ビリーズブートキャン ..
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:43:55 uFXwmJ28
ボクサー体型うらやましいな
ビリー以外にもなにかやったのかい？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:17:19 RPgQNCnT
>>102
ビリー以外は何も。食事制限は特にしてない。
毎日応用、休日は全部disc1～4までやっている。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:37:05 uFXwmJ28
応用ベースの休日フルメニューか。凄いねｗ
自分も細マッチョ目指してﾜﾝﾓｱしてこよう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:39:14 R3/RUeRJ
みんなビリーやる時間帯って何時頃？
私は夜9時頃晩飯食べて2時間ほど置いてからビリー開始してる。
終わって30分してからシャワー浴びると寝るのにちょうどいい時間になる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:13:23 8+7rzhyK
ダイエットには朝が効果的と書いてあったけど基本的に夜しか無理かな･･･
大体１０時以降にやってる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:57:24 Nsj53PY8
>>100
元からガタイは良かった。
現役時代はそれに救われた部分が多かったのも事実。
ただ、体系が細くならずにムキムキになって
これは無いと思ったんよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:11:12 urVjYOFa
>>107
だから食いすぎだってw
ビリーに罪は無い。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:29:22 mnPsZ1+U
こんな暑いと外より、自宅でできるブートキャンプだな。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:37:52 XRsMGwXl
部屋の中のほうが暑い。
声だしてやってるからドア開けないし。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 22:42:37 TWUiG8QV
まだ基本でさえ最後までできたことない…
いつか出来るようになるのかな。
てか最初のストレッチがきつい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:22:28 d4BPAdkb
腹筋プログラムが一番楽かな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:32:31 XpSOXOeW
腹ボヨヨンな自分は腹筋プログラムけっこうキツイ…
高速腹筋なんて1セットしかできないよ。
今日はお腹壊してて遅くなったけど、今から基本と応用頑張ります。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 07:30:57 jQf7a2Bg
115:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/25 07:51:08 ydZlRm6l
今まで腹筋編をベースにやってきて慣れてきたので
月腹筋 火基本 水 木腹筋 金応用 土腹筋 日基本
というスケジュールでやろうと考えてるんですがどう思いますか。
ほぼ毎日だと筋肉に悪いですかね。
なるべく筋肉を落とさずに脂肪を減らそうと考えてます。
アドバイスあったらお願いします。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:00:29 PI0ygAYF
全然大丈夫だよ、しんどくなったら休めばいい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:12:53 HwUbHlUo
基礎編のスクワットは、背中は丸めたほうがいいのかな。
それとも反ったほうがいいのかな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:38:07 HuWDRvYz
丸めると、腰やばいんじゃないの
上半身は真っ直ぐでヒザ屈伸する感じでやってるけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:02:15 HwUbHlUo
うわ、丸めてやってました。あぶないあぶない
次からは真っ直ぐにしてやってみます
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:05:54 huxXNDq5
>>117
真っ直ぐにしてるよ。
腹筋に力いれて、姿勢を正す感じ。
でも足を伸ばす時は腰を前に出して尻をギュッとやるから少し反るよね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:52 ydZlRm6l
>>116
さっそく今日からやってみようと思います。
レスありがとです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:53 6JqU8IRE
>>117
丸めたらハム伸びないから本来の効果無いでしょ。胸張ってやりんさいや。
てゆーか一回DVD生で見てビリーが言ってる言葉をちゃんと
見とくと良いよ。
やり方間違って力入れないで踊ってるだけになったら効果も薄い
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:00:34 qi9aVUjb
>>98
レスサンクス
そうだね、汗かいた方が気分的に乗れるから着てたんだけど
この時期はもう必要ないかな
半そでハーパンでも結構汗かくし、
ここのコピペによると汗をかき過ぎると脂肪燃焼細胞の働きの妨げになるとかって説もあるみたいだし（本当じゃないと信じたいｗ）
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 11:47:22 c1z4H2P7
ビリー始めて2週間でウエスト－2.5cm！
やったぁ！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:52:08 YdyTHZqF
>>123
汗をかきすぎると脂肪燃焼の妨げになるなんてことはないよ。
ただ、体温が上昇しすぎると理論的にはそうなるはず。
もっとも、それは熱中症で倒れるほどのレベルの話。
この手の話を信じてる人は人間が恒温動物であることを忘れてるんだろう。
逆に言えば熱中症には気をつけて。
サウナスーツは使い方を誤ると体温が過度に上昇するようなことに繋がりかねないし。
適度な水分とミネラルの摂取を。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:01:39 P+tx9LwT
ビリーバンドの類似品を使ってたが
ゆるいので何重にもまいて使ってたら切れた
ディスク1,2をエアでやってるがやっぱゆるいな
カロリー消費は1/3ぐらいになってそうだ
早く買わないと
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:31:01 fidspPSZ
いつの間にかビリー先生のもとに通う理由が
ダイエットから筋トレに変わっていた件について。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:24:57 M7xHffnw
シェリーレベルの筋肉すら、フリーウェイトやらないとつかないもんなあ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:45:39 KjWtpaMy
腹筋プログラムの最初の腹筋揺らすみたいなストレッチって腹筋を意識して揺らすのかね？
