ビリーズブートキャン ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 20:36:56 oMQClNZm 腹筋プログラムだけをひたすらやっても痩せますか？ 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 20:41:36 WKMozkU6 バンド使用で基礎やるのとバンドなしの応用だったらどちらのほうが効果あるんだろ？ 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 21:01:24 mfE2uh11 >>354 ぐぐれ >>355 やせる >>356 大差ない 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 23:55:16 26cC+w+/ >>353 食事制限も良いけど生活内で歩くの増やすと良いよ。ビリーやって 鍛えられてくると体が軽くなるだけでなく 疲れにくくもなるから階段とか苦じゃなくなるよ。 >>355 そりゃ痩せるでしょ。ただ腹筋Pって技術的に難しいけどね。殆どの奴は 最初の内は腹の力抜いて踊ってるだけになってる気がする。しっかりドローインして やればかなり利く。 >>357 いやいくらなんでもそれはないわ。バンド有り基本のが効果ある。 つーか基本と応用自体、実質大差無いキツさ。ビリーファミリー1,2フィニッシュ。
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