【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:58:22 YvkEK2Aj
仕事がいつも２２時過ぎに終わってそれからご飯食べてたんだけど(外食中心)一ヶ月前から食べないようにしてたらいつの間にか体重が82から74まで落ちた。
基本朝はあまり食べることがないから自然と一日一食。
このまま目標の高校時代の68まで頑張りたい。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:29:02 UjWA1+On
自分は落ちなくなってしまった･･･
確かに少し間食は増えてはいたけれど、基礎代謝にも到底及ばないのに
何でかな。昼間それなりに動いてもいるのに

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:08:40 sgDeGPjK
>>51
停滞期？
乗り越えたらまた落ちてくるしがんばれ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:26:14 /SBFZEzw
このダイエットは肥満の人が標準体重まで落とすためのもので
標準の人が標準以下に落としていくダイエットじゃないらしいよ。

落ちないって人は、その点大丈夫？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:40:30 Ar2fxZLQ
算出上の標準体重からやせ型へは向かないと
それは困ったな。まぁそれは停滞した時に考えよう

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:54:41 Wf5ON54H
標準以下に落とすって事は、健康と引き換えな部分がある。

どんなダイエット法だったとしても
悲しいかなイライラするほど減らなくなる･･･。
もはや努力と忍耐の繰り返しだよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:35:01 Ar2fxZLQ
バイト先でこれ食べてとおにぎりとちっこいパンを渡される
好意を無駄には出来ない
これが今日の食事になるとは…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:44:16 ljFGHurz
もらい物って困るよな
テレビの企画でダンプ松本の携帯をブル中野が折ってたけど
人付き合いが極端に少ないか、またはごまかすのが上手いかでないと
食べる物を自分でコントロールするのが難しい

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:12:10 dlwg0/0K
食べると眠くなっちゃうので、は使えるよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 04:11:02 xLqpJsVH
>>58のもいいね。それか
頂きものは「家に帰ってから頂きますね～♪」でいいんじゃない？
ニッコリ笑って嬉しそうにしてれば、悪くも言われないよ。
お付き合い関係は１食をそこに充てればいいから問題ないかも

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:31:16 zJxPLPOp
>>1に
＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）

とあるように、あまり深刻にこだわらなくていいのでは？
それでズルズル続いてしまうと問題だけど…
ちょっと肩の力をぬこうぜ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:52:14 OmOwkclA
昔、忙しかった時に習慣になってしまって4年間くらいずーっと一日一食だったよ。
(お付き合いなどの例外を除く)

170cm/54kg→50kgになって、50～52kg周辺でキープしてた。

空腹ってアドレナリン出て仕事の効率よくなるから好きなんだけど、
続けてると旅行とかで三食食べなきゃいけないときに食べられなくなるんだよね･･･。
今は旦那がいて、好き勝手な食生活ができないので三食食べてます。

やめたら58kgになっちゃった。
今は普通に三食食べて運動でダイエット中。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:48:59 UePnS8vt
かれこれ１食生活を１年してるが
３回／日食べられないほどではないなあ。
朝は軽くサラダ、昼は抜き、夜は一緒でいけるんじゃ･･

ま、自分に合うダイエットが見つかって良かったね。頑張って。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:19:55 1Ftb2Nxx
170あって60切るとガリッガリのもやし少年みたいにならないの？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:07:41 wngYjNM9
>>62
ありがとう。
ずっと食べないと胃が縮んで三食食べられなくなる、ってことでした。
分かりにくくてごめんなさい。

>>63
骨太なので55kgきらないと巨人に見えるんです･･･とほほ

スレチになってきたので消えますね。
ダイエット仲間同士がんばりましょう！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:42:16 hZcAqH/T
ナイシトールってきくんだろうか
ジェネリック？だとけっこう安くあるんだが

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:34:16 SDlxCLMC
これを始めてから最近は夕食が
うどん１杯とおにぎり１個くらいでもう満腹になる。
その後、朝まで腹は減らないし翌朝もあまり空腹感がなくなってきてる。

以前に比べ徐々に体重も減ってきて嬉しんだが、
もしかすると知らないうちにヤバイ体質になって行ってるのかな？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:44:34 pP27HAJx
↑普通の食欲の人はうどんかオニギリのいずれかだ。
おめーは一般人の胃袋の大きさをもっと真剣に侵食を忘れて勉強すべき！

デブは死ね！！！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:38:06 EM6b50Vm
67に１食は無理だったんだよ。お前さんは王道で頑張んな。

>>66
１食でウドン１杯におにぎり１個なんぞ全然問題ないが
まあ、もう少し蛋白質と野菜も食ったほうがいいな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:41:59 lzgGrvQ1
>>67
１日分（夕食１回のみ）の食事量がこれだけなんだけどね。
これでも多いですかね？
現在、168/58 なのでデブではないと思いますけど。

>>68
少しカロリー不足気味かと思ったのですが、
全然問題がないのなら栄養バランスも考えながら
このままもうしばらく続けてみようかと思います。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:05:57 NCHZKG2K
皆一週間でどれくらい効果でた？
今日から朝一食で頑張る

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:27:12 FSxNCXpq
おなかがペッタンコになって
逆に財布がふくらんでるｗこれイイわ

やり過ぎは良くないけどね
きつかったら2食からとか徐々に減らすのオススメ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:38:01 j9unSDUD
仰向けでいると、お腹のへこみ具合が気持ち悪いくらいだね
とうとう標準体重になれた
173で65
春には96あったんだけどね
でもまだ体に脂肪は付いてる感じ
たるんだ皮膚のせいで余計そう感じる･･･？
でもそれを抜きにしてもやっぱりぶよぶよだと思う
もう少しこれを落としたいかな
その上で、筋肉をつけ・・・
キントレはできそうもないかなぁｗ
とりあえず60は切りたい
リバウンドだけは気をつけないとね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:46:46 Cvc4OESN
すごいなー
おめでとう～！
因みに夜の食事は軽い感じ？普通に食べてましたか？
私はついつい夜食べてしまって体重減りが誤差の域