腹を少し前に出して揺らしたら左横腹痛くなったい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:33:07 M7xHffnw
>>129
腹筋を揺らすというよりは、外斜腹筋（横っ腹。笑うとふるふる
震える筋肉ね。）をストレッチするのを繰り返す感覚。
揺らすっていうより、素早く左右を「伸ばす戻す伸ばす戻す」、
って気持ちでやる。だからケツは固定したままでいるのが重要。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:59:46 PEKFq+7L
0.8倍のスロー再生でちょうどいい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:31:33 B9mO1pgq
マジか
ケツ固定なのか
0.8倍かあ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:47:04 eAtq/dzo
ストレッチだけで筋肉痛になっちまうぜ
しかし背中が痛い＆腹筋やる前に体力尽きてるで、
基本プログラムの腹筋が殆どできない……
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:33:40 osG8sxvz
腹筋+基本が終わったよ！これから走ってきます！
今日は雷無いし、風が秋を感じさせて気持ち良いですね～ ﾉｼ
>>129
130さんの他だと、Diskの通り①肩を体の中心線まで持ってくる②首（背中）を少し丸めれば腹筋に力入ってますでOK。
だけどこれをシェリーの速さでやるのは至難の業。慣れないとわき腹が痛いです。
>>133
実は基本腹筋は腹筋Pよりキツイ。体力持たないから。
なんで、各フェーズごとに１～３回水休憩入れてみてはどうでしょう？
それと、ビリー前後に準備体操（最低でも柔軟）入れないと、体の節々を痛めますよ。特に30代以降は・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:51:37 eAtq/dzo
>>134
ありがとう
でもまだ30代じゃないから大丈夫、と思いたいけど柔軟はやっときますです
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:07:28 9BIR1lLp
初期の美リーズブートキャンプしか持ってないのですが
TAEBOっていいですか？
家はあまりスペースがないので、あのこん棒のようなのは振り回せないのですが、結構スペースいりますか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 02:14:02 7VcTK/G8
嫌い
基本：地味に32回もやる最初の腕立て、パワー腕立て
応用：ランジ、ゴム付き腕立て、スラスト、ゴム無しで笑顔でやってる女
腹筋：足を膝直角にあげてのクランチ
最終：あんまりやりまへん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 03:04:41 WuCdQvtc
パワー腕立て、よ～く見ると最後まで膝つかないでやっている人左奥の男性しかいないｗ
最後のセットでシェリーやジュリアンも膝ついちゃってる
チームビリーがここまで出来ないエクササイズ恐るべしｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:42:39 KWzJmzHW
久しぶりにビリー基本したらスゲー筋肉痛。
エステ(仕事)でやっていた足のもみ出しを娘に教え、とりあえず右足だけやってもらった。
左足は今日も筋肉痛だけど、右は全く痛くない。
筋肉痛には、もみ出しがオススメですよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:19:22 8RR3Mx/z
おれのちんこももみだしして
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 19:04:08 PnyW/PmZ
腕立てはみんな嫌いなんだなｗ
実際、きついし汗だくゾーンだもんな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 20:09:15 Yqyfb824
>>139
もみ出しはただ揉むというのとは違うのですか？
自分も最近ビリー再入隊したばかりで、身体のあちこちが筋肉痛。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 20:37:12 kaMR0m/c
基本+応用+腹筋+総合 フルセット完遂！
十ヶ月前は腹筋だけでバテバテだったけど、隊長の言う通り
諦めずに頑張ってきて良かった。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:10:47 UctXoona
>>136
TAEBOっていってもTAEBOアンプトのことだよね？
ブートキャンプが十分出来るスペースがあるならほとんどの動きは出来るはず。
個人的にはアンプとはお薦めだけど、人それぞれ好みがあるからね。
ブートキャンプよりも有酸素よりかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:56:59 lRSa9CG9
一年前は143さんのいうとおり完遂できたんだけど
一年別のトレーニングやってたら、基本だけでもうきつい。
>>144
じゃぁアンプトは筋トレはないんですか？
アンプトって日本語版ないですよね。
ショップジャパンで売ってた日本語つきのやつは、
初代とエリートでしたっけ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:42:34 UctXoona
>>145
まったく筋トレ要素がないわけではありませんけど
主に有酸素運動ですね。
あの棒はそれほど重いわけでもないし。
ただブートキャンプもそうだけど、力の入れ具合によっては
結構きついです。（だらだらやったら、まあ楽なほうかと）
それとアンプトの字幕版は売ってるけど吹き替え版はありません。
その字幕版も少々お高いですが。
吹き替え版があるのはブートキャンプのエリートだけですね。
（それとその追加ディスク）
あとは初代も字幕版です。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:50:16 lRSa9CG9
どうもありがとう。
アンプトの字幕版ってどこで売ってるんですか？
ちょっとぐぐったけどでてこないんです。いくらくらいだろう。
アンプトのアメリカ版は安く売ってたんですが、リージョンコードの違いで普通のＤＶＤプレーヤーだと再生できなさそうですし。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:52:17 lRSa9CG9
ありました
URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)
15000円か。高い。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 01:18:24 ct5EulQg
エクササイズとは関係ないのですが、シェリーってもうビリーと一緒に仕事してないのかな。
>148のシェリーの写真見てふと思ったのですが。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:44:27 tjcBbDUB
以前このスレで応用編をやったら気持ち悪くなったと書いた者ですが
クーラーで室温調整するようにしたら最後まで体長も悪くならず
集中してできるようになりました。無理して汗かこうとするから熱中症予備軍になってたのかもしれん。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 09:18:09 tsEY6m3G
>>150
自分も一昨日猛暑の午前中にクーラーも付けず基本編をやったよ
ちゃんと水分とったし終ったあとすぐ冷シャワー浴びたんだけど
昼寝から起きたら凄い頭痛くなって酷かった
夜薬飲んで首を冷やしながら寝たら治ったけど
