1500キロカロリーの食事
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/15 02:17:20.92 lFzWDs90 梨15 ヨーグルト30 鮭おにぎり186 ハムカムサンド300 豆腐ハンバーグ180 スパゲティサラダ 200 ご飯 180 1200カロリー 10日間経過 体重66→65 体脂肪率16→14.7 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/15 07:04:20.97 n5qzo0a5 >>596 書き忘れ 20:00 ポテかるっ140 フローズンヨーグルト40 マシュマロ20 9/13--1510 →1710に訂正 ----------------- 9:00 トマトキューリサラダ50 枝豆50 きなこ40 甘酒20 サプリ20 コーヒー10 11:30 肉うどん340 厚揚げ野菜煮物60 ヨーグルト＋ゼリー30 18:00 チキンサラダ120 厚揚げ野菜煮物100 9/14--840 この後まだ食べる予定だったんだけど寝てしまった ラッキ〜〜 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/15 23:28:28.09 Am63BCn7 バナナ９０ヨーグルト１００ 豆乳１２０ナッツ２００ 温野菜サラダ200プルーン50 せんべい80豆乳オレ90 温野菜サラダ150カッテージチーズ70 豆乳チャイ150クラッカー160 ナッツ200 1660kcal
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