ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:31:04 NpHTYsdL
>>664
ぬこ様はウェイトをかけて下さったわけですね。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:28:19 XOcBOoKo
応用のワンワンシッコ全然できなくてまだまだだ…と凹んでたけど
今日行った体験スポクラのバレエストレッチにも同じ動きが出てきた。
結構軽々できたよ！
エクササイズを人と比べるのは疑問かもだけど
周りの人よりは辛くなくできてた気がした！

少しずつ力はついてきているんだね、ビリー！

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:46:11 wWS5O7XW
よし今日から再開。新しい手帳とともに頑張るさね
おしりのスキニー履いた時の段差なくすのが目標！！

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:04:42 kDAcZFYQ
写真うぷ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:35:17 QRm79LET
ワンワンシッコを初めてやった時の尻の筋肉痛は異常

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:21:40 A4j47YgN
無理して応用やるより、基礎だけ黙々と続けてる方が良くね？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:58:47 iHAE50nE
>>672
好きに。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:37:10 8JUenSQ/
運動昔から全くダメな俺が今日から始めましたけどめっちゃ動いたと思ってDVDカウント見たら10分たってねえｗｗｗｗ
腕立ては当然膝つけてノソノソな
今腕がメッチャだるい、噂に聞いてた飛行機ブンブンみたいの(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ

38歳105ｋｇ腹回り110ｃｍ
やったら効果あるのは知人見て知ってるが継続できるかが一番の問題だな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:10:35 od4bVmVa
>>674
＞105ｋｇ腹回り110ｃｍ
ビリー以前に、絶対的に食生活に問題がある。
まずビリーよりそこを見直すのが先。
でないとビリーなんてまず続かない。
食生活を見直して少しウェイトダウンできれば
モチベーションも上がるし体も楽になるので
楽にビリーについて行けるようになる。
今のままからビリーで痩せようと思っても
キツすぎて三日坊主になるのがオチだな。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:30:58 2noM4WhA
年齢や運動歴を加味して膝に注意。ある程度体重落としてからのが良いだろうけど、するならスクワット注意。ジャンプも。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:58:04 JZ7V53W5
42歳♂身長171cmです。体重が75㌔オーバーしだしたので8月末に再入隊。
週一回休みのペースで1ヶ月経過。
ひたすら基礎編やって、食生活変えたら効果出てきたよ～。
71㌔台まではすんなり落ちたけど、ここ一週間以上変化なしだった。
で・今日ビリーやってシャワー浴びた後に体重はかったら70㌔台だった。
ちっこい壁越えたかな？？でも停滞期にしては短いような。。

ズボンの腰周りが少しゆとりが出てきて嬉か～。
どうしてもおやつが我慢できない人は、おからでクッキー作るといいかも。
お腹に結構ずっしりきて腹持ちいいよ。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:22:05 gp2ETlWf
オゥフｗ
昨日全力で10分持たなくてﾊｧﾊｧ言ってたんだが今日筋肉痛になってない(ﾟ∀ﾟ)
腕がメッチャパンプしとるキメエｗｗｗｗ
学生の時も運動して無いから何十年ぶりになるんだこれ？
腹の脂肪よりも背筋胸筋の無さの方が気になるな

無理するだけのスタミナがなかった

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:15:15 1Q2OsScl
腹筋編の、上体起こし腹筋、ビリー以下皆すっごい簡単な
風にやってるよね(足を開かない方。開く方はついていける)
あれやっぱり鍛えてるからだよね。
腹筋編だけやり続けて３週間目に入ったけど自分は半分くらいで
いつもヘバってしまう…。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:10:17 GUJc015A
>671
今日初めて応用やった。
キツイけど、なんとか最後までついていく！と思ったけど
ワンワンシッコ？なにあれ超キツイ！
できたかった。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:13:52 Pn4n8CsQ
足を元に戻す時が一番ギャーってなるよね

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:25:31 Ao1Hnduh
急に寒くなったせいか、ここ数日鼻がぐずぐずして調子悪かった。
今日も、雨のせいで頭が重痛くかったるくて鼻も出てたけど、
乗れなかったら即やめる、くらいの気持ちで始めてみた。
最終P
アッパーのところあたりまでは鼻が出たけど、その後は止まった上に
気付いたら頭痛いのもかったるいのも吹き飛んでた！
すげえ嬉しい。ビリーありがとう！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:33:56 S+abRi4b
血行が良くなるせいか、確かに頭痛にはよく効くよね
どのDVDでも、初めて15分ぐらいで気づくと治ってるｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:17:32 WsMRmuNf
ついていけないと苦しいけど最後は笑顔になってるしなw
ビクトリーVの時の満面の笑顔は恥ずかしくて誰にも見せられん

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 03:24:35 R1FfBxbq
自分も頭痛がある時は諦めてたけど良くなる場合もあるのか！
次は無理無い程度にやってみようかな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 04:14:24 QqK9JiIn
私も頭痛とかダルさ無くなる！
体がポカポカしてくるあたりで無くなるから、やっぱ血行が良いんだろうな。
今入隊3ヶ月で毎日やってるけど体重減らない…
BMI21だからまだまだ全然なんだけど。
サイズダウンはしてるけど体重が動かないのが嫌だなぁ…

