ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 17:09:00 8XLGcClP >>498 疲れてくると気がついたら猫背になってる時あるし、 時々やりながら走ってみるわ、ありがとう 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 18:10:59 lbjLJBWW >>486 心拍数なんて停止しているだけで簡単に落ちるから 休憩中に計っても無意味に近いと思うような・・・ 485も勘違いしてるみたいだけど、ダイエットに効果的な心拍 トレーニングって最大心拍数の60〜70％でしょ？ 最大心拍数がどれくらいか知らないけど、あと20は下げた方が いいんでないの？ それと、心拍計つければ判るけど60-70％って結構楽に呼吸できるレベル ちょっと無理したら簡単に超えるし、少し歩くだけでも簡単にそれ以下になる 最大心拍数の70-85％（少しﾊｧﾊｧする感じ）だと確かに有酸素運動には なるけど、脂肪燃焼にはならないんじゃなかった？ ダイエット目的じゃなくて体力増強が目的なら良いけど、このスレ見てるって事は それじゃ意味がないと思うんだけどなぁ。 間違ってたりしたら悪いから、誰か指摘訂正あったらヨロシク
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