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:09:08 vi1omgDG
ありがと～
夕飯一食で、内容もかなり軽い感じ
だいたい500位句会かない日が多かったんじゃないかなぁ
後飲み物はカロリー0以外の飲み物は飲まなかった
やっぱり一口がきっかけで食べちゃう日もあったけれど
次の日は控えたりしてたからやっぱり継続できたのがよかったのかな
肉は数回しか食べてないかな
でも自分の場合人間関係で精神的に着てて
食欲でなかったって言うのも大きいから参考にはならないかも

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 05:34:07 Zoqy20Or
履くズボンが無くなった。良い意味で。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:51:11 Rc8vv72G
ふくらはぎ
太もも
腹
こいつらのせいで落ちた気がしやしない･･･
まだたっぷり脂肪が付いている気すらする
服は困るよね
MじゃさすがにまだあれなんだけどLだと多少でかいって感じで余計にｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:39:37 uFGnhmug
ダイエットってわけではないけれど、基本が一日一食。
でも鎮痛剤を飲もうとして、胃があれそうだったので、2食分だけ
ゼリー飲料や、こんにゃく畑を食べてから鎮痛剤飲むようにした。

食後じゃない時に鎮痛剤飲むと効きが悪かった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:14:33 q25lX6qY
今日はがっつり食いたいから、揚げ物でも食うかなあー

風呂入ってギョム行ってこよう

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:20:43 cci2TvN9
160cm/68kg
今日からやるぜ！目指せ標準！

80:タバコは無害である
10/08/01 19:22:10 yyTROhEC
無理すれば癌が出来るよこれは事実である。人間の抵抗力が無くなると病気と
癌を免疫で抑えられない。
これを読みなさい。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:04:50 fST8jMaP
一時的に1キロ痩せて
止まって
しばらくして元よりも太りだした(´・ω・｀)
この方法やめた方がいいね
このスレタイは詐欺だ
1食の量が増えるから特に3食に戻したあたりから
カロリー数がハンパないことに……

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 19:10:44 9Y2drAar
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るってことがわからない人は
どんなダイエットやっても失敗してたと思うよ(´・ω・｀)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:41:17 gLbJKXWy
81は釣りだろ
１キロとか言ってる時点でｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:34:21 a78s5UFU
ところてんの添付のスープがカロリー高そうだから
酢醤油作った
砂糖の変わりに甘味料使ったけど
醤油ってけっこうカロリーあるんだな･･･

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:41:19 tW2DzVGT
付き合いとかで､１週間に１回か２週間に１回は
脂もんとか甘いもん食いまくるので

普段は朝(自作野菜ジュース500CC)と夜飯(和食)のみで十分だ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:43:27 tW2DzVGT
大学で体調崩して
これで復活してずっとこの食生活

酷い喘息と目のかゆみと鼻のグジュグジュも軽減して
体重も減った

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:27:50 4+vzRvRI
暑すぎて断食とかしたらそのまま向こう側に行ってしまいそうな気がして

とりあえず暑さがある程度おさまるまで食欲を抑えるのはやめることにした。

１０キロは落ちたから後は秋からでOK＾－＾

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:32:22 glWXbKK7
俺なんかはへとへとになるまで山歩くのが仕事みたいなものだけど粗食一食だよ
座ってたつ時はしばらく真っ暗になるけど意外と大丈夫
水分は取ってるけど。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 18:30:53 geYpaGA8
一食分を3回に分けて食うのはココ的にはあり？
摂取カロリーは同じになるわけだけど・・・

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 18:45:36 Z/es9KPC
>89
>>1読んで
カロリーの問題ではないよ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:30:54 hwg/eEph
今日の昼、友達と出かけて
飯屋に入って食べないわけにも行かず
餃子ライスを注文
しかも焼き豚も注文しておごりだから半分食べてって・・・
体調を心配してくれたのかもしれないけど・・・
もちろん態度に出さず食べましたとも
明日からまたやればいいよね・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:19:00 77LMCJqi
なんでもそうだけど、あまりストイックにやると続かない。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:57:05 PxsJnBxE
>>91
>>1より
＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう

94:79
10/08/07 20:20:20 cdbxV+uH
明日で一週間だけど現在66kg
wiifitで軽く運動しつつ朝だけ食べてる
こんなに早く結果出ると思わなかったｗもっと早くやれば良かったorz

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:09:03 fYe2cUvZ
あまり気味というか、たるんだ皮膚はどうしようもないのかのう
お尻周りとか特にやな感じ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:11:29 vV3Hmo5q
貴乃花見てればわかるけど、
急激に痩せるとどうしても皮は弛むね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:58:09 RFBdc6Ar
健康体重から痩せない…

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 03:55:25 aKQZajZ6
↑健康だったらいいんじゃ？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:03:23 nf9H6ib4
158cm/50から初めて、二日で１kgやせた
カロリーとかも意識してるからいいのかもしれない
けどちゃんとした体重計買って測ったら、基礎代謝が950ｋカロリーしかなくて鬱

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:11:40 esqDD7ps
冷たいお茶まめに飲むと食欲減るよー
１日１食になって２週間で３.８キロ落ちた
あと体重まめに量って変動みて気を引き締めてる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:00:33 2DIEOlyS
１キロとかマジで誤差の範囲だし・・・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:21:09 jG4s3Irg
人によるでしょうね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:31:15 Hq7lmx5a
１食にしても体重減らない…
下剤飲んでかわらずくらいの減り方
ちなみに昨日のごはんは茶碗１杯のごはんと椎茸昆布