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 04:28:59 7FparIW4
>>682
それって花粉症じゃない？
俺も毎年この時期に鼻がぐずぐず＆目がかゆくなるんだけど
丁度季節の変わり目で風邪と間違えそうになる。

春のスギ花粉ほど症状出る人少ないから目立たないけど
地味に花粉の季節なのでご注意を。ちなみに俺は春は全く平気。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 11:23:37 7ubi8qNc
偏頭痛は運動すると悪化するので休んだ方が良いよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:31:27 0rqOYVfA
>>686
ビリー１プログラムの消費カロリーじゃ体重は減らないと思う。
とくにあなたみたいに「肥満」してなくて、普通体重の人は。
ダイエットを併用してみては？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:54:46 pjrSKb/r
サイズダウンしてるんなら、脂肪が減って筋肉付いたんだろ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 15:53:28 JmXRLcev
そういやビリーやるようになってから菓子パン食わなくなったなあ
アップルパイとかナイススティックとか････神戸屋のカスタードメロンパンとか･･･

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:15:18 hXPlEkcP
あんまりおいしそうな商品名をだすな

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:00:50 0rqOYVfA
>>690
筋繊維の束が密になることによって、筋肉が細くなっただけで、
筋肉が「ついた」わけではない。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:54:32 QqK9JiIn
>>689
ダイエットを併用ってどういうことですか？
今はビリー1時間とウォーキング10キロを週6(ウォーキングいけない日はビリー2時間)、食事は1500kcal～1700くらいにしてます。
BMI19くらいになりたいなぁ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:04:16 T/+rzff2
やり始めて二週間♀
基本ばかりを週三で、体脂肪3%（28から25）減った！
これからも続けて頑張る！
プロテイン飲もうかな

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:30:04 79Idmzdm
>>691
それで思い出したが最近、ビリーがプロデュースした
ハワイアンドーナツ屋、聞かなくなったな
つぶれたのか?

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:10:03 S5azEPqW
>>696
長い事公式HPが工事中になってたんで
てっきりつぶれたと思ったが最近リニューアルしてた。
イオン越谷レイクタウンに店を出したらしい。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:28:45 VXsMDPGD
170cm、63kgで基本ばかり1カ月やったけど、全然体重が変わらない。
腹周りとか確かに落ちてると思うけど、60kg割るには何カ月かかるんだろ。
体脂肪はさっき測ったら13.5%だった。スタート時どれくらいか図ってればよかったな。

週2回ラーメン二郎食べてるのがよくないのか。

699:ゆかちん
10/10/02 12:08:12 Y5cDNinz
筋肉がついているからじゃない？
筋肉って重たいらしいよ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:37:01 l+hIQSRy
BMI標準程度だと落とすのは中々難しいよな
食事制限等取り入れないと

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:41:06 WbNS3HeM
オナニーしても、ビリーをやれば、翌朝スッキリ起きられることがわかった

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:23:54 CPA8+9XC
友達同士(女性)の飲み会で「●●って最近痩せてない？
何した？」って聞かれた

ビリーやってると答えた。
したら「運動すれば痩せるの当たり前じゃんwwww」と笑われますた。
運動せずに、「飲んだだけで痩せる」とか「1週間で3キロ減」とかの
サプリメントやら食品やらを何万も出して買ってる連中に言われたく
ないな、とちょっと思った。

ビリー隊長ありがとう。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:31:05 drKWjjs6
>>702
何それ新しい・・・

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:35:06 j9SQnAqb
.>したら「運動すれば痩せるの当たり前じゃんwwww」と笑われますた。
？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:46:35 CPA8+9XC
>>703-704
ごめんわかりにくかった？
その人達は、運動みたいな面倒臭いことしないで痩せたい、
みたいなこと常に言ってる人だったので。
だから「運動したら痩せるの当たり前でしょ？そういうことしないで
痩せるのが一番いいじゃん」と言われた

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:55:43 drKWjjs6
いやわかってたから平気だよ
ただあまりの発想に怒りや呆れを通りこし新しい生き物を見た気分だったので・・・

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:47:28 MRMaKQA7
確かにあきれる反応だわ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:51:01 wE7N8F1m
あー、たしかに「食べてそれ消費するために運動するなんてバカ」
とか言う奴いるわ。
運動って痩せるためだけにしてるわけじゃないと思うんだけど。
運動してる方が体つきも格好良くなるし、健康的になる。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:39:54 y2NcFobC
>>708
>「食べてそれ消費するために運動するなんてバカ」

そういう発想って、極論すれば「生きてること自体が無駄」ってことにつながるよな。
食べて動く、って生き物として自然なことなのに。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:23:37 XfDoQPvt
わかったような口をきくな、ウンコ製造機のくせに

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:53:13 DpJYRVeg
応用編でビリーの乳首がポロリ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:58:44 eKZjrfx7
応用編でポロリの乳首がビリッ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 19:41:59 XSulKjdK
基本プログラムの48分くらいのところ
ビリー「腹筋力を試す動きをこれからやる」
のトレーニングで、床につく骨がめっちゃ痛いんだけど
みんなそんなことない？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:13:33 1GZKMYJC
>>713
俺もクッションになるようなものを敷いておかないと痛くなるよ。
ヨガマットを二枚重ねてる。

