1200キロカロリーの食事　part6

1200キロカロリーの食 ..

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:57:35 Y1+lRaSV
朝（340kcal）
青汁100ml＋野菜ジュース200ml＋豆乳100ml＋亜麻仁油大さじ1
自作の寒天ゼリー

昼（430kcal）
雑穀ご飯180g、味噌汁（豆腐・玉ねぎ・人参・えのき）、納豆、焼き海苔

夜（220kcal）
野菜炒め（鶏ミンチ・もやし・キャベツ・しめじ・オリーブ油）
味噌汁（豆腐・えのき・玉ねぎ）

間食（240kcal）
ブラックコーヒー2杯、アーモンド15個、魚肉ソーセージ、コントレックス

合計1230kcal

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