ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 06:39:15 h9PaQVux
>>174
すごいな！
もっと若いかと思った

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:17:36 5SZMyhpO
走ってると途中で肩が痛くなるんですが、フォームが悪いんでしょうか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:36:55 ceO27PC1
>>166
うわー。神経痛残ってない?
あれは神経痛が残るとホント辛いらしいね。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:49:09 wrcji4zM
なんだか、皆、速いな！
俺なんてジョギング暦7ヶ月で、自己ベスト30分4.1kmだよ～

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:04:04 Dko/VyUP
>>191
うーん、年齢体重にもよるだろうけど、なんか走り方間違ってない？
このシリーズ全部見てちょっと研究してみたらどう？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:45:08 KxLypLOv
なぜかジョギング後にトイレにいきたくなる

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:48:40 wKYvf9Jw
>>187 ご丁寧にありがとうございます　これから気をつけます
　　　　　スピードを上げるために前傾姿勢になって歩幅を大きめにとるようにしたのが原因かも

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:48:51 7EHMSUTO
ジョギング中に大便したくなる俺より1000倍マシ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:50:30 7EHMSUTO
>>187
「JKバンド」が「女子高生バンド」に読めてしまう俺って…
気持ちよさそう

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:53:32 Wi55GYPY
ジョギング中にもよおしてきたらどうするの
近くにトイレがあればいいけどない事もあるじゃない
そういう経験がある人の話は聞きたい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:03:07 ifCR9dfB
野糞

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:09:00 7EHMSUTO
一応コンビニや公衆便所はチェックしてあるが
無い区間はひたすら我慢＋ビルドアップ・トレーニングの練習

200:179
10/08/01 09:09:28 JVxi6eUK
>>197
茂みで、だっぷ(ry
駆け込んだトイレに紙がなかった

それ以来、
・走る前にトイレを済ます
・自分のジョグルート上のトイレの位置や交番を完全に覚える
・ポケットティッシュは必ず携帯
・途中で催したらすぐトイレの位置まで引き返す＆次のトイレまで我慢

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:20:54 Wi55GYPY
民家でトイレを借りようという選択はないのか
なるほど

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:43:35 vnwWFwfK
>>201
大阪なら通報されるレベルだな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 10:05:03 hjWT/0qW
>>201
アメリカなら射殺されるレベルだな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:34:49 dvqsOOSY
ど田舎で、まだ夜這いが行われているレベルだな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:00:37 ceO27PC1
オレが子供の頃は学校の帰り道に、
あまり知らないお家の玄関先で水とか飲ませてもらってたけどな。
今なら何飲まされるかわかんないからな。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:23:47 mMAfsVbC
>>192
ありがとう！
166cm65kg男性、38歳だよ。

ゆっくり拝見するよ！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:47:05 XFzLahuc
>>205
和歌山なら特製カレーを飲まされるぞ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:46:25 +T1ln3Ud
１　ココイチに行く
２　ぱりぱりチキン＋チキン煮込み＋野菜＋ソーセージ　４００ｇ　辛さ普通
３　食う
４　最強に美味い完成
５　１４３０円払って帰宅する

ｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━ｯ!!!!!

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:57:32 33fEjdB5
皆水分補給どうしてる？
ジョギングの度に自販機やらで
買うのも回数重ねると大きな出費なので
自宅からペットボトル持って走ってるけど、
すぐ温くなるし、最初飲まないのに満タンだから
無駄に重いんだよなぁ

かと言ってこの時期水分補給を我慢してると
絶対熱中症でやばいだろうし

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:06:45 ceO27PC1
>>208
箇条書き厨ｷﾀｺﾚ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:46:58 9Bn0HQr5
水はかさばるから持ってかない、公園の水場で蛇口に口付けて
うぐうぐ飲み、ついでに頭から水かぶってまた走る

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 18:01:36 igKiD4gr
ウオシュレット飲料厨ｷﾀｺﾚ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 18:16:02 Wi55GYPY
死を選ぶかう●こ水を飲むか
究極の2択だな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 18:27:08 jS2z49Mf
川沿いを走って川の水を飲む方が安全だな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 18:43:36 kCMQwgUc
>>209
ナイキのボトルに水入れて持って走るよ。
正確には水とBCAA、クエン酸だけど。
600ccくらいなのかな。
鬱陶しいけど重くて困るって程でも無いです。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:08:53 0ysyJFue
役所が川沿いの草を刈らんがな
クレーム入れたるか

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:22:54 JrogYDvv
専用のボトルってあるんだね
ググってみたら良いのが見つかった
100ｍｌだから重くなくてパンツに装着できるみたいだし
10ｋｍ程度のジョギングなら量的にもちょうど良い感じ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:23:35 JrogYDvv
URL貼るの忘れた
URLﾘﾝｸ(www.pugsports.com)

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:34:01 /Rv0XXOr
>>217
どうやって洗うんだそれ？
それ買うくらいなら、ジップロックでよくないか？

自分は１０キロも走らないから水分補給はしない主義
一応お金は持っていくから、緊急時のみ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:48:46 acJi99zA
喉の渇きを感じない体質の人がいて、危険だとラジオで言ってた。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:54:16 C/CxEVNJ
でっていう