715:713
10/10/03 20:30:36 XSulKjdK
>>714
二枚重ねですか！
俺はヨガマット一枚パンツ一丁だから痛かったのかな
もう一枚買ってみます

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:31:26 6O98+w4r
2ヶ月ぶりにビリーに復帰。
基本30分でへばったｗ
スクワットからバタフライのところで太ももがきついっす。
体力的にやばいので、また本格的に入隊します。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:22:26 uy77pYCl
>>715
パワーエクササイズの時だけ二つ折りにしてやってみたらどうかな？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:59:47 mObpqx1/
俺は４つ折りにして、腹筋の時だけ使ってるよ
他の時は邪魔だからどけてる

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:17:39 OwlJkqe9
最近はビリーやるにはもってこいの季節だな

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:47:44 Yj3+feBi
わんわんしっこ　あたりからきつい
なにかの試合のノリじゃないと乗り切れん
あと応用で最後の最後にスクワットの体制で放置するところ
ビリーむかつく　あそこはいくらやってもきつい

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:12:35 jPYWBE4C
そういう事もあったなって思える日が来るよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:18:08 0CppuPPK
応用の空気イスは、まだマシだぞ
来日ライヴツアーの時に、本当にビリーこんちくしょうと思わせるほど
長くやってた
シェリーもかなり苦しそうだったｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:34:38 avwhR4ew
ビリーちゃんマジ鬼畜

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:15:37 rd1g5XZP
私はわんわんしっこより、腕立て8セットがヤバイな。
疲労感よりも汗がダラッダラ垂れてくるのがつらい。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:41:52 f4GlOlEQ
ウンコだって生態系の中では立派な要素として成り立ってるんだけどな。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:09:04 jGDK7WLC
応用を気合い入れてやってたら鼻血でたorz

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:35:34 Th+B6DSF
本日初入隊。頭で「今更…いまさら…」と思いつつ、
やってみたらキツいけど頑張ろうと思いました。
いや本当キツいですね。全く付いていけない…ｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:43:39 PLg+fb8o
応用といえばラストの腕立て伏せで回るスペースがないのを理由に
腕立て4回してはサボる。
ペアの交代後は軽く柔軟しつつサボる。
ジュリアンが体を起こそうとしてビリーに体は起こすなって言われる
腹筋運動は体を上げろと言われてもあんなペースでは無理なので
足を前後させているまま最後まで行ってしまう。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:51:02 4z3s/EzH
たしかに若干アレンジ入るw

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:01:14 Z85aMAQl
応用はスクワットスラストからジャンピングジャックに行くところが一番
きついや。最初の頃はここで休憩入れないと次に進めなかった。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:04:35 TLycoKvO
>>727
続けられれば本当に体型変わるよ
体壊さないように頑張っていこうぜ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:09:00 ep2uNNrV
30日ほどでセルフフェラできるようになった

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:53:10 Th+B6DSF
>>731
ありがとう。
辛くても隊長について頑張ります。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 03:06:12 XDOb4nmU
>727
ガンガレ！

再入隊した俺もガンガル！
171ｃｍ75㌔でスタート。とりあえずひたすら基礎編。
丸一ヶ月経過で4.5㌔減。只今停滞期www
停滞初期は汗がベタッとした感じになったんだけど、
最近は元のサラッとした汗に戻った感じ。
こんな体験した人いますか～？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 06:17:29 +StaXebO
なんか妙な質問だけど、皆、いつビリーやってんの？
社会人だと早起きビリーは気持ちいいけど体力の消耗が激しすぎて
仕事が終わりまで持たないよ。
或いは帰宅後ビリーなんてそんな余力は残ってないよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:03:34 aveSqXHb
>>735
帰宅後だなあ
昨日は9時-23時で仕事してたが、普通に返ってビリーやったよ
睡眠時間そんなに取れないから、朝ビリーはキツイ…

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:24:29 /is+47vV
なんだ、奴隷か

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:11:46 oiYAWJ6X
ジョギングで使う筋肉とはまるで別ですよね？
１週間のうちジョギングとビリーを交互に三日づつやってるけど
間違ってない？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:59:20 cR9mn7hX
いいと思う！！最高！！
ってほんと長く続くならいいんじゃないかな？！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:44:31 rdN4P245
>>735
朝食後にやってる。
やってから一日過ごすほうが体のキレがいいので。
デスクワークのほうが多いのでキレあんま関係ないけど。
ただ昼ご飯のあとの睡魔が半端無い。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:33:00 CiYxc3kk
>>698
二郎は大だとカロリー2500以上あるからな
胃もでかくなるし、一番喰ったらだめなものだよね

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:47:37 Fe46l4Au
半年使い続けた長袖の白Tシャツが薄いピンク色になってしまった…
さすがに捨てるか

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:19:31 rBDR73dn
>>895
血でもはいたか？すげぇな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:37:27 Fe46l4Au
いや、汗で劣化したんだと思う

