1200キロカロリーの食 ..
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757:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/07 14:09:53 moV3Oq8a ご飯 豆腐 魚 鳥ささみ 野菜炒め とか？ 毎日1200kcal から 1200, 1300, 1500, 800, 1200, 1200, 1200 にしたら、体重が一気に減った。 緩急も大事？ 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/07 15:11:53 8CqtyGBW >>757 そんな短期間の増減何て誤差だよ もっと長い目で見たら？ 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/07 18:37:00 tTf60MdA >>756 ×タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材でないなら ○タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材なら まちがえた ついでに、セルロースも糖質だけど吸収できないのは積極的に食べたほうが植物性ホルモンや核酸で綺麗になれる気がする 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/07 20:15:18 qzMu8Pw9 朝 焼魚定職 497kcal 昼 冷やし中華 400kcal 晩 牛ヒレ肉ステーキ 420kcal ゴボウのサラダ120kcal 計算してみたら1400kcak超えてた 晩飯は米抜きの肉がメインで一ヶ月単位だと1〜2キロ減ってます。
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