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 20:03:42 igKiD4gr
100ｍｌって携帯用ウイスキーかｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 20:05:07 JrogYDvv
>>219
どうやって洗うって普通にボトル抜いて蓋外して洗うだけじゃね？
布と一体型と思った？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:17:07 qFv1cZAI
試験管ブラシみたいなのを突っ込めば洗えると思う。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:22:20 qFv1cZAI
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ使った事ある人いる？
今度買ってみようと思ってるんだけど…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:26:07 YtPXqmEb
黒いプラスチック部分と白いプラスチック部分が分かれる。ネジなってる。
白いプラスチック部分は柔らかいのかな?硬いの持ってるけどそれは使いづらい。

100でなく300とか500がいいんで内科医。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:28:38 YtPXqmEb
>>226
>>219 >>217

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:28:41 g+sSPiCV
そんなもの買うくらいならウイルダー・インとかのゼリー飲料のパウチを
流用したら良いだろ、一回はゼリー飲料を飲めるんだからお得だぞ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:48:35 e1/x0UmM
まず、自分で買ってみたから感想言えばいいよ
２、３回使ってゴミになりそうだけど・・

自分の知り合いはアクエリアスのカンボトルをずっと使いまわしてるな
ちょうどこんなやつ
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
洗うのに特別なスポンジもいらないし、物持ちもいいのかも？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:37:11 YtPXqmEb
別のスレに出てたやつ。ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.spibelt.jp)

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
%82%B0%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%81%EF%BC%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%9C%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%9D%E3
%83%BC%E3%83%81%EF%BC%89-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%AC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9/dp/B003B21D8C/ref=pd_sim_sbs_shoes_2
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
市販のペットボトル持ち歩くのにいい。

URLﾘﾝｸ(www.nathansports.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0-%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83
%AB-No-4885N/dp/B003HJE9NA/ref=sr_1_33?ie=UTF8&s=shoes&qid=1279360142&sr=8-33
いろいろ買ったけど今のところこれが一番。蓋ができるともっといい・・。

一時間位なら要らないか、350mlのペットボトルでいい様な気がするけれど、
ちと足を伸ばすと350mlでは足りないと思うことも有るの菜。

使い勝手のいいやつはもう売れ切れになってたりするの菜。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:45:21 YtPXqmEb
アマゾン差し替え。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
いろいろ買ったけど今のところこれが一番。蓋ができるともっといい・・。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 00:45:13 48GwrUI1
ジョギング用のシャツで走っても5kmくらいで汗でビショビショに
なるんだが、どうしたらよい？ひっついてうっとおしくなる。
まさか上半身裸で走るわけにもいかんしさ。
代謝ﾖｽｸﾞﾙのかなおいぬんは？？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 01:46:10 3K7oKI3h
ジョギング用のシャツっての汗吸いやすくすぐ外へ出そうとするから
すぐビショビショになります。その後短時間で乾く。そういうものです。
逆にそうなりたくないなら普通のシャツ着て走れば良い。汗ムラだらけで
蒸れまくりでいつまでもベトベトだし縫製崩れてすぐ駄目になるけど。

234:232
10/08/02 01:52:13 48GwrUI1
>>233
ﾄﾝｸｽ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 08:15:07 LLP8KfDJ
昨夜から始めた。5分でバテたｗ
自分でもびっくりするくらい体力が落ちてた。
一週間、少しでいいから続けることから頑張ってみる。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 08:38:06 bx/EurjM
まずはウォーキングからはじめた方が良いのではないか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 08:49:03 LLP8KfDJ
>>236
ウォーキングメインで行うことにするわ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 09:56:56 PAWSaJZW
>>235
スピードが速すぎると思う。
昔の記憶で
中高生のランニングのイメージでは無理やで

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:43:46 TYBpFy5l
始めて5分で死にそうになって俺にはジョグは無理だと辞めちゃうのはよくあるよな
脚力や心肺は走り続ければ徐々に付いてくるから人目を気にせずスロージョグから始めればいいんだが
「ゆっくり走る」ってのはノロマと思われないかとか人目が気になってなかなか出来ないんだよな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:32:58 10BPlbDD
実際走ってるときは他人の目を気にする必要ないけど、
ジョギングを始めた動機には大体なんらかの形で他人が関わってくる、ふしぎ！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 18:05:11 51rXfIUv
３日に1回のつもりで始めて、今合計５回目。
行き帰り約2.５ｋｍずつで5ｋｍ、1時間。

いまのとこ靴擦れや筋肉痛は無いけど、代わりに毎回膝辺りの
ヒ骨頭が痛くなってた。

他スレでいろいろ見てたら、どうやら膝周りには片足立ち
が効くとのこと。

試してみると痛みが和らいだし、ストレッチや筋トレじゃどうしようも
ない箇所が鍛えられそうでイイ。
これで２日に１回くらいで走れるようになるといいな。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 19:32:22 eITgryXE
そのキャップは買ったことがあるよ。
普通のペットボトルに付くので、重宝していた。
今は、↓これなので使ってないけど。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 19:34:11 eITgryXE
>>252
アンカー忘れた>>225

