【黒酢】お酢でダイエ ..
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307:302 11/07/07 19:20:29.07 pyNouc7B どうもです。 食事は白米止めて玄米とオートミール。その他GI値の高い食物は全部止め、カロリー制限もしてきたので 食事の量は適正と思うけど水分は1.5㍑くらい取ってるのでこれを減らした方が良いですかね 偶に糖が足りないのか倒れそうになるけどまあなんとかなってます。 運動の方は最初死ぬかと思ったけど最近は大丈夫で雨にも負けず風にも負けず走ってます。流石に昼間の暑さの中走ってると目眩がしますがこれもなんとかやってます。 とりあえず水分摂取減らしてみます 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/07 21:13:21.54 j34M9Yz9 >>307 水分摂取を減らすなんて、危ないんじゃないの？ 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/07 22:52:21.19 zQDptYc7 水分取らないと脱水症状起こすよ 昔のスパルタ運動部じゃないんだからｗ 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 00:46:44.05 MaSSQ7b8 >>307 飢餓スイッチ入って痩せない気がする。ちゃんと基礎代謝分はとれよ あと玄米もめっちゃいい！ってわけじゃないぞ バランス取れた食事しないと、いつか身体にガタがくる。無理したらいかんよ
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