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:00:04 c54dZsm6
背中にニキビがあって、ビリーやり終わった後はTシャツの背中が
ポツポツと血の赤い染みが出来てたんだわ
何これ、体の中から汗と一緒に老廃物かなんか出ているのかねと思いつつ
2年ほど続けていたら、Tシャツに染みが付かなくなり
気づくと背中のニキビがキレイに治っていた
ビリーにこんな嬉しい効果があるとは

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:46:55 /is+47vV
それ、因果関係ゼロに近いから

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:52:07 CiYxc3kk
背中にニキビある人は週3くらいで水泳行けば3ヶ月で綺麗になるよ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:40:47 c54dZsm6
>>746
背中ニキビ治療の業者様、ご苦労様です

12年ぐらい汚い背中してたから、偶然じゃありませんよ
背中ニキビの原因は、汚れやシャンプーなどで毛穴がつまることだと言われています
それが大量の汗をかくことにより、毛穴がキレイになったことが理由だと思ってます
今年の夏なんか、Tシャツはもちろん汗拭いてるタオルまで
絞れるんじゃないかというぐらい汗かいたし、ビリーの発汗量パネェ

>>747
ビリーも1日おきにやって4年目突入なので、水泳と同じぐらいのペースですね
同じペースで水泳は3ヶ月で治るのかー
カロリー消費もビリーと比べ物にならないみたいですし、水泳は凄いですね

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:47:26 CiYxc3kk
>>748
水泳は塩素で殺菌するからだと思う
あと余計な油飛ぶしずっと保湿してる状態だし
ずっと部活で水泳やってたけど、中学とかニキビのできやすい年代の時も
男女問わず部員にニキビ面はいなかった

水泳選手は肌綺麗な人多いよ
社会人になっても顔と背中にニキビができやすいと悩んでた友人をジムに誘って泳いでたけど、上記の期間でかなり改善されたよ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:49:52 pcfePZ+W
>>735帰宅後にやってる。
７時半～８時に帰宅だから夕ご飯軽く食べて
ノンビリしてから９時半とか１０時くらいから始める
朝ビリー挑戦してみたいけど、仕事中寝そうだから
休日の朝、元気なら朝食前にたまーにやってる。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:55:40 4/xVyHUb
ノンビリがノンストップビリーと解釈した自分は末期だな

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:01:46 AAf3HzAW
…ただいま

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:35:02 OEvHuxnb
>>751
('A` )人( 'A`)

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:52:34 /is+47vV
自分の周りでおきたこと＝世界のすべて

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:45:26 uRlODtfD
私、身長157センチで体重が48キロ。
見た目もそんなに太っていないとは思うんだけど
体脂肪が27㌫なんだよねー、、。
本当は23㌫くらいになりたくて、体重も欲をいえばあと2キロくらい減らしたいから
三週間前からビリー始めた。一日おきに応用。
でも全く数字の変化がない、、体脂肪くらいは変わりそうなもんだけど。
なんか挫けそう。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:54:05 2VBUjI1S
168センチの61キロ。目標55キロ。昨日から始めてみて２日目。
やり終えるとすごく気持ち良いね。
でも普段全然運動しないせいか、筋肉痛は酷いわ、途中休み休みじゃないと最後までいかないｗ
これって、全く休まずに基本を出来るようになったら応用に移ればいいの？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 03:04:18 WpwA0j6W
>>755
食い過ぎだな

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 03:37:26 l7oQFA4Y
しかし応用キツイ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 03:55:57 re2DCkC6
>>755
家庭用の体脂肪計じゃ体脂肪率の推移ぐらいしか当てにならないよ
見かけ太ってないならいいんじゃね

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:15:18 6HXwf7TM
ビリー始めて四カ月。
肩幅がモリモリ増えて行く…
数字上は痩せたのはいいけど
体系変わってあんまり見た目痩せてない。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:31:35 Ch3lrGsy
>>760
男性ならいいと思うけど、女性ならバンド使わない方がいいかもね。
私も元々肩幅あるタイプだからなるべく肩強化はしないようにしてるよ。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:41:49 amMbtBuq
164cm
一昨年はビリー2か月で、62から56まで落ちた。
今66。目標は2カ月で59くらいかな。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:59:37 QtcHVTU3
そして次は70だな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:02:39 ff2X3FdR
　　半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
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　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
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　　　＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:17:20 eGSfGiun
ワロタｗｗｗｗｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:57:37 PzyxBX4i
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　　　　←理想の身体
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

　(´･ω･`)　　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ、 ( E) 　　←現実の身体
（。人　。人　γ ﾉ
ﾉ　　　　 _)　｀ｰ´
　　・　　）

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:46:30 Wr70zRGd
パワープッシュオフ！パワープッシュオフだ！

しんどいけど一番やっとるぞって感じがして好き。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:17:47 uC1VCEf+
あれパワープッシュアップかと思ってたｗｗオフかｗｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:53:40 nseVQmeR
「アップ」だね
つーか、薄々アップだと気づいて書き込んでるだろ>>768

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:45:30 JkS1P2+o
おじいちゃんに買ってあげようかな