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 20:54:51 arhJxc+G
三週間前ほどに何気に開始。3キロを
歩いたり走ったりで30分でｾﾞｰｾﾞｰ死にそうになる。
オマケに翌日はふくらはぎの筋肉痛。
さっき1時間で7キロ走ってきた。相変わらず途中で歩くが
3.5キロほどノンストップで走れた。
ｼｮﾎﾞｲが、まるで夢のようだ（笑

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 20:58:57 aOV3LpDj
>>244
凄いね。体重は落ちたのかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:12:02 arhJxc+G
誤差が大きい（今日も走行前と後で1.5キロ変わった）から
何とも言えませんが、1キロほどは落ちた気がする・・・・。
まぁ始めて3週間、隔日ペースだからまだまだこれからです。
とりあえず専用の靴を買おうかどうか思索中(｀・ω・´)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:42:09 cDmttxgV
>>246
考えるまでもなく、早く買えｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:50:17 aOV3LpDj
>>246
そうですかー
自分もジョギング始めたばかりなので励みになります
お互い頑張りましょう

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 00:48:49 KJnZQs8i
７分丈くらいのタイツは売ってないかね？

てかタイツで走ってる人いたら、おすすめ教えてくらんしゃい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 01:36:07 jMdfJMu1
日頃トレッドミルでしか走らないけど
昨日友達に野暮用で呼ばれて往復5km位走ってきた
路面が固いのと普段弾むような走り方してるせいで普段より辛かった
何故か片方のふくらはぎだけ異様に負担が掛かってものすごい筋肉痛

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 02:37:14 Nn6yc/Aq
先週調子こいて14km走ったら足が痛くなった。
4日程休んで今日からまた走ります。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 07:19:45 dVH8B1Pu
>>235だが、今朝は25分くらい走った。
テンプレ見て、フォームと呼吸と走法を変えたらかなり楽になった。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 12:05:50 jEIuP683
>>250
トレッドミルと実際の道走るのは全然違うからね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:04:02 a+I96on0
ウォーキングからジョギングへ移行するタイミング教えてください。
最近ウォーキング始めたんですが、今は30分でも少しきついです（スネのあたり）
体重もかなり重いので・・・。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:13:20 pcVnvKET
移行とか考えずにウォーキングのなかにジョギングを入れたらいいよ。
数分走り疲れたら歩き、回復したら走りの繰り返し。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:20:51 2bdPbT7+
自分は信号渡るときだけ走る
それで惰性でそのまま100m位走るって言うのを繰り返してる。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:44:16 a+I96on0
>>255-256
ありがとうございました！
参考にします。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:51:34 0jo60tBO
走れないので歩いてくるﾉｼ
今から19時まで

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 16:05:12 ZZ0cI7kw
炎天下の中物好きな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 17:27:47 YVUWON2B
ウォーキングだけでもサブスリーいけるよ。競歩みたいに歩けばいい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 19:57:56 UevCm+lh
明日から朝走ろうとおもうのですが、走る何時間前に起きるのがよろしいでしょうか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:00:39 S/lQAXnE
3時間前かなぁ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:08:07 0jo60tBO
なんか薄曇りな空で歩き易かった。
山にある運動公園だから涼しかったし。
たまさか3時間も歩いて飽きないとは思わなんだ。

ビーｒがうまい

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:35:13 WCuVKQFA
ビーｒって何ですか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:37:29 9CE0O1AC
NIKE+ SportBand2ポチッた。楽しみー。
使ってる人いる？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:07:05 uyTMyPsN
>>264
お前ビーｒも知らないの？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:16:15 WN/7Spwa
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
ふう…
5キロ行って来た
久々に調子良かった

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:23:04 UsuH1BL7
>>261
朝走る場合は必ず水分補給を行い、バナナ等の消化に良くエネルギーになりやすいものを食べ、
かつ食べたものがある程度消化される時間（1時間程度）を取ってから走るのが理想的です
出来れば排便も済ませておきましょう、走ると胃腸が刺激され便意に襲われる場合があるからです

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:25:18 U2s6vo3G
>>264　避妊薬

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:28:38 JmhzHgXA
夜、週４，５日５～７キロ走ったり歩いたりしてるんだけど痩せない。
今は暑さで大体１時間程度かけてる感じです。
１日一体どんなものを食べてますか？
やっぱりパンとかは一切食べてないの？
朝しっかりで昼軽めで夜食べないとかのがいいのかね？
男と女じゃ痩せ方違うっていうか女の意見を聞きたい。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:29:09 A6g2HQdt
>>254
30分歩くのがきつい段階でジョギングは考えるべきじゃないと思うよ
現に痛いんでしょ？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:05:28 WN/7Spwa
>>270
その運動量だと、一回約３５０カロリーの消費といったところ
運動についてはそのまま続けてよいです

やはり食事の制限は必須ですね
３５０カロリーなんて、ポテトチップス一袋食べれば簡単に補給できる
ちょっと食べ物のカロリーについて勉強したほうがいいかも
食事制限無しにダイエットはきびしいよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:19:51 z1MR5twK
ですよね。自分の場合、1キロの体脂肪を
消費するためにはフルマラソン2回ほど走らないと・・・・