あれやっぱり熱中症の一歩手前だったのかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 09:22:17 2Y0uxbgT
暑いなかでやっても、涼しい中でやっても運動効果はかわらないらしいから、
ぐっと冷やしてやればいいのに。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 12:12:43 RDT5PFmM
汗かいて水分抜いて体重減らすなんてボクサーじゃないんだから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 12:41:13 TjDw6TKh
汗かくと気持ち良いし達成感があってついつい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 13:19:28 2Y0uxbgT
しかしブームって去るの早いね。
これは効果高いから、ブーム関係なしに続けられるんだけどねー。
一年間ジョギングと筋トレばっかりだったけど、また戻ってきました。
ビリーやったあとは、動作が機敏になっていい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:44:32 zy8TRvXr
TAEBOアンプドは、必要とされるスペースは
他の方が言うとおりブートキャンプと大体変わらないと思いますが、
個人的には、ブートキャンプよりも「早いステップで負荷をかける」みたいな
動きが多い印象があります。もし足音が気になるような環境だと、
ブートキャンプより少々やりづらいかもしれません。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:33:51 2Y0uxbgT
そうですか。
うちはアパートなんで、初代でも階下への振動に注意しながらやってる関係で
そうすると、TAEBOは難しいかも知れませんね。
ありがとうございます。
住宅環境の関係で、もし大阪に住んでいたら、ビリーのスタジオに行きたかったです。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:50:20 u7CbVk+V
>>138
盲点だったｗ
あんなムキムキの人達でも最後まで出来ないのに絶対無理だ
私はパワー腕立てより基本の腹筋がまだ最後まで一度も付いていけた事が無い･･･
普通の速さでもキツイのにスピードアップなんで絶対無理だ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 16:38:34 TgMtzMZo
>>142
139ではないんだけど、揉むのはだめだよ
揉んだりすると余計筋肉を痛める事もあるから。ストレッチしとけばおｋ。適度な筋肉痛なら気にせず運動しておｋ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 18:32:16 62I72qHh
俺のビリー３周年記念アゲ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 18:46:16 i6FBBpxJ
>>160
おおすごい！
３年やってたら応用も楽にこなせる？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:42:20 dTUWXpz9
>>160
おお偶然だ
俺も今日で丁度３年間やり終えて、明日から４年目突入
ちなみに応用は、ちょっと楽になったなと感じる度にゴム短くしていっているから
いつもキツイですｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:14:12 pjhbkobR
腹筋+基本が終わったけど、暑くて死にそうです
今月も最後ですね～来月には目標達成したいもんです ﾉｼ
>>160>>162
3年継続してると体つきはどうなるんですか？
自分が痩せたときは腹筋は薄っすらとみえるすっとした体つきで、
スリムマッチョには程遠い感じでしたが・・・
164:160
10/07/31 21:43:04 62I72qHh
応用はきついです。でも以前みたいに逝けるような心拍数にはならなくなりました。
ウェストはずいぶん細くなりました。力を入れてるときと緩んだときの差がなくなった
って言い方のほうが近いかな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:53:00 a+1S6kyh
オレは8月7日で2周年
体重96kgあったなぁ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:21:20 j6T5xPQ8
何キロになった？
キツさからいうと
最終＜基本＜腹筋＜応用＜TAEBO＆エリート
なのかな？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:17:05 M87G7JGe
最終＜腹筋＜基本＜応用じゃないかな。
TAEBOとエリートはやったことないから知らん。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:41:33 QnljE4aG
自分もキツさは>>167と同じだなぁ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:14:32 bquN95wZ
基本の腹筋で上半身を持ち上げることすら難しい
こんなんで応用と腹筋やっていけるのかしら……
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 10:44:53 SURCH030
>>166
69kg
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:22:17 3xfuwga6
言葉じりに惑わされちゃいかんなー
エリート「エリートつーくらいだからきっとハードなんだろなあ」→そんなことはない初代よりは幾分ヌルい
基本 「やっべーオレ基本すら満足にこなせないや・・・」→そんなことはない、シリーズ通しても応用に次ぐハードさ、落ち込むことはない
こんな感じだったなー最初
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:37:24 M87G7JGe
細マッチョを目指してブートキャンプの後にプロテインウォーターを飲んでみたけど
ちょっと甘すぎた。
砂糖半分以下にしてもらいたいと思った。
ブートキャンプの後に飲むようにしたらやっぱ太るかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 01:34:06 3K7oKI3h
>>166
全然違う。
エリート＝最終＜＜＜TAEBO＜腹筋＜＜＜基本≦応用
くらい
>>171
うん。基本ってよくよく考えれば応用並にキツイしな。腹筋は腹筋しかやらないし時間短いから
思ってるほど怖がらなくて良い。
というか基本の高速腹筋についていければ他Ｐの腹筋もなんとかなる。
とにかく基本ができるようになてるのが大事だよな。
エリートはどっちかつーと最終みたいなもんだからなあ。初代のが遥かに苦行。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 01:39:02 3K7oKI3h
>>161
俺も3年だけど、応用は完璧についていけるがやっぱりキツイよ。というか
キツイくなければやってないけど。当然バンドはどんどん強くしてるけどね。
普通バンドは巻きすぎて2本駄目にしてるが、今はもうずっとエリ－トバンド使ってる。
けどそろそろ駄目になりそうな時期。調整できるからいつまでも新鮮にやれるわ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 02:38:40 QxBTHQrJ
>>173
エリートのマキシマムパワーディスってんじゃねーぞ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 04:23:20 3K7oKI3h
エリートって性格が初代の最終に近いんだよね。鍛錬トレーニングってより
