1500キロカロリーの食 ..
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657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 22:13:31.19 7/BK87Vn 自分もウェイに挑戦してて、食べたもの書くと>>651みたくなる。 11㎏ってすごいな。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 00:05:47.40 Nq5nCQdh 豆乳チャイ130 サラダ120 和菓子200 ゆで卵80みそ汁180 みそ汁180 ヨーグルト180 せんべい200チョコ80クラッカー160 1510kcal 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 10:02:17.17 Yx21QRPR >>651です メッセージありがとうございました！ ハンバーグはレトルトで裏をひっくり返してなるべくカロリーや脂質が低いのを買いました。 メニューは基本賎しいのでいろいろ食べたいでも痩せた～い でこうなりましたｗ デザートも食べたいので自作でカロリー調整。肉は赤身！ 皆さんもがんばってください！ 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 13:36:52.34 /Fqe4/Lm デザートをカロリー調整しながら自作で作れるなら ハンバーグもちょちょっと間単なんだから作ればいいのに。 肉うどんなんて汁物なのに三分の二と三分の一に分けて４時間半もあけて食べるなんて・・ 自炊できるならメニューもっと充実できると思う。１５００kcalもあるんだし。 私も同じく自炊だけど白米も味噌汁もセットできちんと食べて 野菜中心でお菓子やデザートは一切食べずに一ヶ月で７キロ痩せた ６３→５６
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