1200キロカロリーの食 ..
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/06 21:13:26 O3cXByUV >>305 ナッツほどじゃないだろ。 鯖缶1缶190gくらいで、油分は19g、360kcalくらいか。 ナッツだと100gで50g以上が油だろ？ 100gも食べなけりゃいいけどさ。 牛肉よりも分量あたりはむしろ少なめだよ。 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/07 00:35:32 tNDHJsBe 朝 飯145ｋ 納豆80ｋ サプリメント 昼 玉子サンド320ｋ 夕 牛ステーキ400ｋ 野菜サラダ140ｋ ランニング後水分補給しても63キロ台になってた 3ヶ月と少しで11ｷﾛも減量出来たようだ 牛肉食うとき米は食べない事にした 何となく何かいい感じだよ牛肉 単純に牛肉ウマー♪ 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/07 00:39:58 tNDHJsBe サントリーの角ハイボール缶旨いよ サントリー以外のハイボールは終わってる 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/07 00:49:08 tNDHJsBe アーモンドは食いだしたら止まらんから 俺はパスしとこうｗ 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/07 01:07:24 4jilDTyU 雑酒では麦とホップがダントツに旨いよな スレ違いだけどここ酒好きが多いみたいなんでワルノリ
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