ジョギング初心者スレ ..
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262:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 20:00:39 S/lQAXnE 3時間前かなぁ 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 20:08:07 0jo60tBO なんか薄曇りな空で歩き易かった。 山にある運動公園だから涼しかったし。 たまさか3時間も歩いて飽きないとは思わなんだ。 ビーｒがうまい 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 20:35:13 WCuVKQFA ビーｒって何ですか？ 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 20:37:29 9CE0O1AC NIKE+ SportBand2ポチッた。楽しみー。 使ってる人いる？ 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 21:07:05 uyTMyPsN >>264 お前ビーｒも知らないの？ 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 21:16:15 WN/7Spwa http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY3-fOAQw.jpg ふう… 5キロ行って来た 久々に調子良かった 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 21:23:04 UsuH1BL7 >>261 朝走る場合は必ず水分補給を行い、バナナ等の消化に良くエネルギーになりやすいものを食べ、 かつ食べたものがある程度消化される時間（1時間程度）を取ってから走るのが理想的です 出来れば排便も済ませておきましょう、走ると胃腸が刺激され便意に襲われる場合があるからです
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