ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走 at SHAPEUP

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:10:59 lbjLJBWW
>>486
心拍数なんて停止しているだけで簡単に落ちるから
休憩中に計っても無意味に近いと思うような・・・

485も勘違いしてるみたいだけど、ダイエットに効果的な心拍
トレーニングって最大心拍数の60～70％でしょ？
最大心拍数がどれくらいか知らないけど、あと20は下げた方が
いいんでないの？

それと、心拍計つければ判るけど60-70％って結構楽に呼吸できるレベル
ちょっと無理したら簡単に超えるし、少し歩くだけでも簡単にそれ以下になる

最大心拍数の70-85％（少しﾊｧﾊｧする感じ）だと確かに有酸素運動には
なるけど、脂肪燃焼にはならないんじゃなかった？

ダイエット目的じゃなくて体力増強が目的なら良いけど、このスレ見てるって事は
それじゃ意味がないと思うんだけどなぁ。

間違ってたりしたら悪いから、誰か指摘訂正あったらヨロシク

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