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 01:28:16 gEC7Gk2s
次の日はあんまり変わらなくても
数日後には落ちるはずだよ。
ほんとにそれだけなら

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:40:24 lzsd2xUy
お盆はだめだ
人付き合いでどうしてもね
マックで照り焼きセット、昼にはそうめんごちそうになり
スイカもたくさんたべてしまったし、夜もかなり
スイカって食べ過ぎると消化悪いのか胃痛が凄かった

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:37:12 YhFeCF9W
この前一食してて、今元に戻したけど体重変わらない。
でも肌は一食にしてた時より汚くなった。一食の時はにきびなんか気にしてなかったしつるつるだったけど、三食にしたとたん生理前の肌荒れや普段からにきびのポツポツが酷い。
だから今日からまた一食に戻します。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 18:20:28 nP7Lk+sd
吹き出物だか、にきびだかは出ますよね
油もの食べてないのにでる。二の腕とか。あれは不思議･･･
しかも直りに食いのなんのって。
疲れるのがよくないのかな･･･？

今日もスイカを食った
調べたらスイカは食物繊維が多いらしく
たくさん食べれば消化不良らしいｗ
期の歌身の置き所がないくらい辛かったのはその性だったようだ
今日は口でかんで残ったものは吐き出したから大丈夫だろう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:44:20 FBZQIidT
3週間ほど一日一食、週末断食を続けてます。
慣れてきたのか、比較的余裕。

なんか、習慣で食べてただけなんだな、って感じ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:22:20 ja51YWiO
このダイエットで痩せる人って普段食べ過ぎなんじゃない？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:34:03 lB3MgB4g
そうだろうね。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:48:32 ScHXhE/g
これって属に言うプチ断食のことだね。
プチ断食でも、回復食取らないといけないみたいなんだけど、
わたしからしたら1日一食をプチ断食とも思ってないので、
別に、1日一食を辞めるときに回復食とか必要ないと思うんだけど。
断食→回復というのは断食から胃を痛めたりしたらいけない、
断食したあとに普段と変わらず食べると代謝が下がってるから吸収されやすくリバウンド
という形式なのは当たり前だけど、
私は、別に1日一食が当たり前になれば胃を痛めることもないと思うんですが…
みなさん1日一食やめた時の食事はどうしてました？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:47:10 hFlTcGBv
食べないことに慣れるとなんか食わなくても全然苦にならなくなるよね。

ある意味悟りの境地的な・・感覚。

でも、最初に感じた空腹感で長時間過ごしたあとの研ぎ澄まされた感覚が
なくなった。体が慣れてしまったからかな。

結構あの状態好きだったのになー

もしかしてシャブやってるときってあんな感覚なのかな。

やったことないから分からんけど・・

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:07:13 By1V9qAk
ぶっちゃけ社部やったことあるが、
なんでガリガリに痩せて幻覚とか見るかって言ったら、社部が原因というより、
寝ないし食べないのに、社部のパワーで動きまくるから。
普通、寝ず食わずで人間動けないよね？
それをやってのけるんだから、痩せるよねそりゃ。
三日三晩寝ず食わずでも全く平気なんだから。
それでクラブ行ったりカラオケ行ったりしたらもう激やせ。
平気で10キロとかすぐだよ。
けど、常習犯になると痩せない。
何故なら社部キメてても体に耐性ついて腹減るし眠くなるから。
最初は何でもビギナーズラックみたいなのあるよね。正直痩せたくて薬に手を出す女の子結構いるけど、最初はきれいにスルスル痩せるけど
次第に骨が痩せたり、やつれるだけで見た目は痩せなくなったりするから
当たり前だけど絶対おすすめしない。
というか切れ目が来たら食いまくって速攻リバウンド&得体の知れない何かが襲ってくるだけｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:20:29 By1V9qAk
ちなみに、
社部とかでなく、断食した時、眠れなくなって断食だから食べれない時、幻覚見たよｗ
これは社部とか知る前にした経験だから副作用とかではないからねｗ

寝ず食わずの効果で痩せるし幻覚見るし、今思えば社部ではなく、この行為にかなり負担がかかってるんだね。
だからあなたの言うことは間違いないよ。
ダイエットハイとも言うらしい。
慣れたらなくなるよねｗあの感じ。
耐性とかまじうぜー

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:30:03 By1V9qAk
1日一食辞める時ってプチ断食なわけだから回復食いるんだよね。
1日一食やめたひと次の日なにたべた？
1日一食が加速して胃が縮みここ数週間豆腐のみとかジュースのみとかしてたんだけど、ふらつきとめまいと動悸と幻聴がする。1日一食とか危険なダイエットではないのに何故？
また、鼻先が真っ赤になってる。
誰か意見ください。
怖いです。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:19:09 mMWedVGD
>>113-115
現在フラッシュバック中

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:07:15 X4Pna3rf
１０日間だけ、1日1食にして
中身も、昼に素麺だけとか
昼ごはんがわりにかき氷だけ
とかにしたら４キロ痩せた

普通に食べ始めたらすぐ戻るだろうけど･･･

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:59:05 fIGaTZek
痩せるけど、摂食障害引き起こしやすそうだよね、あと偏食。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:42:09 By1V9qAk
>>117
すごいね！元の体重は？また1日一食辞めた後の食事は回復食にしましたか？
一食辞めたあと普通にパスタとか食べたら死ぬのかな？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:36:17 PCOszhRX
一食だけなんだから、まともなもん食っていいんだぞｗ
というかまともなもん食わないともたないって
どうも主旨を誤解しているような気がする

