1200キロカロリーの食 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 22:11:48 S5QZcS17 うわ、すっごいバカがいる 食べる量減らしたら胃なんかすぐに慣れて 少ない食事量で満足出来るようになるし ゆで卵は腹持ち良いしたんぱく質もとれる食品だよ ピザでも腹一杯食って満足してろデブ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 22:19:38 a+Cfx3pQ 今日の自分の食事は ブランチ：ブランフレーク４０g 豆乳200ml トマト1個 無脂肪ヨーグルト100gにレーズン10g 晩：玄米80g ナス（1個）の味噌汁 イナダの刺身100gとツマ 豆腐120g あと粉茶を2g分飲んでる 起きるの遅かったから1000ｋcalちょい Ca、Mg,、Zn、リンとレチノール（V.A.）が足りてないのでミネラルはサプリで補助 1200摂るならニラレバもやし炒め（各50g）に牛乳100ml追加で栄養素がほぼ満たせる どうもサプリで脂溶性ビタミン摂りすぎたみたいで皮膚掻痒が出てるので しばらくV.E.以外控えようと思う 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 22:20:29 IiLvgk1X 炭水化物は空腹になりやすいから食わない タンパク質を中心にすると1200で腹一杯食える そのくらい簡単なのにな
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4752日前に更新/275 KB
担当:undef