1200キロカロリーの食 ..
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95:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 21:30:17 /wWVG2DG 拷問つーか馬鹿 基礎代謝未満 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 21:37:16 RELyzOuC ささみ、たら、シーチキンなど500ｇ 野菜500ｇ 穀物150ｇ この位は食えるじゃん 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 21:37:39 4Uc96O9H 基礎代謝で言うなら女性の半分くらいは 1200カロリー以下だ。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 21:43:53 phDs9XZX >>96 それぐらいボリュームがあればお腹一杯だけど このスレ見たらゆで卵って書いてあるしｗ ゆで卵なんか食事じゃ無いでしょｗ おやつ又はサラダやラーメンのトッピングじゃんｗ そんなの食事じゃ無くて味見だろｗ 食べたくて我慢している時に中途半端に味見なんかしたらストレスがＭＡＸだっちゅーのｗ 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 21:51:26 OaIHgbF9 >>98 オレンジ寒天3リットル食えるぞ 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 22:06:41 a+Cfx3pQ おにぎりや蕎麦なんか食うからだよ いや別に炭水化物を否定するわけじゃないよ だけど普通の感覚で主食を取るとそこにカロリーが取られて 他の物が少量過ぎになってしまうから、最低限で済ます 淡色野菜は嵩が多くて栄養価低いのでボリューム出すのに向いてる キャベツとかレタスとか 卵・豆・魚・貝・頭足類などで蛋白質を摂り 緑黄色野菜を添えて、玄米１５０gを三食に振り分けて汁物付ければ 肉体労働者でもない限り腹減らないよ
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