テクニックダンスって言うか。楽しいけどコツ掴むと鍛えて絞ってる苦しい感が無くなるって
言うのかな。気持ちよく汗かいてスッキリしよう路線って言うか。それはそれでダイエット的にも
おｋなんだけど気持ちの問題。ワンワンシッコやパーワーﾌﾟｯｼｬｯﾌﾟみたくキツイ死ぬーｵｰｳ！ｱｲﾑｿﾘｰ・・・みたいな感じの
バキバキに鍛えこんで絞込みにいく、きつさを乗り越えて限界突破していく
苦行修行な性格では無いと言うか。笑顔で楽しく仲良くビクトリー路線と言うか。
まぁメインではなくサブで良い意味でお茶を濁せるだろうな。あーいうのを混ぜてないと
基本応用路線ばっかだとストイック過ぎて心が折れてしまいかねん。
初代なら最終あるから結局初代だけで良いような気がする。本当よくできてるよなビリーは。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:47:42 qLTRd/Ay
移動したせいで、ダット落ち表示になってしまいました。
書き込みは出来るのかな？？
最近は基本ばかり。だんだん付いて行けるようになってきました。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:29:21 hfIVwDQn
>>173
高速腹筋なんてむりだぁ……上半身起こせないし……
とりあえず続けてればいけるようになるかしら
別の腹筋やった方がいい気がしなくもないけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:34:21 u9vNWUfx
あんまりハードな運動は健康のためしないほうがいいようだね。
基本と応用はだめだろ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:36:33 Vi9GkFhT
えっ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:36:46 hfIVwDQn
>>179
とりあえず、速度と回数無視して無理なく1回でもやれるようにしてみます
多分やってたら変わるだろうし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 00:19:17 J51NqjBc
>>173
TAEBOのどれが腹筋より下なんだ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 03:46:41 K1+A5PG1
じゃあどれが腹筋より上なんだ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 05:16:32 Mag6YEea
>>182
taebo basic classic combat
約２５分でタエボの基本中の基本の動きだけで終わる。ラジオ体操感覚
あーでも、8min workout もあるか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:03:44 /Shb57jp
エリートって なんか無理矢理バンド使ってる感じがする。
バンドを体に巻き付けての腹筋みたいなのがあるけど
ゴムの力で逆に楽になってるやん！みたいなのがある。
バンドを無理に引っ張るから ちぎれやすくなるし。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:45:24 42vhEDJ4
初代ビリーズブートキャンプにあきて
TAEBOAMPEDをオクで買ったんだけど、字幕なくて大丈夫かな。
それとどんどん種類でてるけど
AMPEDって2007年にでたやつだよね。
T3ってその後でたやつかな？これってどうなんでしょう。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:52:00 Ti0/3a0V
やり始めて間もなく１年だけど、基本はコンプリートできないからなー
上体起こしの腹筋は無理だし、スタートのバンドなしパート→休憩→バンドパート→休憩→ラストまでのバンドなしパート
って具合で２回、汗拭き、水分補給、呼吸整えの小休憩挟んでるし
総通しでやるとさすがに息があがっちゃってまだダメだわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:19:56 IM/5Szt2
１年やってて基本通しで出来ないってちょっと信じられん
どのくらいの頻度でやってんの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:43:11 RWtwK2gh
女性にはきついだろ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:43:26 RWtwK2gh
あと年齢いってたらそんなに体力ってあがらないから
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 01:44:03 lq/DsSoz
ん～寝る前にやった方がいいのかな？
ガンガン熱い昼間とかやったら結構汗かいていい運動になりそうな気がするんだけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 05:44:39 g6xqblGv
むしろ朝早く起きてが一番よい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:47:02 ugXvW577
>>125
亀レスで申し訳ない
なるほど熱中症にならないよう気をつけてれば体温の上昇や発汗量は気にしなくていいのか
ありがとう、ビリーやってる時も運動の合間を縫って水分補給はするようにしてるから大丈夫だ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:00:25 p3NsHcM2
ジムに通ってパワートレーニングをしているので筋トレは正直要らないのですが
（というよりトレーニングで損傷した筋肉の回復に差し支えるから筋トレはしたくない）、
有酸素で脂肪を燃やしたいです
筋トレ要素が少なく、有酸素要素の多いシリーズというとどれになりますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:54:23 SrzzXKhs
>>194
ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプなどどうでしょう。
ビリーバンドを使わず、早い動きの連続です。
「ベスト・・・」は日本発売盤で字幕付き。
同じ内容の輸入盤のタイトルはBilly's Favorite Movesです。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:09:57 p3NsHcM2
ご返信ありがとうございます
ご検討させていただきます
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
ここを読むとタエボシリーズのタエボ・カーディオというのが私のニーズに合致しそうなのですが、
やったことある方いらっしゃいますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:30:25 PwGGyVmP
>>196
Get Celebrity Fit Sculptおすすめ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:42:48 uQL0poL+
（ごめん、既に死んでるエリートスレに書いてしまいました。
マルチになったらゴメンだけど、もう一度ココで聞かせて下さい。）
みんな、膝は痛く無い？
今、そんなに高い奴では無いのだけれど、バレーの選手がしてるみたいな
はくサポーターを巻いて、Xの形したマジックテープで止める奴を
そのサポーターの上から巻いて運動しているのだけど、かえって良くないのかな？
二重にすると、それなりに固定されるので、あまり曲がらなくはなるんだけど、
その格好でスクワットとかをやっているのですが。
自分はバンドの代わりに、７５０グラム位のダンベルを持って、腕のトレーニングしてます。
それ以外の時は、ダンベルは置いて、バンド無しの人と同じ動きしてます。