ジョギングに限らず、常識レベルでの運動で
減らせる体重（脂肪）の量はたかが知れているので
補助的な役割を果たせれば十分かと。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:29:59 SckgYTDC
俺は男だけど1日1時間のウォーキングと1日1500kcal以内の食事で
1ヶ月で69kgから65kgになったよ。
特に食事内容は気にしなかったけど、夕食はほとんどサブウェイのサンドだった。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:41:32 +DWOB5mJ
>>273
私もあなたと同じくらいの運動量だけどやっぱり体重はあまり落ちない。
私は標準体重ですが、体脂肪率は同じ条件で毎日計って徐々に減ってます。
スカートのウエストサイズもダウンしたし、体重を言うとたいていの人は
「そんなにあるの？」と驚きます。
続ければ体重の数値にはあまり変化なくても見た目は痩せて見えるはずですよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:43:26 +DWOB5mJ
275だけど間違えた。
>>273じゃなくて>>270

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:15:02 UevCm+lh
3時間前ですか・・・
5時におきて5時半に走ってと計画してたんですが2時半に起きるのはさすがにきつい・・・

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:38:04 9+W4Vy5M
自分は朝飯を食べると行く気がなくなるので起きて水分とってすぐ走りに行きますが
特に体調に問題はないですよ。バナナと水分くらいならすぐ走っても問題ないような
気はしますが用心にこしたことはないですね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:39:03 WN/7Spwa
>>277
フルマラソン走るわけじゃないんだから
気にせず楽しく走るといい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:47:06 W+zAFAiM
>>277
ジョグならそれでOK。
ただし最初はゆっくり、出来ればウォーキングで入って徐々にペースアップくらいがいい。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:02:02 enzEy98l
とりあえず日中は走るなよ。
マジで死ぬから。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 07:32:42 aRR/fG3Q
>>270
痩せないならもう止めたらいいよ。
ジョグやウォークしててもべつに楽しくないんでしょ？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 11:18:34 z+WiGJwp
>>270
ジョギング始めて８ヶ月目。172cn67キロ→今朝59.6キロ
私は朝昼晩しっかり食べて、お酒もたまに飲みますが、順調に痩せてきました。
（たぶん１日の摂取カロリー２２００～２５００くらい、パンもパスタもラーメンも食べます。）

ただ、１回のジョグ&ウォークの時間がもっと長いです。
今の時期は１時間～１時間半、
暑くない時期は１時間半～２時間半です。
走るスピードが遅く、ウォーキング交じりなため、距離は気にせず時間と歩数を目安にして運動しています。
夏場は７５００歩くらいｍ冬場は１２０００歩～１５０００歩くらいのことが多いです。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:17:57 ntGCXhQl
朝納豆1パック豆腐半丁ささ身2本ご飯100g キャベツ千切り、ハムエッグ(卵2、ハム2枚)

昼カップツナサラダおいなりさん3個

職場の昼休みにコレ１セット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腕立て伏せ20×2

夜シリアル牛乳ヨーグルト

ジョギング前にバナナ1本

1時間分ウォーキング後 9キロジョギング

帰宅後コレ1セット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腕立て伏せ20×2

これに片方30kgのダンベルとアブベンチを使い月曜日に胸筋、水曜日に肩筋、土曜に腕筋と背中をセクション毎にトレ

継続して３週間腹の贅肉も削げ落ちてきて、腹筋のカットもうっすら出てきた
スタート176／80kg→現在176→73kg
あと目標まで－6kg

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:51:53 M0QtHjBf
標準体重かそれ以下だと、ジョギングってなかなか
体重減らせないよね。
ジョギング始める前はもっと体重減ると思ってたのに。
ただ全体的に見た目は締まるし、痩せにくい足がスッキリ
してくるのは収穫。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 15:05:41 RmEjcTTh
女子のみなさんは日焼け対策どうしてますか？
自分は主婦なので、走るとしたら午前１０時～になると思うので
日焼け対策は必須と思われます。
やはり日焼け止めと帽子ですか？
自分汗かきなのですぐに流れ落ちそうな気がします。

本当は夜か早朝に走りたいけど、夜は危ないから出してもらえないし
朝は色々やる事があるしなぁ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 15:08:57 59lcncxr
そこまで、手間なら走らずに、巻くだけダイエットでもしてりゃいいじゃん

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:32:40 7/YorrM9
>>286
みんな汗だくで走ってるわ
お前みたいな流行りだから初めますか的な奴って
たいてい３日でコースから消えるんだよな
家で足踏みでもしてろよ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:56:19 Az39niwM
朝はダメでも早朝なら問題ないはず。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 20:20:17 8gz9tPuK
>>285
見た目が変われば数字はどうでもいいんじゃないかな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 20:42:05 N3gKX9NS
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
5キロ行って来た
なかなか25分切れないな…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:42:48 Eb2OmZIZ
>>291
5ｋｍのスペシャリストでも目指してるのか？
たまにはたっぷり時間掛けて15ｋｍでも行ったらどうだ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:43:53 dn/a76J0
>>286
私も主婦だけど夜走ってるよ。
「出してもらえない」って大切にされてるんだね。
私は勝手に走りに出て行く。
その代わり安全なコース設定や、反射材など
やれることはやるよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:28:30 t7+Aj5gA
>>291
毎日ここに書き込むならどっかに「日記」ってつけておくれ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:10:39 MMMhFOwo
>>246ですが、靴を買いました。
サイズの都合上、4000円と11000円の二択しか
無かったので前者を選択（涙
負担が結構違いますね（特に膝）
ただ、何かピョンピョン弾むような感じになって
逆に疲れが・・・・＾＾；

