1500キロカロリーの食 ..
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635:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 14:54:04.99 3xwbS850 朝：食パン5枚切り1枚 野菜サラダ ミルク入りコーヒー 昼：ラーメン半個＋しいたけ2個 白菜＋玉葱半個＋ほんだし。 夜：納豆、御飯 唐揚げ3個(油は捨てる）、キムチ 卵焼き1個 夜中：砂糖無しヨーグルト ブラックコーヒー 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 23:51:35.86 /rOCLwTw 梨15 チョコブレッド 50 松茸お握り180 ゴボウサラダ 130 インスタントカルボナーラ 320 野菜味噌汁 50 レーズンパン50 人参のスープ40 トマト10 900kcal 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 00:15:19.24 Z1GDh9cC 豆乳チャイ130 納豆100浸し豆160 カッテージチーズ100ライ麦パン60 カレー300みそ汁150 ナッツ350 浸し豆100 1450kcal 638:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 13:43:54.50 dpyreE61 一日３食だとどうしても1500以下はは無理。 1700以内には抑えてるけど。 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 23:45:54.54 Z1GDh9cC 豆乳チャイ130ヨーグルト100 鶏料理色々400おにぎり160 納豆160みそ汁70 クッキー300ナッツ200 ヨーグルト200豆乳チャイ130 1850kcal そろそろ2000kcalスレに移動かな。
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