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:44:14 fE0FZn9F
バカしかいないスレだから仕方ないよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:58:04 hbbozhse
なんかもうスイカ食べたりアイス食べたりけっこうしちゃってるんだけど
おれでも主食一回に気をつけて、昼間動いていれば
少しずつだけどちゃんと落ちるね
基礎代謝で1400くらいは助かるｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:46:57 DGxKM6v0
これ、1日1食でも馬鹿食いして2000kcalとかとったら意味ないんだよね？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:31:49 QNZG37jq
>>123
夜寝る前に馬鹿食いはヤヴァイと思うけど、
朝一とかだったらいいんじゃない？
普通の人は夕食抜きでも痩せるくらいだし。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:00:19 6vBC0K5K
>>123
前レスでも出てる様に、1日一食を続けてて痩せない訳がない。
物理的に考えても。
1日二食とかでも、普通の人なら痩せるし、カロリー気を付けてれば、断食みたいにすぐは無理だけど、数ヶ月続けたら確実に痩せるよ。
というか痩せないと可笑しい。
だから、1日間だけ一食にして次の日2000カロリー分どか食いして太ったとかだとふざけんなだし当たり前だからね。
最低でも1日一食を数ヶ月続けてたら、例え1日2000カロリー摂ったところで、早々リバらないから。

数ヶ月1日一食続けてて週一でドカ食いしてる人も、もう太らないって言ってたし、1日一食ダイエットは結構認められてるダイエットだと思う。
食べるの我慢できない人からしたら耐えられないだろうけどね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:52:10 RGDDMDr9
このダイエットで痩せる奴はただのデブ
みんな真似するなよ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:06:59 nmC0TiyU
デブだからいいんだよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:43:15 UyprhMdJ
173,4あるといくら痩せてもMサイズだと縦の長さが足りないことに気づいた

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:47:13 UgC+CHd+
現代人カロリー取りすぎだしね。
たいして動かないのに3食必要ないんだってことが分かった。

自分は一生これをベースにして行く。
付き合いで飲みとかあっても修正するのが難しくないし。
痩せても維持ができないなら意味ないし。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:58:57 hPKnhRw/
毎日おいしく食べられるし、満腹に満足できるし、気にせず食べられるし、簡単だし
一生やるダイエットとしてすごくいい方法だと思う。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:33:49 1IvQl4PO
おなかすいた

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:01:15 91MtYG4c
お腹がなるから俺にはできないかな
お腹なる音が聞こえたら恥ずかしいからね
ニートとかなら関係ないが

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:13:41 1IvQl4PO
グーぴたっていう食品が薬局に売ってるよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:15:47 UgC+CHd+
水飲んだり0カロリーの飲むゼリーとかでだいたいおさまるよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:16:26 dQRjtITg
あんまりお腹なったりはしないなぁ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:49:29 xt38KkvA
まったくではないけど確かにあまりならないかな
食事量の割には。
胃がそうなっちゃうんだろうな
やっぱり家にいるとだめだな

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:01:21 h+wIX88K
夜は低カロリーの焼酎とキムチ湯豆腐のみ
これだと、三日に一度位しか排泄がない。
腹にカプサイシンが常に滞在する為、腸の周りの脂肪が急激に落ちる気がした。
【キムチ湯豆腐レシピ】

豆腐1丁、もやしor白菜、をインスタントラーメン作るお湯の1.5倍位で煮て本だし＋エバラキムチ漬けの素＋塩＋ポン酢醤油で味付け。
キムチ漬けの素はドバドバかけて下さい。

これで二日分。食べて半分冷めたら冷蔵庫入れて保管。温めてまた食べる。
かなり辛いですが辛いの大丈夫な人どうぞ。

以前これで、45日で20ｋｇ痩せました。
今チャレンジ中。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:20:46 +dn7+rjy
>>137
期間はどれくらいですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:43:06 YSEjFCzZ
一日３食じゃないと、一回の食事で摂取するカロリーは少なくても吸収する栄養とかは増えてしまう

だから３食をきちんと管理することが痩せる近道だと聞いたことがある

俺も昔一日２食にしてたけど全然変わらなかったよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:55:27 h+wIX88K
>>138
なんの期間ですか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:58:02 Ka3HJpE6
白米が好きな自分は根本から食生活変えないと・・・

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:42:07 nAHmUowB
>>139
三食で食べる分を一食でまとめて食べれば、一食の方が太ることは皆知っている。
実際に一食にすると三食分を食べなくても満足できる。
一方三食で痩せようとすれば、一日のうちで一度も満足するまで食べられない。
さらにカロリー計算も面倒。何を食べるか考えるのも面倒。食事の用意片付けも面倒。
ということで一食にしている。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:06:26 GroYbSGp
食べないでいると一回に食べられる量が少なくなるからやせるね
最近は一人前の量食べれば一日持つよ。

先日ココイチで普通サイズのキャベツメンチカツカレー頼んだんだけど途中でお腹が膨れて残したよ。
以前はご飯の量を増やしていたが今はあまり食わなくて一日平気になったから食費も安くなった。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:34:56 U3oiDpMw
そうやな、確かに一日一食にすると一回に食う量が減るよな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:11:52 CBKwIJ5Q
夏バテでお腹も全然すかないし、1日１食しか食べられない状態だった。
この１ヶ月で７Ｋも体重減って４２Kになって、まわりから心配されたｗ
１日１食ってめちゃくちゃ痩せるわ・・・
痩せすぎてヤバイから、無理に食べるようにしてるんだけど、減った体重が元に戻らない・・・

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:39:34 VAnyFosD
このスレを、というかこの板を卒業しろｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:52:52 ri2x73wO
間違えて赤ラベルコーラを買っちゃった
これで2回目だぁ
黒押した気がするんだけどなぁ
(´Д｀)ﾊｧ…もったいないけど流すか

