1500キロカロリーの食 ..
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644:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/28 23:23:11.26 QcWtYpnG 豆乳チャイ130ヨーグルト100 みそ汁100麦飯400 リンゴ100カッテージチーズ70 麦飯200ナッツ300 みそ汁100麦飯200 ゆで卵80 1780kcal 645:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 02:28:22.92 JJRvrxIL >>641 一食分の合計では？ >>638 一食は置き換えにしたら？ 646:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 07:54:43.65 uVyg7+Xv >>640です 日付書き忘れました→ 9/27--1710kcal --は>>645さんの言われる通り合計および小計です。 食べたそばから自分で分かりやすいように書き込んでいくのでこうなってしまいます。 >>643さんありがとうございます。へぇ〜〜そうなんですか。 この時間にすごくお腹がすくんですよ。ちょっくら調べてこよう。 8:30ﾊﾞｹﾞｯﾄ100焼はんぺん90ｻﾌﾟﾘ20ｺｰﾋｰ20--230 11:00ﾋﾟｻﾞ170枝豆60--230 14:00菓子200 16:00ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ120納豆40十六穀米120--280 18:00ﾊﾞｹﾞｯﾄ100ﾒﾛﾝ60ｾﾞﾘｰ20--180 9/28--1120 1カ月間体重や体脂肪は変わらないけど身体は一回り小さくなりました。 ダイエットしたら身体に比べて顔が大きく見えるようになって困っていたんですが、顔が急にしまってバランスが良く見える様になりました。
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