ダンベルもっての腕の上げ下げも、かなりしんどいです。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:59:13 bULbB4cN
>>198
持病ってほどじゃないけど膝痛持ちなので
これ巻いてビリーやってるよ。
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:38:43 p3NsHcM2
>>173
やっぱり基本はトップクラスのきつさですよね・・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:25:07 YR0MWmt4
有酸素ならエリートのFat Blasting Cardioがマジでオススメ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:00:13 D+RIX3c0
初代ビリーズブートキャンプをやっててあきたので、
オクで2000円でTAEBO AMPEDかって、そのはじめの一枚
Jump start cardioやってワロタ。
動き全部初代と一緒じゃねーか。
バンドがこん棒に変わっただけ。
そしてきつさ半減。
同じだからすぐあきたｗｗｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:06:08 D+RIX3c0
あ、１８６です。
字幕はなくて大丈夫でした。
ひょっとしてエリートも動き一緒？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:45:31 Tbu+LOqG
腹筋運動するときは背中を丸めるよう、ビリー隊長が繰り返し言ってますが
ツイストをするときも丸めたほうがいいんでしょうか
205:166
10/08/06 01:00:37 CwK6XCTl
規制で書けなくて亀でスマソ
答えてくれた人ありがとう
名前からしてエリートが一番キツイんだと思ってたよ
>>170
30キロも痩せたんだ！凄いね
自分も食事制限も合わせて始めたら結構落ちた
胃が小さくなってれば良いんだけど
元の食生活に戻ってからが心配･･･
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 04:32:43 tFGHkHL/
2年で30kgか。現実的だし理想的だな。皮も弛まないでやれるペース。
このスレか前スレか知らないがメタボ運動無しから4ヶ月で-30か40kgで応用について行けるとか
言ってた馬鹿いたけどホメオも知らないピザデブの寝言だろうな。
>>204
丸めないよ。しっかり背筋伸ばして腰落としてドローイング（腹と肛門締めて）しっぱなしキープしてからやる。
というか前傾の支持あるまでアレって丸めよう無いんじゃないか？軸は真っ直ぐだし。
寝転がってやる奴はシットアップはじめ顎引いてやらんと頭の重さで首やられるよ。肩を上げれば効果増。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:54:24 y1jX2+pd
>>204
背中を丸めるのは腹直筋に力を入れるためと、腰を痛めないためだけど、
ツイストは外斜腹筋と背中をストレッチする運動なので、
意図的に丸める必要はないかと思われます。
ビリー隊長も他メンバーもあえて丸めていません。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:11:14 hJabDyh/
ビリーズブートキャンプなんて、家でやって続くやつなんて皆無だろ。
クラブ活動で無理やりやらされたら痩せるかもしれないが。
209:198
10/08/06 11:29:14 xl04vUv2
>>199
レス有り難う。これに似たのも薬局で見つけたけど、ちと高い（両膝だし）よね。
自分のは、真ん中に穴が空いてない、くつしたみたく履くサポーターつけて、
その上からxのマジックテープ（１００均の）を巻いてるんだ（１００均のだからか、すぐズレる）
履くやつは、暑いし蒸れる。
でも、履いて運動してる人がいる事が分かって安心したよ。
やっぱり少しは安定される気がするよね？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:27:37 wWU2J264
応用の腕立て付スクワットトラストからのジャンピングジャックで毎回死にそうになる。
楽にこなせる日は来るんだろうか…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:39:32 2VI2bxQ/
初代やってTAEBOAMPEDやると、みんな年とったんだなーと実感する。
隊長も体ぷよぷよになってるし、周りも老けてきてるし。
ただ、パッケージに載ってる隊長だけは、いつも目がきらきらして、
昔のままで気持ち悪い。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:33:22 y1jX2+pd
>>211
あのそぎ落とされきったムチみたいな身体のシェリーですら
内股とかぷよってるもんね。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:16:58 Bj0U7KTQ
今日はAMPEDのFAT BURN ACCELARATOR やった。
なめとったわ。結構ハード。
エアコン故障中で、汗が半端ない。
初代より筋トレはないけど、動きがはやくいいかも。
おっさんになったから、なんか運動感覚落ちてるから。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 02:37:50 ko1Y+Mwo
>>208
悪いが世の中君みたいな根性無しばかりではない。モチベーションを保てるように
考えれる継続力もその人の器量なのだよ。
>>210
アレはあのペースで付いていける筋力もそうだけど
直前の連続腕イジメから直後のﾊｲﾌﾟｰﾝ（ジャック）までスタミナ勝負な所あるからねぇ。
正直ワンワンシッコよりハードだよあの流れ一帯。息が持たない。マジで無酸素。
けどそれが良い。
>>211
何で目がキラキラしてたら気持ち悪いんだ？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 02:55:20 qCmGL5rA
タエボー2 get ripped 応用編パート２ うｐしたのでどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:49:56 mUWxEbvO
ここの所暑すぎて扇風機じゃ堪えられないからエアコンつけてやってるんだけど、やっぱり効果ないかな？
26℃にしてるから冷やしすぎってことはないけどどうなんだろう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:08:38 fdWvjVt+
運動さえキッチリやってりゃ室温は関係ない。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:23:28 GOox5ziN
がんがんひやしてやっても、４０℃の中やっても、運動効果はかわらんよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:31:35 8WnwBFeE
>>202さんと>>213さんは同じ人？
もし違う人ならなら>>202さんも他のプログラムをやってみてください。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:34:43 GOox5ziN
同じです。
失礼しました。AMPEDちょっと気に入りました。今日は3枚目をやってみます。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:36:25 GOox5ziN
AMPEDやって、いま、そうぼう筋と、後背筋の上の横と、二の腕の裏が筋肉痛なう。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:43:21 GOox5ziN
AMPEDひとりでやってると、妻が機嫌悪いのはなぜ？