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:19:08 ym1ub7bu
最近腹筋編が物足りなくなってきたので足首に錘を巻いてやってるけど
他に負荷上げる方法ないかな。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:04:33 /kGweMOo
血流を阻害すればいい

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:09:25 9rEtFnBp
エリバンぶっちぎったのがやっと替え調達できた。
今日からまたバキバキに本気出すぜ！

まだ大丈夫なうちに替え買っといたほうがこういう肩すかし喰らわないで済むな。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:27:30 YMR2XKh4
ビリバンの模造品かったけど、ゴムの強度が片っぽは強くて、もう片っぽは弱くてやりづらいわ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:13:49 5pOPC7tU
夏が過ぎるとレスが少なくなるビリースレ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:34:52 IkzRpS20
始めて1ヶ月目だけど、風邪をひいてしまった。
基本応用基本と3日連続でやって疲れ過ぎて
抵抗力がなくなっちゃたのかな。
ビリー風邪って聞いたことがあるけど、体調管理は
気をつけたいです。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 02:13:52 fHtNMAjv
停滞期真っ只中。体重がピクリともしないww
５㌔減から進まないよ～

>776
気温が下がってきてるから、ビリーで汗をかいた後は
体冷やさないようにね。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:45:51 GPE5pjyx
今日はお休みします　ビリーすまん

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:15:22 p75XVCpp
>>777
全く同じ状態ｗ
初めて5ヶ月になるんだけど
あと10kgは余裕で落ちるくらい肉付いてるんだけどな･･･

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 05:31:00 NAPLEjU4
しかし9月以降のスレの正常化が笑えるなｗ
夏休み中は今更ビリーネガキャンしてる馬鹿が暴れまくってたが
やっぱただの頭の沸いた馬鹿だったって事かｗ

今更暴れてももう遅いけどねｗ
言わない方が良かったかな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:03:26 YgoBG0Mb
おかしい
始めて一ヶ月たつ
食事制限も並行してやっている
一gも体重がかわらないです

筋肉がついているからかしら？
体脂肪率は測っていません

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:22:46 yiFSBBWl
みなさんの持ってるビリーは吹き替えですか？
俺のは字幕なので画面から目が離せないのです

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:39:00 Z74vYgAU
さあ、やるか！今日は…基本！

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:56:57 31bgCl1U
>>781
一ヶ月くらいじゃ変化なかったよ俺も
三ヶ月目になるくらいからどばっと落ちた

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:46:37 Z74vYgAU
終わりました。
パワープッシュアップだけはついていけん…

>>781
長い目で見たら絶対効果出るから数値は参考程度にしたほうがストレス無いですよ。

>>782
エリート以外は字幕無かったはず。
最初は字幕しっかり読んでやったほうがいいですよ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:53:33 92iNdt1s
>>785
>>エリート以外は字幕無かったはず。

細かい事だが、「エリート以外は”吹き替え”なかったはず」
では。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:04:01 Z74vYgAU
ごめん、逆だった。疲れてたんかな。
指摘ありがとさん。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:26:10 AS4lfwSs
産後の体型を何とかしたくて入隊。
元々腹筋も腕立てもできないどうしようもない運動不足だけど…
旦那に少しでも喜んでもらえるよう頑張ります。
とりあえずはついていけるようにならねば。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:15:31 VJgyd2o6
がんばれ～

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:51:59 XxG4vkr/
＞お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
テンプレのここ好きｗ

>>788
無理の無いように頑張れママさん

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:35:34 mOp2GirE
>>789
>>790
ありがとうございます！
私もあのテンプレ好きですｗ
お前が1日悩んでいる間に～の文で目覚めました。
赤ちゃんがいるから…とか、同居だからダイエットの時間が取れないとか
言い訳ばっかりだった自分に喝。
じゃあやってきますﾉｼ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:05:41 /qyaJ9yg
パンツ一丁で基本プログラムをやったら周りに汗が飛び散ったぜ・・・
これからはちゃんと服を着ます。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:58:49 RtpwYx+I
いきなりビリーはじめて二ヶ月でギックリ腰みたいになった、すぐ治ったけどなった人いますか

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:25:06 KQewHeBa
独り身はいいけど、所帯持ちはビリーやるの厳しそうだよなぁ・・・
帰宅後家族の目があるところでビリーとか恥ずかしいだろ。
ましてやパンツ一丁でやってるところ見られたら父親の尊厳も糞も無いよな。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:02:38 8QcOfHhn
>>793
俺も腰痛めたことあるよ
3日くらい休んだ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:10:54 HEeZFgRT
娘目線だけどダルダルメタボでパンツ一丁のまま闊歩してたりとか
上背もないチビでただでさえ頼りないのにガリガリで冴えない
乞食みたいな貧相な体でビール片手に野球やサッカーで顔真っ赤にして
飯、風呂、寝るやられるよりは向上心あってはるかに好感持てるしかっこいいと思いますよ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:46:49 C9wOjwcN
最後の方の高速腹筋が無理・・・
というか、あれができるならビリーする必要もないだろうと思う
あれ出来る人いますか？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:00:31 4daLlawq
>>797
できる
あれは逆にスピード命。ゆったりやってたら死ぬ。
ちなみに３０代、１６３cm５３kg
サボりつつビリー続けて一ヶ月、前腕にヤバいくらい筋肉がついた…

