1200キロカロリーの食事 part6
at SHAPEUP
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:47:28 +cDmCXhS
>>123
＞筋肉を強度の運動で傷付けて、回復するところへ栄養を与えてやることで肥大する
まったく運動してない状態で腕立て毎日４０回やり始めて筋肉痛→次やるときは回数増やさないと意味ない？増やし続けるの？
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4795日前に更新/275 KB
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