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:55:02 tEhK60g4
赤ラベルコーラは炊飯器で角煮作るときに使うといい！
開封さえし無けりゃ冷やさなくてもいいしさ。
何か特別な日にチートじゃないけど角煮つくって角煮丼とかするとたまらんよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:06:22 jo01Igf/
コーラよりミネラル炭酸水オススメ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:22:08 agcPG3eY
近所で水か作り始めたおじじとおばばからスイカ4つ追加でつoｒｚ
といってもでかいのじゃなくて、もう時期も終わりらしく
小さめのやつではあるけども・・・。
好意はうれしいけどまたしばらく下げ止まりそう

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 13:38:22 y9jay3mw
朝食１食にして1か月
6.5Kg落ちた
まあもとが激デブなせいもあるんだけど

これ楽でいいわ
1食はバランスよくたっぷり食べるようにしてるから
そのエネルギーが1日持続する感じ
あと脂っこいものとかは別にもう欲しくなくなった

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:08:16 ZSqle9yU
一日一食にしてもうすぐ一ヶ月
4㌔落ちた

ここんとこ、一日のうちどの時点で体重計にのっても
針が75㌔を下回るようになった

感動した

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:55:07 2q1SMkle
40キロくらい落ちたけど欝はよくなりません
もうだめです

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:44:44 YuDRfeZ/
>>153
薬はのんでますか？
だめ、言わないでください。４０キロも痩せたなんて貴方は希望の星なんだから。。。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:01:45 wdwIdx7c
薬は何飲んでも副作用がきつくて
仕事が余計きつくなるので飲んでません・・・
久々に会う人はびっくりして興奮しますねｗ
やせたねー！って

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 14:34:32 p5u/iMk8
>>155
拒食症にならないか心配。
薬がダメならカウンセリングとかはどう？
因みにスペックとダイエット期間は？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 18:48:40 MEZEFac+
ありがとう
でも大丈夫ですよ。食べようと思えば普通に食べられるので。
カウンセリングですかぁ。人というのがどうも苦手で
続けられる自信がちょっとないですかね･･･
30才で172くらい
96→55くらいですよ
去年の12月頃からです

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:04:28 9bwWt31h
今まで専業主婦だったので、夕食のみで上手く一日一食ができていたのですが、
明日から仕事でどうしても皆一緒に昼食を摂らなければならないようです。
夕食をかわりに抜きたいのですが、家族に心配されるので抜けません。
こういう場合、昼食は何をとればいいのでしょうか？
上手くいっているだけに、食べるのが怖いです。
コンビニで買える物なら助かります。
宜しくお願いします。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 05:23:47 xayDkJHr
>>158
0kcalのゼリーとかは？
今は種類も多くてコンビニでおいてる店も多いから自分はよく食ってる

昨日内科の検診だったんだけど、血糖値が改善されてて医者に褒められた！
1日1食も問題ないって言ってもらえた！
このまましばらく続けてみようと思う！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 11:16:39 RPWNjtad
やはり現代人って食べすぎなんだなぁ
これくらいで充分なんだね

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:30:50 ACt8q6aY
保守がてら。
1日1食は気楽でいい。（自分は夜にしている）体調も崩れないし。
だけど、たまに無性に昼ごはんも食べたくなることがある。
そんな時は、それにしたがって食べてる。無茶食いはしないけども。

気楽だと思っているのは表面上の自分の意識だけで
今までデブる生活をしてきた自分の、「深層意識」とやらでは
「1日1食なんてヒドス」　と思っているのかもな～とぼんやり考えた午後。

食欲はやっぱ本能だからなぁｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 14:57:49 21+b99G7
age

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 16:22:51 IDiXGfil
あ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:03:23 rJpaFFLt
158／82 ♀

今日から1日一食にします。

基本的には仕事の関係上朝とか昼とかに分けずに、13～18時の間にバランスよく食べようと思います。

頑張る！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:05:37 htekJq/M
82かぁ‥

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:14:10 rJpaFFLt
厳しいですかね？

マックス102キロあったんですが。。。

85まではスルスル落ちたんですが停滞で1ヶ月体重変わらないので食事量をもっと減らせばよいかなと。。。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:04:58 FHhvzu76
自分は157㎝78㎏♀だったけど
40日間で6.4㎏落ちたよ！
似たようなスペックだからいける！ｶﾞﾝｶﾞﾚ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:06:41 sOliWqIV
これいいな
自分は朝と昼の間くらいに食べてあとはお茶とか水分のみ
そんなに辛くないし太れるはずがない

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:01:04 pacudgVa
朝玄米、かぽちゃ煮物、納得、冷凍メンチカツ

昼牛丼、手作りケーキ

さすがに食べ過ぎた‥
これでも太らない？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:02:20 pacudgVa
納得×
納豆○

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:03:17 jF+T+CnC
>169
ざっと見で、どんくらいの量食べたか分からないが1500ｋｃａｌはあるんじゃないか

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:18:13 nQRbPKP9
このダイエットで４キロ太りました。
合う合わないってやっぱりあるんですね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:22:20 PH5zsk/1
食べる量を減らして太れるってのもすごいな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:12:53 DBpbl6+K
量を減らすこともだけど、何を食べるか意識することで痩せるんだろうなぁ
たまに豆腐とか間食することもあるけど、159cm50kg→47kgでいい感じです

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:26:25 nQRbPKP9
>>173
いや、でも本当なんですよ。
元々１日２食だったのが原因かも…全部吸収してるっぽいorz

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:15:23 MSvtVEuY
標準ー10％以下にしたのに
またふくらはぎ、太もも、腹回りに手のひらで具わっとつかめるような
たっぷんたぷんの脂肪がある
もうノイローゼになりそう
なんなんだよこいつらは
とことんやる気だな。消え去るまで絶対に許さないからな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:03:25 tXB3nDrW
運動してる？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:21:13 MSvtVEuY
仕事で動き回ってます
引きこもって涼しい部屋にいてこういうこといってるわけじゃないです
一日歩き回るけど足って筋肉つかないんだよなぁ
腕はそれなりについてるんだけど