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:43:16 PodRDC8W
>>797
基本の最後のやつ？
伸びた時にも腹の力抜かないで、伸びきらないような感覚でやってみたら？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:49:34 qtoBWv19
昨日入隊したての新兵です。
壮絶な筋肉痛に見舞われてますが痛気持ち良いｗ
ビリーに励まされてればやり遂げれる気がしてきた！

決意表明を兼ねて記念パピコ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:43:30 uZx7+zAf
明明後日で飽きるよ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:46:50 Z4T/PQnL
基本は最初の上下運動が嫌だ
あれやるとクラクラする

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:05:14 do8lp+sf
基本は最初の柔軟？がメンドィ。
大切なのは分かるんだけどさ、早くバンド付けてやりたくなるのよ。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:11:33 D6SQ5ZuL
>>803
そろそろ応用の時期じゃないのか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:14:30 Ed7VH5/+
応用のストレッチってぬるいよな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:24:13 MKSOOpV9
一ヶ月で変化ないっておかしいよ？
過食とか精神疾病を疑ったほうが、いい

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:22:10 mVy2bNV+
腹へっこんだのに肉が落ちてない…orz

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:19:43 wCVKu+cf
男性ホルモン強くなって
髭が濃くなった

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:47:26 cKZ7r44M
>>797
最初から最後まで、腹の力は抜かない
背中は絶対に地面につけない、

この二つを心がけると出来る様になります。
ゆっくりやるより、あのリズムに
ついていける努力をした方が、習得が早いです。

そしておっしゃるとおり、これが出来るならビリーやる必要が
そもそもありません。私は２、３回で名誉除隊しましたw
今は普通にジムでフリーウェイトで筋トレしてます。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:08:52 i+XrCMGI
ヨガマットが劣化して粉ふいてた

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:57:00 rTNZo+7B
ビリーに限らずだが、この時期は汗かいたらすぐフロだな
パンいちでダラダラしてたら風邪ひきますた

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:53:49 2weCh7n3
>>810
それ劣化じゃなくて落ちた汗が塩になったんじゃ…

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:38:27 R3S9Dpkc
>>797

できる。かなりキツイけどね。あのスピードと回数に流れの中で
付いていけないと悔しい。最初は全然付いていけなかったよ。
ぶっちゃけキツさ感じるんだからやる意味はある。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:41:08 0Mdh8Sn0
まずいな。始めて一ヶ月。
騙し騙しきたけど、いよいよ膝が痛い。
ほとんど運動経験がない人が急に負荷かけたから？
休みいれないとひどくなる？
それとも慣れれば膝も強くなる？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:55:33 imj17c8R
いったんリセットしないとダメだよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:09:32 RRg2WoLf
痛みを感じるまで曲げたらダメ。
膝の稼動域も狭くなってるから少しづつ。

あと休みはどんな運動でも必要。
長期離脱しないためにもある程度休めながらね。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:53:02 4INadU6X
つか高速腹筋やってると、おならがでまくるんだが。
それとおならでおなか張って、ついてけない。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:39:32 kVAi5LyK
814だけど、ありがとう。
やっと体脂肪が落ちてきたところだから
休みたくないけど長い目でみなくちゃね。
腹筋やストレッチだけにします！

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:42:53 kW5t8UV/
>>818
運動してなかったんだから年齢を考えて、年相応の動きをしなきゃね
膝にくるのはそのせいだよ

気持ちと裏腹に、体って正直なんだよなｗ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:04:14 VHp0Oom1
再入隊1ヵ月半経過。体重5㌔減、BMI25.6→23.9。
Gパンのウエストが緩くなった。なにより嬉しいのは、
血液検査でコレステロール値や中性脂肪の値が正常範囲に収まった事。
停滞期に入ったみたいだけど、もっと頑張って脂肪肝を解消したいww

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:13:01 IUQZxpuK
脱フォアグラがんばれ

春に買ったパンツのホックが留まらなくなり再入隊しました
かなしい

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:24:13 CVwuu/2b
身長が４ｃｍも伸びた

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:59:36 K7eRmj6o
9月の中旬まだ暑い頃冷房入れてやってたら
何でかしら風邪どころか喘息になった。
みんな寒くなるし気をつけれ。
早く再開したいからおさまってほしい。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:15:19 qPXcfBO0
輸入版のUltimateってのをやってるんだけど
これとプロテインで細マッチョになれるかな？？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:12:33 sxRZ3iEK
>>824
ガチマッチョの世界へようこそ…

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 16:55:42 SnKGBpWn
♪む～ねのほーのおが～マットをこがっすぅー

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:32:05 95HxBrPZ

ビリーと肉食ダイエットと100gダイエットで２ヶ月で25キロ減った。

筋肉もいいかんじ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:44:13 qPXcfBO0
>>825
やっぱガチっちゃうかなあ？？
まあ細マッチョとまでいかなくてもソフトマッチョくらいでありたい・・・
しかしこの間久しぶりに会った友達に無言で胸ナデナデされて
ニヤッってされたり別の友達から「でかくなったなあ、ジムいってんの？」とか
「ドーピング？」とかいわれたからやっぱこのままだとガチっちゃうかなあ・・・
コレのほかにBasicと30分くらいの奴持ってるんだけど
あまり筋肉をつけず体重へらすためだったらBasicのほうがいいのだろうか・・・

