1200キロカロリーの食事　part6

1200キロカロリーの食 ..

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 12:57:41 MFMZG2ca
人間の体って不思議で、ある程度、減量するとそれ以上は計算通り体重が減らない
停滞期に陥ることが多いよ。
たとえば１kg体重を落とすには7000kcal～7200kcalの消費カロリーと言われていて
それだと1日の代謝1200kcal+運動カロリー600ckalとして1800kcal
1200kcal－1800kcal＝マイナス600kcal
この食生活を続けていけば
単純に計算すると12日でマイナス1kg、2ヶ月では5kg、4ヶ月では10kg、
8ヶ月では20kgと減っていくハズなんだけど、ホメオとかいう体の恒常性防御力が
働くらしくて、途中で体重の減り方がゆるやかになってこんなに計算通りには痩せない。
その停滞期を頑張って乗り越えるかどうかがこのダイエット法の成否の決め手だと思う。

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