1200キロカロリーの食事　part6

1200キロカロリーの食 ..

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:30:28 V2AO4JDH
女性の食生活では1200kcal～1400kcalって普通じゃない？

（例）
朝　わかめの味噌汁（44kcal）、ご飯茶碗一杯100g（168kcal）、生卵1個（80kcal）、納豆40g（80kcal）　計372kcal
昼　マックチーズバーガー（303kcal）、ガーデンサラダ（40kcal）、コーヒー（ブラック）０kcal　計343kcal
夜　鶏もも肉グリル100g（210kcal）、キャベツのポトフ（じゃがいも、鶏肉20g、キャベツ、にんじん）（240kcal）　ご飯100g　（168kcal）　計618kcal

合計　1333kcal

合計

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