ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:23:12 ryOanucl
心拍計を購入した
数値を見ながら走るとモチベが上がっていいね
ジョギング始めたばっかりだから、超スローペースで走ってる
ちょっとキツイなと思うと心拍数（HR）130を大きく超えるのが判る。
自分にとって無理なペースがすぐに数値で判るので便利。
身体の調子が良い時、悪い時の違いもはっきりと把握できる。
効果的に有酸素運動が出来て良い買い物だったわ。

距離やペースは判らないけど、今朝はHR110-120で50分
消費カロリーは291kcalだった
同じコースを同じような心拍数で走っても消費カロリーが違うのに驚いた
この前は400kcal程度だったのに

このまま無理なく続けて痩せたい

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