ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:23:04 UsuH1BL7
>>261
朝走る場合は必ず水分補給を行い、バナナ等の消化に良くエネルギーになりやすいものを食べ、
かつ食べたものがある程度消化される時間（1時間程度）を取ってから走るのが理想的です
出来れば排便も済ませておきましょう、走ると胃腸が刺激され便意に襲われる場合があるからです
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5392日前に更新/227 KB
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