今日は4.6キロをノンストップで走れました・・疲れたー

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:12:56 1WDODrZX
Mですね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:32:01 gz1ZCgTi
>>286
私は早朝派（５時台）の主婦です。
それでも多少日差しはあるけど、帽子と日焼け止めでしのぎます。
早朝に走ってきて、シャワーを浴びる勢いで風呂を洗ったり。
家族が起きないうちに家事もはかどって、一日に余裕ができるよ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 05:55:19 jQdL2md+
>>286
朝4時スタートで10キロ走ってます。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:58:07 O+eawmeW
さて朝から暑いけど、今から走ってくるか。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:05:31 JRhaD0lU
走り始めて1年になるが
ほんと3日でコースから消えるやつ多すぎだよな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:49:48 ZWxL7vOK
夏前の6月頃に一時的にジョガーがすごく増える
夏に突入するとまた減る

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:55:24 mcLCnqEF
ダイエットって相当長い目で見ないとダメ？
2週間前と体重変わってない
毎日ジョグしてるのに

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:11:14 c/o/WmpJ
3ヶ月は必要だよ。まあ1年もすればすっかり体型も変わってる。日々の
増減なんて誤差の範囲とおもって気にしないほうがいい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:27:37 P6gRVIex
デブは怠惰に太ってきたのに、痩せるとなるとせっかちだから失敗するｗｗ

というのを見てのんびりやろうと思った

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:49:45 K8moB9wH
>>286
朝９時前くらいから走ってます。
自分も汗かきだけど、日焼け止め、ウォータープルーフタイプのものを
使うと大丈夫ですよ。
あと、サングラスも必須。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:57:31 Wc+CvJk/
何年歩いても体型変わらないおばちゃんもいる。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:04:51 U5TTSsgs
年取ると、ひざが曲がってO脚になったり、骨粗しょう症で背中が丸まったり、背が低くなったり。
変わらないことがすばらしいことかもしれない。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:14:01 U5TTSsgs
体脂肪1kgは7200kcalあると思えば焦らない筈なんだが。そのへんがな・・・。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:27:51 3PrbISwN
>>302
もう止めた方が良いよ。
どうせ続かないと思う。
楽しくないんでしょ？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:37:24 DaQcUpAC
>>302
食事を見直すとか他のところも見る必要があると思われる
変わらなくても突然ってこともあるから
腐らずに体調が許す限り続けて欲しい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:10:14 2uTqbLAe
>>302
脂肪１キロ７０００キロカロリーと仮定して
一日１０キロ走って７００キロカロリー消費するとしたら
１０日かかります

もちろん、これは食事制限をしないと成立しません

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:25:15 vtJSAddf
週５で走ってるんだがみんな毎日走ってるの？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:31:03 yV6P9PdP
俺は2日走って1日筋トレっていうサイクルでやってる
休息日は7日～10日に1日って感じだな

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:40:14 jsUBWZi3
雨が降らない限りは走ってるな
しかしながら今の季節は熱中症に注意しないといけないから
いつでも好きなだけと言う訳にいかないんで時間が限られる

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:40:29 s8PTPNmG
一日中雨じゃなければ基本毎日走ってるんだが最近の猛暑で停滞気味なので
自転車も取り入れてる、時間のない時はジョグ1時間、時間のある時は自転車
３～４時間って感じ、週７日のうち自転車３日、ジョグ４日ってところ
このところ晴天続きなんでそろそろ雨降って欲しい、休みてえ…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:12:51 9vC+IQZU
秋になったら時間を倍に増やすぞ。
で、今年中にあと３キロは痩せたい！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:12:32 D+wdxCCf
4.5kmを走った。
30℃を超えてたが、暑さなど感じないくらいに心地よかった。
夏はいいなあ！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:09:07 /VawxERm
春から走ってたのに気付いたら自転車に移行してました。(´･ω･｀)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:20:56 XO4KFScl
みんなと逆だわｗ
雨の日こそ楽
３０度超えたらゆっくり走る
とくにこの時期は

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:34:32 oCepbHB6
靴が濡れるから雨降ってたら行かないなぁ
途中で雨が降ってきたら諦めるけど体が濡れて気持ちが良いのは分かる

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:45:03 C+ns7j7k
黒いチクビがビンビンです

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:07:36 Sx/hf9JX
500mlのペットボトルの水を凍らせたの持って走ったけど
氷が持つのはせいぜい30分だね。
魔法瓶持って走りたいけど重いし。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:30:06 mPfyoBg8
>>322
ペットボトル手持ちですか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:50:17 Sx/hf9JX
>>323
手持ち。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:52:38 H4giQagd
四日目
三日坊主にはならなかったが続けるのも根気がいるな

