1500キロカロリーの食 ..
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732:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 12:31:24.11 pwnKJAMW 20♀、161cm,52.5～53kgなんですが、1500kcalで痩せますかね？ バイトは飲食店のホールで、週4の5時間くらいやっています 733:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 13:31:21.66 uo883Mhq そのスペックなら痩せなくていいと思うけど？ 何キロ痩せたいのか知らんけど、どうしても痩せたいなら1200kcalにしら？ 734:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 15:54:00.23 pwnKJAMW >>733 レスありがとうございます。理想としては48kgぐらいまで落としたいです。1500kcalより少なくするか、1500kcalで有酸素運動(できる限り)をするか、どちらがいいでしょうか？ 735:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 18:18:01.66 XAjt3yjA >>734 横から失礼。 身長160㎝あるなら、年齢とか日中の過ごし方も関係するけど 1500kcal以下に落とすのは危険だと思われ。 もう標準体重より下なのだから、体重の数字より締まった身体を作る意味で 運動の方がいいでしょ。
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