【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 08:14:28 OTah9upd 59cm あと少しだ、ルン♪ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 08:17:04 OTah9upd >>948 ルンさんもその一人なんだろうね… 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 09:29:05 9HNigef9 一日一食の南雲吉則先生のブログ ↓ 錆びない生き方 - Yahoo!ブログ http://blogs.yahoo.co.jp/naguyoshi 南雲 吉則先生は52歳の時点で、 脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。 【南雲式アンチエイジングの概要】 ・夕食のみの一日一食。 ・穀物は全粒で食べる。 ・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。 ・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。 ・腹八分目に食べるようにする。 ・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。 ・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。 ・卵、豆、種、芽を食べすぎない。 ・糖分、塩分、脂分を控える。 ・肉を食べない。 ・お菓子の類は食べない。 ・カフェインを摂らない。 ・毎日30分間のウォーキングをする。 ・紫外線を徹底的に避ける。 ・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
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