びーちくまるわかりでブラトップでみんな運動してるからでしょうか。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:51:07 spHJ0vhq
ほぼ毎日（約２か月）続けていたのに、ちょっとここ数日忙しくて、
今日で５日連続で休んでしまった。もう自己嫌悪で辛い。挫けてこのまま止めてしまいそうorz
１日休むと取り返すのに３日かかるって良く言うじゃない？
明日やれるようにしないと・・今日はもうクタクタなんだ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:52:34 GOox5ziN
おんなじのずっとやってるとあきるから、別の取り入れたほうがいいよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:33:10 wTbEKJ/0
>>223
たまには休んだっていいじゃないか。
２ヶ月の頑張りがゼロになったわけじゃないよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:57:15 g1Vi7KeU
んだんだ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:21:11 fdWvjVt+
ビリーも「やめてもいい。だがいつか必ずまた帰ってきてくれ！」って言ってるし。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:47:39 g1Vi7KeU
今日はTAEBOのコアエクスプレスやった。
これは30分で楽。筋トレもほとんどない。
ダンスっぽいね。たくさんのビーチク見ながらやってたらすぐ終わった。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:03:04 kVBw+EGZ
「休んでもいい、だが諦めるな」じゃなかったっけｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:30:50 4M5/scS9
二週間程やったけど、体重が1キロちょいしか減ってないな……
一応食事にもかなり気を使ってるから2キロは確実と思ってたんだけど
二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、やはり二ヶ月前の体重計ったきりで始めたのは無理あったかしら
ビリーって、頑張ってれば体重減るよね……？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:13 d+MRm2PX
ビリーそのものの消費カロリーで痩せるとは思わない方がいい
ビリーをやることである程度筋肉がついて基礎代謝が上昇するから痩せる
体重ばかりに注目せずにウエストや二の腕の太さもチェックしながら続けるとモチベーションが維持できる気がする
筋肉の方が脂肪より重いから、細くなっても体重が減っていないということもあり得る
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:42:17 sVjbfuH9
>>229
腹筋プログラムで「もどってこい」って言ってなかったっけ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:42:26 4M5/scS9
>>231
ありがとう基礎代謝ね
ウェストは細くなってると思うんだけどな
とりあえずこのまま続けてみますです
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:43:39 AWbxgd+X
>>230
>二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、
減量中は筋トレを必死にやっても筋肉を増やすのは難しいよ。ましてビリーだけじゃ無理です。
基本は体重が減るように食事を調整する事。
でも2週で1kgのペースなら悪く無いでしょ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:46:46 4M5/scS9
>>234
そうなのか……
バンドと腹筋がかなりきついから、ある程度は筋肉つくと思ってたけど
食事は一応気をつけてます
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:32:52 Yp9cwVSw
2週で筋肉付けばこの世のアスリートはゴリマッチョばっかだろうな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:52:17 4ZXqCopM
しばらく基本のDVD４セットで続けてるけどさすがにマンネリ化してきたな・・・
モチベーションあげる為にもTAEBOってやつとエリート買おうかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:28:19 f8AAdAw2
ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも
期待しないほうがいい。筋肉１kgで１日20kcal代謝があがるけど、
筋肉１kgなんてビリーで増やすのは無理だよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:40:10 iz7SP7oU
あくまでシェイプアップだね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:42:09 iz7SP7oU
あとリズム感養うのにもいいよ。
これやると、仕事でも動くとき動きが軽くなるのでいい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:48:14 Yp9cwVSw
>>238
>ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも
>期待しないほうがいい。
ドサクサに紛れて何寝言ほざいてんだかｗ
それは期待できるんだよ。出来ない期待なのはモコパン筋肥大のビルダー肉付きだ。
つーか世にあるエアロビクス全否定する豪快な寝言でﾌｲﾀｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:50:57 qjbsq7kx
どこか一部分の筋肉を1kg増やすのはガッチリ筋トレしても相当難しいけど、
全身合わせて1kgならビリーでも何とかなると思うよ。特に現状であんまり筋肉がついてない人は
だから食事に気を使いつつもある程度タンパク質はちゃんと取った方がいい
あと筋肉1kg当たりの基礎代謝量については何だか諸説あるようなのであんまり気にしなくていいかもね
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:06:44 2+hribhw
一般人にはビリーでも十分筋トレになるわ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:33:01 Yp9cwVSw
そういう事。
基礎代謝上がるとか食べても太りにくい体質への改善とか
そういう意味での筋肉は当然つく。基礎代謝を上げるのは十二分に可能だし
それが目的で優れてるのがビリー。
たまに>>238みたいな脱落嘘吐き軽めネガってるアホが紛れ込むが騙されないようにな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:21:59 m3JZeqOt
ビリーを3年ぶりに再会
目標はでっぷりとしたビール腹？下腹と腿のスリム化
二の腕とかはそんなに脂肪が付いてないけど
下腹と腿がこの半年でえらい事に・・・・
246:223
10/08/08 20:29:08 pL1ABZxj
今日はちゃんとやったよ。脂肪燃焼プログラムを（気持ち少し短いからね）。
とても疲れていたので、途中休み休み（手抜き）にはなってしまったけれど、
とりあえずやりました。面倒くせーなって気持ちもあったけど、今日もやらなかったら
本当にもうやらなくなっちゃうって思ったから。
