ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 01:36:07 jMdfJMu1 日頃トレッドミルでしか走らないけど 昨日友達に野暮用で呼ばれて往復5km位走ってきた 路面が固いのと普段弾むような走り方してるせいで普段より辛かった 何故か片方のふくらはぎだけ異様に負担が掛かってものすごい筋肉痛 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 02:37:14 Nn6yc/Aq 先週調子こいて14km走ったら足が痛くなった。 4日程休んで今日からまた走ります。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 07:19:45 dVH8B1Pu >>235だが、今朝は25分くらい走った。 テンプレ見て、フォームと呼吸と走法を変えたらかなり楽になった。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 12:05:50 jEIuP683 >>250 トレッドミルと実際の道走るのは全然違うからね 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 13:04:02 a+I96on0 ウォーキングからジョギングへ移行するタイミング教えてください。 最近ウォーキング始めたんですが、今は30分でも少しきついです（スネのあたり） 体重もかなり重いので・・・。
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