1200キロカロリーの食事 part6
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 00:05:47 9W2WL9vT 今日は 朝 リンゴ半分 ブラックコーヒ 昼 山芋そば 野菜サラダ 夕 オニギリ２個 チキンステーキ ハイボール350ﾐﾘ 毎日飲んでる物マルチビタミンサプリとプロテイン ランニング６キロと軽い筋トレ ビールてやぱり何となく減量の敵な気がします。 今後は蒸留酒に乗り換える方向で行こうと思う・・ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 00:10:12 9W2WL9vT うなぎのでかいのを一人で一匹食べてみたいね 絶対食わないけど（´Д｀ ）・・ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 00:21:24 82o5xE3I うなぎ自体は栄養価が高く（ビタミンＢ群とミネラルが豊富） 量さえ間違わなければいい食材だけどね タレに糖分が多いのと丼で食うのがほとんどだから 高カロリー食みたいなイメージになりがちだけど 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 00:50:01 Jb4jg6Q0 酒も太らない食材だけど、牛肉も太らないね。 特にロース、焼肉のたれが糖質高いので、塩こしょうだけで食べると 相当な量を食べても体重に反映しない。
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