ジョギング初心者スレ ..
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269:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 21:25:18 U2s6vo3G >>264 避妊薬 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 21:28:38 JmhzHgXA 夜、週４，５日５〜７キロ走ったり歩いたりしてるんだけど痩せない。 今は暑さで大体１時間程度かけてる感じです。 １日一体どんなものを食べてますか？ やっぱりパンとかは一切食べてないの？ 朝しっかりで昼軽めで夜食べないとかのがいいのかね？ 男と女じゃ痩せ方違うっていうか女の意見を聞きたい。 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 21:29:09 A6g2HQdt >>254 30分歩くのがきつい段階でジョギングは考えるべきじゃないと思うよ 現に痛いんでしょ？ 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 22:05:28 WN/7Spwa >>270 その運動量だと、一回約３５０カロリーの消費といったところ 運動についてはそのまま続けてよいです やはり食事の制限は必須ですね ３５０カロリーなんて、ポテトチップス一袋食べれば簡単に補給できる ちょっと食べ物のカロリーについて勉強したほうがいいかも 食事制限無しにダイエットはきびしいよ
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