励ましてくれて有り難う。明日からも、ちゃんと頑張るよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:43:45 wIaO9fGw
アマゾンジャパンに billy blanks jr のDVD
が出てるね
親とは全く別にやってるみたいだけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:46:20 M+IVdpWl
いまみた。それ買うきにはならんわｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:48:14 M+IVdpWl
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:57:27 U6giApkf
横からすまんが
俺はあんまり期待せんほうがいいと思うがな。筋肉による基礎代謝アップ。
>>242のサイトをみても13kcalとか50kcalとかのレベルだし。
少なくとも実感でビリーやれば確実に痩せるんだから、
理屈はおいといたほうがいいと思うよ。
結果が全て。
理屈は偉い学者様に任せておいてさ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 00:45:27 +VEUoFke
一日１つのプログラムで結構タルいと感じるくらいに慣れてきたから、今までやってた７日間プログラムに加えて腹筋プログラムを毎日組み込むようになったんだけど
トレーニング効果は上がってるよね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:33:50 YmUE0Ui/
>>250
じゃあ絶食系でもやってろ無能。お前の屁理屈だと絶食でデブりやすい体になりながら
一生神経質強要されて痩せるのと同じ事になる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:39:53 DW0NkO5B
>>237
4時間弱ぶっ通しってことっすか？
数年ぶり多いですね。
私も2年ぶりくらいに8月から週末だけですが基本はじめました。
パワー腕立て伏せできない以前にあんなにバンド延ばせないぞ俺・・・。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:41:06 r6mslW/q
>>251
持久力を上げるという意味では効果は上がるけど、
筋トレという意味合いでは負荷を上げない限り意味はない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:04:33 Rkz50cUz
>>250
みんな分ってるって。
分ってないのはバカで攻撃的な約一名だけだよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 11:22:45 Hh/F4KuB
何にも全くしないより、比較にならない程効果は出てる筈。目に見える見えないは置いておいて。
少なくとも、今日もやったぞ（ビクトリー）！って言う精神的な達成感や爽快感だけは、間違い無くやれば得られる。
自分はそう思って続けてるよ。
ずっとベルト使用は無理だから、軽いダンベル持ったり置いたりしてやってます。
あくまでも自分のペースで。以前、それなりに続けていた時は、基本の後に腹筋やったり、
他のDVDやる時も、基本の最初１０分位の準備運動パートをやった後で、下半身や脂肪燃焼をやったりもしていたけれど、
今は、そこまで余裕が無くて、そこまで出来なくなっちゃったな。
何だろうね・・ビクトリー！の時の、妙な『ビリーズハイ』の快感さのためにやってる感じかな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:58:12 rh6mJLxL
TAE BOでビリーがハイになってるDVDが何枚かあって
それ見てると笑えるわ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:14:54 r6mslW/q
TAE BOってライブで集団で踊り狂ってるの見ると
踊る宗教かよって感じw
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:53:14 qGsbbWzv
>>254
ありがとう
筋肉は別に付かなくてもいい というか脂肪を落としたくて、
それなら負荷は軽くても多くのメニューをこなした方がいいかなと思ったんだけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:17:25 r6mslW/q
>>259
だったら、有酸素運動を長時間やってるということで、
脂肪燃焼度は上がると思う。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:44:19 qGsbbWzv
>>260
ありがとう
頑張るよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:23:21 YmUE0Ui/
>>255
うん馬鹿はお前と>>250だよ。上げてその発言の必死さが夏厨らしい
馬鹿っぷりを物語ってるんだけど自分で気が付いていますか？ｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:25:03 YmUE0Ui/
>>238=>>250=>>255
無知晒しage
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:41:57 8w+n+ECU
>>253
まさかｗｗ
４セット（基本・応用・腹筋・最終の４枚のDVD）を使ってるってだけで、４時間ぶっ通しじゃないっすよｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:09:46 ii9xGXAN
4時間というか4枚で3時間ぶっ通しなんて余裕でしょ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 02:38:17 EyxDc2yW
んなわけねーだろ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 04:16:45 8w+n+ECU
んだんだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 06:47:10 ofEIS+Sj
だらだらやってたら余裕かもね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:11:37 FpC3pN+/
7日間プログラムやってるが、シェリーとジュリアンはガチだな
ジュリアンなんかビリーに眠いのか？って聞かれてるけど本当に運動が軽すぎて眠そうにしてるように見える
シェリーも横蹴りでビリーふっ飛ばせそうだし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:47:06 ii9xGXAN
ampedのフルスロットルやった。
これで一通りampedおわったけど、そろそろ初代に戻るかな。
動きはampedのが早いから、身のこなしはやってると、軽快になりそう。
もう2週間くらいやってみるか。
筋ト後レの筋肉のはりがampedは物足りない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:52:34 vLLTDdpT
とりあえずビリーメンバーが化け物だってのはたいして汗が飛び散って無いのでよくわかる。
俺なんか滝汗で夕立食らったかのごとくだ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:05:15 QV6zm8UZ
ビリーは結構汗かいてるけどな
途中からシャツの染みがかなりきてる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:45:34 Y8DnoVeg
>>271
冷房効いた部屋でも？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:54:40 Q8Mks92S