来月には少しでも痩せてる俺がいるんだ(´・ω・｀)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:00:51 E+8jp+is
雨の日は濡れてもいいようなボロ靴で走る
さすがに普段履いてる高い靴は濡らしたくない

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:22:28 SjTDICSY
5k走り始めて一ヶ月過ぎたが、体重は殆ど変化ないなー酒とか食事も走り始める前よりもひかえているんだけど
170/70 距離伸ばした方がいいのでしょうか？週3～4走ってます

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:30:59 eSMXjAdZ
>距離伸ばした方がいいのでしょうか？

まだ走れる余裕があるなら距離を伸ばすかスピードを上げるかして見たら？
休日に走れるだけ走って自分の限界を見極めてみて通常はその8割くらいで走ると良いよ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:52:26 /icyImqc
たまに男女共日中走ってる人見かけるけど真っ黒だね。
日焼けしすぎると引き締まっては見えるけど老けて見える。
老けとか気にしない人が走ってるんだろうけど男でも日焼けしすぎは
注意したほうがいいと思う。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 15:00:56 GZHcKQBn
>>327
早く体重を落としたいだけなら、腕立てや腹筋みたい簡単なトレを毎日取り入れたほうがいいかも

20×3セットくらいの誰でも出来る無理のない回数で、
これだけでも基礎代謝だいぶ上がるし
同じ5キロでもだいぶ効果出ますよ
体重同じでも身体が締まって見えますしオススメです。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 15:46:34 SjTDICSY
>>328
>>330
筋トレもいれスピード上げてみるなりやってみます。
ありがとうございます

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 18:44:56 B7k5XieT
30分3km走ってきたよ。
暑いけど気持ちいい！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:39:39 eSMXjAdZ
うむ、気持ちよく毎日続けるのはダイエットの王道だ、頑張れ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:19:37 B7k5XieT
うん、ありがとう！
まだまだ標準体重以上だけど、焦らないで、気楽にやります。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:12:10 JRoSi4jF
乳首が擦れて激痛が走るからガムテ貼ってるんだけど、しばらくすると汗で剥がれる
ランナーたちの乳首対策を教えて

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:18:10 ww4WCSO5
真面目な話、おれも走り始めたときは乳首が痛かったよ。
ただ今は慣れて来たけど。
たまたまTシャツが合わなかったのかな？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:20:52 JRoSi4jF
>>336
それは擦られて乳首が強くなったということですか？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:14:49 srriXogl
乳毛を剃るな　話はそれからだ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:58:04 qs+ugTiX
16日まで夏休みだからめっちゃ走る。
最低1日５km走る。無理しない。それが大事。
守れ俺のスタイル。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:04:39 xSjOJWo0
>>335
ブラジャーつければいいんじゃないの？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 06:23:47 TDJdhwFL
今日からランニング始めました
人と出会うのが嫌いなので早朝5時から20分ほどだらだらと
20分でやめた理由は足の裏に負担がかかって痛かったから・・・
ちゃんとした靴買わなきゃだめかな

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 06:52:56 Guv6Bt47
俺も今日から始めた
30分の予定だったのに5分でばててそれから歩いてた
ジョギングなめてたわ・・・

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:29:28 FTU7UfUa
俺も先週から早朝ジョギング始めたけど、朝気持ちいいな
もっと若い頃からやってりゃよかった

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 09:20:51 sM7QUixR
>>343
俺ももっとちゃんと続けてればな～ってのはあるわ
人生損してるわな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:20:51 BfcSBpsJ
できればやりたくないけどね
えっさほいさウキウキルンルンで走れる奴はそもそも太ってないだろう

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:28:10 TDJdhwFL
いやジョギング気持ちよく無くない？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:03:45 f9UEHqfE
最初は嫌々走ってても慣れてきて距離が伸びスピードが上がり体重が減ってくると
どんどん楽しくなってハマるもんだよ、走ってて気持よさを感じない人は長続きしないよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:07:44 4UZZm8qK
今まで走ったりしなかった分、好きなように走れるのは楽しい
川原で練習してる陸上部とか見ると将来走るのがキライになりそう

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:10:17 A4rwZGMN
>>342
それたぶんスピード出しすぎだと思うよ
最初からダッシュ並みに走ったんじゃない？
玄関出てすぐ走り始めるのは危険だよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:39:26 hBvaLCCI
>>349
いや。普通のビジネスマンでまともに走ったのが高校の体育以来とかだと
本当に5分走れないぞ。早歩きのペースで走っても全然走れん。
体力も年齢的にも運動不足からも落ちてるし、走るのに必要な太ももやふくらはぎの筋力も
かなり落ちてる。
まぁ、そういう段階でも、走れるだけでも少しずつ走っていればどんどん走れる距離伸びるけどな。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:53:04 srriXogl
毎日通勤で２時間自転車漕いでるのに
ジョギングし始めた時は太ももとかふくらはぎとかあちこち筋肉痛になったなあ
どこも痛まずにまともに走れるようになるまで２ヶ月くらいかかったよ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:45:48 ycDEWezU
>>350
１ヶ月前に全く同じようなｵﾚが今は５ｋｍ３５分で走ってる
３日に一回５ｋｍ走が故障が少なくてちょうど良かった
足が出きるまでは走る間隔開けるといいかも

