ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:19:08 PZgBdU0I
>>955
ビリーは筋トレと有酸素の両方の要素があるし、
筋トレでも脂肪を落とすことは可能。
有酸素のほうがよりそれ向きではあるけど。

大事なのはカロリーの入ってくる量と出て行く量の差。
あとは体脂肪率か・・・

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:04:25 kCLBihC1
ビリーやってたら
大根おろしがやたら早くできるようになってしまったｗ
スピードバックあたりがおろしの鍛錬になるのかな？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:18:23 06RVVb30
トランクス1枚でやると微妙に気持ち良いインサイドリフト（応用
　○　　＼○／
V口V　　　□
＜＞　　＜＞　

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:22:40 06RVVb30
最初の腕はアップサイドフライ
反対側はオープンフライ
　○　　＼○
／□＞　　□＞
／＼　／　＼

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:11:56 CYeS3SwT
今の時期パンツ一丁でビリーやったら風邪を引く。
というか引いた。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:16:36 EV+mp0kr
エリートのMAXパワーて腕死ぬよね

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:54:03 Ogz1x42D
昨日再入隊した。
今日やるのちょっとめんどうだなぁ…
どうやったら皆みたいにモチベーションがあがるかな？ビリーの事は好きだけど、向いてないのかな？
ちゃんと運動して痩せたい気持ちはある。

やっぱ頑張ろ。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:05:13 sv9b49Ff
どんなにきつくても、寝る前でも、だるい日でもビリー隊長のことが一瞬でも頭によぎったら5分でもいいからその場ですぐやることにしてる
思い出さなかった日はしょうがないとスルーしてる
それで俺は続いてる

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:30:22 E85DBowS
>>971
毎日体重と体脂肪率をカレンダーにつける。
ビリーやった日もしっかりカレンダーにつける。
できれば同じ位置から正面、横、後ろの写真を定期的に撮っておく。
つけた記録は残しておく。

モチベが下がった時に上の記録を見返す。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:06:47 nFA4f3+D
質問します
ビリーを一週間に最低三回やり、だいたい三ヶ月が経過しました
しかし、体重は３キロ増えました
これは筋肉が付いたので体重が増加したと考えていいのでしょうか？(実際に少しは筋肉が付いたと実感しています）
それとも、ただ単に食べ過ぎなどで体重が増加したのでしょうか？
このまま続けてもいいか心配です。アドバイスお願いします

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:24:48 pfgCjkx5
朝と夕方、週６で1時間ほど早足で歩いてるんだけど、
一日だけ歩かずに、家でビリーだけで済ますっていうのは体力的にきついかな？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:27:31 hxwxiopV
>>974
>このまま続けてもいいか心配です。
このままじゃダメです。
食事を減らして下さい。
全てが脂肪とは言わないけど筋量より脂肪の増加量の方が多いと思うよ。
一言で言えば太ってきてます。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:28:54 WgXY+Rrg
>>974
食べ過ぎ

運動してるから大丈夫っていう意識で食べることに甘えが出てない？
体重落とすのにカロリー管理、栄養管理は必須
そのうえでの運動

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:37:54 nFA4f3+D
>>976　>>977
アドバイスありがとうございます
カロリー管理をきちんとして、これからダイエットを続けていきたいと思います

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:55:51 Ogz1x42D
>>972 >>973
ありがとう(´；ω；`)
それ全部やってみる！体脂肪は計れないけど！
写真の発想はなかった！頑張る！ありがとう！

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:48:50 RwMqEE9g
ビリー腹筋プログラムだけでも随分と体型は変わるものですか？
職場が近い上にデスクワークだけで大して動かない、帰りは遅いから全部やると次の日に響きそうなので腹筋だけでもと･･･。
当方女160cm/67キロのﾃﾞﾌﾞﾁﾝです。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:16:28 WgbjpJAE
腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:56:24 sv9b49Ff
>>980
最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ
慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと
あとはカロリー管理

最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた

基本を15分やることから始めて今は一通りやってる
慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった

ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね

痩せたし体調良くなって若返ったよ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:59:46 sv9b49Ff
一応今年の初めからやり始めて気付いたら
178cm85kg→68kgまですっきり落とせた

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:35:01 jnIOLX5r
>>980
個人的には最終もおすすめだよ。
時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:46:25 u58EOPcE
応用くらいだったら超回復を期待して1日あけたほうがいいかな？？

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 04:15:14 Kq1BnzD0
あけなくていい
そんなビルダーみたいな負荷かけられない

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:31:49 M77n4ciU
半年の時を越えて、ビリーをしようと思う。
何からしたらいいかな？
やっぱ腹筋…？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 18:19:11 jKMlEYC4
最終

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:20:27 6+51CVjH
しゃあああああ今日もワンセット終了
痩せてこの醜い腹肉とお別れや

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:53:35 PDoVilhY
今、腹筋プログラム終わった！
久しぶりにしたからキツかったorz

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:11:34 TfG6UeY3
建てられませんでした
どなたかお願いしまう

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーブランクスインターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
URLﾘﾝｸ(www.bbistudio.com)

【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)

【米国公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:10:46 mVA2nyFG
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ　58ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

立てた

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:23:20 mVA2nyFG
　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's　Boot　Camp　Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE　IN　JAPANがセットになったもの）
　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission　1:Get　Started）
　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission　2:Maximum　Power）
　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission　3:Rock　Solid　Abs）
　ミッション４（8分、原題:）
　BILLY　BLANKS　LIVE　IN　JAPAN　脂肪燃焼ライブ（44分）

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート　ミッション５（28分、原題:Mission　Spot　Training:Lower　Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's　Favorite　moves）

上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応
ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:25:06 mVA2nyFG
　　○本体セット○
ビリーズ道場　TAE　BO　タエボーT3（原題:TAE　BO　T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
　イグニション（本編63分　+　エクスプレス26分、原題:Ignition）
　アクセラレーション（本編58分　+　エクスプレス23分、原題:Acceleration）
　トランスフォーメーション（本編53分　+　エクスプレス24分、原題:Transformation）
　ターゲットタエボー（67分、原題:Target　Tae　Bo）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:51:44 mVA2nyFG
ごめん。
誤爆

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:54:29 VLeKH/Q7
>>995
オマエ、埋める為にわざとやったろｗ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:39:28 ZFwQK+9x
シェリーのおっぱいモミモミしたいのだあああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:41:15 3hp6Q9Sd
揉む程無いし。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:03:26 Iax1hdRb
たぶんお前さんの指が折れる

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:09:00 ZFwQK+9x
ビリーの蒸れ蒸れブリーフにしゃぶりつきいたい

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。