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:39:26 htekJq/M
>>169 １日一食だよ？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:29:31 gT16rQ3P
＜２型糖尿病＞日本人発症リスク１．２倍　遺伝子発見　東大
URLﾘﾝｸ(news.mixi.jp)

この中で気になったのが

　２型糖尿病は運動不足や食べ過ぎなど生活習慣が引き金となり、
国内で約８９０万人いる患者全体の大半を占める。

　東洋人は、欧米人のように明白な肥満でなくても発症する人が多い。
また、血糖値を制御するインスリンの分泌量が欧米人の半分しかないことが
知られており、今回の遺伝子はインスリンを分泌する細胞内で働いている。

という記述

やっぱ、日本人は少ないkcalで十分で、食べ過ぎは危険だと思った。
これからも健康のために1日1食を実践したいと思います。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:50:33 1kXNLdJZ
よくメタボがどうとか言ってるけど、なぜ運動不足ばかり言って過剰摂取って言わないんだろうな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:54:11 ztVyw+2s
なんか売れるわけじゃないからな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:03:45 w3bLZdlA
むしろ消費が減るとますます不景気にｗ
でもやはり現代日本人は食べすぎだと思うわ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:04:30 6NLnQ/MO
健康のためにこれ食べろあれ食べろ状態だからなw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:34:39 UXjS10WO
ちょっちシモなんですが本当に効果的だったんでレス
ちなみに男で体重82㌔
基本一日一食で一日３回以上オナニーをする
毎日３回はキツく感じるかもだけど、無理な日しなくておｋ
運動するよりは楽だと思う
３回目とかになるとなかなかイケないから、それが運動効果になってるのかな？ｗ

二ヵ月で停滞期なく11㌔落ちた

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:56:25 mm/u9e9B
＊想像してはいけません

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:33:51 9DGn5/Jn
やっぱ男ってきもい><
普通にやってるんだ、信じられない・・

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:36:58 ZwmSFk2/
流れ読まずに。
1日1食（基本）にしても、思ったほど痩せない自分。特に最近停滞。
（朝なし・昼なしorプロテイン・夜普通）
特に高カロリーでも暴食でもないのに何故かと思っていた(´･ω･`)
それに、妙にカラダがしんどいので、以前通っていた鍼治療に行ったら

「内臓のバランスが乱れてて、代謝が落ちてる。この状態ならきっと
　1週間食べなくても体重が減らないと思う」　と衝撃的なことを言われたorz

専門用語は忘れたけど、自分の場合は腎臓の働きが弱っているのに
肝臓がやたらめったらに元気で悪ノリ中だとか。
今、その調整していきましょうね～と言われている。
東洋医学方面での診断なので、一般病院で言う　「病気」　ではないし
薬を飲まなきゃとかそういうのがないのはまだありがたいが、
痩せづらいっていうのは…ｾﾂﾅｽｷﾞﾙ。

頑張っているけど痩せづらいというヒトは、一度こういう鍼灸医などで
診てもらうのもいいんではないかと思ったのでカキコ。
女性の場合、生理不順なども鍼などで調整していくと改善するヒトがあるらしい。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:54:51 +c9hiu9U
体重はあんまり減ってないけど便秘しなくなったのが嬉しい。
地道に続けて行きます。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:08:19 zUN5GFCy
>>188
自分も不眠が続いて代謝が落ちていたときは全然痩せなかった

>>189
自分の場合も、1日1食を始めたころは
3日に1回くらいになったんだけど
そのうち毎日出るようになった

あと朝食1回にしているんだけど
できればこれオススメ
朝食は1日の活力源になるし、夜食べるよりより痩せやすいと思う

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:00:27 1OXiNDqs
朝食べると以後食べれないという葛藤が一日続くから辛い

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:31:23 PeTHDw7b
朝は時間無い
食べてもすぐエネルギーになるわけじゃないし

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:51:22 b2lkN51E
俺は昼だけにしてる。
仕事仲間と飯なんで、ひとりだけ食わない、とかやりづらいし。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 07:55:58 OxFo+4hm
５日くらい前から始めたけど意外とお腹空かないもんだな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:06:57 8nv94oeY
もう10年位１日一食だけど、全然痩せない。
その代わり太りもしないが。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:35:21 NeMuKzIp
>>195
何kcalぐらい食ってるの？
私は2か月で8.5ｋｇ痩せたんだが

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:53:31 8nv94oeY
>>196
うどん一玉

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:03:28 PBCrB+Lb
>>195､197になんとなく悲劇的な結末が待ってそうだと思ったのは俺だけじゃないはず

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:27:57 BhiTLx/k
一日一食を守れば少しずつは落ちるんだけど
少し食べると下げ止まるよね
基礎代謝いかでも下げ止まるから不思議
まぁ実際には微妙に落ちているのかもしれないけど
そんな数百gの誤差じゃわからないね
うんこ一回分だし

200:sage
10/09/11 19:34:11 9mLULnuC
一日１食　もしくは二日に１食を１ヶ月半くらい続けてたけど
はじめて貧血になった…
めまいと頭痛と吐き気がすごいんだけど
ちょっとストップしたほうがいいのかな
楽しくなってきてただけに、今止めるの嫌だな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:52:36 1TQWDmUM
野菜ジュースとかサプリ採ってみたら？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:12:49 P2Mh+Qri
便秘になるなー。
便秘というか吸収されて排泄の必要がないのかな？
ヨーグルトもブランも効果なし。
まぁ体重は増えてないけどお腹はパンパン…
困ったぜ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:06:44 IKaqUb+j
私もそんな感じだったけど
お酒飲みまくって無理矢理下痢させた
便秘薬とかも効果なかったし

