1500キロカロリーの食 ..
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734:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 15:54:00.23 pwnKJAMW >>733 レスありがとうございます。理想としては48kgぐらいまで落としたいです。1500kcalより少なくするか、1500kcalで有酸素運動(できる限り)をするか、どちらがいいでしょうか？ 735:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 18:18:01.66 XAjt3yjA >>734 横から失礼。 身長160㎝あるなら、年齢とか日中の過ごし方も関係するけど 1500kcal以下に落とすのは危険だと思われ。 もう標準体重より下なのだから、体重の数字より締まった身体を作る意味で 運動の方がいいでしょ。 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 21:22:14.88 eLt0uT82 >>734 飲食ホール週4なら動くし痩せやすいはず。 夜20時以降の賄いや、帰宅後の夕飯で ドカ食いしなければ効果あると思う。 大抵炭水化物大量が多いと思うから。 高カロリーモノや量食べたかったら、せいぜい19時位までにすべし。 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 23:37:23.42 pwnKJAMW >>735 レスありがとうございます。 1500以下の食事制限ではちょっと危険でしょうか。大学に行くときに、1駅分あるいたりして、すこしでも運動する機会を作ります。アドバイスありがとうございます。 >>736 レスありがとうございます。炭水化物を少なめにしたり極力遅い時間には食べないようにします。休憩時間が遅くなったりして食事の時間は難しいかもしれないです(>_<)アドバイスありがとうございます。
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