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:19:24 /qd62bKk
この時期は日中に走ってる白豚をよく見かけるね
見てて冷や冷やする

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:38:08 HGOz/fYG
ブラ付けて走ったらＴシャツが汗で透けてきた。ショーウィンドウに映った自分が超キモかった

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:09:34 qs+ugTiX
公園でジョグしてると胸揺らして走ってる人がいる。
目のやり場にこまるお＞＜嬉しいけど
スポーツブラしちょんまげ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:59:25 f9UEHqfE
>>353
この時期始める人はやっぱり暑い時に汗かけば痩せると思ってるんだろうね
実際1年近くやってる俺でもこの時期走った後体重計に乗ると2キロ近く減ってる事があるし
でも走れないよな、しかも真昼に。この時期に始めて挫折する人は本当に残念だと思うよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:26:41 IZkVPtZc
>>356
でもこの時期乗り越えると途端に距離走れるようになるよね。
夏は3kmしか走れなかったのに秋口には10km走れるようになったよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:51:32 WnHj2Zfu
始めて約一ヶ月。
初めて『家を出てから着くまで歩かない』という
行為を試してみました。結果は4.6キロを28分ジャスト。
嬉しいよう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:02:08 HPxP4gsU
>>353
デブでなくても日中は下手すると命に関わるから怖いな
気温35度超えてるのに走っている奴はもはや自殺行為にしか見えんわ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:01:16 MxbNVpM9
>>358
おめでとう
きっとしばらくしたらそれが余裕でできるようになるんだろうな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:38:49 WnHj2Zfu
>>360
ありがとうです。
距離を伸ばすか、タイムを短縮するようにするか・・・・
色々やってみます

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 07:36:22 Mr1Exch9
夜でも滝汗なのに昼とかｗ
干物になっちゃうよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:33:02 yjjh/ujb
太陽出ていると疲労7～8割増しですな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:02:42 +6M7rEw9
>>355
場所教えて

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:53:44 ABn4Ym1U
プールで泳いで、若奥様とお風呂で混浴はいいね、
水着を着ているのが残念だが、若いエキスを吸収できそう。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:56:27 54WgfURO
そこに耄碌じじい・ばばあが一人でも入るとプールの気持ちよさで思わず脱糞したりして
阿鼻叫喚の地獄図が展開されるのもよくあることなわけで

スーパー銭湯や健康ランドでたまに臨時休業や開店時間が遅れるのは大概老人がうんこ漏らして
浴槽の水全部抜いて清掃しなくちゃならなくなってるからだからみんなも気をつけてね

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:09:17 x5Gy4W09
>>366
いちいちそんな事しないわw

濾過機に流れるだけだぞ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:12:49 REZXemPF
>>364
本気きもい。あんた。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:33:33 boRFMbQa
10km50分ってかなり高い壁だなぁ…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:02:27 e+WtzooS
速さなんて、どうでもいいよ。

俺はとにかくゆっくり走っている。

気持ちよければよし。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:22:03 mePbDIxY
目標は人それぞれ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:33:32 FH84J/6q
走ることが好きになってきたけど、基本的に痩せる為にやってるしなぁ
タイムなんて気にしない

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:51:15 boRFMbQa
いつもはのんびり走ってるんだけどね
試しに走ってみたら無理で、初心者卒業の壁って高いなぁと思ったわけですよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:53:23 OQNSK2ys
ランニング10㎞ってランニングマシーンで何㎞走るのと同等なのか教えてください。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 04:09:13 CX5fBCUL
体感してみてください

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 06:00:20 8lgfiTtb
>>374
時速10キロで1時間走ってみれば？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 06:51:20 hcqfO8Zz
私のジョグコースで４月に殺人事件があって未解決だったけど、昨日犯人が逮捕されたのよね
事件発生時刻にちょうど現場近くをジョギングしてたから怖かった
これで安心してジョグできるわ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:07:45 1Q4JHHX5
走り出して１ヶ月オナニーの回数が減った

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:22:34 AJpBr1Y9
走り出して１ヶ月オナニーの回数が増えた

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:28:55 K1Ruc47r
走り出して1ヶ月でやっと体重減りだした

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:34:49 rDSBKc9w
息切れする程のペースで走ると活性酵素(だっけ？)が出て老けやすくなると聞いたんだが本当だろうか。

よく言う鼻歌が歌える程度で数時間走ってるが痩せはしても持久力はつかないよな…。

息切れが気持ち良くてたったか走ってたから物足りん。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:43:24 UwDi+KkQ
>>366
俺はスポクラのプールで２回ウンコが漂っているのに遭遇した
流石にそのプールでは泳げなくなり他に代わったがそこでもまた．．．
30過ぎてから5年やってきた水泳キッパリやめたよ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:45:49 1P2r0Z+y
ワロタ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 10:04:47 r9l4mCkS
最悪なのはサウナでウンコされることなんだよ。

確実に匂い取れるまで営業停止
昔、ヤクザが嫌がらせでやったのを聞いた。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:59:27 xZRI5+Oo
走りに出たんだが暑そうなので帰ってきた。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:54:20 bo5nGWtH
5km４０分くらいの初心者なんですが、
走り終わって２分くらいで故宮が安定してきます。
もっと早いペースでも走れそうなのでトライしてみますね＞＜