てかヨーグルトってほんとに便秘に効くの？
効いた例がない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:04:56 ISdHdh4r
ヨーグルト私も効いた試しないわ
コーヒーはガチ

ここ3、4ヶ月ほど夜一食にしてて
初めの二ヶ月で55㎏から52㎏まで落ちたけど、
最近殆ど変動がなくなってた信頼感？とストレスで
昨日朝から深夜までパンそうめん和菓子洋菓子と
どか食いしてしまった。ら、
今朝、体重は変わってなかったけど
肌の状態が恐ろしく悪くなってた。
忘れてたけど、一日一食ってものすごく肌にいいよね…。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:23:15 Dh2BkFZ/
秋冬に脂肪を蓄え続け､そのまま春を迎えて163ｾﾝﾁ､48ｷﾛから54ｷﾛにorz
一念発起し一日一食を続け１ヶ月半～二ヶ月で46まで落としました｡もちろん運動も沢山し､サプリも飲んだりしてましたが｡今は適度に二食食べていますが(元々朝食べない)運動を続けているせいか体重は変わりません。ただ体脂肪は20%と少し重たいですが‥

私もコーヒーが好きで毎朝微糖かブラックコーヒーを飲みますが２時間くらいしたら排便が必ず有ります。

長文ｽﾏｿ。報告でした｡

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:26:19 M5sJD32X
59キロになった
あと1キロで美容体重(笑)だ
顔は貧相になった気がする＾＾

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:12:54 +qDMQ6I0
えぇぇ…ヨーグルトって効かないのかい…

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:08:51 ISfuC+qV
一日一食の二郎ラーメンなんだけど、みるみるお腹が出て来て、油断して力抜くとぽんって出っ張ってしまうようになってしまった

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:51:30 OpHH8bLM
>>206
と言う事は身長177cm位かな？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:59:24 ziNr7tOt
カゼリ菌みたいに整腸作用のある乳酸菌のヨーグルトじゃないと便秘に効果ないと思う。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:33:34 0Du5Qj3u
>>204,>>205
コーヒーでも効くのか…ありがとう
お酒よりは健康的だね

私も次からコーヒーで試してみようっと

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:06:11 QDlKSr/b
6月から一日一食初めて、3ヶ月が経過した。

最近、体も動かそうと思ってジムにいってるんだけど
一日一食やりながらジム行ってる人いる？

俺は夜に一食なんだけど、流石に仕事帰りにジムに行っても
力が出ない・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:31:57 cW/e1UHr
212
私も毎日ジム行ってホットヨガ＋ウォーキング２万歩くらいしている
正直一食じゃもたなくて、2食になっちゃうことが多いよ
だめじゃんって感じ
おなかすくの我慢するか～

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:41:03 QDlKSr/b
一日一食始めて特に体には問題なかったが、さすがにジムにいくとふらついたりしない？

ランニングとか筋トレとかするとなると、流石に一日一食じゃヤバイ気がしてならないのです。
夜じゃなくて、昼飯一食にしてみようかなぁ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:27:47 fXurH5rZ
>>1にあるんだが、

＞痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
＞という人のためにピッタリなダイエット方法です。

ということなので、しっかりジムで運動する習慣なら一日一食はキツイはず
運動で消費してるぶんしっかり食べたほうがいい

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:30:18 KytBPp3x
やっぱり運動が一番ですよね。。。
まだ迷ってますが、行ってみようかと思ってます。
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:45:52 4EfAF2DA
スレダイ見ただけでやばそうなダイエットだな
やめたほうがいい

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:22:46 rSh4QLuw
病気で嫌でも一日一食生活になった
寝たきりだからもちろん運動は全く出来ないし薬の副作用で太りやすい体になってるのに、あまり食べないおかげか二週間で5kgも減ってちょっと嬉しい
ただ、なんというか…食事制限のみの場合胸から縮むって本当なのかな？
なんだか小さくなった気がする…

見た目はやつれた痩せ方をしていないからまぁ良かったけど胸が小さくなるのはやだなぁ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:29:40 70UdBwHo
>>218
アンダーも減ってれば問題ないんじゃない？
お大事に

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:53:46 sihzFNd5
1日1食ダイエットはじめて3週間目。
1食のカロリーも抑えたせいもあって4kg減。（60.5→56.0）
いい感じできてたけれど、
昨日の旅行で旅館の夕食、朝食、昼は蕎麦としっかり3食たべ、
ビ－ルまでのんでしまい、帰ってきて測ったら1kg増。。。

たまにはいいかとおもったけどやっぱ増えてると悲しい。
縮んでた胃袋も一気にふくらんでしまったよ。
また今日から頑張ります。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:20:25 IXg58bWz
みんなどれくらいカロリー摂取してんの？
今日はピザパン(結構デカイ)と肉じゃが大量に食っちゃった
カロリーわからないが食いすぎたかな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:28:59 ilf4X8wq
とりあえず今日はそれくらいにしとけｗ
俺は昼に普通の定食
晩に口がさびしくなったらサラダをバリバリと
あと砂糖なしのど飴オススメ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:34:18 oeSjhGUl
昼ごはんに手製弁当。
たぶん、300カロリーもないとおもう。
流石にやりすぎ？
5日目くらいで絶不調になったけど
今はもう慣れてしまった。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:54:18 +HZ/4H6G
つーか、ここの人ってスレタイの割には
一日一食してる人ってあんまりいないんじゃない？

口がさびしくなったらサラダをバリバリとか・・

>>223みたいに300kcal/dayはやりすぎだと思うけど、
完全に一日一食してる人ってあんまりいないのかな

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:03:33 ilf4X8wq
口がさびしくなったら、というのはそういう日もあるってだけのことだぞ？
>>1にもあるが、あまりにも一日一食にこだわりすぎるのも困りもん

