ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走 at SHAPEUP

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:20:43 qXsLQPs2
>>13
飛んだり軽く流したり、場合によっては筋トレを含んだりもするよ。
・・・というのは建前で、健康運動の「ストレッチ」だけだと故障しやすいので、
ラジオ体操くらい念入りに準備しましょうってことです。
それと、筋肉痛や疲労軽減のために、同じ内容でいいので整理体操しましょう！ってことです。
言葉足らずですまそ

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