おれはがんがん冷房効かせて、なおかつ前後から扇風機でサンドウィッチにして、やってるわ。
それでも、だらだらでるけど。
なるべく快適な環境でやったほうがいいよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 03:16:52 MC6OxLY0
ビリーは冷房もちろん効かせているだろうけど、
撮影用の照明の半端ない暑さがあるから、すごい悪条件だろうな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 04:15:02 4AA4LkSO
よく見るとシェリーとビリーは腹筋でも完璧に足伸ばしてるけど
後ろの人は膝軽く曲げてたりするよね
辛かったらあんな感じで徐々にやっていけば良いのかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 09:50:36 Y8DnoVeg
バンドの持ち方とか何気に違う人もいるし
それでいいんじゃないでしょうか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:00:44 79CTSCzw
みんな股割りできるの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:04:30 3icCDmfd
最初から割れてるけど。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:23:53 s6p+QHLF
ビリーの後ろにいる人達ってみんなアバウトに動いてる。
シェリーとか、ビリーが「尻動かすなよ！」とか言ってるのに
ガンガンケツ振ってたりするし。
アメリカ人だからなんだろうと理解してるけどw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:32:54 3icCDmfd
初代も構成がラフだったけど
AMPEDもラフだね。
右はやったけど左はやってないのとかしょっちゅう。
ビリーのアドリブでその場で思いついたようなのもあるし。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:34:01 s6p+QHLF
>>281
>右はやったけど左はやってない
あるある！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:49:15 RkI+1VCM
左右でセット回数違うとかもザラだなｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:51:45 mOSEU0QO
適当にビリーの真似してカロリー消費できればそれでいい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:13:31 Wm6VOns8
余りの運動不足と太ってきた為引っ張り出してやってみた…
1枚目なのに20分も出来なかった…
明日は30分頑張ってみようと思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:59:18 NPy4JF02
普段使ってない筋肉使うからな
俺も高校の時初めてビリーやったけど、現役で運動部で活動してた時期なのに
バンド使った一連のエクササイズは完璧に出来なかった
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:11:25 UO4fvvhA
初代は体中満遍なく使うからねぇ・・・スタミナも要求されたりするし。
ブームの時も日体大のアスリートも普段使わない所を使うからキツイってTVで言ってたな。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:05:39 cM8K89BE
ビリーズブート 初期のだけど
基本 応用 とかの
もう200回くらいやったからあきた
ＴＡＥＢＯは変な棒がこわれた
ターボジャムにビリーのロープを使ってやるのもあきた
URLﾘﾝｸ(page3.auctions.yahoo.co.jp)
これは最後のタエボですか？
最後っていうか、今の
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:57:00 puXfrMNh
よくこのスレで筋肉～㎏で代謝促進されて～ｋｃａｌ消費するって話が出てるけど
これって一日の消費量？それとも1時間で～ｋｃaｌとか決まってるのか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:35:33 Igi8nmTb
>>289
筋肉１kgで１日20kcalです。（50kcal説もあるけど）。
１時間に筋肉１キロにつき数十キロカロリーも消費してたら
すぐに餓死してまうがなw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:58:32 Wg+pIhbo
>>288
200回で飽きる？
毎日やって半年ちょいだよね。
私は応用しばらくやったら基本に戻って、飽きたら他をまとめてやったりしてるよー
それからまた応用に戻ると、けっこう流れ忘れてたりして新鮮。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:59:16 Cf7Y7wK7
>>288
如意棒はすぐにぶっ壊れるなｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:35:09 6Z9s46YQ
タエボでバッティングやってたら壊れたら誰が責任とるんだ？
あの変な棒イラネ
ゴミとしてヤフオクに出品した
10円開始、まだ入札なし
これからはやり方を変える
テニスの壁うち100回
↓
壁に向かってキャッチボール100回
↓
縄跳び 10分
↓
家に帰って、ターボジャムの腹筋
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:20:13 dznp1+4b
もう夏も終わりだというのに、おまいらこれからダイエットするの？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:37:47 UO4fvvhA
>>293
脱落者にお似合いな2軍メニュー頑張ってね（＾＾）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:47:31 UO4fvvhA
>>291
相手すんなよ。
この手のもので飽きるもヘッタクレもないしそういう事言ってる奴って
ブームの時しかやらない馬鹿と同じで根本的な事わかってないから。
200も多分回数サバ読みだろうな。1週間トレで減るとでも思ってたんじゃない？ｗ
デブにありがちだよｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:48:07 TkG1wFBn
>>294
気持ちは既に来年の夏に向かってるけど。
>>293
また成果発表しに来てね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:50:12 UO4fvvhA
>>294
そんな事よりこのスレ最近ついていけない夏厨がネガキャン（今更ｗ）頑張りすぎだよねｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:42:14 HRdRj/j4
夏だけダイエットとか意味が分からない。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:03:18 TT0YeMGQ
夏になると、やたらその辺サウナスーツみたいなの着て
ジョギングしてるのよく見る。
そいで夏終わるとテンション低くなるのか見なくなる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:27:38 PgQyNegN
それはサウナスーツ脱いで走ってるのでは。
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