【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】 at SHAPEUP

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:29:02 OhOuyCvh
>>872
同意ですー

それｊほど気張ったものでもないけど、３食食べてカロリー制限て
どの回の食事も満足できないんだよね。毎食後おなかがすいてる気がするし
夕方から夜には、カロリーが余ってないから、飲み会とか憂鬱だったりするし
夜更かしなんかすると、お腹がすいてしょうがない。

夕ご飯１食で一日分のカロリーとると、余計なおやつなんか食べる気にならないもんね
どんだけ食べても、まだカロリーに余裕がある。
むしろ、昼、朝に軽く食べて調整しないと、夜が多過ぎで辛い。みたいな。

３食食べてるころは、１食ごとにカロリーオーバーしそうでカリカリしてたけど
１食にしぼると、一日の食事計画が柔軟に変更できる感じ。

昼に付き合いで食べたら、夜は軽く調整程度
夜に集中するなら、こころゆくまでｗ（必要カロリー食べるのが大変だよ！）
最後に帳尻合わせればいいんだから「あと何カロリー…」なんてのより気が楽

運動しないでカロリー調整だと、筋肉がどうだこうだよく煽るけど
普通の日常生活してるかぎり、その行動に必要な筋肉は落ちないね
「１日１食で寝たきり」なんてことにならなければ、問題なし

「体重を減らすために運動する」なんて不自然なことこそ続かない。
運動が楽しい人はそうすりゃいいのであって、人を煽らなきゃいられないようではなあ

次ページ

続きを表示

1を表示