ジョギング初心者スレ ..
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184:179 10/08/01 05:05:50 JVxi6eUK もともとオナ禁＋αで始めた。 今は、オナ禁継続と体力維持のために走ってる。 仕事で使う体力とジョグの体力は別。 でもジョグやった方が仕事は確実に楽。体力が底上げされてる感じ。 ここは良スレだから、ジョグ初心者の俺にはとてもありがたい。 スレ汚して済まんかった。 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 05:10:51 Wi55GYPY おはよう！ 今の時間帯が涼しくて一番走りやすいわ 10km行ってくるぜ 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 05:12:26 9im0a3Ld >>94 イメージとしては腰にロープを付けられて前から引っ張られて行くように走る そうすると腰高になって上半身も立って上下動が少なくなる その後で骨盤を捻って走った方が覚えやすい 尻筋の意識はいらんと思う 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 05:18:44 9im0a3Ld >>167 膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）の兆候だ 俺もそれやって長期間離脱した 太もも前面の筋肉が疲労で固くなって膝の皿の動きが正常でなくなってる http://www.yotsu-online.jp/hiza/hiza_disease/hiza_sports/e-3e-1.html ここなど参考にして、アイシングや湿布を貼って処置すること そのままだと痛みで走れなくなるよ http://www.zamst.jp/lineup/knee/jkbando.html それようにこういう膝サポーターがあるので走りたいならこれ付けて走った方がいい
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