＞とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

あと、いままで三食の人がいきなり一食ってのも体がきついので
まず二食で慣らすってのもオススメ
あまりかたく考えるな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:14:30 hd78q4t0
>>224
私は固形物を摂らないことを一日一食と考えてる

朝は牛乳、昼に味噌汁(でも具なし)おやつは豆乳、夜ご飯
順調にやせてるし、生理もちゃんとくる

前のレスにもあったけど、目標はやせることだから
「絶対一日一回しかカロリー摂らない！！」
を目標にすることじゃない…と思うよ、私は

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:46:50 vnpYP6UC
基本一日一食。二週間に一回くらい、会社の仲間との夕飯につきあう、って感じ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:28:03 ouv5fBw3
>>226
僕は朝食はヨーグルトです
丁度いい

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:30:44 WHjghOBF
夜一食で1500キロカロリーとってる俺は異端なのか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:01:26 Vkp7XMpQ
ってか夜はなるべく辞めて昼一食にした方がいい。

夜って言っても時間によるが…

俺は基本、昼しか食わない。一週間で…

月→マック
火→ラーメン
水→マック
木→コンビニ弁当
金→マック
土→ラーメン
日→マック

にして3キロ減量したわ。
まぁ運動もそれなりにしてるが

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:23:18 5fYNzV3f
これ痩せるよね。
けど、これしてると、あんまり食べれなくなる。
今日CoCo壱のカレーをがっつり食べようとしたんだが、結局半分も食べられなくて、
夜残りの半分食べた
この場合、一日二食になるの？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:41:15 5fYNzV3f
>>224
まだ2ヶ月だけど一日一食だよ。
ただし、↑みたいな事がたまにある。

一食分買うが食べきれず分けて食べるってゆーね。

これどうしたらいいんだろ？
1にあるように、私は好きなもの食べてダイエットしたいからこれにしたんだけど
一日一食慣れたら好きなもん買っても一回で食べきれない。
最初から買うなと思うかもしれんが、一日一食だから、食うぞ！と、一人前買ってしまうｵｱ作ってしまう。
どないしよ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 04:42:37 FMr9VsZ1
一度にドカ食いするより分けたほうが血糖値も上昇しにくくていいんじゃないの？

234:新井忍
10/09/16 13:11:06 Vkp7XMpQ
ハンバーグ200gなう

ライス2皿なう

ジャガイモ味噌汁なう

サラダなう

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:50:54 JJGkHIlW
標準体重を大きく上回ってた頃は、1日1食は効果あるからやってたよ
水は飲むけど、食事は夜のみ
朝昼は水で過して、夜に１食気の向くままに食べる
標準体重に近づいてくると、減り方が緩やかになると同時に
体への負担が増えてくるから、朝１食普通に食べて
昼は水で過すかナッツを一つまみ持参して食べる
夜はサラダとスープかヨーグルトに変えた

固形物を食べずにいると胃腸が活動しないからお腹が鳴らなかった
ただ、ある程度減量が進むと血糖値の関係か辛くなるから
１日一食は卒業した
今まで食べてた食事量を見直せるから、そういう意味で
有効だと思うよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:39:54 +pVkRaau
１日１食やり始めて６日、食事は春雨ヌードル（又はおじや）とサラダのみ。
５００カロリー位かな。
あとルームランナーで３０分と半身浴３０分。
54.5→52.0になったけど今日は気だるさやちょっと情緒不安定ぎみ。
ちょっとやり方かえようと思う。
みんな無理しないで～

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:48:28 qZCkpkD1
私は一食にする代わりに夕飯は好きなものがっついてる。
普段は三食がっついてたから痩せるね。
５２→４７になった。
底なしで食べてたからｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:56:28 JJGkHIlW
>>236
最低限、生きていく為のｴﾈﾙｷﾞｰ分は確保しないと
省エネモードに入って脂肪が燃焼されにくくなるよ
つか逆に太る可能性が高くなる

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:14:34 hQHtrDTN
>>237
期間と良ければ身長と教えて下さい
標準→やせに一日一食でも可能なのか知りたいので

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:59:42 qZCkpkD1
>>239
身長は165
期間は梅雨くらいからだから３ヶ月くらい？
普段、三食＋お菓子とか食べまくってたから効果すごかった。
周りには逆に太るよとか言われたけど痩せたし体調も良くなった。
つーかこれ痩せたらみんな三食に戻すの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:23:45 hQHtrDTN
>>240
ありがとう
標準どころか、もとからやせなんですね
それでも減ったんだからすごいなぁ…
やる気出てきました

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:40:49 ujslxCvO
>>237
三食のうち一食をがっつりより、
三食のうち二食をがっつかなかったのがすごい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:06:29 zq61U4HI
標準から痩せまでいくにはなかなか難しいのかな…全然減らない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:14:07 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:38:19 EsyGD6Na
標準体重になったことがないからわからないんだ
アドバイスできなくてごめんね

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:21:06 wpC5TUc6
許さん

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:48:14 kXBxQ7pw
とりあえず今日で４日目
１キロは減った。
１６１／５４→５３

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:59:25 SqolYLCe
すうげええけけけけ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:53:38 cyfh6QWO
1キロの増減なんて水分の蒸発などによるので意味無し
俺なんて3日半断食中なんで2.6キロ減った

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:22:35 kXBxQ7pw
断食中？このスレって一日一食のスレですよね？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:32:48 kkK178qQ
夜寝る前、朝起きてすぐ、とかで体重計ってみると、
結構変わるのがわかるよ。

一日で1キロの増減なんて普通にあるしね。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:31:21 QVCCJdV3
座ってる状態から起き上がるときにクラクラッと来て視界が暗くなるんですがこれはやばい状態ですか？
体調自体は３食のときよりはるかに良好なんですがねぇ

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