1500キロカロリーの食 ..
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676:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 18:24:17.74 Eq2wADAU 各自が自由に解釈してガンガン書き込んで、スレを消費して 新しいスレを立て直した時に、テンプレを訂正変更しましょう。 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 02:12:57.90 gTvTohcz http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e8492a8.67bb6213.0e8492a9.7d522172/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2f75941m%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2fi%2f10000637%2f 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 12:43:48.58 Ocx3ZNRl 朝 水0kcal 昼 コンニャク10kcal 夜 プロテイン100kcal 計110kcal 睡眠時間がだんだん長くなってきたが 体重が少し減ってきた 1500はとりすぎね 679:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 14:11:56.47 ng7FJxJX 私はだいたい 朝：外食で朝定食 約500〜600kcal 昼：食堂か外食で定食 約750〜1000kcal もしくは低カロリーを意識した自炊×3食 で1500kcalにしてる。 飲み会の時は朝と昼の量を調整してるから急に飲み会になって欠席するのも気が引ける場合翌日減らして調整。
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