1500キロカロリーの食 ..
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 09:54:39 zexEetAw 断食する奴は馬鹿ｗ 体を痛めるだけ 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 20:05:11 Pb+U0RNZ >>87 3ヶ月に1回ぐらいやるけど痩せるよ、でも俺自身太ってないからそんな落ちない、-1kgぐらいかな でもメシがやたら旨くなる（+味が濃くなる）のと量入らなくなっていい 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 20:36:27 uEHGwN6Z >>88 1500kcalで50㎏を維持というのはどうだろ。 そのへんの標準体型の、特にダイエットもしていない女性たちが 1500kcalしか食べていないとは思えないのだけど・・・ ちなみに私は体重40㎏弱、BMI19強、生活強度弱の中年だけど、 1日1500kcal目安でまだ少しずつ体重は落ちている。 痩せの大食い体質でも、基礎代謝が高いわけでもない。 相当小柄な女性でも栄養バランスさえ気を配れば1500kcalで十分 美容体重一歩手前ぐらいまでは目指せると思うので、もっと上背 がある人や男性は維持期に入ったら16-1800kcalくらいは取って いいくらいなんじゃないかな。
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