741
すまん。
いつも通勤ランで20km近く走るので途中でペットボトル買わないと脱水で倒れる。
ボトルも持ってるけど、どういう時に使うのか未だにわからない。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:08:33 /rsRU7it
いつも500mlのペットボトルにお茶を入れて凍らせて持って走ってるよ
大体30分で溶けきってしまうがそれまでは手の平が冷やされて気持ち良い
16km1時間半ほど走るが500mlじゃちょっと足りないかな

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:14:42 o6nGO/S6
100kmマラソンする知り合いがいるけど、そいつはフォームが崩れるから
練習でもボトルポーチは使わない。（レースでは当然背中に背負う。）
で、両手にペットボトル持って走ってるよ。左右交互に飲んでる。
人それぞれだな。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:26:28 BXwSzbAa
片手だけでも何か持ってると、腕の振りとか意識しやすいよね
自分も携帯持ってるわ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:32:22 90G2J2YF
お盆の休みの9日間さぼってしまったorz
また明日から5時におきて朝走る

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:41:39 QuIXcpmW
膝やその他関節は大丈夫だけど心肺機能が追いついてこない

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:00:28 9GOxRNra
秋田市は23℃と、ちょうど良い、気温だよ。
4kmを30分くらいで、それが自分の限界だけど、気持ちいいよ。
水は前後で調節するから30分なら必要ないよ！
本当は取った方がいいんだけどね。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:31:12 YirNntAl
アクエリアスゼロが販売終了したのが悲しい。
水で1/3に薄めて、15分おきくらいにチビチビ飲みつつ走るんだが。
纏め買いしていた2Lのアクエリゼロも残り1本半。

一昨年はアミノウォーカーゼロが出たのに直ぐに消えたし
ノンカロリーで味の薄いスポドリが少ないなあ。
ヴァームウォーターは高いし、2Lくらいのヴァームウォーター出して
くれんものか？

アクエリゼロがなくなったらアミノカルピスを1/5くらいに薄めて使う
予定だけど、アミノカルピスの1Lもあんまり販売してない・・・

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:33:06 YirNntAl
>>741
大き過ぎてかさばるから使い勝手悪い。
350～500mlのボトルを洗ってラベルはがして使いまわし。
1ヶ月くらいで交換。これで十分かと。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:00:10 +sz8eSIJ
>>753
通勤ランなら普通にﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝ機能付きのバックパック使うでしょ？
揺れにくいし、容量絞れるし、多少は荷物積めるし
そもそも普通に着替えとか仕事の荷物を持って走ってるなら、ボトルぐらい持つ余裕はあるはずだけどね

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:07:52 rMiEBW9G
なんか"初心者"ってよくわからんね

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:09:43 zpUiCfwf
暑いけど明日から走ります

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:34:04 awXbn4Nw
>>743
エアコン無しでよく今日まで生き残れたな。

おれも自販機給水組だけど、ポッカのキレートレモンとアサヒの十六茶が好み。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:15:56 Xe4Gm5A+
>>762
通勤ランをやったことがある人ならわかると思いますが、
仕事道具や着替えを背負って走るだけでもかなりツラいですよ。
そんなに単純にはいきません。
更に予備の飲み物まで背負って走るのは、何かの修行ですか？
ハイドレーションパックなんて入れたら荷物が全く入らない。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:24:35 Xe4Gm5A+
ちなみにyurenikuiとはこれのことだね。
www.yurenikui.jp
かなりいい。本当に揺れない。

ペットボトル専用で、小物も入れられるボトルポーチはこれしかないはず。
誰か他に知ってたら教えて。試してみる。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:32:02 3IlIGHgI
初心者には不要と思うがなあ、まあワシはゼニならなんぼでもあるんや！痩せたらええんや！
って金満な人も居るんだろうから好きにしたらいいよ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:15:08 qDHSg9o+
ぼったくりのランネット製じゃねえか

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:37:42 zTAB+caQ
>>767
昔の旅の侍が荷物背負ってる
か忍者の発想から出たやつだな。
家のような田舎なら、着けて走っても
面白そうなアイテムだ。

背中に背負う刀のような傘がドンキに売っていたが
そんなイメージ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:59:13 GSTewOrI
そんな傘が…欲しい
今日も暑いなー、皆死なない程度にﾉｼ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:00:38 XCFSh/VD
てすと

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:05:41 XCFSh/VD
yurenikui
使用していますが、確かにゆれにくい
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁから変更した初日は感動した
携帯と自宅の鍵を入れたら小物入れは終了
値段がもう少し安ければ…送料も含めるとね

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:44:40 lh4CYt6B
俺の地域は明日曇りのち雨で少しは涼しくなうようだから今日もジョグは休みで筋トレのみだな

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:11:35 A54t22dd
今から行ってくる
距離にはこだわらず死なない程度に走ってこよう

しかしヤバい厚さだ・・・

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:16:02 3H5R+xtF
７：００以降は暑くて走れん

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:36:51 Xe4Gm5A+
忍者みたいに背負う傘もオレ持ってるw
同じ仕組みのデジカメのストラップも持ってるw
揺れにくいのが好きなんだな。

いずれにしても、こう暑いと水分補給する努力を忘れると命にかかわるよ。
一キロ走るごとに一口のむ程度の補給ペースが最適らしいぞ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:16:51 pFIA+xPQ
>>766
通勤ラン自体が一種の修行なんじゃないの？
よほど職場が近いか楽な仕事じゃなきゃ俺には無理ｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:48:55 mMWedVGD
yurenikuiじゃなくても1000円～2000円くらいで似たようなのはいくらでも出てるだろ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:03:57 UYEofte8
ダイエーなら９８０円　アルペンでも１５００円も出せば売ってるよ。
ボトルポーチはスリムで、身体に接する面積が少ないデザインが俺は快適。
ＹＵＲＥＮＩＫＵＩはちょっと腹巻みたいで蒸れそうだな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:20:05 Xe4Gm5A+
それって小物入れ付いてる？
ペットボトルだと緩くない？
問題なければ買いたい。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:43:10 iw8j5AyH
お前ら走ってるとき携帯どうしてる

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:48:23 CnXqea+V
薄っぺらいウエストポーチに入れてる

鍵とケータイしか入らない

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:50:53 qDHSg9o+
>>781
ベルトに付ける小物入れを付ければいい。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:00:18 Xe4Gm5A+
そりゃ駄目だ。走ってる途中で落とす。
それが気になって走りに集中できないよ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:16:07 0vv8LjAH
雨の日ってどうしてる？
俺はメンテナンスってことで足を中心にストレッチだけして走らないんだけど・・・。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:26:03 pFIA+xPQ
走りにいきたいけど雷ゴロゴロ鳴ってんだよな。今日はパスしよ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:26:04 A54t22dd
>>786
走らない。靴濡れるのやだし
その分、筋トレを普段の２倍やってる

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:31:06 Vzo980HH
>>786 小鮫だったら走るよ今の季節気持いいおば様連中も少ないし

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