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:06:34 OvFaNBfo
ハリーポッターの魔法学校で着る様な制服？マントみたいな
とにかく変な格好で走る１００キロ越えのデブがコースに最近現れた＠横浜
しかもクビ曲がって死にそうになりながらの全力疾走…

先ずはウォーキングからやればいいのに…死ぬぞと思いながらすれ違う

そして帰りに借りてたDVD返しにレンタルビデオ屋行ったら、そのホグワースデブがマントをひるがえしながらゼーゼー息を切らしてビデオ屋に入ってきてた

え？まだすれ違ってから５分しかたってないのに…

そしてその日以来、二度とそのデブを見ることはなかった…

死んだかな？あのデブ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:08:26 xZRI5+Oo
いつもの半分だけ走ってきた。元気の良い奴がいて抜いたら
抜き返そうと必死になって付いてくる。
これ逆な。必死になって追っかけたが・・・。orz

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:18:05 E9DMzaCj
>>387
ホグワースデブワロタ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 17:59:12 8Us67QYL
ジョグスレから女は出ていって欲しい
可愛い子と一緒に走ることでモチベーションアップさせるのは
ジョグを続ける大切な動機なのに
そういう話題になるとすぐデブ女が出てきて潰そうとする
軽口でもエロは絶対禁止のこの空気にもう我慢できない
女は二度とジョグスレに書き込むな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:03:28 yYJhBVXq
>>390
男専用ジョギングスレでも立てたら？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:11:42 HTdK03X5
せめぇ道をわざわざ入ってくる車
後付けられる人間の身になってみろ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:24:35 8Us67QYL
>>391
「その話題はキモい」って文句つけてるのはそっちなんだから
出て行くのは女のほうじゃないでしょうか
文句があるほうがでていくべき

>>392
それは自意識過剰でしょ
後ろに女性が走っていても特に気にしませんよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:43:38 UKLJU+gZ
同じ男としてなさけないわ
そんなに女が見たいならちゃんとしたジムでもいけよ、そして恥かいてこい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:57:03 OvFaNBfo
性犯罪者予備軍がまさかこんなスレに潜伏していたとはな…

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:01:41 8Us67QYL
>>394-395
退屈なジョグをちょっとでも楽しいものにしようっていう軽い男心を
そうやって性犯罪者扱いするのを辞めろって言ってるんだよ！

「綺麗な女性ランナーの後ろを走ると楽しい」

っていう当たり前のことを当たり前のこととして語りたいんだよ！
精神的プレッシャーにならないためには何メートル車間距離を取るべきかとか
語るべきテーマがそこにはあるだろ！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:14:41 K1Ruc47r
１週間で35キロ走れるようになった

走るって気持ちいいな…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:21:22 0y47lIgh
>>397
後のロンドンオリンピック金メダリストである

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:33:28 yYJhBVXq
>>393
さっきから文句言ってるのはお前だろｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:37:39 Mnb+Gx6B
>「綺麗な女性ランナーの後ろを走ると楽しい」
綺麗な長い髪の女性ランナーの後ろを走ると楽しい。
きっと顔も綺麗なんだろうななどと想像しながら・・・。
多くの場合、期待を裏切り・・・美人ではない。
エメロンのCMは真実ではないと思った。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)　めったにないこと。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)　でも好きな曲。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:55:35 +1ypmJG1
まあダイエット板に入り浸るような男子はすべからく物心ついてから一度ももてたことなど無く
かつこれからもたとえジョグの効果で痩せたとしても過去のトラウマから女子に対して積極的に
アプローチなど出来るわけもなく、そんな寂しい人生をすべて「女が悪い！」と思いこみ
そんな考えだからますますもてず、女性に対する恐れと怒り、憎しみで醜く膨れ上がった自我を
持て余してる怪物ばかりなんで、女子の皆さんは出来ればこんなスレは覗かんことです

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:07:03 1fijuCWz
>>386
自分も同じです。
走っているときは『もうらめぇえぇええええ・・・』って
感じなのに走り終わって1～2分で息が割りと正常になる。

ただ、その段階から走るともう全然ダメなので、呼吸と
足腰のバランスが取れていないのかな、と

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:31:37 8Us67QYL
>>401
俺女の工作バレバレ
しかも的外れ
私はベンチMAX100kgのウェイト板住人で美しさには自信があります
減量期はダイエット板にお世話になってるだけです
私のイメージ動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

美しい女性の後ろを走る場合
・何メートルの車間距離を取るべきか
・何kmまでジョグストーキングは許されるか
・ランナーが多くて、追走しても不自然でないジョグコースはどこか（皇居など）

女性ランナーに迷惑をかけたくないからこそ
真面目に語りたいと思ってるだけです

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:41:15 yYJhBVXq
マジで犯罪者予備軍じゃん

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:46:37 +1ypmJG1
>>403
リンク先の動画を見ましたがゲイビデオですね、あれならさぞもてるでしょう
女子の愛情は必要ありませんね、同性愛は否定しませんよ、頑張ってください

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