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:52:29 zXoeeW5Y
ウザいな
少しは自分で考えろ
まとまってから書け

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 02:46:30 Ps//5eq7
ビリーで筋肥大とか無いです。
まして減量中とかなら200%あり得ませんw
男性で170cmくらいの身長ならﾍﾞﾝﾁ100kg上げても脂肪が少なければ普通にスリムな人だよ。
ビリーなんぞで筋肉付きすぎて見た目的に問題が起こるなんて絶対無いので心配無用です。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:32:11 GrLAzfvu
ビリーやったら筋肉を休ませる為に一日空けたほうが良いとか
ビリー程度の運動では必要ないとか言われてたけどどうなんだろう
個人的には一日置きのほうが効果があったように思ったんだけど続けてやっても良いのかな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:37:26 INn8bIzs
甘え

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:42:11 JYmHdbCh
>>827
すごいな、スペックうｐ

>>828
見た目が変わるって事はそれなりにマッチョになってるんじゃないかな？
ビリーでそこまで変化するとは思えないけど。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:48:04 R9iFXEYQ
でぶだからじゃね？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:10:05 KCR7XTVz
>>831
あまり深く考えずに体に聞くのが良いと思う。
疲労が蓄積されてきたら自ずと休みたい日が
でてくるので、そういうときは1～2日くらいゆっくり休む。
回復したらまた始める、の繰り返しでやってるよ。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:12:08 p8mIm9wA
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

ｗｗｗｗ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:46:12 0A6/prb6
ぶよぶよのお腹をなんとかしたいのですが毎日腹筋プログラムばかりしてていいですか？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:06:13 UKBiKQhM
それだとぶよぶよの脂肪の下に腹筋ができるだけなので、
他のプログラムもやって脂肪を落とすことを心掛けてください

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:21:28 k5+o6/0i
>>837
有酸素運動やらないとお腹の脂肪はおちないよー
１ヶ月腹筋だけより、まんべんなくやったほうが腹の脂肪落ちた
有酸素運動すげぇ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:39:09 0A6/prb6
>>838-839
サンクス。基本から始めてローテーションでやってみます

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:04:15 drpXtOxY
>>835
ありがとう。
身体はまだまだやれそうなので
取り敢えず休みたくなるまで連続でやってみることにします

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:03:01 YSkyFTPs
パワー腕立て伏せのコツを教えて下さい
全くできないしバンドが痛い…

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:00:33 80cC1UUH
バンド無し３２回連続腕立ては楽勝？
そうでないなら正しいフォームで深く曲げる３２回のほうが効果大きいと思うよ。
その次はバンド１本でやってみればいい。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:29:49 ZlzL/P4x
音楽かっけ～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:47:13 YSkyFTPs
>>843
ありがとうございます。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:17:34 +ywIY21S
はじめの20分は疲労が少ない！

おい、ランジでもうきついぞ。おい、聞いてんのかハゲ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:33:03 ln09kc/c
応用編ですなｗ
あそこが自分の第一関門だ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:37:44 bZkbbZs2
わんわんシッコがどうしても維持できないお(´・ω・｀)

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:01:54 HwIs4vhx
>>844
そうか？
めっちゃ安っいペラペラ打ち込みじゃん。
ビリー作らしいが、これじゃあＤＴＭ板だと、うんこ扱いだろうな。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:01:30 kBNnAGAl
当時はこういうのがナウかったんだよ。
ビリーがポチポチとシーケンサで打ち込みやってるのを想像すると微笑ましい。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:45:55 F1oB1zNV
別にプロの音楽家でもないしな。
エクササイズのBGMとしてはよく出来てると思う。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:13:50 taMavopR
２ｃｈなんて他人をうんこ扱いする奴らの巣窟じゃねえかｗ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:04:35 wr0Ew7V6
>>851
ちょっと辛くなって来た時にリズムとかうわものが変わると
「よっしゃー」って気分になる不思議
よく出来てるよね

昨日は腹筋でちょっと怠けたので応用で気合い入れ直すぜ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:18:55 H6R8UIO0
二日酔いだから今日はお休み
やったら中身が出そう

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:43:56 H+9MW9MU
>>844
また懐かしいのを貼ってくれましたね
この時のシェリーって短髪黒髪なんだよね

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:36:18 9gjrpMe/
♂165cm ２ヶ月半で82→72。
時間がなくて腹筋が中心。
フィットネス通っていたけどずっと現状維持。
出張するとフィットネスに行けないのが悩みだった。出張先のホテルでもできるのないかなとビリーを思い出して続けたら効果でた。
ホテルの部屋はカーペット敷いてあるので、マット代わりになっていい感じ。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:50:35 18anAuw4
>>856
ギシギシ…
下の客「上の客、ホテヘルでも呼んだんか…」

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:38:09 cQ28hkEn
ギシギシ・・・ﾜﾝﾓｱｾ!・・・ｸﾞｯｼﾞｮｰ!

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:43:24 fSupXMgs
ブームの時以来、久しぶりにビリー再開したけど
まだこれだけスレッドがのびてるとは驚き。
世間一般では下火だけどさすがまだ人気あるんやね。
あのときはビリーバンドがヤフオクであり得ない位に高騰してた・・・

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:24:28 cQ28hkEn
カステラ一本もらった
全部食いたい・・・

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:03:07 Ivj+RW4H
デブは脳味噌まで太ってるからな～

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:04:22 armSP+0I
カステラと牛乳って相性抜群だよな

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:05:32 SAFnxm8O
【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:52:21 GTk/Kqa5
>>844
ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど
みんなやってるのかな

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:54:28 zxApBcIM
>>863
またまた～ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って
芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:24:06 06Jbj5ou
気温が下がったからかな？
夏より汗をかかなくなった…
終わった後の爽快感がない…

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:27:24 gpeG3wRg
そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:21:25 Ej/084Yd
応用終わった後汗ダーダーかいて
キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい
今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた
この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:33:04 TpsGxrBG
汗かかないと達成感薄くなるよな

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:06:55 s34kvtaO
>>859

何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い
ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず
何やってもムダ。

目標までの効果を求める上で大事なのは継続。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:36:51 TAE7R4u5
昨日ついにバンドが切れた・・・

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:04:42 mYvY2hkn
>>871
ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて
ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。
もしくはビリーバンドもどきが
そのまま売ってるから買ってくるんだ。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:37:57 C8Jrj6J+
エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:40:53 vKLwCMu2
コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^;

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:50:12 lWQSoMPq
>>874
太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。
軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:27:24 OMrHpM8M
ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:38:53 68uMIK0o
ゴムチューブの先を輪にすればok

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:57:52 zdwKsI/S
バンド切れてからはペットボトル持ってやってる
脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど
しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:26:36 TAE7R4u5
バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:47:07 iR12wybE
ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな
全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:25:16 Vsej64+C
>>880
両方同時にすればいいじゃない

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:57:30 5bPcjRBW
やってみたけど、抜きどころがわからないよ。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:06:16 PIyKGoiy
これなら同時に大丈夫
URLﾘﾝｸ(www.dmm.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dmm.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dmm.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dmm.co.jp)

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:30:20 tNo1LQCf
>>882
3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:20:37 mYvY2hkn
>>880
　　　　 _
　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､　　　　　　　
　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､　　　3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ　　　　　
　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､
　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　
　　　　　　　　　　　＞ﾞ::. 　 .,）
　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ
　　　　ゞヽ､ゝヽ､_/::　　／
　　　　 `ヾﾐ :: :.　ﾞ　 _／
　　　　　　｀ー--‐''ﾞ~

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:57:48 Ej/084Yd
>>885
笑わせるなwwwwwwwwww

さて応用やってフロいくかな

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 02:57:43 6eSKucsd
気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:52:53 d7jdF+Vg
3日もサボってしまった
だれかこんな俺を罵ってくれ・・・

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:28:05 3QCR2VI+
>>888
好きなだけサボったらいいんじゃないの

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:27:03 y6y2Tyz4
今日はビリー日和だあ(^p^)

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:35:42 O3VhtXaq
半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ～ｗ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:46:34 hxtp0TGt
>>888
土日しかやっていないオレは・・・

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:06:37 VFzkLUWI
うわーこのｽﾚまだあったとは・・・

数年ぶりに再開したよ。
DVDにほこりかぶってた。
上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない
一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:50:30 5EzUzfZg
2年ぶりに入隊しよっかな。
20代後半になってセルライトが異常に増えた。
セルライトって効果ある？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:53:48 aSBcNgVK
ビリー初めて一ヶ月だけどトイレの回数増えた
代謝が良くなってるのかな？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:45:52 ZFlBDTzV
>>895
良いことだな。
適度な運動は新陳代謝を促す。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:27:02 PGoZpDOA
>>895
同じく
快調になった

食生活を改善したのも俺の場合は大きいかもしれない
不思議なもので、あれ程好きだったジャンクフードに手が伸びなくなった

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:46:13 aSBcNgVK
全く同じだｗ
お菓子とか炭水化物もあまり食わなくなったな

>>896
そうなのか。良かった
体重も食事制限と合わせて２㌔だけど減ったし頑張るよ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:24:49 6eSKucsd
寒いと汗かかなくてどうもツマラン
有酸素運動って汗かかないと意味ないとか、そんなことないよな？

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:38:25 2xwelHNT
ググレカス

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:27:29 zIwx8uZI
>>899
あれをやって汗かかないだと・・・

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:47:14 6eSKucsd
>>900-901
なんかイチイチ言葉尻とらえてカリカリしなくても。。。
生理かなんかですか？オバサン

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:25:39 +ziVxjx/
確かに今日は汗があまり出なかったな

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:49:57 VFzkLUWI
長袖着てやったよ。どうせ洗うし
セルライト大量にある太ももが
皮びろーんってなってるんだけど
このまんまなんだろうか・・・　('A`)

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